Periódico Amagi Desarrollo Humano - Febrero 2017

DISTRIBUCIÓN GRATUITA
Campana, FEBRERO 2017
DE DESARROLLO HUMANO
2 de Febrero
Día Mundial de los Humedales
Humedales:
Una fuente de vida
y desarrollo
La Alimentación
durante el verano
Parte 2
LOS PRINCIPIOS DE
LA PERMACULTURA
Por Antonio Fuego Moretti
¡A JUGAR CON
LOS MAS CHICOS!
SUMANDO ENERGÍAS
para mejorar la calidad de vida
CULTIVAR
ESTADOS
DE SALUD

Periódico AMAGI
EDITORIAL
Periódico Mensual de Desarrollo Humano
de distribución gratuita
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COORDINADORES
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Carlos Galazzo
Mariela Oppici
COLABORAN EN ESTE NÚMERO
Antonio Moretti
Bárbara Novelli
DISEÑO E IMAGEN
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REDACCIÓN Y RECOPILACIÓN
DE AVISOS
Los interesados en pautar
publicitariamente en el periódico
pueden comunicarse
al Tel. (03489) 15 591672 o escribir
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del material publicado en este periódico o
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que le pertenecen pero deberá contar con
la previa autorización de Amagi por escrito.
Impreso en los talleres de La Auténtica Defensa,
Diario Zonal de la Mañana. Av.Rocca
161, Campana, Buenos Aires.
¿Qué es
Amagi
Desarrollo
Humano?
Nuestro propósito es generar
soluciones innovadoras
a problemáticas sociales y
ambientales que faciliten el
empoderamiento de las personas
a través del desarrollo
de proyectos y herramientas
que amplíen sus capacidades.
LOS VALORES
QUE NOS GUIAN
Ética e integridad
Profesionalismo
Compromiso
Igualdad y Respeto por la
Diversidad
Transparencia
Trabajo en Equipo
No somos una Organización Gubernamental, tampoco somos una Fundación
o una Organización Civil; Sin embargo, buscamos brindar soluciones a problemáticas
sociales y ambientales que afectan a las personas, las ciudades donde
vivimos y en definitiva, al mundo.
Entonces, ¿Cómo nos constituimos? Pertenecemos al sector privado, al mundo
de las empresas. Pero a diferencia de la mayoría de estas organizaciones, nosotros
creemos que la facturación no lo es todo. Nuestros VALORES y nuestro
PROPOSITO son parte del ADN de Amagi Desarrollo Humano, y en ellos
nos basamos para decidir los proyectos y en qué queremos trabajar; ellos nos
guían para tomar decisiones con conciencia, sabiendo el impacto que tendrán
nuestras acciones en todas las partes interesadas, incluso en las generaciones que
están por venir.
¿Es posible ser rentables y al mismo tiempo estar al servicio de
la comunidad?
¡Claro que sí! Cuando nos comprometemos verdaderamente con la sociedad podemos
encontrar propuestas creativas para cuidar el ambiente, adquirir hábitos
más saludables y prácticas más sustentables.
De esta forma, nuestros servicios de consultoría, desarrollo y gestión de proyectos
promueven la innovación social y la transformación en diversos campos
como la educación, la salud, el ambiente y el desarrollo empresarial.
Este trabajo no podríamos hacerlo solos, necesitamos contar con el apoyo y la
colaboración de el Estado, Organizaciones Civiles, Instituciones Educativas,
Empresas y la Comunidad. Por eso, te invitamos a ser parte de este compromiso
sumándote a nuestros sueños.
Tu participación nos ayuda a seguir adelante con este periódico
y con muchos otros proyectos que están por venir!
