Woman Style mayo-2023

WOMAN
STYLE
TENDENCIAS │ ESTILO │ BIENESTAR
CAROLINA
DEL ÁNGEL
UNA MUJER LÍDER QUE NOS CUENTA
CÓMO ES DIRIGIR GOBE THE FIRST,
LA AGENCIA ESPECIALIZADA EN PO-
SICIONAMIENTO E IMAGEN PÚBLICA
Y LOS RETOS QUE CONLLEVA.
FAMILIA │ NEGOCIOS │ ENTRETENIMIENTO MAYO 2023

FASHION MEETS
FUNCTION
Antara, Delta, Lilas, Lindavista,
Town Square Metepec, Oasis Coyoacán,
Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle,
Antea Querétaro, Galerías Querétaro,
Angelopolis Puebla, Andares
Guadalajara, Las Ámericas
Cancún, Andamar Veracruz,
Galerías Valle Oriente Monterrey,
Calzada 401 Monterrey,
Galerías Monterrey.
Antara, Delta, Lilas, Lindavista,
Town Square Metepec, Oasis
Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite,
Tezontle, Antea Querétaro, Galerías
Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares
Guadalajara, Las Ámericas
Cancún, Andamar Veracruz,
Galerías Valle Oriente Monterrey,
Calzada 401 Monterrey,
Galerías Monterrey.
kiplingmexico.com @kiplingmexico
@kiplingmexico

Paseo de las Palmas 781, Lomas de Chapultepec / 55 2142 1535
macarella.mx

E d ito r ia l
Fundador
Andrés Bonfiglio Ríos
Directora Comercial y RP
Carolina Del Ángel
M ayo , e l q u in to m e s d e l a ñ o . La p rim ave ra e n to d o su e sp le n d o r, c o n c a m p o s
y ja rd in e s flo rid o s q u e lle n a n d e c o lo r e l p a isa je , lle g a e l c a lo r a b ru m a d o r y, a l
m ism o tie m p o , la s p rim e ra s llu v ia s d e la te m p o ra d a e m p ie za n a c a e r.
Director Jurídico y Administrativo
Diego Emiliano Carranza García
Si b ie n e s c ie rto q u e m ayo e s u n m e s c o n fe c h a s im p o rta n te s, c o m o e l
D ía In te rn a c io n a l d e l Tra b a jo o e l D ía d e l M a e stro , la se g u n d a se m a n a lle -
g a c o n u n a c e le b ra c ió n fa m ilia r ta n e sp e c ia l e n M é xic o c o m o la N av id a d :
e l 1 0 d e m ayo , D ía d e la s M a d re s.
E n su s m ú ltip le s fa c e ta s y re sp o n sa b ilid a d e s, la s m a m á s so n la s g ra n d e s
p ro ta g o n ista s d e la v id a . Po r e so n u e stra a d m ira c ió n , re sp e to y c a riñ o a to -
d a s: la s q u e fo rm a n u n a fa m ilia , la s q u e se c o m p le m e n ta n c o n su p ro fe sió n ,
la s q u e e n fre n ta n u n a e n fe rm e d a d , la s q u e se e n o rg u lle c e n d e su s h ijo s, la s
q u e so n m a d re s so lte ra s, la s q u e a m a n in c o n d ic io n a lm e n te , la s q u e o lv id a n
to d o c o n u n a b ra zo ... a to d a s e lla s le s re n d im o s u n h o m e n a je .
E n p o rta d a , C a ro D e l Á n g e l, u n a m u je r d in á m ic a , e m p re n d e d o ra y c a rism
átic a ; fu n d a d o ra d e G o b e T h e First. A d e m á s, u n a a n to lo g ía d e m u je re s
e xito sa s, c re ativ a s y v a n g u a rd ista s, c o n o c e a e sta s "m u je re s p o d e ro sa s" q u e
e stá n c a m b ia n d o a M é xic o .
C o m o e n c a d a e d ic ió n , m o d a y b e lle za , la s h e rra m ie n ta s p a ra d e fin ir n u e s-
tro e stilo e sta te m p o ra d a . Y c o m o se trata d e e stilo , u n a se le c c ió n d e a rtíc
u lo s y e d ito ria le s e sp e c ia lm e n te p a ra ti, c o n in fo rm a c ió n re le v a n te y re c o -
m e n d a c io n e s p a ra tu d ía a d ía .
N o d e je s d e c o n su lta r la p á g in a w e b y se g u irn o s e n re d e s so c ia le s, e n d o n d e
sie m p re e n c o n trá s a lg o in te re sa n te . D isfru ta e sta s p á g in a s y b u e n a le c tu ra .
Editora en Jefe
Margarita Paulo Berzunza
editorial@womanstylemagazine.com
Edición de Contenidos
Angélica Martínez Almaraz
Editora Web
Olivia Toledo
Coordinación
Indira Cardoso Fortoul
Diseño Editorial
Erick Ramírez
Relaciones Públicas
Juan Salvador López
Colaboradores
Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes
Tur, Ysa Neumann, Mari Fer Calderón, Alejandra
Flores, Stephy Camacho, Mary Sury,
Irma Fortoul, Ricardo Flores, Verónica
Fragoso, Gustavo Cuesta.
Portada: Caro Del Ángel
Fotografía: Antonio Soto
Maquillaje: Jolie Garduño
Peinado: Allan Parra García
Contacto
editorial@womanstylemagazine.com
Redes Sociales
Woman Style
womanstylemagazine
Margarita Paulo
Margarita Paulo
E d ito ra
Woman Style, mayo 2023
Año 6 Número 3. Publicación bimestral. Registrada ante la
Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva
de Título: 04-2023-031511575000-102. Certificado de
Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son
responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial
o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos
Reservados.
womanstylemagazine.com

