Guía de psicomotricidad y educación física en la ... - Conafe

Hay deportes básicos que por sus características en el ámbito escolar, propician el desarrollode habilidades y destrezas físicas. En cuanto a la regionalización del deporte escolar, éste obedeceráa las características de la región y a los intereses de los alumnos. Ejemplos:• Atletismo• Basquetbol• Voleibol• FutbolAtletismoLa idea es que el alumno reconozca que el atletismo es un deporte que implica un conjunto dedisciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.El objetivo es superar el resultado de los adversarios en velocidad, resistencia, distancia oaltura. Adapta el número y dificultad de las pruebas, individuales o por equipos, según la edadde los jóvenes de secundaria.Ejemplos:Velocidad Medio fondo Fondo Con obstáculos30 metros 4 x 30 metros 800 metros 30 metros50 metros 4 x 50 metros 1000 metros 50 metros100 metros 400 metros 100 metros200 metros 600 metros 200 metrosLa carrera, el deporte atlético clásico, puede considerarse, sencilla y difícil; sencilla porque setrata de una habilidad natural que todo el mundo, incluso los menos dotados, realizan alguna vezen su vida; difícil por la complejidad de su mecánica.No hay dos alumnos que corran de forma exactamente igual, porque todas las personas sediferencian en su estructura anatómica, en las proporciones físicas, en potencia y flexibilidad, enla postura y, más en concreto, en la forma de interpretar determinadas fases fundamentales deesa acción que llamamos correr.Fases de la carreraLas fases de la carrera son amortiguamiento, apoyo, impulso y vuelo.• Amortiguamiento. El alumno toma contacto con el suelo, con el pie (concretamente con lazona del metatarso). A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie varodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se aproxima al suelo; varía de formainversa a la velocidad de desplazamiento.• Apoyo. Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincidecon la base de sustentación del alumno. La pierna correspondiente está flexionada en sustres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.• Impulso. Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde supunto de apoyo, se produce una extensión por parte de las articulaciones (cadera, rodilla, tobillo)que finaliza al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza el cuerpo haciaadelante y arriba.50Guía de psicomotricidady educación física en laeducación secundaria