hagamonos expertos grados 6° y 7 - solo para estudiantes curiosos

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>> Hagámonos Expertos • Unidad 6
El docente observa que nadie dé más de un salto. El primer
integrante que llegue a la línea le da el triunfo a su
equipo. Los contrarios realizan diez saltos en el lugar en
el que hayan quedado.
Saltar la cuerda:
Utilizando una cuerda por estudiante, empezaremos saltando
la soga a la vez que nos desplazamos alrededor de
la escuela. Luego iniciaremos saltando por 30 segundos y
aumentaremos el tiempo hasta llegar al minuto.
También podemos realizar ejercicios de coordinación
saltando por parejas, uno frente al otro, o de lado cada
uno sostiene un extremo de la cuerda. Para finalizar, podemos
unir varias cuerdas o buscar una más larga, así podrán
saltar todos.
Este ejercicio nos permite de manera divertida y en equipo,
aumentar la temperatura corporal.
El docente puede emplear otras estrategias, como congelados,
ponchados, o aplicaciones de deportes como mete gol
tapa, Yermis y quemados.
Actividad
Complementemos nuestro calentamiento con un trabajo
de estiramiento muscular prolongado con ayuda
de una pareja.
Sigamos las siguientes instrucciones:
T Uno de los dos se sienta con piernas y brazos extendidos
hacia delante, mientras el otro hace una ligera
presión en la espalda ayudando a que sus manos
lleguen hasta donde alcancen, con esfuerzo y sin