Contenido
2 2
10 -
20 -
22 -
28 -
TENDENCIAS
Mujeres líderes
Fashion News
Tendencias primavera 2023
Wish list
4 4
32 -
36 -
38 -
40 -
42 -
44
46 -
52 -
58 -
62 -
64 -
68 -
70 -
72 -
BIENESTAR
Aspectos básicos del Fotoenvejecimiento
Hipercolesterolemia ¿Cómo cuidar nuestra salud?
Lo que necesito saber de la Esclerosis Múltiple
Alimentación saludable y embarazo
Sigue esta rutina después de entrenar
Regala a mamá la gema de su nacimiento
VIDA Y ESTILO
Marrakech, la ciudad roja
Sabores de mar y tierra, gastronomía portuguesa
Variantes de café, ¿cuál es la que tú eliges?
Tapetes, su importancia en el hogar
Seis tendencias de diseño para la cocina
MEJOR EN FAMILIA
La llegada del primer hijo, ahora somos tres
Sin temor a la primera vez, da el paso para cuidar
tu salud mental con terapia
Sexo postparto, ¿cómo retomarlo?
7 0
5 8
74 -
76 -
78 -
80-
82-
NEGOCIOS
Carolina Del Ángel, una mujer líder
Liderar con empatía, 4 pasos para ser un líder empático
ENTRETENIMIENTO
Estrellita
¿Qué hacer?
Recomendaciones
7 8
8 1

Consiéntete, come delicioso, cuida tu piel, cambia tu look…
¡Mientras tus hijos juegan!
Todo para ti está en Parque
VIVE PARQUE
www.parqueinterlomas.com

Ser mamá es mucho más
que tener un hijo...
Se trata de cuidar, enseñar, guiar,
dar confianza y seguridad,
educar con valores, alimentar su alma,
jugar a cualquier cosa,
reir a carcajadas, abrazar su mundo,
acompañarlos en su camino,
apoyarlos para cumplir sus sueños,
pensar en su futuro.
Ser mamá se trata de dar amor.
08
Woman Style

Woman Style 09

— Medicina —
Elva Araceli
Alonso González
Originaria de Chihuahua, la
doctora Araceli Alonso es parte
de una generación de mujeres
mexicanas empresarias, exitosas
y comprometidas con la sociedad.
Ha desarrollado proyectos
que han trascendido por su visión
de ayudar a la gente. Con
esta idea de contribuir al bienestar
y la salud de las personas,
en 2011, creó WGN Company,
una empresa innovadora, comprometida
en ofrecer productos
únicos e innovadores.
Actualmente, WGN cuenta
con oficinas en México y Estados
Unidos, tiene presencia en
más de diez países, suma más
de tres mil 500 distribuidores,
y una amplia gama de productos
para restaurar e hidratar la piel,
mejorar la salud y apariencia del
cabello, así como suplementos
alimenticios, siendo el producto
estrella ELV CONTROL, una
mezcla natural de raíz de tejocote,
espirulina y fibra de nopal altamente
efectiva y de gran apoyo
para la pérdida de peso.
En su labor incesante, ha
sido altamente reconocida por
diversas organizaciones e instituciones
al recibir distinciones y
méritos por su amplia trayectoria
y excelencia profesional.
Al día de hoy, se mantiene al
frente de WGN trabajando en diversos
proyectos que benefician
a la sociedad.
Elva Araceli Alonso González
@ ladocalonso
Mujeres Líderes
10
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
— Medicina —
Paola Rozete Navarro
Médico por la Universidad Latinoamericana,
con posgrado en
Medicina Estética y Longevidad
por el Instituto de Estudios Superiores
en Medicina, y diplomado
en Medicina Estética por el Instituto
Panamericano de Profesionales
Científicos. Es miembro de
la Sociedad Mexicana de Profesionales
de la Salud en Medicina
Estética, la Asociación Colombiana
de Medicina y Cirugía Estética,
el Consejo Latinoamericano
y del Caribe de Medicina Estética
y Anti-aging, y el Canadian Association
of Medical Aesthetics.
Ha recibido diversos reconocimientos,
como el Premio a
la Excelencia Médica 2022, otorgado
por la Sociedad Internacional
en Investigación, Desarrollo
Empresarial y Tecnologías de la
Universidad de la Sabana Chía,
Bogotá, Colombia.
Es CEO de Rozete Clinique,
especializada en tratamientos de
medicina estética no invasiva,
en donde combina ciencia, arte
y tecnología para crear belleza.
Integra un equipo de trabajo que
fomenta la buena praxis y el trato
digno y de calidad en cada uno de
sus pacientes, con el compromiso
de que cada visita a Rozete Clinique
sea una experiencia única e
incomparable.
Paola Rozete
@ dra. rozete
— Derechos Humanos —
María Antonieta Hinojosa
Licenciada en Derecho, egresada
de la Universidad Contemporánea,
es titular del despacho
Hinojosa Abogados, desempeñándose
como Abogada Postulante
y estratega especialista en
la gestión, acompañamiento y
representación legal en litigios de
materia civil, mercantil, familiar
y como asesora particular de las
víctimas, en el Sistema de Justicia
Penal Acusatorio, litigando con
perspectiva de género e interés
superior del menor.
Es apoderada legal de la Asociación
de Justicia Total para Víctimas
de Abuso Sexual Justo para
Vic, y analista en el programa
Aquelarre Político, transmitido
por SMRadio en Querétaro.
Trabajó en el programa de
actualización del personal del Instituto
de Capacitación Técnico y
Profesional de Carrera de la Procuraduría
General de Justicia del
Estado de Querétaro.
Colabora en el diseño y
acompañamiento de procesos
personalizados de cambio, como
Coach Profesional, avalada por
Catalizando Internacional México.
De igual forma, se certificó
como Facilitadora en la Interpretación
del Eneagrama, así como
Facilitadora en Gestión Emocional
por Total Relax, Academia de
Colombia.
“El proyecto más importante,
que debes aprender a construir,
es tu mente. Serás consciente de
diseñar la vida que deseas, a partir
del control de tus pensamientos,
el dominio de tus emociones y la
firmeza de tus convicciones.”
María Antonieta Hinojosa Herrera
@ antonietahinojosa
@ antonietahinojosacoach
Hinojosa.H.abogados@gmail.com
antonieta.coach.@gmail.com
Woman Style 11

