Íntimas de Dios Magazine - Edición Julio 2021

6 Edición
Julio 2021
MI TRABAJO
ME QUEMA
Preparándome
para el
siguiente nivel
SER MAMÁ DIGITAL
10 consejos para administrar
el tiempo, si eres madre y
trabajas desde casa
SABIAS AL
COMUNICAR
Distribución gratuita

CONTENIDO
PREPARÁNDOME PARA EL
SIGUIENTE NIVEL
5 QUE EL MIEDO NO TE PARALICE
Soy Líder
6 SER MAMÁ DIGITAL
Maternidad
10 SABIAS AL COMUNICAR
Relaciones
14 MI TRABAJO ME QUEMA
Estilo de Vida
18 MUJER CRISTIANA Y PROFESIONAL
Dios habla a tu corazón
20 SUEÑA EN GRANDE
Y ESFUÉRZATE POR ELLO
Profesional y emprendimiento
Revista Digital para la mujer de hoy con
contenido de calidad, especializado y que aporta
crecimiento integral para la vida, y la familia.
COMITÉ EDITORIAL
Natasha Chacón de Berra
Liseth Rojas
Alejandra Morales
DIAGRAMACIÓN Y DISEÑO
Liseth Rojas
COLABORADORES EDICIÓN JULIO 2021
Liseth Rojas
Isvelmar Márquez
Carla Seijas
Alejandra Morales
Stephany Ulloa
Marilena Quintanilla
Leydys Licona
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Contacto:
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+507 6432.4049
Portada
Estilismo: Nailyn Licona
Modelo: Liseth Rojas
Íntimas de Dios Magazine es propiedad de
Íntimas de Dios Internacional
Sede en Panamá
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EDITORIAL
Una de las cosas que hoy en día se ha convertido en un tabú, es hablar
de la versatilidad y capacidad de SER mujer. Por nuestra naturaleza de
madres, cierto sector de la sociedad nos ha encasillado en ciertas
tareas y nos ha limitado en determinadas áreas.
Gracias a que muchas nos hemos propuesto demostrar que si
podemos ser íntegras y productivas, hay un despertar cociente del
sexo femenino, sin olvidar que como Íntimas de Dios, hay un orden
en la familia, y un rol que cumplir dentro de nuestros hogares (que
nadie más podría hacer), sin dejar de lado nuestro desarrollo como
profesionales y solvencia económica.
Esta edición está dedicada a todas esas bellas mujeres que hoy en día pueden ser o no ser: madres,
hijas, esposas, pero también profesionales, empresarias y dinámicas en el entorno laboral.
Más allá de alcances económicos, el lograr desarrollarnos como profesionales o emprendedoras,
nos permite mantener una estima propia en buen nivel, nos ayuda a estar en constante movimiento,
crecimiento y mejoramiento, adaptándonos e innovando en el mundo actual, que siempre va a
necesitar una óptica de MUJER.
Por otro lado, hemos podido conquistar territorios, demostrando capacidades en los entornos
laborales, comprobando que como mujeres podemos agregar mucho valor y calidad en los
respectivos puestos que desempeñamos o emprendimientos que llevamos a cabo.
Siempre destaco, que Íntimas de Dios no es un movimiento feminista, y que tenemos muy claro el
papel de la mujer bajo el diseño de Dios. Por lo tanto, sabemos que, como hijas de Dios, somos
todas iguales a nuestros semejantes y por tanto tenemos acceso a las mismas oportunidades.
Esperamos que disfruten de esta edición, y cada línea preparada con mucho amor por mujeres que
son integrales, y que tiene mucho para ofrecerte en estas páginas llenas de sabiduría y aprendizaje.
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Íntimas de Dios Magazine

UN VERSICULO PARA TI
"Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como
para el Señor y no para los hombres."
Colosenses 3:23
Como cristiana, todo lo que hagas debes hacerlo
con excelencia, el trabajo, en tu casa o fuera de
ella, esto es muy importante para Dios. Te
preguntarás por qué hacemos tanto énfasis en
esto. Pues, porque tu actitud hacia el trabajo es
un reflejo de tu actitud hacia Dios.
Esto implica servir a tus empleadores o clientes
con entusiasmo, o tratar a tus empleados
justamente y con respeto. Las otras personas
observan nuestro comportamiento y notarán
como obedeces o desobedeces los mandatos de
Dios, por ello debemos cuidar de dar un buen
ejemplo de lo que representa ser un buen
cristiano.
Debemos evitar actitudes que muestren enojo y
descontento. Evitar el orgullo, la murmuración,
el descredito, la desidia, las malas palabras y la
venganza, estas acciones demostrarán que
estamos muy lejos de ser personas que buscan
agradar a Dios. Así el entorno nos quiera llevar a
tener estos comportamientos, debemos
recordar que contamos con dominio propio, el
cual nos ayudará a mantener nuestra mente
centrada en el objetivo real, hacer la voluntad
de Dios, que nos garantiza una recompensa
eterna.
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SOY LÍDER
vez más, estaba equivocada! Sí conseguí
aceptación o por lo menos logré llenar mi ego y
también me enamoré de alguien que se encargó
de hundirme aún más en mis inseguridades. No me
quejo ya que todo lo que viví durante esta época
de mi vida, fue lo que me llevo a conocer de Dios.
QUE EL MIEDO NO
TE PARALICE
Isvelmar Márquez
Líder Íntimas de Dios Panamá
¡A lo largo de nuestras vidas vamos dejando de
hacer tantas cosas por el miedo a…!
