Autocontrol - Material para talleres

A T E R I A L D E A P O Y O P A R A D O C E N T E S Y F I G U R A S P A R E N T A L E S
M
E N I Ñ O S Y N I Ñ A S E N E D A D P R E E S C O L A R .
D
Autocontrol
PROMOVIENDO EL
AUTOCONTROL EN LA EDAD
PREESCOLAR

autocontrol es una capacidad cognitiva que ha
El
bastante estudiada y se ha comprobado que
sido
beneficios en la vida de las personas son
sus
en diversos ámbitos como: las
numerosos
cualquier capacidad humana, el autocontrol
Como
ser potenciado mediante práctica y el
puede
para docentes como para madres, padres y
tanto
en general que deseen aprender más
familiares
los diversos componentes del autocontrol y
sobre
promover su desarollo en niños y niñas de
cómo
Ciencias Cognoscitivas
MSc.
pablochaverri@yahoo.com
Psicología
Lic.
luis.arrieta.avila@una.cr
CONTÁCTENOS
INSTITUTO DE ESTUDIOS
INTERDISCIPLINARIOS DE
NIÑEZ Y ADOLESCENCIA
(INEINA)
800 metros este de Burger King,
Heredia. Edificio del CIDE,
segunda planta.
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INVESTIGADORES
PABLO CHAVERRI CHAVES
ALONSO ARRIETA ÁVILA
CECUNA
interpersonales, la resolución de
relaciones
el ingreso económico, el bienestar
conflictos,
integral, la educación y la salud de las personas.
COMITÉ ÉTICO
CIENTÍFICO DE LA
UNIVERSIDAD NACIONAL
de herramientas adecuadas. Por este
desarrollo
el presente material busca ser una guía
motivo,
Centro Comercial Plaza Heredia,
tercer piso, costado norte.
edad preescolar.
+(506) 2277-3515
cecuna@una.cr
que este material sea un
Esperamos
de provecho en sus vidas.
insumo

general de autocontrol
Definición
el autocontrol
Componentes
general de la prueba
Descripción
generales e implicaciones
Resultados
de otras investigaciones
Resultados
para el desarrollo
Implicaciones
del centro educativo
Descripción
del experimento
Descripción
y recomendaciones para
Consejos
docentes
y recomendaciones para las
Consejos
parentales
figuras
C O N T E N I D O S
DEFINIENDO EL AUTOCONTROL
05
LA PRUEBA DE LA GOLOSINA
11
OTROS RESULTADOS
12
integral y la educación
14
RESULTADOS DEL EXPERIMENTO
EN EL CENTRO EDUCATIVO
Resultados obtenidos
PROMOVIENDO EL AUTOCONTROL
16
AGRADECIMIENTOS
18

"EL AUTOCONTROL ES
UNA CAPACIDAD QUE
TIENE CONSECUENCIAS
EN EL BIENESTAR, LA
SALUD FÍSICA Y
MENTAL, Y LA
EDUCACIÓN DE LAS
PERSONAS"
W A L T E R M I S C H E L ( E L T E S T D E L A G O L O S I N A , 2 0 1 5 )

DEFINIENDO
AUTO EL
CONTROL
autocontrol es un proceso complejo y
El
para nuestras vidas, el cual
fundamental
permite postergar la gratificación con
nos
objetivo de alcanzar una meta, y en el
el
influyen componentes importantes
que
la motivación, el contexto o las
como
y tiene efectos positivos tanto a
emociones;
individual, como académico, laboral o
nivel
INHIBICIÓN
social. (Arrieta y Chaverri; 2017)
O M P O N E N T E S D E L
C
U T O C O N T R O L
A
la capacidad de inhibir
Es
indeseadas y
conductas
de actuar sobre ellas;
abstenerse
decir, parte del autocontrol
es
en poder identificar y
consiste
de manera consciente
discernir
conductas potencialmente
sobre
e intentar evitar
negativas
a cabo. (Tagney,
llevarlas
y Luzio, 2004;
Baumeister
y McCrea, 2016; Murray,
Reynolds
y Welss, 2015).
Theakson,
N O M A D I C | 2 4
- 05-

METAS
ACCIONES
Se refiere a la motivación de
meta relevante a largo
una
lo que quiere decir que
plazo;
el adecuado desarrollo del
para
debe existir una
autocontrol,
a futuro que sea deseable
meta
que motive la inhibición de
y
que atenten contra
conductas
meta. (Michaelson y
esa
2016; Stadler, Aust,
Munakata,
Niepel, y Greiff, 2016).
Becker,
refiere a la activación de
Se
enfocadas en una
conductas
a largo plazo, lo que nos
meta
observar el fenómeno
permite
autocontrol desde una
del
más amplia y
perspectiva
(Myrseth y Fishback,
compleja
2008).
- 06-

CONTEXTO
AUTORRE
GULACIÓN
valorar y analizar los estados
Al
y reacciones de las
mentales
personas, así como el
demás
en el que se encuentra
contexto
persona y utilizarlos como
la
para la regulación de las
filtro
acciones, se pone en
propias
el cuarto componente
práctica
autocontrol:
del
y procesos
contextualización
(Heatherton, 2011).
sociales
refiere a los procesos
Se
involucrados en el
biológicos
En este sentido,
autocontrol.
postergar la gratificación
el
sido asociado con
ha
como la atención
desempeños
inhibición de
selectiva,
y regulación
respuesta,
(Eigsti et al, 2006;
afectiva
Friese y Roef, 2009;
Hofmann,
Braet, van Eijs,
Nederkoorn,
y Jansen, 2006). .
Tanghe
- 07-