— Negocios —
Maribel Delgado Deloiza
Líder empresarial excepcional reconocida
por su éxito en el mundo
de los negocios y su compromiso
con el empoderamiento de mujeres.
Con solo 32 años, es socia fundadora
y directora comercial de la
Academia Mundial de Marketing y
Ventas, demostrando habilidades
en liderazgo y capacitación en el
sector. Además, su larga trayectoria
en la industria textil la convierte
en una líder ejemplar. Maribel es
un modelo a seguir como madre
y como empresaria, demostrando
que el éxito profesional y la crianza
de dos hijas son compatibles. Su
enfoque en el desarrollo humano
y el empoderamiento de las mujeres
la convierte en una verdadera
inspiración para todas las mujeres
que buscan éxito y felicidad en su
vida personal y profesional.
@maribel.delgado.deloiza
Gerat Infants Boutique (OFICIAL)
Academia Mundial de Marketing
y Ventas
— Comunicación —
Nallely Pimentel
Exitosa periodista y versátil emprendedora,
con 20 años en los
medios de comunicación. Sus estudios
académicos incluyen liderazgo,
marketing digital, periodismo
y administración de empresas.
Es autora del exitoso libro "Conviértete
en un líder" en 3 categorías:
liderazgo, educación y crecimiento
personal e inspiración.
Es fundadora de Nallely Multimedia,
CEO y presentadora
de TV Foro Social, líder de 40
menores de 40 por la THCC en
2020 y ganadora de los Happy
Workers Awards 2021 (bhipro)
en Latinoamérica. Recientemente
obtuvo el galardón GOBE2022
como Mujer Líder en su área.
Su labor filantrópica y de servicio
la llevó a ser miembro de la
junta del WEF Women Economic
Forum Florida. Desde el 2010,
pertenece a diversas asociaciones,
tales como LULAC, NAHJ,
ALMA, ASU, Happynar Global
y Mujeres Miel. Es miembro fundador
de la primera Asociación de
Periodismo en Sonora, México.
En 2021 fue Certificada por JMT
The John Maxwell Team como
coach, docente, capacitadora y
conferencista.
Desde junio de 2022 Nallely
forma parte de la comunidad
“Embrace your Ambition” en
Nueva York, de la diseñadora
Tory Burch.
@NallelyPimentelTV
@ NallelyPimentel
12
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
— Negocios —
Regina Becerra Pérez
Licenciada en Relaciones y Negocios
Internacionales, trabajó
diez años en el gobierno federal.
A los siete años de edad ya tenía
un negocio afuera de su casa,
vendiendo dulces, pays, bolsas y
ropa. Durante un tiempo vendió
artículos de rejuvenecimiento y a
los 28 años puso su primer negocio,
un spa.
Cuando tenía 20 años entendió
que era la única persona
encargada de hacer realidad sus
sueños y, con la ayuda de mentores,
como Conny Méndez,
Florence Scovel y Eckhart Tolle,
cambió su forma de pensar con
respecto al dinero.
Ellos fueron quienes la impulsaron
a encontrar mentores
de negocios, tales como J.C
Maxwell, Robert Kiyosaky, Eric
Gorre, Tony Robbins, Darren
Hardly, entre otros.
Actualmente, cuenta con un
equipo de más de 30 mil personas
dentro de la organización en
donde ha estado en los últimos
siete años, y en la que en 2021
alcanzó el rango de millonaria.
El año pasado publicó su
primer libro De Nenis a Millonarias,
una herramienta para todas
las mujeres que buscan superarse
y lograr la libertad financiera
sin tener que renunciar a su vida.
reginabecerra
— Negocios —
Patricia Montoya
@ Xocottoria
@ CentroKimaya
@ EfectoEmprendedorMx
Convencida de que su misión en
la vida es ayudar a más personas,
estudió la licenciatura en Derecho,
así como la maestría en Derecho
Constitucional y Amparo,
continuando con un doctorado
en Derecho; con amplia experiencia
en derechos humanos,
migración, seguridad y administración
pública.
En su búsqueda personal,
encontró en el camino energético
un apoyo importante, por
lo que en 2017 fundó el Centro
Holístico Kimaya. Para esto,
cuenta con certificaciones a nivel
internacional, como terapeuta
en diferentes terapias alternativas,
enfocadas en el bienestar de
las personas.
Asimismo, en su rol de mujer
emprendedora, comenzó otro
camino de negocio con una chocolatería,
de nombre “Xocottoria”
(XOCOT de Chocolate y
TORIA de factoría = fábrica de
chocolate). Negocio que, hoy en
día, está consolidándose.
Desde noviembre de 2022,
es conductora y productora
de “Efecto Emprendedor”, un
programa de Televisión por los
diferentes canales en internet de
ORBENETWORK, el cual es diseñado
como un espacio para promover,
difundir, conocer a diferentes
emprendedores, así como
las estrategias para convertir el
negocio en algo más grande.
Fue Premiada como “Mujer
Líder 2023”, por su trayectoria,
apoyo a la comunidad y ser una
mujer extraordinaria, con gran
calidad humana, divertida, inteligente,
fuerte, líder, decidida y
altruista de corazón.