Desde nuestra infancia se van sembrando en el
interior de cada una de nosotras, una cantidad
inmensa de inseguridades, las cuales a medida que
vamos creciendo se van reforzando y al mismo
tiempo nos van paralizando: no eres fuerte, eres
gorda, ellas son más bonitas, eres niña, no sirves
para esto, todo lo haces mal, quítate; por lo que
vamos dejando para luego todo aquello que nos
genere inseguridad. Llega el día en que ya no eres
una niña, pero seguimos actuando bajo aquella
mentira que nos dijeron y nosotras por inocencia
creímos.
En mi caso, después de dejar que todo aquello que
sembrara en mí tanto miedo, coloqué una coraza
con la cual parecía que nada me dolía. Preferí ser
la ruda y seria, ya que descubrí que cuándo era así
la gente no se acercaba. Lo peor de todo fue que
nunca presté atención a los comentarios buenos.
Preferí o decidí prestar atención solo aquello que
no edifica. ¡Y dejamos que todo aquello nos
defina! Durante muchos años luché con
sobrepeso, estaba convencida que con la pérdida
de peso todos mis temores e inseguridades
desaparecerían, que por fin me aceptarían. ¡Una
Aunque Dios llegó a mi vida, yo igual prefería
mantenerme en aquel huequito en el que me
encontraba. Allí me sentía segura de cierta
manera, enfrentarme a lo nuevo me causaba
mucho temor y este me paralizaba. Busqué ayuda
psicológica después de muchos años, por cosas
que me pasaron muy fuertes y aunque no niego
que mi psicólogo me ayudó a salir de la vida que
tenía, a valorarme y sentirme fuerte y capaz.
Aunque ya me sentía capaz algo faltaba.
Dios me estaba llamando y yo me negaba a
escucharlo, hasta que llegó Íntimas de Dios a mi
vida. Yo pretendía escuchar y en el momento
menos pensado, abandonar una vez más. Siempre
sentí que no estaba preparada. ¿cómo hablaría?
¡no me sabía ningún versículo!, ¡no soy capaz de
orar bien! En este tiempo Dios trató directamente
conmigo, me ayudó a perdonar tanto, renunciar a
tanto, que me enamoré del liderazgo. Gracias a
que mi líder decidió dejarse utilizar, yo pude ser
libre por primera vez en mi vida, ya no estaba en
ese hueco.
Ahora me toca dar lo que por gracia recibí. ¿Quién
soy para quedarme con todo lo que me dieron?
Seria egoísta de mi parte saber que muchas
mujeres al igual que yo se encuentran atadas a una
fosa y yo no las ayudo a salir, solo por temor. No
fue fácil, aun me tiemblan las piernas no lo niego,
pero hoy no me frena el miedo. Hoy sé que, si Dios
me manda, Él me preparará y no conforme con eso
irá de la mano conmigo. Y aunque el enemigo
venga una y mil veces a querer que vuelva a ese
hueco, hoy la identidad que tengo me ayuda a
mantenerme y a buscar cada día más y más de Su
presencia en mi vida, ya que no hay mejor líder
que Jesús.
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Íntimas de Dios Magazine

MATERNIDAD AL DÍA
SER MAMÁ DIGITAL
10 consejos para administrar el tiempo, si eres madre y trabajas
desde casa
Carla Seijas
Coach de Lactancia
Mi nombre es Carla Seijas, soy madre
emprendedora, desde hace más de 9 años dejé mi
trabajo de oficina, de 8 a 5, para emprender y
poder compartir más con mis dos hijos. Desde ese
entonces trabajo desde casa, desempeñándome
como Capacitadora en Lactancia Materna, dando
conferencias en temas de crianza y lactancia y,
como toda emprendedora, yo misma realizo
muchas funciones de mi marca personal, entre
ellas, administro mis propias redes sociales, con
una comunidad que suman más de 65 mil
personas, ¿Pueden imaginar cuántos mensajes
recibo a diario?
Trabajar desde casa no es fácil, ya que puede
absorberte más tiempo del necesario y perjudicar
a la familia. Para mí no ha sido nada sencillo el
tema del manejo del tiempo, ya que como
administradora de varias redes sociales debo estar
monitoreándolas constantemente. Sin embargo,
he puesto en práctica algunas acciones para
mejorar la calidad de tiempo dedicado a la familia
y optimizar el tiempo dedicado al trabajo digital.
Lo primero y creo que lo
más importante es anotar
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en una agenda o calendario
visible TODO, así podrás tener siempre presente
las actividades de tus hijos y las tareas laborales.
Por ejemplo, una vez se me olvidó anotar en mi
agenda una reunión del colegio de mi hijo y
coloqué en el mismo horario una cita con un
cliente, la consecuencia fue que tuve, con mucha
pena, suspender la cita con el cliente. Este tipo
de errores los podemos evitar llevando con
orden todo en nuestra agenda o calendario.
Aprovecha las horas en que
los niños están en sus
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actividades y optimiza el
tiempo. Anota en tu agenda las actividades que
debes realizar y colócales una letra dependiendo
de la prioridad, por ejemplo “A” significa que es
de suma importancia, “B” significa que no pasa
nada si lo haces mañana y “C” significa que
puede esperar un par de días más. Esta técnica
me encanta porque te permite tener presente las
cosas pendientes y priorizar.
Cuando estés de cabeza en
el teléfono móvil por
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asuntos del trabajo y tus
hijos te hablen, suspende lo que haces y míralos
a la cara o por lo menos hazles saber que en un
minuto, cuando termines de escribir, les vas a
prestar la debida atención. Lo importante es que
no permitas que te hablen sin mirarlos a la cara,
ya que se sentirán ignorados y también van a
copiarnos y muy seguro nos harán lo mismo.