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NRO. AÑO
07 02

3 . DESARROLLO HUMANO
Parte 2
Por Antonio Fuego Moretti
LOS PRINCIPIOS DE LA PERMACULTURA
La Alimentación durante el verano
Si alguna vez escuchan o leen sobre “la dieta del verano” les recomiendo
no prestarle mucha atención, ya que un plan alimentario
correcto y adecuado según las necesidades de cada persona, no distingue
época del año! Si bien es sabido que con la llegada de calor
se genera un interés por lucir un cuerpo en buen estado, no es lo
aconsejable hacer dietas rápidas, que lleven a realizar conductas
totalmente incompatibles con lo que es la buena alimentación en
sí. Para poder “llegar bien al verano” se debe crear un cambio en
los hábitos alimentarios durante todo el año.
Durante el verano es fundamental prestarle mayor atención a la
hidratación, ya que con el aumento de la temperatura se incrementa
la posibilidad de deshidratarse. Para evitar la deshidratación
debemos consumir una cantidad de líquido extra a la que estamos
acostumbrados, y en lo posible ese líquido debe ser Agua segura
(agua apta para el consumo humano: potable o mineral). Conjuntamente
se sugiere priorizar el consumo de frutas y verduras frescas,
ya que estas, además de sus propiedades nutritivas, contienen un
alto porcentaje de agua.
Cabe destacar, que se aconseja evitar el consumo de alimentos
con alto tenor graso. Para ello se puede implementar el consumo
de lácteos descremados, como ser el queso untable, el queso port
salud, la leche fluida o en polvo, el yogurt, la ricota. Otra opción es
quitarle la grasa visible a las carnes antes de ser sometidas a cocción
y lo mismo con la piel del pollo. Se desaconseja el uso de manteca,
margarinas, mayonesa o aderezos en base a esta, grasa animal
y frituras. El uso de los aceites debe ser siempre en crudo, es decir,
para condimentar, y en lo posible variar la selección de los mismos,
oliva, canola, girasol y maíz.
Lo que siempre recomiendo a mis pacientes es ser organizados
y fraccionar la alimentación durante el día, así se evita llegar con
demasiada hambre a las comidas principales, por ejemplo:
• 8:00 Hs: DESAYUNO
• 10:30 Hs: COLACION
• 13:00 Hs: ALMUERZO
• 16:00 Hs: COLACION
• 18:30 Hs MERIENDA
• 21:00 Hs : CENA
Por último es muy importante recordar que para gozar de buena
salud se debe realizar algún tipo de actividad física, y en lo posible
una actividad que sea adecuada al gusto de cada persona, de esta
forma, es más sostenida a lo largo del tiempo.
Lic. Barbara Novelli
Mail: licbarbaranovelli@gmail.com
Facebook: Nutricionista Bárbara Novelli
En la edición pasada te mostramos los
primeros tres principios de la permacultura.
Te recordamos que estos principios
son universales y son relevantes para
nuestra re-organización personal, económica,
social y política.
Hoy te presentamos los principios 4 al 7,
y en las sucesivas publicaciones continuaremos
con los siguientes.
Principio 4.
Aplicar autoregulación
y
aceptar retroalimentación.
“Los pecados de los padres se castigan en
los hijos hasta la séptima generación”
Necesitamos reducir las actividades no
apropiadas para asegurar que los sistemas
continúen funcionando bien.
La tierra entera es el ejemplo de mayor
escala que tenemos de un “organismo”
auto-regulador que está expuesto a
controles de retroalimentación, como el
calentamiento global. El proverbio, “los
pecados de los padres se castigan en
los hijos hasta la séptima generación”
recuerda que la retroalimentación suele
ser lenta en manifestarse.
Las islas de Uros en el Lago Titicaca, Perú,
son hechas de juncos flotadores. Los
juncos de totora que crecen en el lago son
adheridos continuamente en cima de las
islas para reemplazar el material que está
lentamente pudriéndose abajo. Los juncos
también tienen otros usos. Son una fuente
alimenticia, son material de construcción para
botes y casas, son utilizadas de forma medicinal
y también como combustible para cocinar.