— Coaching —
Martha Mosqueda
Originaria de la Ciudad de México,
inicio su misión de vida en el
2010, cuando se integra a la Cámara
Nacional de la Mujer, como
presidenta ejecutiva. Conductora
de televisión y Master Coach
Holístico; empresaria, autora
del libro Viviendo en Plenitud;
Conferencista Internacional y
Embajadora de la Cámara Internacional
de Conferencistas CIC,
como miembro honorable, trabajando
en los temas de equidad de
género, autoestima, liderazgo y
dedicada al desarrollo integral de
las mujeres; y creadora del sistema
“El Arte de Vivir Plena” para
corporaciones, empresas e individuos
cuyo objetivo es desarrollar
corazón, mente y espíritu .
Sus conferencias se basan
100% en la responsabilidad, el
perdón y la gratitud enfocada en
modos prácticos, para alcanzar la
autoestima que transforma el ser
interior y, en consecuencia, el
bienestar familiar.
Actualmente, es directora
ejecutiva de Mujeres Exitosas del
Alto Nivel México, embajadora de
vinculación empresarial, Inspectora
y Delegada Internacional de
Derechos Humanos de la ONU,
en Estados Unidos, México, Canadá,
Europa, Latinoamérica y
Asia.
La frase que la distingue es:
“No dejes que tu vida se llene de
años, haz que tus años se llenen
de vida.”
Martha Yolanda Mosqueda Penilla
@ marthayolandamosqu
@malumosqueda
— Medicina —
Paola Silva
Médico cirujano egresada de la
Universidad Anáhuac, con especialidad
en Anestesiología,
por la Universidad La Salle. Fue
médico adscrito en el Hospital
Dalinde, además de especialista
en Tanatologia Humana.
Realizó un master en Medicina
Estética y Antienvejecimiento
en el Instituto Panamericano de
Profesionales Científicos avalado
por la UNAM y UIME.
Ha participado en diversos
congresos internacionales, siendo
el más importante, el International
Master Course on Aging
Science, en Francia y Colombia.
Con una mente emprendedora,
durante la pandemia y, con
el fin de buscar nuevas oportunidades
fuera de un hospital, inicia
su propio consultorio medico
estético, BeYourself Aesthetic
Medicine, tras dos años de trabajo,
constancia y dedicación,
actualmente cuenta con dos sucursales:
Del Valle y Lomas de
Chapultepec.
@BYaestheticmedicine
@ beyourself aesthetic medicine
@ PaolaSilvaReyn1
14
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
— Negocios —
Tania Hernández
“De las cosas que distinguen al
ser humano, es su capacidad de
sobreponerse a las pruebas de
la vida.”
Maestra en Administración,
cuenta con una certificación
internacional otorgada
por Maxwell Leadership para
impartir conferencias de liderazgo.
Empresaria dedicada al
sector mueblero. Dirige MDM
y Casanova Muebles desde hace
15 años. Apasionada por embellecer
los hogares de las familias,
busca constantemente la excelencia
en los productos que ofrece,
proceso de venta y servicio al
cliente, con una actitud responsable
de su equipo de trabajo.
Es creadora y conductora del
programa llamado “Café entre
Mujeres CANACO”, forma parte
de la Comisión de Inclusión y
Diversidad del Consejo Coordinador
Empresarial, reconoce el
gran papel que desempeñan las
mujeres en la economía local y
nacional.
“Como mujeres que dirigimos
una empresa necesitamos
potencializar nuestro liderazgo.
Es indispensable tener claro
el propósito como agentes
de cambio en la sociedad, en
nuestras ciudades y en nuestro
país. Cuando tenemos esa convicción
no nos quebraremos a la
primera.Sigamos haciendo valer
nuestra voz, recordando que
si le va bien a las Mujeres le va
bien a México.”
Tania Hernández P.
@ taniaph21
taniaenlacestructuras@outlook.com
— Comercio Exterior —
Jessica Isselin Talavera
Directora General de Isselin
Consultores, dedicada a la consultoría,
asesoría, litigio y capacitación
en materia aduanera y de
comercio exterior, con 26 años
de experiencia. Tiene los títulos
de licenciatura en Contaduría
Pública y en Derecho, cuenta
con la maestría en Derecho Internacional
de la Empresa; y es
doctorante en Cultura de Derechos
Humano. Ha recibido dos
Doctorados Honoris Causa, por
la Federación Iberoamericana de
Abogados y por el Colegio Internacional
de Profesionistas.
Se ha desempeñado como
catedrática y conferencista a nivel
licenciatura y postgrado en
diversas universidades del país.
Ha participado en congresos e
impartido cursos tanto en el sector
público como privado.
Ha llevado a Isselin Consultores
a ser una de las empresas
capacitadoras más importantes
de México en materia aduanera.
Es integrante de la Asociación
de Mujeres Aduaneras
(AMA).
Impulsando la sororidad en
el gremio, su objetivo es cambiar
la perspectiva del comercio exterior.
Jessica Isselin Consultora
@jessicaisselinconsultora
www.isselinconsultores.com
Woman Style 15

