76-brujula-de-la-sierra

la brújula de la sierra
brujulasierra.es I febrero 2015
Déjate aconsejar por un entrenador
El entrenador te hará un plan acorte a tus necesidades y te realizará un seguimiento
Si nunca antes has hecho ejercicio, o no lo haces por lo menos desde
que ibas al instituto, deberías tener ciertas cosas en cuenta antes
de lanzarte. Un entrenador personal puede ayudarte a lograrlo.
Hacer deporte es una de las metas que
cada año nos fijamos, más si tenemos
en cuenta que el verano está a la vuelta
de la esquina y todos queremos lucir
nuestra mejor figura. Pero, ¿qué pasa si
hace mucho que no sudas la camiseta
Antes de empezar a hacer ejercicio, consulta
con tu médico, sobre todo en caso de que tengas
alguna lesión o enfermedad que pueda
verse agravada por la actividad física: si normalmente
tienes dolores en las rodillas, correr
puede que sea una mala elección.
Un entrenador para ti
Siempre es importante contar con la colaboración
de un experto, y en este caso es el entrenador
personal. “Si tomas la decisión de
hacer ejercicio físico en un gimnasio -bien sea
El entrenador personal sabe lo que es mejor para
ti y lo tienes al lado en tus ejercicios
por mantenerte en forma, por necesidades de
peso e incluso por prescripción medica- y acabas
por tirar la toalla, porque no llegas a conseguir
tus propósitos es que algo ha fallado
Desgraciadamente esto ocurre muy a menudo
y he llegado a la conclusión de que la necesidad
de conseguir metas a corto plazo
hace que cometamos errores de planificación
de entrenamientos y malos hábitos en la alimentación
con los consiguientes riesgos lesivos
para nuestra salud”.
La solución pasa por un entrenador personal,
o “educador de la actividad física que sea
capaz de guiarte hacia el propósito que te has
marcado. No te dejes influenciar por lo que
hagan tus amigos o cosas que puedas sacar
de internet, no todo es lo mejor para cada
individuo. El entrenador te enseña, te
motiva, te ayuda, te aconseja. Será tu mejor
inversión, se trata de rentabilizar y maximizar
tus esfuerzos con el fin de conseguir objetivos”,
explica Juan Carlos Martínez, entrenador
personal de BFit Moralzarzal.
Ropa y calzado idóneo
También deberás equiparte con calzado y ropa
apropiada. No se trata de ir a la moda, si
no de llevar prendas cómodas y de materiales
transpirables. Además, el calzado es vital
para evitar heridas, lesiones y dolores.
Artículo: María Mateos