Robert Kelsey - Que te detiene

a fracasar.
Así que, si podemos comprender lo que sentimos y por qué, quizá
podamos iniciar el proceso de crear segundas respuestas mejores y, en
consecuencia, empezar a socavar ese círculo de cambios conductuales. Es
improbable que sea fácil, y nada de lo que sigue está escrito a la ligera; sin
embargo, la conciencia de uno mismo puede ayudar a poner en marcha el
proceso de darle a nuestras ideas un rumbo más positivo, que esperamos que
—con el tiempo y después de muchos pequeños pasos de autoconfirmación—
cambie esas respuestas externas, o por lo menos reduzca su impacto.
Quizá la respuesta más fácil de comprender sea la más extrema: la ira. La
ira es la hermana fea del miedo, así que mientras el miedo sigue siendo la
Cenicienta oculta, su ruidosa hermana se exhibe arrogante y muy
amenazadora. Entre las emociones, la ira es, de lejos, la más visible, así como
la más destructiva, porque perdemos no sólo el control de nuestros
sentimientos, sino también de nuestras emociones; llegando a destruir, a
veces en pocos segundos, una actividad sólida, constructiva y duradera.
«Ninguna otra emoción —ni la ansiedad ni la depresión, ni siquiera el
amor— elimina nuestro control tan completamente», escriben Carl
Semmelroth, profesional de la salud, y Donald E. P. Smith, psicólogo, en The
Anger Habit (2000) [El hábito de la ira].
Y la ira va mucho más allá de la pura cólera. Como observan Semmelroth y
Smith, los pensamientos críticos, las fantasías de venganza y las
interpretaciones paranoicas de la conducta de los demás pueden ofrecer el
contexto para la ira, tanto si estallamos como si mostramos irritación o nos
reconcomemos por dentro.
La ira como ocultación y control
Un camino para superar la ira es comprender su propósito. Con frecuencia, es
un acto de ocultación, una manera de esconder nuestros sentimientos
internos de culpa, confusión, dolor o —muy probablemente— miedo.
Como Carol D. Jones, consejera familiar estadounidense, escribe en
Overcoming Anger [Cómo vencer la ira], su libro de 2004: «Es mucho más
fácil decirte que estás hecho una furia [e.d., lleno de ira] que decir que estás