— Medicina —
Zareth Salazar
Médico Cirujano egresado de la
Universidad Nacional Aautónoma
de México, con especialidad
en Medicina Estética, Obesidad
y Longevidad por la misma universidad.
Su objetivo es ayudar
a los pacientes con obesidad y
problemas metabólicos, para obtener
buena salud, al realizar un
tratamiento integral.
De los procedimientos que
realiza, podemos mencionar: el
control de peso para mantener
un nivel saludable, el cual consiste
en dieta personalizada y metabólica;
además, la intervención
terapéutica en la que orienta a
conseguir cambios en los hábitos
alimenticios de la persona, aumento
de la actividad física, apoyo
conductual, y una supervisión
médica constante para realizar
los procedimientos y cambios
necesarios al tratamiento.
En tratamiento faciales, los
realiza de forma personalizada,
en función de las necesidades y
de la evolución de cada persona,
actuando en las diferentes capas
del tejido, con diversos métodos
como: rellenos de ácido hialurónico,
carboxiterapia, hilos tensores
pdo faciales, toxina botulínica,
entre otros.
Dra. Zareth
@ drazareth
@ dra.zareth
www.doctorazareth.com
— Terapeuta —
Day Martínez
Terapeuta transpersonal, especialista
en terapia de pareja, que
es lo mismo que decir acompañante
del alma.
En estos años de acompañar
a muchas personas de diferentes
formas en su proceso de vida, se
dio cuenta de que las personas
requieren de mucho tiempo para
transformar su dolor, sus heridas,
su rabia o temas inconscientes no
sanados a través de una terapia,
porque, en general, requieren de
muchos encuentros.
Por ello, se dispuso a crear
métodos que generen autoconocimiento
y les ayude a vivir una
vida en significado, sobre todo
conociéndose a profundidad en
todos los sentidos. Métodos que
les ayuden a ya no vivir en dolor,
en caos o sufrimiento, y tomar de
cada experiencia un gran aprendizaje.
Hoy, al caos, al drama, el dolor,
lo observa de forma distinta y
te lo quiere enseñar.
Day Martínez
@ daymartinezi
@ DayMartinezi
www.daymartinez.com
16
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y _____
— Administración Pública —
Celia Marín Sasaki
Magistrada Titular de la Ponencia
Tres de la Quinta Sala Penal
del Tribunal Superior de Justicia
de la Ciudad de México.
El Estado ejerce sus funciones
a través de tres poderes, el
ejecutivo, el legislativo y el judicial.
Una genuina separación
de poderes garantiza un estado
de derecho, que es el pilar de la
democracia.
En la función judicial descansa
la preservación del orden y
la paz social, además, del cumplimiento
de los más altos y nobles
anhelos de los seres humanos, el
respeto a la vida, a la libertad y a
la igualdad.
Porque, a través de las resoluciones
que emite el poder
judicial, se da solución a los conflictos
y se responde a las necesidades
de las personas. El poder
judicial representa un límite para
la actuación de cualquier autoridad,
por tanto, su independencia
debe estar garantizada.
Una efectiva y correcta impartición
de justicia debe ser independiente,
imparcial, transparente
y en condiciones de igualdad.
El derecho humano a la igualdad
ante los tribunales, así como a un
juicio imparcial, es fundamental
para la efectiva realización de los
derechos humanos.
Celia Marín Sasaki
@ celiamarinsasaki
@ CeliaMSasaki
— Coaching —
Karina Welsh
Conferencista Internacional,
Mentora de Manifestación Consciente
y Abundancia Cuántica,
Directora y fundadora de Mujeres
Conferencistas con Propósito,
Doctora Honoris Causa.
Es fundadora y directora de
Karina Welsh International Life
Coaching y de la Academia Cuántica
Online 360, con la que ayuda
a cientos de mujeres de diferentes
países a conocerse a sí mismas, a
elevar su conciencia y a manifestar
una vida plena en libertad y
abundancia, uniendo el mundo
cuántico con el mundo físico, la
ciencia y la espiritualidad.
Es autora del libro Best Seller
“Convierte en Posible lo Imposible”.
Ganadora del Premio Nacional
de la Excelencia Profesional y
del Premio Nacional de la Mujer.
Acompaña a mujeres emprendedoras,
profesionistas,
terapeutas y líderes con su programa
de mentoring “Mujeres
Conferencistas con Propósito
MCP”, a que entren por la puerta
del éxito al mundo de las conferencias
y logren impactar a miles
de vidas con su propósito de vida
y a expandir sus ventas cuánticamente.
Karina Welsh Vivir con Pasión
@ karinawelshcoach
www.karinawelsh.com
Woman Style 17

— Negocios —
Anabel Bello Cortés
Licenciada en Derecho Fiscal
por la Universidad de las Américas
Puebla (UDLAP), con un
posgrado en Derecho Tributario
por el Instituto Tecnológico Autónomo
de México (ITAM).
Es Directora General de
ABC, Oikos, Bienes Raíces,
empresa del ramo inmobiliario,
que se dedica a blindar el patrimonio
de sus clientes; siendo la
fundadora de dicha empresa, ha
desarrollado varios proyectos de
interés para los inversionistas,
así mismo, forma parte activa del
Grupo PB que es un Gobierno
Corporativo del sector Energético,
Construcción y Hospedaje.
Anabel es una mujer que creció
con la mentalidad de siempre
salir adelante, superarse a sí
misma. Con unos padres que le
inculcaron la cultura del esfuerzo,
de trabajar duro para ganarse
las cosas; pero también la cultura
del amor a la vida, al trabajo y disfrutar
de cada día.
anabel.bellocortes
— Finanzas —
Sandra Labra
Contadora Pública, egresada del
Centro de Estudios Superiores en
Ciencias Jurídicas y Criminológicas;
Administradora de Empresas por la
Universidad ICEL; es especialista en
temas contables, fiscales, administrativos
y financieros con más de una
década de experiencia. Es afiliada al
Instituto Mexicano de Contadores
Públicos y al Colegio de Contadores
Públicos de México por mérito, experiencia
y conocimiento; pertenece
a la Comisión de Desarrollo Profesional
Continuo del mismo Colegio.
Cuenta con un diplomado en Finanzas
Corporativas por el Instituto
Tecnológico Autónomo de México.
Así mismo, cuenta con talleres y cursos
de Impuestos PM y PF, REPSE,
SUA e IDSE y Nómina, impartidos
por el Colegio de Contadores Públicos
de México y la UNAM. Impartió
clases por dos años en las asignaturas
de Cálculo Integral y Diferencial.
Participó y asesoró a un grupo de
jóvenes de nivel medio superior para
participar en las Olimpiadas de México,
obteniendo el 2° lugar a nivel
nacional.
La pandemia le trajo experiencias
y retos que no creía lograr, pero
la persistencia y la constancia de dar
más oportunidades laborales, en especial
a las mujeres que son madres,
fue lo que le llevó a seguir adelante
hasta lograr llegar a más clientes y
lugares.
A pesar de la lucha constante
para vencer la ansiedad y la depresión
que le trajo la pandemia, busca combinar
sus tiempos para cumplir con
sus responsabilidades personales y
laborales, pero sobre todo, ver crecer
y educar a sus mellizos.
“Se puede alcanzar la excelencia,
cuando se hacen alianzas.”
A-Labra, Supporting & Strategies.
@ alabramx
@ a-Labra, Supporting & Strategies
@aLabramx
www.alabramx.com
18
Woman Style

