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Salud Cuide su piel en casa Crédito: Thinkstock. UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA AYUDA A QUE LA PIEL DE SU CUERPO LUZCA SALUDABLE Coralis Orbe El rostro puede ser una de coralis.orbe@listindiario.com Para mantener una las partes del cuerpo más piel hidratada la autora (SANTO DOMINGO) No solo delicada. Esto lo confirma recuerda que el agua juega por sentido estético se debe Claudia Rengifo, en su libro un papel importante, ya que cuidar la piel sino también “Enciclopedia de la Mujer” su contenido en las partes por salud. Existen muchos (Editorial Norma, 20<strong>03</strong>). La externas de la piel está métodos que mantienen la autora insiste en que agua y regulado por sustancias que piel en un estado saludable. jabón son insuficientes para provienen de la secreción de Muchos de ellos pueden mantener una piel limpia. las glándulas sudoríparas y ser costosos, pero otros Para que esta permanezca otras del metabolismo celular. solo necesitan de un poco firme y flexible hay que de dedicación en casa. Con tomar en cuenta la limpieza, algunas orientaciones su piel La autora asegura que puede lucir natural y limpia. tonificación, e hidratación. para mantener una piel bien Lo esencial para lograr Para limpiar la piel no hidratada es necesario que una piel bonita es llevar una importa si es seca, grasosa, exista un buen equilibrio alimentación balanceada normal, mixta o sensible, entre todos los componentes que ayuda a que la piel de Rengifo aconseja mezclar del cutis. En este proceso de su cuerpo luzca saludable. una cucharada de yogur hidratación y nutrición de la Además, llevar una vida equilibrada también influye, recuerde que el estrés es el enemigo número uno de la salud y afecta mucho si no se controla. descremado de frutas, con media cucharada de agua de rosas. Aplique esta mezcla directamente y deje en la piel por unos minutos, luego retire con agua fría. piel, la función de las cremas y lociones es ayudar a mantener dicho equilibrio. Con estos cuidados podrá detener el envejecimiento prematuro y por ende las arrugas. LIMPIEZA DEL ROSTRO • Para una limpieza profunda luego del maquillaje, retírelo leche limpiadora para quitar cualquier rastro de suciedad que se haya acumulado; luego aplique un tónico para eliminar las células muertas. La hidratación es el último paso a seguir en el cuidado de la piel, según indica Rengifo. • La autora sugiere aplicar la crema limpiadora de abajo hacia arriba, y en el cuello de adentro hacia afuera, como un masaje; indica que esto facilita y activa la circulación. Tenga un especial cuidado con la zona de la nariz, ya que es muy grasosa, y con la zona del entorno de los ojos, ya que allí la piel es sumamente delicada.