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Cuando trabajas desde casa
tendrás interrupciones,
tenlo claro y acéptalo como
parte del reto. Te tocará parar de redactar un
email para acompañar a tu hijo de 3 años que está
aprendiendo a dejar el pañal. Estas cosas te
pasarán a diario y si no tienes ayuda en el
momento, pues toca parar todo y al rato
comenzar.
Dedícate una hora al día a
ellos EXCLUSIVAMENTE, sin
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teléfonos móviles, sin
laptops, ni llamadas de trabajo. Dile a tu hijo que
escoja que van a jugar, vuélvete niña y disfruta.
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Aprovecha el tiempo muerto.
Mientras estás en la fila del
supermercado, mientras
esperas en el consultorio médico, mientras te
llaman para entrar a una reunión, adelanta e-
mails o realiza llamadas que sabes que serán
cortas.
Levantarte una hora más
temprano que toda la
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familia puede hacer
maravillas. Aprovecha el silencio para conectarte
con Dios, ofrecerle tu día. Luego aprovecha que
siguen dormidos y adelante el trabajo que
requiera más concentración.
Cocina en grandes
cantidades y congela.
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Esto
me ha salvado de llamar y
pedir pizza varias veces. Esta técnica me ha
funcionado muchísimo para optimizar el tiempo
de trabajo en casa y no tener que suspender lo
que hago para ponerme a cocinar a las 11:00am
todos los días.
Delega las cosas de la casa,
todo lo que puedas. No
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hablo solo de delegar en el
esposo o empleada ¡También los hijos deben
aportar! A partir de ciertas edades los niños
pueden hacer muchas cosas en el hogar de forma
independiente. Es nuestro trabajo favorecer la
autonomía de los niños, delegar y que desde
pequeños se involucren en las labores del hogar.
Por ejemplo, mi hijo Matías de 8 años, ya sabe
meter su ropa en la lavadora, recogerla del
tendedero y doblar.
No te olvides de ti. Cada día
dedica unos minutos a
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respirar, reconectar, tomar
conciencia de cómo te sientes en ese momento.
Tomar pequeños descansos te ayudarán a sentirte
renovada y ayudará tu productividad.
Emprender y trabajar desde casa siendo mamá no
es nada fácil, hace años una vecina me dijo, “¡Ay!
que fácil tu trabajo, estás en casa todo el día en
pijama y compartes con tu hijo” y pensé, si ella
sólo supiera el desastre que tengo en mi cocina y
el trabajo que debo hacer cuando todos se
duerman en casa.
Si eres madre emprendedora o trabajas desde
casa, mi consejo es que sigas adelante, con mucho
esfuerzo, dedicación y sobre todo corazón ¡Lo
lograrás!
Me puedes seguir en mi Blog de Instagram donde,
cuando el tiempo me lo permite, escribo de todo
un poco y comparto historias de madres con
conciencia y sin dramas.
@MadreOnfire
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Íntimas de Dios Magazine

MUCHOS MOTIVOS
PARA DECIR
GRACIAS…
El pasado 3 de Julio, luego de un año y cinco
meses, las Íntimas de Dios nos dimos cita por
primera vez de modo presencial y virtual, luego de
la pandemia que vive el mundo. Entre cientos de
detalles, nos encontramos para recordarnos unas
a las otras los motivos para estar AGRADECIDAS
con Dios. A lo largo de toda la noche disfrutamos
de alabanzas de parte del Grupo Shabac,
graduación de las generaciones 6 y 7 de Íntimas,
lanzamiento de nuevas líderes, incluida una líder
con Discapacidad Auditiva. Así mismo, nuestro
departamento de ayuda social Íntimas de Dios
ContiGO, hizo entrega de un cheque por $300 a la
Beneficiada con las ventas de los boletos, la
Señora Faustina Vega, para ayudarla en su lucha
contra el cáncer.
En medio de la celebración, le fue otorgado el
Íntimas de Dios Award al Grupo Shabac, por su
apoyo constante a nuestro movimiento. Así
mismo, fue lanzada la nueva colección de camisas,
abrigos y vasos AGRADECIDAS 2021, cuyo dinero
recaudado por ventas es destinado a Íntimas de
Dios ContiGO. La pasarela a cargo de varias de
nuestras líderes engalanó nuestra noche y sus
mensajes de agradecimiento. Muchos
reconocimientos especiales a todo el equipo de
Íntimas que hace posible ser bendecidas día a día
por cada una de las facetas de este movimiento.
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Y por su puesto, la Palabra de la noche a cargo de
nuestra Fundadora la Pastora Natasha de Berra,
quien nos recordó los motivos para estar
agradecidas como mujeres y como Íntimas de
Dios. Si deseas revivir esta noche, puedas ir a
nuestro Canal de Youtube, haciendo clic aquí, y
disfrutarla de principio a fin, sin olvidar suscribirte.
ÍNTIMAS DE DIOS
Un Movimiento Inclusivo
Como parte de la expansión del movimiento y de los
Planes de Dios, por primera vez se incluye una líder
con discapacidad auditiva al 100%; Jemberly Moreno,
quien ahora se dispone a entregar a otras lo que
recibió en Íntimas. Jemberly ahora liderará un grupo
de mujeres en su misma condición, confiando en que
el lenguaje del amor de Dios es mas fuerte que
cualquier cosa.