L A M U J E R D E H O Y ____
— Terapeuta Holística —
María Elisa Romo Manni
Astróloga, Angelóloga, Consteladora
Fluvial y Terapeuta. A
través de muchos años y de múltiples
experiencias ha emprendido
el Camino Maravilloso de Luz
para poder entender los procesos
difíciles de la vida.
Ha realizado numerosos estudios,
obteniendo los conocimientos
para lograr entender, desde los
niveles más altos de conciencia,
el por qué suceden los eventos.
Viviendo cada uno de sus ciclos,
encontró las oportunidades exactas
para entender la dinámica de la
vida a través de la Astrología.
Hoy, tiene la certeza de que
existen señales exactas y oportunas
para mejorar nuestra calidad
de vida y acceder a nuestros verdaderos
deseos.
Una herramienta, son las
constelaciones fluviales, método
creado por Juan Carlos Arias
Quintana, basado en las memorias
de “El Agua”. Funciona con
los órdenes del amor de las constelaciones
familiares y la teoría
hidrosistémica, permite obtener
diagnósticos y soluciones para las
situaciones que se desean resolver.
“Te puedo ayudar a partir de
tu realidad actual a que recorras
un camino, para que con tu esfuerzo
puedas llegar al lugar que
desees y mereces; porque tengo
para ti valiosas herramientas probadas,
para que realices el gran
cambio de tu vida.”
María Elisa Romo
@ mariaelisaromo
@ melisaromo
@ melisaromo
— Gastronomía —
Elena Reygadas
Originaria de la Ciudad de México,
Elena Reygadas es una de las
cocineras más reconocidas del
país. Su interés en la cocina y la
nutrición, comenzó en su infancia,
pero fue después de estudiar
Lenguas Inglesas, que viajó a
Nueva York para estudiar en el
International Culinary Center de
Manhattan.
Posteriormente, trabajó en el restaurante
español Fino y en Locanda
Locatelli, con el chef Giorgio
Locatelli. Volvió a México, y poco
tiempo después, en 2010, abrió
Rosetta, un espacio acogedor
dentro de una espectacular casona
porfiriana en la colonia Roma,
en donde recibe a los comensales
y los lleva de la mano a una experiencia
culinaria de alto nivel.
Recientemente, fue reconocida
por The World’s 50 Best como la
Mejor Chef Femenina del Mundo
2023, no solo por reflejar la biodiversidad
de México y sus ricas
culturas en los menús de Rossetta,
sino también por desarrollar
iniciativas que amplían los límites
de lo que puede ser un restaurante
en el mundo moderno.
@ elena reygadas
@ e reygadas
Woman Style 19

Fashion News
COS
anuncia su primera tienda en México
Inspirada en la cultura contemporánea, la marca de
moda con sede en Londres, conocida por sus icónicas
prendas de vestuario, elementos esenciales y diseños
innovadores, anuncia la apertura de una tienda insignia
en Antara Polanco. Este nuevo espacio presentará su
nuevo concepto sostenible con una ambición circular en
el diseño y elección de materiales, marcando la tercera
tienda en implementar este concepto.
www.cos.com ​
Casabanca
la casa de moda de lujo francesa llega a México
Buscando crear un estilo de vida muy visual de belleza
y profundidad, mediante la aplicación de técnicas de
sastrería napolitana a la ropa de ocio, las colecciones
de Casablanca, Le Monde Diplomatique, son sinónimo
de exceso e innovación estética, donde los códigos de
diseño clásicos se subvierten en siluetas dinámicas.
Disponible en tiendas JET.
www.jetstore.com.mx​
Sfera
abre dos nuevas tiendas
Continuando con su proyecto de expansión en México,
Sfera anunció la apertura de dos nuevas tiendas, una en
Centro Comercial Mitikah de la Ciudad de México, y otra
en Centro Comercial Península en Tijuana, donde en los
próximos días se podrá disfrutar la experiencia de compra
con las más recientes colecciones de la marca.
www.sfera.com/mx

Fotografía: Blanka Dubon
blanka_dubonphoto
Fotografía Blanka Dubon
@blankdub
Makeup
edith.pineda.makeup
Hair Style
marisolv_hairstyle
Fausto Monroy Fausto Monroy Alta Moda monroyfausto CITAS: 55 3900 2761

Tendencias
Primavera 2023
Roberto Cavalli

T E N D E N C I A S ____
Boss
Sfera
COS
En estos meses de primavera, los tonos
neutros hacen perfecta combinación
con colores vibrantes. Vemos también
el animal print en prendas casuales,
pero también en vestidos de día. La paleta
de colores se integra con amarillo,
azul, verde y rosa, así lo han demostrado
varios diseñadores en las pasarelas.
Armani
Bottega Veneta
Woman Style 23

