Juventud en Acción vol 6

Psicología | ¿Qué se entiende por estrés?
Uno de las grandes incertidumbre
es qué es el estrés, muchas
personas asumen que sí saben qué
es, y hasta pueden decir cuando lo
padecen, pero en realidad no saben
que es estrés y lo más importante
que me puede estar ocasionando
este estrés.
Para poder entender qué es el
estrés, debemos saber sus fases.
• La Novedad: Que se
puede explicar, como miedo a
lo desconocido, a lo extraño a
experiencias nuevas.
• Imprevisibilidad: Esto está
relacionado al temor, al no poder
prever lo que acoteja a mi vida, o la
vida de mis seres queridos.
• Sensación de descontrol:
Esto tiene que ver con todo lo que
no podemos controlar y se nos
sale de las manos.
• Amenaza: Esto está
relacionado con que cuestionen
nuestra personalidad, cuando una
persona nos cuestiona nuestra
manera de realizar las cosas o
la manera en que pensamos y
actuamos.
Si analizamos estas cuatro fases,
tienen relación una de la otra,
y todas tienen que ver con lo
desconocido, los seres humanos
tenemos gran resistencia a los
cambios, estos cambios que nos
sacan de nuestra zona de confort,
en donde me refugio y no me pasa
nada, pero en realidad el estrés
muchas veces nos impulsa a salir
de este estadio.
¿Pero qué podemos hacer para
controlar el estrés? Conocer sus
cuatro fases, y preguntarnos qué
puedo hacer y luego buscar una
estrategia, en concreto un plan b,
o c, el analizar por qué creo que
estoy estresado/da, y qué puede
estar ocasionando este estrés en
mi vida.
El no saber con qué estamos
lidiando, crea más incertidumbre, lo
que provoca estar más estresado y
prolongar más el tiempo de estrés,
el pensar con calma e identificar
por qué y cómo, me puede ayudar
a salir de esto con más rapidez y
creará una respuesta positiva ante
el mismo estrés.
Muchas veces nos estresamos
más y más solo estar pensando en
la circunstancia negativa que me
ocasionó el estrés que en la misma
solución.
¿Qué relación hay entre estrés y
felicidad?
La felicidad según la doctora
Lupien no tiene nada de relación
con el estrés, debido a que la
felicidad no consiste a la ausencia
del estrés, todo va a depender de
la resistencia y la comprensión
de dónde detenerme a pensar
y actuar ante esas situaciones
estresante, que pueden amenazar
mi bienestar y por ende mi felicidad.
Más bien necesitamos el estrés
en nuestras vidas, para darnos un
empujón, y poder tener la energía
suficiente y equilibrada, para poder
terminar o concluir proyectos de
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