3 Fisiologia Ejercicio Introduccion

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Frecuencia y densidad del estímulo • La frecuencia de cargas de trabajo deben ser consideradas en una misma sesión, en sesiones durante un día, en sesiones dentro de una semana (microciclo), en varias semanas (mesociclos), en varios meses (macrociclos). • La densidad se refiere a las pausas utilizadas en un trabajo fraccionado de ejercicios aeróbicos / anaeróbicos, o a las pausas implementadas en series de fuerza en el gimnasio. • Las frecuencia de cargas y la densidad de pausas es vital para la prevención de la fatiga aguda y crónica, y para garantizar los efectos biológicos de adaptación.
Medio ambiente • Medio ambiente biológico: Calor, humedad, terreno, altura, vestimenta, calzado, etc. • Medio ambiente psicológico-emocional: Ambiente familiar, de trabajo, de la estructura deportiva, etc. • Medio ambiente sociológico: Situación económico-social.
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