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¿Qué es el yoga?<br />
Es una disciplina que abarca tres aspectos,<br />
el cuerpo (físico), la mente y el espíritu. A diferencia<br />
de la gimnasia que trabaja solamente<br />
a nivel físico, el yoga trata de equiparar estos<br />
tres planos a través de asanas o posturas que<br />
se realizan durante la clase. Además se<br />
acompaña con una respiración diafragmática,<br />
la cual actúa directamente sobre el sistema<br />
nervioso parasimpático. La función principal<br />
de éste sistema es la de producir un estado<br />
de relajación o descanso. La respiración es<br />
más lenta y larga, que la que efectuamos diariamente,<br />
y nos permite obtener infinidad de<br />
beneficios. Aporta mayor cantidad de oxígeno<br />
a la sangre y a los órganos, y de esta manera<br />
las funciones del cuerpo se realizan de forma<br />
óptima en comparación con la respiración rápida.<br />
Espiritualmente uno es lo que siente, mentalmente<br />
uno es lo que piensa, y físicamente<br />
uno es lo que hace. Pero ciertas veces uno<br />
piensa y hace lo que no siente, eso produce<br />
insatisfacción, angustia. La función del yoga<br />
trata de equilibrarnos en estos planos mencionados<br />
de igual manera.<br />
¿Quiénes pueden practicar yoga?<br />
Para concluir, podría agregar que cada postura<br />
aporta múltiples beneficios a determinados<br />
órganos, y previene futuras patologías.<br />
Advertir cada quien sus debilidades y tratar<br />
de contrarrestarlas con las posturas sería<br />
conveniente. Hay posturas para el pánico, para<br />
la ansiedad, yogaterapia para cardíacos,<br />
diabéticos, debido a esto, es que se recomienda<br />
informar las dolencias para poder superar<br />
y no lastimarse durante la práctica de<br />
las mismas.<br />
Todos, no hay límite de edad. El conductor<br />
de la clase puede optar por agrupar a individuos<br />
con características similares, según mi<br />
experiencia, personas muy ansiosas, suelen<br />
optar por clases más dinámicas y activas.<br />
Posturas que requieran fuerza y resistencia,<br />
de esa manera descargan sus tensiones a<br />
través de las mismas. Aprendiendo las técnicas<br />
de la respiración, los ayuda a poder controlar<br />
durante sus rutinas cotidianas, posibles<br />
cuadros de ansiedad, miedos que pudieran<br />
emerger.<br />
Agustina Grandoli
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