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SALUD
Este verano sin duda alguna las vacaciones
son las más esperadas
por todo el mundo, sin embargo la
hidratación es uno de los aspectos centrales
que permite al cuerpo humano
cumplir sus funciones de manera óptima
y no puede dejarse de lado. Más aún
en esta temporada, la ingesta de líquido
es muy importante al encontrarse
en actividad física o al exponerse al sol
con temperaturas muy elevadas, por lo
tanto es esencial elevar la cantidad de
agua que se consume y no sólo beberla
cuando se tiene la sensación de sed,
sino estarse hidratando constantemente
en el transcurso del día.
Por eso es importante seguir los siguientes
pasos de hidratación
»1. » Tomar bebidas durante las
comidas y entre las mismas.
»2. » Mantener bebidas a temperatura
moderada.
»3. » Mantenerse hidratado antes,
durante y después de la
actividad física.
»4. » Tomar 8 vasos de agua durante
el día.
Mantente
hidratado
El riesgo que se corre al no mantenerse bien hidratado trae consecuencias como
infecciones en el aparato urinario, constipación, enfermedades dentales y las más
graves enfermedades renales.
Protege tu piel de
los rayos UV
Los rayos producidos por la intensidad
del sol son muy peligrosos
para el cuerpo humano, uno de los
mayores riesgos que se corren al no protegerse
de manera adecuada es el daño
ocasionado en la piel.
El melanoma es un cáncer que se origina
en cierto tipo de células que se encuentran
en la piel; es el más diagnosticado
año con año, pues a causa de este
tipo de cáncer mueren 66,000 personas
anualmente, esto debido a los daños de
los rayos ultra violeta.
El cáncer aparece en consecuencia de la
exposición excesiva al sol, esta actividad
destruye la mayoría de las células de la
capa cutánea externa y esto causa el
daño a la capa más profunda.
A continuación te daremos 6 tips para
proteger tu piel:
1. Evita el sol de mediodía.
2. Elige el factor de protección
solar adecuado.
3. No te expongas mucho
tiempo a los rayos del sol.
4. Usa suficiente protector
solar.
5. Mantente hidratado.
6. Protégete internamente
con vitamina E.
Tomar estas medidas de protección puede significar un cambio radical en la manera de cuidar y mantener siempre bella tu piel,
y sin duda este verano deberás aplicarlas para lucir una piel hermosa y sana.
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