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Íntimas de Dios Magazine

RELACIONES
SABIAS AL
COMUNICAR
Alejandra Morales de Acosta
Lic. Comunicación Social
mención Periodismo Audiovisual
Coordinadora Íntimas de Dios
Comencemos con una dinámica, te daré tres
palabras y luego 2 opciones para que elijas con
cuál opción vinculas esos términos. ¿Lista?
Las 3 palabras: Mujer, comunicación, sabiduría.
Opciones: 1- Poder y edificación 2- Laberinto sin
posible salida.
Déjame decirte que la opción que hayas tomado
va ligada a tu experiencia en la forma como
sientes que te expresas con otras personas y
aunque no lo creas es una dinámica que evidencia
inclusive partes de nuestra esencia en el área de
la comunicación. Particularmente este es un tema
que me apasiona, pero al mismo tiempo
constantemente me reta y es lo que quiero
compartir en estas breves líneas contigo amada
íntima de la manera más resumida posible.
Hay muchas formas de comunicar, no solo a
través del lenguaje verbal si no a través de
lenguajes no verbales (señas, gestos, posturas…).
En esta oportunidad quiero enfocarme más en la
comunicación verbal y es que sucede con
frecuencia que nos topamos con personas que por
el simple hecho de hablar con alguien da por
hecho que se está comunicando y sí, puede haber
algo de cierto en esto, sin embargo, para decir
que nuestra comunicación ha sido efectiva debe
cumplirse el propósito del mensaje en el receptor;
persuadir, informar, enseñar, enfatizar… Cuando
ese fin se cumple podemos hablar de una
comunicación efectiva o eficaz, pero cuando no se
ha logrado ese cometido simplemente no
podemos hablar de la existencia de
“comunicación”.
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- No hables estando molesta: sucede con
mucha frecuencia que al estar molestas
decimos cosas que luego lamentamos
haberlas manifestado y si hay algo muy difícil
de recoger es la palabra dicha. En momentos
de tensión clama al Espíritu Santo para que
te ayude a ejercer dominio propio, luego
cuando la tensión haya pasado busca el
mejor momento para conversar sobre
aquello que pudo disgustarte o lastimarte.
No se trata de quedarse callada si no de
mostrar carácter espiritual y sabiduría.
Ahora hablemos de nosotras como
comunicadoras. La sociedad ha querido vender
durante muchos años la imagen de la mujer
inentendible, explosiva, habladora y más.
Científicamente sí es cierto que las mujeres
emitimos más palabras que los hombres
diariamente y aunque nuestro enfoque no puede
inclinarse a luchar por eliminar etiquetas sociales,
sí debemos mostrar nuestro testimonio como
mujeres que edifican a través del habla en cada
lugar donde hacemos acto de presencia y aquí es
donde entra también la sabiduría en la ecuación.
¿Cómo lo hacemos? Te miento si te digo que hay
una formula, pero si puedo dejarte algunos tips
que practicados constantemente pueden lograr
cambios notables en tus relaciones
interpersonales.
- No hables impulsivamente: siempre medita en
el propósito que quieres que cumpla tu mensaje
(lo que dirás), ¿qué quieres decir?, ¿qué quieres
lograr? Teniendo claramente esto internalizado
puedes ordenar cada idea, clarificando tu
mensaje.
- Aplica la empatía, compasión y
solidaridad: Sucede muchas veces que
cuando respondemos en distintos escenarios
nuestro egocentrismo humano sale a relucir.
Antes de responder una solicitud, enjuiciar a
alguien o dictar sentencias detente a meditar
un poco en el contexto al que te estás
enfrentando, eso te ayudará no solo a
ayudar a otros si no a sentir satisfacción por
haber hecho lo correcto.
Este tema es aplicable a cualquier área de
nuestra vida: familia, trabajo, amistades y
son infinitas las circunstancias que se nos
pueden presentar en donde tengamos que
aplicar no solo estas recomendaciones si no
todo aquello que, como hijas de Dios hemos
aprendido en su andar con Él, dominio
propio, templanza y mansedumbre.
Tal y como te dije al inicio, es un tema muy
largo y trataremos de ampliarlo en otra
edición. Mientras tanto apliquemos estos
pequeños tips y por sobre todas las cosas
entrega tu corazón a Dios todos los días,
recuerda que de la abundancia del corazón
habla la boca.
@alecml24
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Íntimas de Dios Magazine

PREPARÁNDOME PARA EL
SIGUIENTE NIVEL
Liseth Rojas
Ing. Industrial
Co-fundadora Thavas, S.A.
Editora Íntimas Magazine
El día de hoy miras donde estás y te sientes
satisfecha hasta donde has llegado, múltiples
proyectos que te has planteado y has podido
lograrlos, es posible que hayan requerido muchos
sacrificios, aprender nuevas habilidades, noches
sin dormir, vacaciones canceladas, entre otras; en
este momento puedes decir que valió el esfuerzo.
Sin embargo, de un tiempo para acá sientes que
todo se detuvo, ese crecimiento ya no es el
mismo, sientes que has sido llamada a pasar a un
siguiente nivel, ya que sea porque esperas ese
ascenso en tu empleo, quieres cambiar el área en
la que trabajas, tu emprendimiento o empresa
han crecido y espera más de ti, incluso deseas
darle un giro al servicio en tu ministerio. Te has
dado cuenta de que lograr esto requiere nuevos
aprendizajes, nuevas habilidades, más tiempo,
etc.
Dada esta situación es momento de hacer una
pausa en el día y día para realizar una
autoevaluación de lo que necesitas fortalecer en
ti. Sería de gran valor considerar la
retroalimentación de personas de tu círculo
cercano en esa área en la que deseas trabajar,
debido a que pueden darte una visión más
objetiva y desde afuera de lo que visualizan que
debes mejorar.