Principio 5.
Usar &
valorar los
servicios
& recursos
renovables
“Dejemos que la naturaleza siga su curso”
Aprovecha la abundancia de la naturaleza
para reducir nuestro comportamiento
consumista y dependencia en recursos
no renovables.
Un caballo representa un recurso renovable
(se puede consumir) y un servicio
renovable – tirando una carreta, arado
o tronco (uso no de consumo). El proverbio,
“dejemos que la naturaleza siga
su curso”, recuerda que el control sobre
la naturaleza a través del uso excesivo
de recursos y alta tecnología no sólo es
caro, además puede afectar negativamente
al ambiente.
Principio 6.
Deja de producir
residuos.
“Evitando producir residuos, se evita generar
carencia” “Más vale prevenir que curar”
Valorando y dándole uso a todos los
recursos que están a nuestro alcance,
nada se desecha.
Una lombriz es uno de los recicladores
más eficientes de materia orgánica,
consumiendo desechos de animales y
plantas y convirtiéndolos en alimento
para plantas nuevamente. El proverbio,
“evitando producir residuos, se evita
generar carencia,” recuerda que mantención
hecha a tiempo previene la acumulación
de desechos, mientras que, “más
vale prevenir que curar,” recuerda que
es fácil desechar cosas en tiempos de
abundancia, pero este desecho puede
ser un gran obstáculo en el futuro.
“El árbol no deja ver el bosque”
Principio 7.
Diseño de los
patrones a
los detalles
Si damos un paso atrás, podemos observar
patrones en la naturaleza y en la
sociedad. Estos pueden formar la base
de nuestros diseños, con los detalles
mientras avanzamos.
Cada telaraña es única para su situación,
pero el patrón general de rayos radiales y
aros en espiral es universal. El proverbio, “el
árbol no deja ver el bosque,” recuerda que,
cuanto más nos acercamos a algo, más
nos distraemos de la situación en general.
En los lugares donde más abundan el
agua y los nutrientes, en las cuencas, se
hacen cultivos intensivos de corta vida.
Moviéndose más lejos del río, se cultivan
variedades de vida más larga. Las casas
son construidas en lugares altos adonde
hay menos riesgo de inundaciones, pero
donde todavía hay acceso a arcilla y
otros materiales de construcción y también
a las tierras fértiles abajo.
Antonio.moretti@gmail.com

DESARROLLO HUMANO
. 4
www..amagidesarrollo.com
SUMANDO ENERGÍAS
para mejorar la calidad de vida
La innovación y la solidaridad al servicio de familias vulnerables
Argentina es parte de una de las regiones más urbanizadas del
planeta. Cerca del 90% de su población habita en ciudades de
distinto porte. Se estima que cerca de 3 millones de hogares (y 14
millones de habitantes) habitan viviendas deficitarias, tienen dificultades
de vivienda o no acceden a una vivienda digna.
La población que reside en villas, asentamientos precarios e informales, casas
tomadas, hoteles e inquilinatos suma casi 1,4 millones de personas. Este
volumen demográfico equivale a toda la población residente en Córdoba, la
segunda ciudad del país. En un relevamiento
de Asentamientos Informales realizado por
Techo en el 2016, se informa que el 72,6% de
los hogares no tienen conexión a la energía
eléctrica, el 98% carece de cloacas, el 95%
no goza de agua corriente, y 7 de cada 10
asentamientos están ubicados a menos de
10 metros de un factor de riesgo.
En la búsqueda de soluciones a esta problemática
se encuentra Sumando Energías,
formado por un grupo de arquitectos e ingenieros
expertos en energías renovables y sustentabilidad.
A partir del uso de materiales
reciclados, realizan talleres para difundir
cómo utilizar la energía solar para calentar
agua y proveer de una ducha caliente a
familias de barrios vulnerables. Es así como
contruyen los módulos que son instalados
en estos hogares, mejorando así la calidad
de vida de muchas personas.
