Revista Expresate VAE 9na edición

MUÉVETE POR TU SALUD ∞
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Foto:
www.gethealthywestgeorgia.org
2. La talla 0 no significa salud
El pesar poco o estar “flaco” no significa que
estás saludable… la gente acostumbra a estar
feliz cuando pierden peso por alguna diarrea
o vómito, sin saber que lo que realmente
están perdiendo es agua y no grasa.Que hay
personas muy delgadas con problemas de
colesterol. Que muchas veces se llega a pesar
más en masa pero en apariencia física es una
persona tonificada.
3. ¡El sedentarismo mata!
O al menos perjudica el funcionamiento de tu
cuerpo que en palabras más o en palabras
menos es matarte lentamente. Hay que salir,
moverse y ejercitarse. Pero todo absolutamente
todo tiene su técnica. Pongamos de ejemplo
la nueva moda de correr, todos lo desean sin
embrago no TODOS deberían. Para esto hay
que evaluar tu peso ya que podrías causar
lesiones en tus rodillas por el alto impacto que
implica este deporte. Para correr se necesita
una rutina especial de técnicas que no son las
mismas si decides hacer crossfit o decides
nadar. En otras palabras, si es bueno hacer
ejercicio pero no todo puedes hacerlo en
un día, es importante investigar.No olvides
que el entrenamiento físico va ligado a la
alimentación, ya que si continuas comiendo
grasa tu entrenamiento no llegara a niveles
óptimos.
4. No existe fórmula mágica
No existe “batido”, “pastilla” u “operación” que
te regale SALUD a largo plazo, podrás bajar
algunos kilos, podrás verte mejor, pero si no
te cuidas, no te alimentas bien y no entrenas,
aparecen los famosos REBOTES. No me
malinterpretes, sí creo en los suplementos
para COMPLEMENTAR tu alimentación y
entrenamiento, más NO en los sustitutos de los
alimentos. Recuerda que así como estudias
y te sacrificas para lograr el éxito, también es
el camino hacia la salud; no hay atajos, sólo
trabajo fuerte y dedicación para lograr tu éxito
personal…
5. ¡Amate! Así es … VALÓRATE!!! Porque
cuando lo hagas, entenderás que esa papa
frita que te llevas a la boca, causa daño a
tu cuerpo, y si lo dañas, no podrás disfrutar
muchas actividades que te gustan. Degusta la
comida pero no permitas que se convierta en
tu arma más letal. La comida no solucionará
los problemas de tu relación, la comida no
te dará un aumento salarial, la comida no te Nam inum alia
adicia Am ipsapid
pondrá una A en el parcial; la comida no es mi, la eici Tem faccum
solución, pero TÚ SÍ.
vendaeped.
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