Esta evaluación puede dar como resultado que
debas trabajar en habilidades técnicas y/o
personales. En el desarrollo de estas habilidades
vas a requerir dedicación de tiempo, que
normalmente no sobra, por lo tanto, una de las
habilidades personales que debemos tener bien
desarrollada es la delegación. Si esta habilidad no
está entre tus fuertes, es momento que iniciemos
a trabajar en ella, ya que es clave para dar el paso
hacía ese siguiente nivel.
A continuación te comparto algunas de las
razones que he encontrado para desarrollar la
habilidad de delegar:
Contribuye al crecimiento de los demás. Delegar
en otras personas muchas veces implica vaciar en
otros de esos conocimientos que nos permitieron
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por algún tiempo cumplir con las actividades que
realizamos, esto nos lleva a apoyar a otros a que
también puedan ir a su siguiente nivel. Este
proceso va a requerir de tiempo y esfuerzo, sin
embargo, invertir en la gente nunca implicará
perdida. Esfuérzate porque sea un proceso
continuo y parte de ti.
Genera confianza. Es importante que
entendamos que otras personas pueden realizar
la tarea que hoy realizamos, esto alimentaría la
confianza de nosotros hacia los otros, así como
también de la persona que recibe, ya que le
demostramos que los vemos capaces,
aumentando así su motivación. En este proceso
podemos ayudar a otros a descubrir dones y
talentos que no sabían que tenían, lo cual es muy
satisfactorio para todos.
Vivir nuevas experiencias. En el proceso de
delegación podemos encontrarnos con la grata
sorpresa realizar las tareas que hoy realizamos,
porque damos la oportunidad de que alguien con
una visión fresca plantee escenarios diferentes,
use de descubrir nuevas y mejores formas de
otras herramientas, etc. Para lograr esto es
importante que le indiquemos a las personas el
resultado que esperamos obtener, los recursos
que tiene y darle la libertad de escoger el Cómo
hacerlo.
Mejora la comunicación con tu equipo de
trabajo. En este camino estaremos desarrollando
mayor sinergia y empatía con nuestro equipo, se
abren espacios para conocer sobre sus
expectativas, necesidades, limitantes, valorando
las diferencias y construyendo fortalezas sobre las
mismas.
Cada una de las razones presentadas
anteriormente nos demuestran que trabajamos
con la visión clara de generar relaciones ganar –
ganar, aplicables a todas las áreas de nuestra vida,
si bien es clave para el desarrollo profesional,
también lo son en nuestro hogar o iglesia,
permitiéndonos dedicar nuestras energías en
actividades importantes y necesarias para nuestro
crecimiento.
Te invito a recorramos juntas este camino de
desarrollar habilidades que nos permitan pasar a
un siguiente nivel, siendo parte de una cultura de
personas dispuestas a compartir información,
conocimiento, ideas y reconocimiento de forma
natural.
@rojasmliseth
La delegación efectiva requiere
claridad en las expectativas de las
siguientes áreas:
- Resultados deseados.
- Directrices o parámetros a cumplir.
- Recursos disponibles.
- Rendición de cuentas.
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Íntimas de Dios Magazine

ESTILO DE VIDA
MI TRABAJO ME
QUEMA
Síndrome de Burnout
Stephany Ulloa
Médico Cirujano
Íntimas de Dios Venezuela
Para nadie es un secreto que vivimos en una
época donde estamos sometidos a estrés
constantemente, y en el ámbito laboral no es una
excepción, el aumento de exigencias laborales,
mayor presión sobre el rendimiento, las largas
jornadas de trabajo, nos exponen a estrés laboral,
lo que a la larga nos puede llevar a padecer el
Síndrome de Burnout.
El síndrome de Burnout (síndrome del quemado),
también conocido como síndrome de desgaste
profesional o síndrome de sobrecarga emocional,
se considera una enfermedad que se manifiesta
por un estado de agotamiento mental, emocional
y físico como resultado de exigencias agobiantes,
estrés crónico e insatisfacción laboral.
Es importante destacar que el Burnout puede ser
el resultado de sufrir estrés de manera constante,
aunque no es lo mismo que tener mucho estrés. El
estrés se asocia a numerosas razones o causas, y
da la sensación de tener mucha presión, sin
embargo, las personas con estrés pueden pensar
que si tienen todo bajo control se sentirán mejor.
Por otro lado, el Burnout se trata de sentir que no
se tiene suficiente. Estar “quemado” significa
sentirse vacío, sin ninguna motivación y más allá
de cualquier posibilidad de ayuda. Con frecuencia,
la gente que experimenta Burnout no ve ninguna
esperanza para sus circunstancias.
Como vemos, el estrés juega un papel importante
en el desarrollo de Burnout, pero es un proceso
multicausal y muy complejo, donde se ven
involucradas variantes como edad, el género,
estado civil, disfunciones y conflictos familiares,
personas extremadamente competitivas,
impacientes, hiperexigentes y perfeccionistas,
falta de autocontrol emocional, necesidad de
reconocimiento profesional, cambios significativos
de la vida (fallecimiento, matrimonios, divorcio,
etc.). Otras como el aburrimiento, pobres
condiciones económicas, sobrecarga laboral, falta
de estimulación, baja orientación profesional,
aislamiento.