Durante sábado y domingo trabajan intensamente
bajo un cronograma que inicia con
una capacitación sobre la energía solar para
los voluntarios y familias, continúa con el armado del colector solar a
partir de la reutilización de materiales, y concluye con la instalación fi nal.
En 2002, el mecánico brasileño José Alano construyó
un calentador de agua solar reciclando botellas de plástico
y cartones de leche.
El calentador de agua solar hecho con botellas de plástico
se basa en la tecnología del termosifón que se utiliza
en muchos calentadores solares. Se aprovecha la circulación
de agua basada en la densidad: el agua caliente que
es menos densa se mueve hacia arriba mientras que el
agua fría que es más densa se mueve hacia abajo.
El calentador de agua solar reciclado contribuye a resolver
un problema de gran impacto como el alto costo
energético de los calentadores eléctricos. Además, esta
solución innovadora aporta otra ventaja al medioambiente
porqué genera sistemas de recolección sistemática
de los desechos, reciclando botellas de plástico y
cartón en un producto estratégico para el consumo local.
La invención puede ser utilizada por cualquier persona
y la información está disponible en los medios públicos
de comunicación.
Estuvimos conversando con Pablo Castaño, Ingeniero y Co-fundador del
proyecto Sumando Energías, y nos comenta que la iniciativa surgió por
su interés para solucionar problemáticas sociales. Siendo voluntario de la
ONG Techo conoció al Ingeniero Diego Musolino de la Fundación Energizar,
quien había hecho unas pruebas de colectores solares. Así es que, al
ver las necesidades o posibilidades de mejora que había en la calidad de
vida de las personas, se juntaron e iniciaron el proyecto.
Actualmente llevan instalados más de 57 colectores solares. A éstos
se les acopla un módulo de ducha y tienen como beneficiarios a todas
estas familias que carecían de una ducha de agua caliente. Algunos con
más de un año de uso han demostrado un buen rendimiento durante
todo el año, incluso en días de nublados y en invierno.
Sumado a esto se complementan las mejoras
multiplicando los benefi cios para las
familias y el ambiente, instalando inodoros
con tratamiento de aguas negras. Junto a
las familia y los voluntarios instalan biodigestores
que tratan las aguas negras con
lecho nitrifi cante, mejorando la calidad de
vida inmediatamente. Ya que con el método
de pozo ciego que comúnmente se utiliza
se corre el riesgo de contaminar el agua de
pozo que consumen; Además, éstos tienen
una vida útil muy corta, por lo que se deben
construir nuevos pozos en periodos muy
cortos. Con el sistema de biodigestores se
estima una vida útil de 35 años y los riesgos
de contaminación se reducen.
Para el 2017 el objetivo es hacer un 50% más
de lo que hicieron en 2016, superando así
a las 100 familias. Asimismo, realizarán cocinas
solares y van a instalar sistemas de
captación de agua de lluvias junto a las
familias que no cuentan con acceso a agua.
Este proyecto es posible gracias a todas las personas que participaron
de los talleres, a sus voluntarios y a las empresas que los apoyan para
que sigan creciendo. Es gracias a ellos que muchas familias pueden
acceder a servicios básicos por medio de conceptos de sustentabilidad
(energías renovables, reutilización de materiales); donde la educación
y el empoderamiento son herramientas fundamentales para
el éxito del proyecto.
Con Sumando Energías
APRENDÉS sobre energías renovables
CONSTRUÍS un colector solar a partir de descartes
COLABORÁS para que una familia a partir del lunes pueda darse una ducha caliente a partir del SOL
ENTENDÉS otra realidad y la importancia de las energías renovables
COMPARTÍS dos días de muchos mates y sonrisas con gente linda, con muchas ganas de hacer
Y por sobre todas las cosas HACÉS...