Los estampados florales vuelven con más
fuerza en prendas ligeras. Pantalones anchos
con soltura y cortos para el día, vestidos
largos que estiizan la figura, faldas
largas con vuelo y aberturas que dan movimiento
a la figura, son las prendas que
integran las colecciones de esta temporada
que promete ser muy colorida y femenina.
GUESS
Pull & Bear
Hermès
Givenchy
24
Woman Style

T E N D E N C I A S ____
Cider
Ralph Lauren
Prada
Michael Kors
Woman Style 25

jaimeibiza.com.mx

T E N D E N C I A S ____
En la constante exploración de momentos
cotidianos, que en ocasiones pasan desapercibidos,
pero en los que vale la pena reflexionar,
el diseñador Jaime Ibiza se inspira en los
momentos que transcurren en nuestra mente
mientras dormimos y, para su colección “Sueños”,
nos lleva en un paseo por un universo
lleno de posibilidades.
Los sueños lúcidos, esos en los que podemos
sentir como si estuviéramos despiertos, nos
muestran un sinfín de oportunidades. Y bajo
esta premisa, Jaime Ibiza ha creado una colección
de bolsos que derrochan vivacidad, color
y opulencia.
Combinaciones que incluyen herrajes, maxilogos,
rafia, backpacks en diversos colores,
estampados con atrevidas combinaciones,
formas en monocromía, así como tonalidades
que nos recuerdan la llegada de la primavera
y el verano, impregnan siluetas que varían en
tamaño, pero no en su incuestionable estilo.
La renovada tipografía de la firma también se
encuentra presente en detalles dentro de los
bolsos, en todas sus gamas y en sus straps,
un accesorio paralelo que aporta practicidad y
comodidad, continuando su postura como un
“statement” de moda, complemento ideal de
nuestras piezas.
"El despertar recordando la libertad de la que
nos dotan los sueños y darnos cuenta de que
tenemos el poder para realizarlos, nos brinda
esa seguridad de que todo es posible, que los
verdaderos sueños ocurren y se concretan,
cuando despertamos".
Buscando plasmar y resaltar el estilo de la mujer
contemporánea, apasionada por la moda,
audaz, oportuna en sus atuendos, Jaime Ibiza
propone en esta nueva colección "Sueños"
con piezas inspiradas en el poder de los sueños,
invitando a todas las mujeres a que nunca
dejen de soñar, a perseguir lo que anhelan, sin
rendirse, con amor y tenacidad.
Woman Style 27

Wish List
Pomellato
GUESS
Pandora
Longines
28
Woman Style

• Guadajalara • San Miguel de Allende • Todos Santos • Tulum •
tuluminati.com.mx

Beauty News
NUUP Spa
obtiene distintivo de Forbes Travel Guide
NUUP Spa Playa Mujeres recibe la calificación de
cuatro estrellas por parte de Forbes Travel Guide
por segundo año consecutivo, gracias a su atención
personalizada, su extraordinario menú de servicios,
sus instalaciones de primer nivel y su equipo de
vanguardia. Este reconocimiento ubica a Atelier Playa
Mujeres dentro de un selecto grupo de resorts y
experiencias de lujo a nivel mundial.
www.atelierdehoteles.com ​
Organic Spa
un oasis del bienestar
Ubicado en el hotel JW Marriott en Polanco, el exclusivo
Organic Spa es un espacio diseñado bajo el concepto de
spa vegano y orgánico, que sabe cuidar del cuerpo físico
y espiritual. Su menú de tratamientos integra masajes
revitalizantes para el cuerpo y para rostro, utilizando
productos 100% naturales, libres de origen animal, con
certificación vegana y orgánica.
www.jetstore.com.mx​
Reset Vital
retiro de bienestar de Entre Cielos Wine Hotel & Spa
Máxima serenidad y autocuidado para alcanzar el óptimo
bienestar, es lo que ofrece Entre Cielos Wine Hotel & Spa en un
retiro de tres días entre hermosos viñedos, cielos azules y la
Cordillera de Los Andes, con extraordinarias experiencias que
contemplan hospedaje superior, tratamientos ancestrales, masajes,
prácticas meditativas y de nutrición. El lugar se ubica en la
región vinícola de Luján de Cuyo, Mendoza, Argentina.
www.entrecielos.com

B I E N E S TA R ____
Parfums
Giorgio Armani
My Way
Una exquisita combinación
de flor de azahar del naranjo,
bergamota, nardos,
jazmín de la India, vainilla de
Madagascar, almizcle blanco
y cedro de Virginia, perfecta
para acompañarte en todo
momento.
Elie Saab
Elixir
Un perfume encantador que
cautiva desde sus primeras
notas. Formado por un ramo
bouquet floral donde el iris se
convierte en el corazón del
aroma.
Shakira
Dance Ocean
Una edición Limitada del perfume
Dance. Una fragancia
refrescante que llega como
una brisa oceánica donde se
incluyen notas frutales y de
vainilla.
Natura
Kaiak
Un relanzamiento de la
marca con exquisitas notas
de bergamota, mandarina y
jazmín, nos invitan a reconectar
con el agua, promover
el bienestar y llenarnos de
energía.
Nina Ricci
Nina Nature
Un nuevo perfume formulado
con 91% de ingredientes
eco-responsables que guarda
en su interior el poder y la
intensidad de la manzana
Granny Smith.
Dolce & Gabbana
Q by Dolce & Gabbana
Un perfume hermano de la
versión masculina K by Dolce
& Gabbana, femenino, refinado
e intenso que despertará a
tu reina interior.
Woman Style 31

