กลุ่มบริษัทไทยยูเนี่ยน - Thai Union Frozen Products PCL

Health Corner
หลักการบริโภคอาหารที่สำคัญเพื่อป้องกันและลดระดับโคเลสเตอรอลสูงในเลือด
รับประทานโคเลสเตอรอล ไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม
โคเลสเตอรอล มีเฉพาะในอาหารที่มาจากสัตว์เท่านั้น มีมากในอาหารบางชนิด เช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ไขมันสัตว์และสัตว์น้ำบางชนิด
จึงควรหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารเหล่านี้ ในปริมาณมาก
รับประทานอาหารในแต่ละวัน ซึ่งให้
พลังงานรวมแล้วเพียงพอต่อการรักษา
น้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
โดยผู้ใหญ่ควรมีดัชนีความหนาของร่างกายประมาณ
20.0-24.9 กิโลกรัม/ตารางเมตร โดยคำนวณจาก น้ำ
หนักตัว หน่วยเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูง หน่วย
เ ป็ น เ ม ต ร ย ก ก ำ ลั ง ส อ ง เ ช่ น ถ้ า ใ ค ร มี น้ ำ ห นั ก
50 กิโลกรัม ส่วนสูง 1.5 เมตร จะได้ดัชนีความหนา
ของร่างกาย = 50/(1.5)2 = 22.2 กก./ตารางเมตร
แสดงว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ
TUF NEWS 13