FORTALECI
MIENTO
refiere a la capacidad de
Se
el autocontrol de
incrementar
personas. En particular,
las
estudios predicen
algunos
la práctica regular
que
con descanso) de
(interpuesta
actos de inhibición
pequeños
estados de ánimo,
de
pensamientos o
urgencias,
debería
emociones,
la fortaleza del
incrementar
a nivel general
autocontrol
2011; Muraven y
(Muraven,
2000)
Baumeister,
N O M A D I C | 2 4
PARA REFLEXIONAR
¿Cómo consideran que los niños o niñas que
conoce manifiestan estas habilidades?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
- 08-

DEL
BENEFICIOS
AUTOCONTROL
RESOLUCIÓN Y
MEJOR
DE DECISIONES
TOMA
RELACIONES
MEJORES
SOCIALES
RESPUESTAS
Y CONTROL
ADAPTADAS
DE IMPULSOS
PARA REFLEXIONAR
¿Cuáles creo que son las consecuencias de no
desarrollar un adecuado autocontrol?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
- 09-

PRUEBA DE LA
LA
GOLOSINA
dilema. Mischel Mis alumnos y yo les
golosina) que podían obtener
recompensas, casi siempre de un
resultado inesperado del estudio fue
Un
lo que los niños en edad preescolar
que
cuando se esforzaban por
hacían
y el modo de aguantar o no
esperar
la demora de la recompensa
aguantar
para hacer importantes
servía
acerca de su vida futura.
predicciones
más segundos esperaban a la
Cuantos
de 4 o 5 años, mayor era su
edad
en las pruebas de aptitud
puntuación
y mejor su funcionamiento
académica
y cognitivo en la adolescencia.
social
edades comprendidas entre los 27 y
A
32 años, aquellos que más habían
los
cuando se sometieron al
esperado
en edad preescolar tenían un
test
de masa corporal más bajo, el
índice
de su propia valía era
sentimiento
alcanzaban sus metas con más
mayor,
y soportaban mejor las
eficacia
y el estrés. En la
frustraciones
los que más capaces fueron
madurez,
esperar ("demora larga") se
de
frente a los que no lo
caracterizaban,
tanto («demora corta»), por
fueron
en los escáneres cerebrales
mostrar
imágenes diferentes de las áreas
unas
cerebro. relacionadas
del
D E S C R I P C I Ó N E I M P L I C A C I O N E S
En un sencillo estudio se sometió a
alumnos en edad preescolar a un duro
dábamos a elegir entre una
recompensa (por ejemplo, una
inmediatamente y otra recompensa
mayor (dos golosinas) si esperaban,
siempre solos, unos veinte minutos.
Dejábamos a los niños elegir las
surtido que incluía golosinas, galletas,
pequeños pretzels, caramelos de
con las adicciones y la obesidad.
menta, etcétera.
- 11-

OTROS
RESULTADOS
autocontrol es un indicador de mejores
El
interpersonales en la adultez, como
relaciones
ejemplo a nivel de relaciones familiares,
por
o de pareja, (Mischel, Shoda y Peake,
laborales
y la falta de esta habilidad se ha visto
1990);
con agresión, conductas
relacionada
y abuso de drogas (Lee, Lan, Wang y
criminales
2008).
Chiu,
Wilson, Shoda, Mischel y Ayduck (2013)
Schlam,
estudios sobre autocontrol en niños
realizaron
4 años en la década de 1970 y 30 años
de
realizaron un seguimiento en el que
después
encontró que aquellos niños con mayor
se
y capacidad para postergar la
autocontrol
presentaban un menor índice de
gratificación
corporal y de peso.
masa
(2005) indica que la habilidad para
Carlson
se desarrolla durante la niñez
auto-regularse
generalmente entre los 3 y los 5
temprana,
de edad. Así mismo, Berger (2011)
años
que un mayor desarrollo en la auto-
comenta
ocurre durante las etapas
regulación
de la escuela y depende de la
tempranas
de mecanismos cognitivos para el
maduración
RELACIONES SOCIALES
SALUD
AUTORREGULACIÓN
manejo de conflictos (Berger, 2011).
- 12-

sus investigaciones sobre el impacto de las
En
negativas en el autocontrol,
emociones
et al (2007) encontraron que para
Baumeister
personas que tienden a responder a
aquellas
negativas con fallos de autocontrol,
emociones
regiones inhibitorias del cerebro son usadas
las
y excesivamente, lo que
ineficientemente
en una fatiga auto- regulatoria. (p. 48).
resulta
resultados de las investigaciones de Streb,
Los
Schoch, y Socic – Vasic (2012), indican
Hillie,
los niños que recibieron entrenamiento en
que
(ATT) muestran mejoras significativas
atención
inhibición y flexibilidad cognitiva. Estos
en
sugieren que las estrategias de
estudios
en atención en niños son
entrenamiento
y ventajosas.
factibles
Daly, Egan y Baumeister (2015) los niños
Según
menor autocontrol a los 10 años,
con
mayores periodos de
experimentan
a lo largo de su vida para la edad
desempleo
38 años. Esto se relaciona con romper las
de
la falta de concentración y el fallo en
reglas,
tareas, lo que dificulta el encontrar
completar
laborales
oportunidades
OTROS
RESULTADOS
EMOCIONES NEGATIVAS
FORTALECIMIENTO
DESARROLLO PROFESIONAL
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