Noticias Amagi Septiembre

DESARROLLO HUMANO & SUSTENTABILIDAD ∙ 6
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Tome el control y
modifique su relación con la tecnología
Si todos tomamos decisiones que reflejan la tecnología
que queremos ver en el mundo, podemos recuperar el
control y juntos cambiar la forma en que se construye la
tecnología
Te compartimos algunas recomendaciones propuestas por el Center for Humane
Technology que puedes comenzar a implementar hoy mismo. Reúne a un amigo o
familiar hoy y únete al movimiento comenzando con tus propios dispositivos.
No se limite a utilizar las funciones por defecto de los equipos y
sistemas - reinicie y modifique su experiencia con la tecnología con
estas acciones:
Desactivar las notificaciones
Las notificaciones aparecen en puntos rojos
porque el rojo es un color de activación
que llama nuestra atención al instante.
Evite ser atraído a aplicaciones que se
benefician de su atención y recupere su
tiempo desactivando las notificaciones.
TOMAR EL CONTROL
• Ir a Ajustes> Notificaciones , o pase a
la izquierda en cualquier notificación de
entrada y pulsa en Administrar> Apagar
13 Nuevos Mensajes
8 Llamadas Perdidas
58 Nuevos Mensajes
Eliminar aplicaciones tóxicas
Siempre que sea posible elimine las aplicaciones que se
benefician de la adicción, la distracción, la indignación, la polarización
y la desinformación.
TOMAR EL CONTROL
• Eliminar Facebook → Puede seguir utilizando Messenger para mantener
contacto con amigos.
• Eliminar TikTok → Enviar mensajes de video con Marco Polo.
• Elimine Snapchat → A cambio sea creativo con textos.
• Eliminar Instagram → Use VSCO para fotografía.
Descargar herramientas útiles
Muchas aplicaciones pueden ayudarlo a hacer más de lo que le importa y
pasar tiempo desconectado de la tecnología innecesaria.
TOMAR EL CONTROL
• Dormir más y eliminar la luz azul con flux.
• Realice un seguimiento de su tiempo frente a la pantalla y cambie sus
hábitos con Moment .
• Reduzca las distracciones con News Feed Eradicator .
• Manténgase enfocado en sus objetivos con Flipd .
• Practica la atención plena con Headspace .
Elimina la indignación de tu dieta
Votamos con nuestros clics. No apoye los sitios que contaminan nuestro
entorno cultural con hostilidad a través de ciberanzuelos e indignación.
TOMAR EL CONTROL
• Deje de seguir Usuarios que buscan captar usuarios por medio de la
indignación en Twitter → Use iUnfollow para limpiar su
Following. Empiece de nuevo y elija intencionalmente las voces a las que
se expone.
• Dejar de seguir los grupos de Facebook impulsados por la indignación →
Valla a: Grupos > Configuración> Siguiendo.
• Elimine los medios de comunicación fuertemente polarizados de su fuente
de noticias.
Siga las voces con las que no está de acuerdo
Las redes sociales nos brindan contenido con el que ya estamos de acuerdo
para mantenernos en línea por más tiempo, lo que erosiona nuestra capacidad
para relacionarnos con personas que no comparten nuestras opiniones. Para
resolver problemas desde la pobreza hasta el racismo y el cambio climático,
tenemos que unirnos y exponernos a diferentes perspectivas.
TOMAR EL CONTROL
• Compruebe los sitios de noticias cuyos puntos de vista no está de
acuerdo
Se compasivo, las redes sociales se benefician del odio y la ira porque
generan más participación. Luchemos con compasión.
TOMAR EL CONTROL
• Pausa → Recuerde que hay una persona real detrás de la pantalla. No se
apresure a dejar de seguir o discutir públicamente con alguien que
publica algo con lo que no está de acuerdo.
• Sea compasivo → Pruebe con un mensaje privado para preguntarles por qué
se sienten así, con genuina curiosidad y un deseo de comprender.
Establecer límites
Usamos nuestros teléfonos y canales de noticias desde el
momento en que nos despertamos, hasta que nos quedamos dormidos
e incluso en el baño.
TOMAR EL CONTROL
• Limpie sus mañanas y noches → Establezca bloques acotados y claros de
tiempo sin tecnología.
• Cenas sin dispositivos → Juega a un juego en el que la primera persona
que revisa su dispositivo lava los platos.
• Cree una estación de carga compartida en casa → Cargue los teléfonos de
su familia fuera de las habitaciones durante la noche.
• Compre un reloj despertador separado → Despiértese sin dejarse atrapar
por su teléfono a primera hora de la mañana.