Para más información
y para sumarte a este proyecto:
Facebook: Sumando Energías
sumandoenergias@gmail.com
www.sumandoenergias.org

5 . DESARROLLO HUMANO
2 de Febrero Día Mundial de los Humedales
Humedales:
Una fuente de vida
y desarrollo
¿QUÉ SON LOS HUMEDALES?
Los humedales son las áreas donde
el agua se encuentra con la tierra.
Son áreas donde se acumula el agua
o se inundan en algunos períodos.
Los animales y plantas que viven en
estos ambientes están acostumbrados
al agua y forman un ecosistema
muy particular.
Formalmente, la Convención
sobre los Humedales de Importancia
Internacional conocida
como Ramsar, los define
como “las extensiones de marismas,
pantanos y turberas o
superficies cubiertas de aguas,
sean éstas de régimen natural
o artificial, permanentes
o temporarias, estancadas o
corrientes, dulces, salobres o
saladas, incluyendo las extensiones
de aguas marinas cuya
profundidad en marea baja no
exceda los seis metros”.
Los humedales están entre los ambientes
más productivos del mundo,
llenos de biodiversidad. Son el
hogar de numerosas especies de
flora y fauna y además brindan importantes
beneficios económicos y
sociales a las personas.
Los humedales representan tan solo
el 5% de la superficie de la tierra,
sin embargo importantes culturas
florecieron en estos sitios por la
oferta de agua y recursos naturales.
El 22% del territorio nacional
está ocupado por humedales, como
ejemplo podemos mencionar a la
Cuenca del Plata. Esta es la principal
cuenca hídrica de la Argentina y
se caracteriza por sus grandes ríos,
como el Paraná, con su vasta llanura
de inundación, en donde se encuentran
una gran variedad de humedales,
como lagunas, esteros, pantanos,
bañados y madrejones. Algunos
humedales identificados para esta
Región son el delta del Paraná, los
Esteros de Iberá, la planicie de inundación
del Río Lujan en su Cuenca
Baja, los bañados en Benavidez y el
valle de inundación del arroyo de la
cruz, entre otros.
¿POR QUÉ CONSERVARLOS?
Los humedales nos brindan importantes
bienes y servicios necesarios
para nuestro bienestar.
• Naturaleza: Son refugio de flora y
fauna, como las aves acuáticas, peces,
anfibios, reptiles y mamíferos.
Diversas comunidades vegetales
viven asociadas a los humedales,
creando paisajes maravillosamente
diversos y únicos.
• Reducción de emisiones de dióxido
de carbono: Los humedales almacenan
carbono en elevadas cantidades.
Mediante la conservación
de los mismos es posible obtener
grandes beneficios en términos de
mitigación y adaptación al cambio
climático.
• Agua potable: Los humedales son
fuente de agua dulce y además funcionan
como un enorme riñón, cumpliendo
un importante papel en la
depuración de las aguas.
• Alimentación: Muchos de los humedales
son la base para la producción
de alimentos asociada a la agricultura,
ganadería, las pesquerías y
la acuicultura.
• Comunidades prósperas: Los humedales
suelen ser los motores de
la economía local, donde el acceso
al agua dulce brinda posibilidades
de desarrollo, tanto productivo,
como de recreación y turismo.
• Reducción de desastres: Los humedales
protegen las costas y amortiguan
las inundaciones, reduciendo
los picos de crecida de los ríos.
Retienen el agua después de las
lluvias actuando como una esponja,
para luego liberarlos lentamente. El
riesgo de inundaciones aumenta a
medida que los humedales pierden
su capacidad de almacenamiento de
agua de lluvia.
LOS IMPACTOS DE LAS
URBANIZACIONES SOBRE
LOS HUMEDALES
Las acciones que alteran el régimen
hidrológico de un humedal modifican
drásticamente sus características
ecológicas y producen graves
impactos que comprometen el
bienestar y los modos de vida de las
comunidades locales y de las poblaciones
vecinas que habitan su área
de influencia.