El síndrome tiene 3 componentes importantes
que se manifiestan de manera paulatina, cíclica y
puede repetirse a lo largo del tiempo, el primero
es el cansancio o agotamiento emocional, donde
hay pérdida progresiva de la energía, desgaste y
fatiga física, es la sensación de no poder dar más
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Para conseguir revertir una
situación de Síndrome de
Burnout es crucial identificar y
modificar las condiciones de
trabajo que lo han producido
¿Qué podemos hacer?
de sí mismo a los demás; la segunda es la
despersonalización, es la forma de afrontamiento
que crea la persona para protegerse de la
desilusión, impotencia y frustración, esta implica
desapego por el trabajo, pérdida de motivación,
actitudes y sentimientos negativos, irritabilidad e
insensibilidad, la persona trata de distanciarse no
sólo de las personas en su trabajo, utilizando a
veces etiquetas despectivas, tratando de hacerles
culpables de sus frustraciones.
Y por último, la dificultad para la realización
personal, surge cuando se verifica que las
demandas que se le hacen, exceden su capacidad
para atenderlas de forma competente, provoca
evitación de las relaciones personales y
profesionales, bajo rendimiento laboral,
incapacidad para soportar la presión, baja
autoestima, el trabajo pierde el valor que tenía
anteriormente, hay un deterioro del
autoconcepto acompañado de sensaciones de
insuficiencia, falta de logros y de desconfianza en
sus habilidades. Como consecuencia hay
impuntualidad, evasión del trabajo, ausentismo y
abandono de la profesión.
Prevenir el estrés y el Burnout está estrechamente
ligado a la calidad de vida. Es importante el
proceso personal de adaptación de las
expectativas a la realidad cotidiana, hacer
ejercicio regularmente, puesto que rápidamente
reduce los valores de hormona del estrés y mejora
el estado de ánimo. Por otro lado, comer bien,
incluyendo frutas y vegetales, evitar el alcohol y la
cafeína y dormir 7-8 horas regularmente mejoran
considerablemente los niveles de estrés. Los
ejercicios de relajación o de meditación también
permiten regular el estrés. Es fundamental tener
tiempo libre para uno mismo y mantener una red
de amigos y familiares. En el plano laboral,
fomentar una buena atmósfera de equipo, limitar
la agenda laboral, es recomendable priorizar la
formación continua dentro de la jornada laboral.
Amada lectora si te has sentido identificada con
algo de lo que hemos hablado o piensas en
alguien que esté atravesando por esto, te invito a
pedir ayuda, no es malo ser vulnerables y decir
que no podemos, recuerda que la palabra dice
que el poder de Dios se perfecciona en nuestra
debilidad (2 Corintios 12:9), así que te recuerdo
que no estás sola, Cristo invita que vengan a Él
todos los que están cansados y cargados (Mateo
11:28), también te dice que eches tus cargas
sobre Él, que Él te sustentará (Salmos 55:22),
como también nos dice que llevemos las cargas los
uno de los otros como cuerpo de Cristo (Gálatas
6:2). Recuerda que hay esperanza en aquel que te
amó y entregó su vida por ti. ¡Dios te bendiga!
@Stephanyulloam
15
Íntimas de Dios Magazine

VAMOS A LA COCINA
Sopa de tomate,
zanahoria y jengibre
¿A quién no le gusta una sopita o crema en los días
lluviosos? Y aún más cuando es diferente lo que estamos
acostumbrados a preparar. La receta que te traemos el
día de hoy no solo es deliciosa, práctica y rápida, sino
que es una opción súper saludable y nutritiva.
Solo necesitarás:
• 1kg de tomates maduros
• 4 zanahorias medianas
• 2 cucharadas de mermelada de fresa
• Un trocito de jengibre
• Sal y pimienta al gusto
Una vez que los tomates están limpios procedemos a
picarlos en cuartos. No es necesario pelarlos ni quitar las
semillas. En una sartén espaciosa ponemos 3
cucharaditas de aceite y comenzamos a saltear los
tomates a fuego lento. Mientras los tomates comienzan
a soltar su agua, pelamos y troceamos las zanahorias,
que añadimos a la sartén para que se cuezan en el agua
del tomate. Dejamos cocinar a fuego lento, removiendo
esporádicamente durante unos 35 minutos o hasta que
las zanahorias estén tiernas y casi no quede líquido en la
sartén.
Pelamos el trocito de jengibre se lo añadimos también a
los vegetales y probamos para rectificar de sal. Luego
procesamos los tomates con la zanahoria y jengibre en
una licuadora o procesador de alimentos y pasamos por
un colador para retirar los trocitos de pieles o pepitas
que puedan quedar en nuestra crema.
Servimos la sopa poniendo en el centro de cada plato
sopero una cucharada de mermelada de fresa (o de tu
preferencia), puedes decorar con hojas de hierbabuena.
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EVENTOS DEL MES
Si pudieras contar cuántos roles existen hoy
en tu vida ¿Cuántos y cuáles serían?.
Podemos asegurar que por tu mente pasó
más de 3 roles; Hija, madre, esposa,
empresaria, ama de casa, emprendedora,
maestra y pare de contar. A veces podemos
sentir que no nos alcanza el tiempo o
sentimos que se nos sale de las manos todo
lo que queremos o tenemos que hacer. Por
esto y más no puedes perderte este 9 de
julio este tiempo entre amigas, ¡Vamos a
desahogarnos y a escuchar las experiencias
de otras mujeres! Liseth Rojas, editora de
nuestra revista nos contará un poco sobre
cómo hace para equilibrar el tiempo y poder
rendir en todo sin morir en el intento.
