Estructura del tendón 1

Tendinopatía inguinal
y deben ser dolorosas. Se las aplica sobre la musculatura aductora.
Con el paciente en decúbito supino o decúbito lateral
homolateral, con una mano sobre la sínfisis púbica para aplicar
el estiramiento inicial, el antebrazo opuesto aplica una presión
deslizante en sentido caudal (fig. 11-9).
FIGURA 11-9. (a) y (b). Estiramiento miofascial de la musculatura aductora
en sentido craneal.
iii) Estiramientos miotendinosos (figs. 11-10 y 11-11). Una revisión
sistemática de la literatura muestra heterogeneidad y escasa
calidad de los estudios, lo que impide extraer conclusiones
válidas sobre la utilidad del estiramiento como medida
preventiva ante lesiones asociadas al ejercicio en general 87 . Sin
embargo, sus acciones descontracturante y flexibilizadora parecen
innegables y justifican su empleo con los objetivos mencionados.
Se practican sobre las musculaturas aductora corta
y larga de la cadera. En caso de ser realizadas individualmente
optamos por el método estático, en el que el sujeto adopta
la posición y la mantiene un mínimo de 15 segundos, con intervalos
de descanso de igual o mayor duración. En determinados
casos y posiciones el paciente podrá por sí mismo llevar
a cabo técnicas de FNP como contraer-relajar (fig. 11-11),
o bien ponerlas en marcha con la ayuda del terapeuta.
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