Su drenado, relleno y también la
derivación de cursos de agua para
permitir ganar tierras para su uso
agropecuario, forestal o urbano, entre
otros, provocan la desaparición
de importantes servicios ecosistémicos
como la regulación hidrológica,
el control de las inundaciones,
la protección de las costas, la depuración
del agua y la reducción del
riesgo de desastres.
ENTONCES ¿CÓMO PODEMOS
AYUDAR A LOS HUMEDALES A
AYUDARNOS?
• Ahorrando agua y evitando los productos
tóxicos que llegan a los humedales.
• Participando en iniciativas para
conservar y restaurar los humedales.
• Analizando y comprendiendo el
uso o abuso que se está realizando
de los humedales de la zona y quién
depende de ellos. ¿Qué protección
brindan los humedales a la zona durante
los fenómenos extremos?
• Adoptando normas locales que
garanticen la sostenibilidad a largo
plazo de los humedales de la zona
para todos. Las medidas pueden
abarcar el control del relleno y los
vertidos ilegales, prohibiciones o límites
de capturas o la regulación del
tipo de actividades que se pueden
realizar en cada época.
• Eliminando la basura de los humedales
y desobstruyendo arroyos y ríos.
La participación de la comunidad es
la base para el uso sustentable de
nuestros humedales, para más información
sobre cómo colaborar podes
contactarte con:
VECINOS DEL HUMEDAL
LOS VECINOS DEL HUMEDAL
Un ejemplo de participación activa
Ellos son un grupo de vecinos
pertenecientes a un tramo de
la “Cuenca del Río Luján”, auto
convocados con el fin de conservar
el patrimonio natural y
cultural del entorno, así como
la difusión de la importancia
de los humedales y los servicios
que brindan.
Trabajan en pos del desarrollo
sostenible, generando
instancias de participación y
reflexión de los vecinos involucrados,
mediante redes de
instituciones y ONG´s, facilitando
el acceso a información
de calidad, con el fin de proponer
alternativas y criterios
para el ordenamiento territorial
que incluyen el uso del
suelo y manejo de cuencas de
nuestra región.
Para ellos, el ordenamiento territorial
y urbanístico, debe ser
planteado con una visión integradora,
propiciando para todos
los ciudadanos una mejor
calidad de vida, mediante el acceso
igualitario a los servicios
ambientales que nos proveen
los humedales y la biodiversidad
de nuestro paisaje.
Vecinos en defensa de Los Cardales y Río Lujan - Asociación Civil
Facebook: Vecinos del Humedal - Email: vecinosxcardales@gmail.com - Web: www.vecinosdelhumedal.blogspot.com.ar

DESARROLLO HUMANO
. 6
www..amagidesarrollo.com
¡A JUGAR CON LOS MAS CHICOS!
Lo que ocurre con los niños y niñas
en los primeros años de vida
tiene una importancia fundamental
tanto para su bienestar inmediato
como para su futuro. Durante esta
etapa se construyen las bases del
futuro de cada niño, de su salud,
bienestar y educación. Si en los primeros
años de vida un niño recibe
el mejor comienzo, probablemente
crecerá sano, desarrollará capacidades
verbales y de aprendizaje,
asistirá a la escuela y llevará una
vida productiva y gratificante. Para
esto, los niños necesitan atención,
oportunidades para explorar y estímulos
adecuados que les permitan
desarrollar su potencial.
Como padres y tutores, es importante
apoyar este proceso con prácticas
de crianza que promuevan el
aprendizaje del niño; así como también,
es primordial favorecer los
ámbitos de juego, indispensables
para un desarrollo integral.
que desarrolla su imaginación y su
creatividad, y les ayuda a entender
distintas formas de vida y comportamientos
posibles. Alentarlos a jugar
y a explorar el entorno es provechoso
para su aprendizaje y desarrollo
integral. Es importante preparar
los espacios de modo que resulten
seguros para ellos, sin
posibles riesgos. Si los espacios
son abiertos, tranquilos y soleados,
la experiencia se vuelve
aún más estimulante.