¿Cuál es tu prioridad? ¿Qué ocupa el primer
lugar en tu vida? ¿Sientes qué ya no puedes
concentrarte con facilidad o estás exhausta
mentalmente? Si al responderte estas
preguntas sentiste que algo no estaba bien,
entonces este live es para ti. Hoy en día el
trabajo o nuestras profesiones se tornan tan
exigentes que pasan a convertirse en lo que
más invertimos tiempo, ignorando que si no
es manejado con prudencia puede inclusive
enfermarnos física y mentalmente. No te
pierdas este viernes 23 de julio este
confrontante tema junto a la Dra. Stephany
Ulloa.
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Íntimas de Dios Magazine

DIOS HABLA A TU CORAZÓN
MUJER CRISTIANA Y
PROFESIONAL
¿Es posible?
Marilena Quintanilla
Comunicadora
Íntima de Dios El Salvador
Con relación al rol de la mujer en el día de hoy,
existe mucha confusión que ha llevado a dos
extremos diferentes. Por un lado, hay un grupo de
mujeres que están completamente en el mundo
laboral y han olvidado su rol en el hogar y la
formación de la familia, lo cual no corresponde
con el diseño de Dios. Por otro lado, ha habido
otro grupo que ha entendido que bajo ninguna
circunstancia las mujeres deben trabajar.
La vida cristiana es una carrera, que comienza al
nacer y termina con la vida eterna, donde nos
aguarda un final hermoso. La bendición de crecer
en un hogar cristiano, con una familia que nos
apoye, por lo general crea un ambiente favorable
para alcanzar nuestras metas.
No obstante, muchas
veces las triunfadoras
salen de los ambientes más
difíciles y sus logros surgen
como consecuencia de
obedecer la dirección de
Dios con tenacidad,
esfuerzo y dedicación.
El Espíritu Santo nos
da la sabiduría
necesaria para tomar
buenas decisiones en
el momento indicado, y
es ahí cuando tenemos
que estar preparadas
para escuchar la voz de
Dios.
En mi caso, ser mujer, en un país con diferentes
crisis y ámbitos excluyentes hacia nosotras, me
ayudó a trazarme metas claras de alcanzar, y
también a fortalecer mi confianza en las promesas
de Dios.
Estoy convencida que todo el esfuerzo y la
dedicación puesta en mi vida de estudio y trabajo,
así como todos los obstáculos que he vencido a
través de los años, sin olvidar los fracasos que
debí superar (por no haber estado
suficientemente cerca de Dios para dejarlo obrar a
Él), han formado parte de mi aprendizaje, y son
también parte fundamental de mis triunfos.
Dice Proverbios 14:23 que «en toda labor hay
fruto». Podrán ser materiales o espirituales,
insignificantes o impactantes a los ojos de los
hombres. Nuestro Señor Jesús dijo: «Mi Padre …
trabaja y yo trabajo» (Juan 5:17). Me llama la
atención que muchas mujeres de la Biblia fueron
trabajadoras, que sirvieron con disciplina,
determinación y alegría, haciendo su labor como
si fuera para el Señor. He tenido la bendición de
ser una mujer soltera trabajadora, estudiante,
líder, servidora en mi iglesia ¡todo eso a la misma
vez! Siempre he luchado para alcanzar la
excelencia en todas y cada una de estas áreas.
El trabajo muchas veces implicó un sacrificio, pero
me ayudó para poder vencer en los demás
frentes. Me mantuvo la mente ocupada dejando
poco tiempo para el aburrimiento y la ociosidad, y
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desarrolló mi carácter, ayudándome a tener
paciencia, enseñándome a ser más tolerante y
forzándome a depender más de Dios.
En general, creo que el lugar de trabajo es un gran
desafío y un taller en el que podemos crecer en la
fe de nuevas e interesantes maneras, debido a
que nos permite conocer a diferentes clases de
personas y nos da la oportunidad de ver con
mayor intensidad la necesidad que este mundo
tiene de Cristo, así como también nos permite
poner en práctica aquello para lo cual hemos sido
llamadas, llevar su palabra a la tierra y mostrar de
su gran amor, mediante una palabra de ánimo,
un abrazo, una sonrisa para aquel que más lo
necesita. Pero además nos ayuda a comprender
que Él también murió por esa compañera o
compañero de trabajo que a lo mejor no nos
aprecia demasiado, y nos hace la vida difícil.
Nuestros empleos nos permiten tener relación
con personas que sufren, y así consolarlas. Por
medio del trabajo aprendemos habilidades y
adquirimos experiencia que nos ayudará a servir
mejor a Dios. Al menos, esta es mi experiencia
como trabajadora durante más de quince años, en
diferentes áreas, con personas de diferentes
culturas y ocupando distintas posiciones. En cierto
sentido, todo siempre fue igual ya que a pesar de
cambiar de ámbitos, los seres humanos se
comportan de manera similar. La única diferencia
podía producirla yo misma, con mis convicciones
cristianas, tratando de tener la mente de Cristo, el
deseo de depender de Él y en cada situación
intentar discernir lo que Dios esperaba de mí.
Doy gracias a Dios porque sólo por medio de Él es
posible que podamos enfrentar los retos que el
mundo nos presenta a cada instante, en el
desempeño de nuestra vida profesional y arrojar
un pequeño rayo de luz que les permita a quienes
nos rodean ver el mundo de una forma diferente y
saber que hay un camino.
Recuerda:
Desde el ámbito en el cual te desarrollas puedes
trabajar para el Reino de Dios con fe, amor y
excelencia.
