Revista- CIENCIA CONOCIMIENTO TECNOLOGÍA - N°55

Psicopatías
social generalizada cuando los
temores se experimentan en la
mayoría de las relaciones sociales o
que comportan una cierta interacción
con las personas.
Especifica: Cuando las situaciones
de ansiedad sólo se dan en unas
determinadas situaciones, como por
ejemplo al hablar en público, o temer
a ser observado mientras se come.
Algunas de las principales situaciones
temidas por las personas con fobia
social son:
• Hablar en público.
• Comer o beber en público.
• Asistir a fiestas.
• Sensación de ser observado y
criticado.
• Escribir o firmar en público.
• Desenvolverse en comercios y
relaciones administrativas.
• Mirar a los ojos a la gente.
• Iniciar una conversación.
• Ser presentados a otras personas.
• Realizar llamadas telefónicas.
• Dar o defender las propias
opiniones.
• Encuentros con personas
desconocidas o del sexo opuesto.
• Espacios cerrados donde hay gente.
• Hablar en un grupo pequeño.
• Hablar con personas de autoridad.
• Hacer o aceptar cumplidos.
• Miedo a quedarse en blanco.
• Preocupación por ser el centro de
atención.
Todos solemos experimentar
incertidumbre, ansiedad e inseguridad
al conocer a personas nuevas, pero
una vez roto el hielo, casi todos
logramos convertir esos encuentros
en una experiencia agradable.
ELEVADO GRADO DE ANSIEDAD
En cambio, las personas con fobia
social experimentan un grado de
ansiedad mucho más elevado en estas
situaciones. Puede ser tanto el grado
de ansiedad o vergüenza, que se
produzcan señales físicas delatoras
(sudor, temblor muscular y de voz,
rubor, etcétera) que nos hacen más
vulnerables e inseguros, y la situación
social, en vez de convertirse en un
tiempo aceptable en algo agradable,
se transforma en algo cada vez más
desagradable, con lo que nos desanima
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a pasar esos malos tragos y nos induce
a la evitación, como forma de control
de estas penosas situaciones.
El miedo no es un estado emocional
inmóvil, como un estado de tristeza o
alegría. Se alimenta de:
•Los estímulos temidos (estar en
algún tipo de situación social que nos
produce miedo).
•La anticipación (imaginar las
situaciones que podrían suceder y
sentir el miedo ‘como si’ estuvieran
sucediendo los acontecimientos
temidos).
•Los mecanismos de evitación (aunque
sea una paradoja el alivio de subir por
las escaleras aumenta el miedo a coger
el ascensor de una persona con fobia
al mismo). Por lo tanto, las conductas
de ‘precaución’, como ponerse en un
rincón, hablar poco, cruzar la acera,
etcétera, hacen que sintamos más
miedo la siguiente vez.
•Los pensamientos auto-críticos (del
estilo “pareceré tonto/a”, “debería
hablar pero no se me ocurre nada”.
“estoy haciendo el ridículo”, “parezco
torpe”, “me consideran inferior”,
etcétera).
•La falta de práctica en expresión
verbal (igual que la falta de ejercicio
nos entumece) el expresarse demasiado
poco, dificulta la facilidad y
creatividad de comunicación.
•El círculo vicioso que producen las
experiencias negativas: como lo hemos
pasado mal una vez tememos que la
siguiente será igual o peor, con lo que
esta creencia hace de profecía que se
auto-cumple y nos induce a estar más
amedrentados y ansiosos la siguiente
vez, con lo que de nuevo alimentamos
el temor.
•La costumbre de 'repasar' y 'rumiar'
lo sucedido: el no haber sido capaces
de actuar con la soltura de los demás
(el fóbico puede fijarse en la persona
más popular y maravillosa para
compararse con ella) nos genera
desasosiego y ácida incomodidad
personal, recordando cada uno de
los pequeños detalles de impotencia
y comportamiento penoso con la
precisión de un latigazo, y de pronto
aparecen iluminadas como por un
foco las palabras y las cosas que
deberiamos haber dicho o hecho.
•La propaganda negativa que hacemos
sobre la imagen de nuestro yo.