LABORATORIO - PEMEX

Identificando la Bulimia.
El siguiente listado incluye pensamientos y comportamientos típicos de los bulímicos y las situaciones en las
cuales se ven envueltos. Utilizar el listado puede ayudarlo a identificar si tiene problemas de alimentación y
para precisar las áreas en las que el profesional podría ayudarlo.
Quiero ser delgado, y en este momento es lo que mas me importa en la vida
Durante un tiempo me daba atracones sin eliminar la comida, hasta que aprendí por mi cuenta a
expulsarla después.
Me gusta comer y creo que puedo controlar mi peso, mediante el vomito o el uso de laxantes
Me doy atracones comiendo mucho y con rapidez al menos una vez por semana y a veces ni
siquiera siento el gusto por la comida.
Me pongo ansioso ante la posibilidad de no tener suficiente comida como para darme un atracón,
así que acumulo provisiones en mi habitación.
Ha tenido diarreas o hemorragia rectal por utilizar laxantes, pastillas para adelgazar, diuréticos,
enemas, ayuno, vómitos o eméticos.
Los dientes han perdido el esmalte y presencia de acidez estomacal
Con frecuencia me siento triste, abatido o deprimido.
La comida parece dominar y quizás incluso controlar mi vida, prefiero darme atracones por la
tarde, casi a la noche.
En el caso de las mujeres presentan irregularidades en la menstruación.
¿Como puedo controlar la Bulimia?
La detección e intervención tempranas pueden reducir la gravedad de los síntomas, estimular el proceso de
crecimiento y desarrollo normal y mejorar la calidad de vida de los adolescentes que tienen bulimia. Alentar los
hábitos alimenticios sanos y las actitudes razonables en cuanto al peso y la dieta puede también ser de gran
ayuda. Existen algunas actividades que se pueden realizar para retomar el control sobre la manera de
alimentarse
•Analice el abecé de los síntomas bulímicos. Los antecedentes ( lo que ocurre antes de un episodio de bulimia)
los comportamientos y las consecuencias (como se siente, como reaccionan los demás y como afecta la vida
diaria).
•Esfuércese siguiendo un programa de alimentación planificado . Si es necesario, entre una comida y otra,
cierre el refrigerador y la alacena con llave. No se permitas pasar una comida por alto y no haga ayuno.
•Busque alternativas para no darse un atracón. Salga de la casa a la hora que generalmente lo hace. Vaya a un
lugar donde no haya comida disponible, haga ejercicio.
•Considere la recaída como una posibilidad. Es posible que quiera darse atracones y purgas aun cuando piense
que ha dominado la bulimia. Tal vez se encuentre pensando en la comida aun si ya no actúa siguiendo sus
impulsos. Si esto sucede, no se desanime.
•Manténgase alejado de la gente que lo alienta a darse atracones (e incluso purgarte) con ellos, hasta que
vuelva a tener el control sobre tus hábitos alimentarios y entienda algunas de las razones emocionales de la
bulimia.
•Comparte lo que ha aprendido sobre la bulimia con la familia y los amigos. Trabajar juntos para alcanzar un
objetivo común – la salud- puede ser una experiencia magnifica para todos, aunque sea lo mas difícil que haya
intentado alguna vez.
UNIDAD DE PROMOCIÓN A LA SALUD
COORDINACION SALUD MENTAL Y ADICCIONES