@marilena_quintanilla
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Íntimas de Dios Magazine

PROFESIONAL Y EMPRENDIMEINTO
SUEÑA EN GRANDE
Y ESFUÉRZATE POR ELLO
Leydys Licona
Líder Íntimas de Dios
Panamá
Manicurista Profesional
Comienzo estas líneas, con un profundo
agradecimiento a Dios por su provisión, sustento,
respaldo, amor y por darme más de lo que mi
mente humana logra entender.
Hace 15 años decidí incursionar en el maravilloso
mundo de las uñas; hacerme una manicurista
profesional, por lo cual accioné y me comencé a
preparar tomando tantos cursos como me fuera
posible e inmediatamente poniendo en práctica
cada conocimiento adquirido; pues es por medio
de la práctica constante que logramos la destreza
y perfección.
Aunque el principio fue duro y pequeño; me
mantuve en pie, esforzándome con valentía,
desechando todo miedo e inseguridad,
perseverando, insistiendo e intentándolo tantas
veces como fuera necesario, hasta lograr el
objetivo y alcanzar la meta de lo que me había
planteado y en cada situación o circunstancia
adversa allí está Dios animándome e
indicándome que Él estaba conmigo y Él
perfeccionaría todo en mi, no sólo mi carácter,
sino también mi sueño. ¡En Él todo es posible!
Hoy, no sólo doy una manicurista profesional;
sino también una “Master Educadora
Internacional”, para la Gloria y honra de Dios.
Hoy puedo expresar con convicción y certeza que
no hay sueño demasiado grande ni meta que sea
inalcanzable, sí Dios está, Él va delante de ti,
preparando los escenarios, abriendo puertas,
enlazando conexiones divinas y derramando de
su Gracia y Favor en ti.
Hay miles de manicuristas y educadoras de la
materia, muy talentosas, pero Dios nos da a cada
una, una esencia especial. ¡Sólo nos toca creer y
caminar por fe, que lo que será ya es!.
Encomienda a Dios tu agenda, proyectos, sueños,
anhelos, planes, confía en Él y Él hará. Por su
inmenso amor Él hará más de lo podemos o
logramos imaginar. Si tu mirada está puesta en Él
tus habilidades y talentos se desarrollarán y
brillarán.
@liconaleydys
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PATROCINANTES
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RECOMENDADOS
Las recomendaciones de esta edición serán herramientas para recordarte que Dios tiene un gran propósito
con la mujer y la provisto de todas lo necesario para cumplirlo en cada uno de los roles que desempeñemos,
aun cuando sabemos que en ocasiones puedes sentir que son muchos y sentirte agobiada con ellos, Dios está
contigo y vas a salir adelante.
Jesús pronunció estas palabras y sanó a una mujer que había sufrido
una enfermedad durante dieciocho años. También con estas palabras,
T.D. Jakes ha enseñado a millones de mujeres la manera de hallar
sanidad y restauración.
Muchas mujeres que han pasado por traumas y adversidades están
buscando respuestas y tratando desesperadamente de hallar el
propósito al dolor que han soportado. Están obsesionadas por
interrogantes para las que no han hallado respuestas, y sus corazones
todavía se preguntan: «¿Por qué?».
En este libro, T.D. Jakes analiza de manera magistral las cuestiones
delicadas que han obsesionado los corazones de muchas mujeres. Sus
escritos contienen un toque de sanidad poderoso y muy eficaz,
aplicado con mucha delicadeza. La verdad sanadora de estas páginas
te hará reír, llorar, recordar y perdonar.
Este es un gran libro donde la Pastora Yesenia Then enseña
sobre crecer, algo imprescindible me te ayudará no solo a
convertirte en un mejor cristiano, sino también a crecer como
persona, líder y en tu ministerio y negocios. Es un impulso para
renovarse y cambiar tus hábitos, que te llevarán a esforzarte
mas en cada proyecto que emprendas.
Este grandioso recurso nos recuerda que sin importar lo difícil
que sea el terreno donde Dios no ha plantado, nuestro
crecimiento debe ser indetenible, pues no somos víctimas de
nuestro entorno, sino los agentes de cambio que Dios ha
enviado al mismo. Es una herramienta de inspiración, dirección
y fortalecimiento que nos empuja a no conformarnos con
menos de lo que fuimos creados para ser. El desafío está en
pie: atrévase por encima de cualquier dificultad, a crecer
continuamente.
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lucha contra el Cáncer
El pasado 3 de Julio Íntimas de Dios ContiGO destinó parte
de los fondos recaudados en nuestro evento AGRADECIDAS
a la Señora Faustina Vega, una mujer de 53 años que
atraviesa Cáncer por segunda vez en su vida. Actualmente,
ella está en procesos de quimioterapia y requiere de
múltiples tratamientos para su mejoría. Íntimas de Dios
ContiGO realizó la entrega de un cheque por $300 como
apoyo económico para sus gastos.
En medio de la velada, se le dio la bienvenida, ofreciéndole
un outfit que patrocinó TKS GOD FASHION & MORE, y fue
maquillada por Nailyn Licona Makeup.
Colección AGRADECIDAS 2021
Para celebrar que una Íntima es Agradecida, te
presentamos una colección especial de una sola
producción en este mes de julio, de camisas, abrigos,
vasos y pulseras. Atrévete a lucir agradecida con
Íntimas de Dios. Recuerda que también tenemos
cuaderno de notas personalizadas, tazas y nuestras
camisas clásicas de Íntimas de Dios en Blanco y Negro.
Todos los detalles en nuestra página web
www.intimasdedios.com y redes sociales. Si deseas
realizar pedido puedes escribir a
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Colección Agradecidas
Para pedidos escribe a pedidos@intimasdedios.com
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