ESTIMULA SUS SENTIDOS
Tocar, oír, ver son herramientas
de aprendizaje
por medio de las cuales
los chicos y chicas exploran
y comprenden su
mundo. Distinguir, ordenar
o agrupar objetos por tamaño,
color, peso, influye
en el desarrollo de su cerebro
y en su comprensión de lo
que lo rodea.
Unicef ha creado una página web,
Bebé Plus, en donde propone algunas
prácticas cotidianas que pueden
ayudarte con esta tarea:
FOMENTA EL DIALOGO
Aun cuando el niño/a todavía no
comprenda las palabras, esas primeras
conversaciones propician el desarrollo
del lenguaje, las habilidades
sociales y la capacidad de aprender.
Además, un vínculo amoroso entre
el niño o niña y la persona que lo
cuida es la mejor manera de estimular
su desarrollo. Cuando el adulto
le canta, le habla, le lee cuentos y
le da cariño y atención, se generan
múltiples y potentes oportunidades
para aprender y desarrollarse. La
crianza en un entorno de protección
y cuidado es fundamental para
que los niños y las niñas crezcan
sanos y felices.
DESARROLLA SU IMAGINACION
A los niños y niñas les gusta crear
historias. Esto se debe alentar, ya
PROMUEVE EL JUEGO
El juego es decisivo para su aprendizaje,
su desarrollo y su creatividad.
Tanto el juego estructurado
como el no estructurado sientan las
bases para la adquisición de capacidades
y aptitudes importantes para
la vida como la empatía, la imaginación,
el respeto por las normas,
la creatividad, la solidaridad, entre
tantas otras. El juego ayuda a que
el niño o la niña desarrolle su curiosidad
y adquiera conocimientos,
experiencias y confianza en sí mismo;
aprenda haciendo las cosas,
comparando resultados, preguntando
y afrontando dificultades; desarrolle
el lenguaje, el pensamiento y
la capacidad para planificar, organizar
y tomar decisiones.
CONTAGIA LA RISA
Hacer reír a los niños y niñas estimula
la alegría y el disfrute. El placer por
jugar es clave en la primera infancia.
Siempre es importante preservar el
buen humor, los
buenos tratos
y las valoraciones
positivas
respecto
de lo que los
niños y niñas
nos comparten.
Esto
les permite
fortalecer la
autoestima y
confianza en
sí mismos, y
crecer en un
contexto de respeto y felicidad.
ALIENTA SU AUTONOMIA
Los niños y niñas poseen objetos
de apego para sentirse seguros y
confiados en el camino al desarrollo
de su autonomía personal.
Se debe alentar a que realicen por
sí mismo aquellas tareas y actividades
propias de los niños y niñas de
su edad y de su entorno socio cultural.
A medida que crecen, necesitan
oportunidades para aprender y
para vincularse con niños y niñas
de su edad. Las actividades grupales
de aprendizaje en el hogar, en
el jardín de infantes o en un centro
de cuidado, dirigidas por un maestro
o un miembro de la familia, son
excelentes para ellos.
¡Aprovecha estas vacaciones para
jugar con los más niños!
Para más información y para descargar
material relacionado con
esta temática podes ingresar en
www.mibebeplus.com (Unicef)

7 . DESARROLLO HUMANO
CULTIVAR ESTADOS DE SALUD
Sentirte bien tu responsabilidad, y también tu logro alcanzable.
La salud es un estado del Ser, y como tal podemos generarlo y mantenerlo a través de
acciones y hábitos que están bajo nuestra responsabilidad.
Es cierto que independientemente de nuestras acciones, hay cuestiones individuales
de salud en donde nos podemos encontrar de todo, como por ejemplo personas que
traen problemáticas de salud desde nacimiento, o a raíz de un accidente, etc.
Salvando las distancias, este artículo apunta a que cada persona tome conciencia de
que hay elecciones y acciones que conducen a estados de enfermedad, y otras que
van hacia el estado de salud.
Consideramos oportuno distinguir para este artículo que
la salud se cultiva desde lo físico,
lo emocional, lo mental y lo espiritual.
Si bien una gran parte de las personas cree que la enfermedad es solo física, o a veces
mental, en realidad la salud es el resultado de la suma de esos cuatro aspectos del Ser.
Algunos caminos que nos alejan de los estados saludables:
• Excesos de consumo: alcohol, alimentos poco saludables, tabaco, sustancias, etc.
• Excesos de hábitos negativos: acostarse tarde muy seguido y dormir poco.
Desarreglos de horarios de dormir, de alimentación. Uso excesivo de tecnología.
• Relaciones poco saludables: permanecer en relaciones que nos provocan
cuestiones emocionales negativas, relaciones que nos invitan a excesos y
costumbres que nos alejan permanentemente de estados de salud.
• Sedentarismo. Estrés permanente.
• Medicamentos y bebidas utilizadas para compensar desarreglos provocados
por uno mismo: sueño, insomnio, estrés, ansiedad, etc.
Hay mucho que se puede hacer para cultivar y mantener estados saludables. Una de
las mejores recetas es estar lo más posible en el área de la prevención.
El cuerpo físico
Nuestro cuerpo requiere un permanente cuidado y mantenimiento: tener una rutina
de ejercicios, llevar una alimentación saludable y ordenada, visitar a los médicos de
referencia.
La emoción y la mente
Nuestro aspecto emocional es en pocas palabras, “lo que sentimos” en función de la
interacción con el mundo que nos rodea y con nosotros mismos, y va de la mano con
el aspecto mental.
El cuidado de ambos se da por un lado eligiendo situaciones y relaciones que nos hacen
bien. Elegir qué cosas leer, o qué ver por televisión también hacen a la cuestión.
Considerar también la posibilidad de contar con un espacio terapéutico o de trabajo
personal, es una excelente opción.
El espíritu
Por último, la espiritualidad es un aspecto tan importante como el resto. Con “espiritualidad”
nos referimos a todo aquello que lleva a cultivar nuestro sentido más interno
y profundo, en conexión con la Divinidad y con el Universo. Hay infinidad de maneras
de llegar a explorar y cultivar esta conexión, desde la oración, la meditación, etc.
Puede ser verdad que lleva más esfuerzo estar ordenado en un horario o tener una
rutina de ejercicios, que hacer lo que va surgiendo desde el camino más fácil, más
cómodo. Muchas personas no se dan cuenta, o bien eligen no enterarse de lo que les
hace mal. Sentirse bien es posible, activando la salud en los 4 aspectos del Ser, dando
simples pasos alcanzables.
Cada elección, acción y hábito te acercan
o alejan de ese estado. Está a tu alcance y
es tú responsabilidad el ser consciente de
esto, y elegir hacia dónde querés ir, y como
querés sentirte.

2
RECICLA
ESTE PAPEL
reusa
reduci
recicla
QUE BENEFICIOS
TRAE AL AMBIENTE
SU RECICLAJE?
Cada tonelada de papel reciclado
equivale a NO TALAR
aproximadamente 20 árboles,
y a NO USAR 1500 litros de gasoil,
4000 kilowats de energía
y 25000 litros de agua.
Esos 20 árboles salvados
absorben un total de 110 kilos
de dióxido de carbono por año.
CERRÁ EL CICLO DE ESTE PAPEL LLEVÁNDOLO A UNO DE LOS PUNTOS VERDES DE LA CIUDAD O INGRESA EN www.dondereciclo.org.ar PARA CONOCER MÁS PUNTOS DE RECEPCIÓN