Aspectos básicos del
Fotoenvejecimiento
La p rim avera es u n a d e las tem p o radas p referid as
p o r la po b lació n q u e, m o tivada po r el clim a cálid o,
sale d e casa en b ú sq u ed a d e m o m ento s d e d iversió n
en la p laya, p iscin a o cam p o. N o o b stante, sin im p o r-
tar la activid ad q u e realices en esta tem p o rada, la
p ro tecció n so lar n o d eb e faltar en tu ru tin a, ya qu e
evitará q u e tu p iel su fra lo s efecto s n o civo s d el so l.
32
Woman Style

B I E N E S T A R
____
El fotoenvejecim iento o p hotoaging se
refiere al p roceso p or el que la radiación
solar acelera los signos de envejecim iento
de la p iel, com o m anchas solares y
líneas de exp resión. Y aunque envejecer
es un proceso natural, deb es sab er que
80% del envejecim iento de la p iel es
causado p or la exp osición solar.
¿C ó m o p ro te g e r la p ie l co n tra e l
fo to e n ve je cim ie n to ?
Afortunadam ente, hay cuatro cosas
claves que p odem os hacer p ara cuidar
nuestra p iel y p osp oner el fotoenveje -
cim iento. Lo crucial es integrar estos háb
itos de fotoprotección (y cuanto antes,
m ejor).
1. U tiliza p ro te cció n so lar to d o s lo s
d ías. Ap licar p rotección solar a diario
reduce la cantidad de rayos U V que
ab sorb e nuestra p iel. Así que asegúrate
de p roteger tu p iel de la radiación solar
todos los días, sea cual sea la p revisión
m eteorológica. Escoge un fotoprotector con SPF alto (30
o m ás) p ara p rotegerte a diario y ayudar
a p revenir los signos visib les de daño
solar. C onviértelo en un p aso im p rescindib
le en tu rutina todas las m añanas y
recuerda llevarlo en el b olso p ara p oder
reap licarlo estés dónde estés.
2. A p lica tu fo to p ro te c to r co rre c tam
e n te . Sí, aunque ya utilices p rotección
solar, es im p ortante hacerlo b ien:
• Presta esp ecial atención a las áreas
exp uestas al sol, esp ecialm ente
el rostro, cuello, escote y m anos,
p ara reducir los signos visib les del
fotoenvejecim iento.
• Recuerda la regla de los dos dedos:
dos líneas de la m ano a la p unta del
dedo, eso es todo lo que necesitas
p ara p roteger rostro y cuello. Para el
cuerp o, con dos cucharadas (unos
30 m l) de p roducto será suficiente.
• ¿Sab ías que los lab ios m uestran antes
los signos del envejecim iento?
La p iel de los lab ios es m uy fina y
delicada, así que asegúrate que tu
b álsam o lab ial es de SPF 30, com o
m ínim o.
3. Evita las h o ras d e m ás so l. N o
p odem os ap agar el sol cuando nos
ap etece, p ero sí que p odem os lim itar
nuestra exp osición cuando sus rayos son
m ás dañinos: entre las 10 de la m añana
y las 4 de la tarde, cuando la radiación es
m ás fuerte.
4. U tiliza p re n d as d e ve stir q u e te
p ro te jan . En la p laya usa ropa con
p rotección solar (b usca el indicador
U PF50+). Intenta, tam b ién, m antener
las áreas m ás sensib les de tu cuerp o
cubiertas: rostro, cuello y escote.
¡N o olvides p roteger tus ojos! Esco -
ge gafas de sol de b uena calidad
que p rotejan tus ojos del daño solar.
Fuente: ISD IN
Woman Style 33

Skin Care
The Ordinary
Skinimalist set
Un kit especializado en la
hidratación, con tres productos
que brindan una piel sana y
resplandeciente: Hyaluronic
Acid, Caffeine Solution y 100%
Organic Cold- Pressed Rose
Hip Seed Oil.
Biossance
Escualano + Péptido Gel
para el Área de los Ojos
Tiene una función ultra hidratante
de 360° para utilizar
alrededor de toda el área de
los ojos y reducir la hinchazón,
flacidez, ojeras visibles y
arrugas en la zona.
Kieh's
Super Multi-Corrective Eye
Zone Treatment
Un contorno de ojos antiedad
y antienvejecimiento que se
dirige a la zona de la ceja, los
párpados, las patas de gallo
y la parte inferior de los ojos
para una apariencia visiblemente
más joven.
Lancôme
UV Expert Shield Aqua Gel
SPF 50
Protección contra los rayos
del sol, gracias a su sistema
óptimo de filtraje SPF 50 con
una sensación sin peso, invisible
y fácil de esparcir en la
piel. Hidratación y protección
que dura todo el día.
Isdin
Teen Skin Acniben
Nueva rutina específica en tratar la piel grasa y con tendencia
acneica:
1. Limpiador Matificante en formato gel. Limpia, controla
el brillo y previene la aparición de granos.
2. Gel-crema Control de Brillos y Granos. Matifica, purifica,
hidrata y equilibra.
3. Corrector ON THE SPOT. Solución rápida y efectiva
para disminuir el enrojecimiento y volumen de los granos.
Acniben Body Spray es un complemento perfecto para
reducir los granos en áreas difíciles como la espalda, los
hombros y el pecho.
34
Woman Style

B I E N E S T A R
____
Yves Saint Laurent
Lipstick Rouge Pur Couture
The Slim
La primera barra de labios
cuadrada de alta costura que
proporciona un color mate
más lujoso, ultra pigmentado
y de larga duración, desarrollados
para cada tono de piel.
Beauty
Tom Ford
Mascara Extrême Badass
La máscara definitiva para
unas pestañas extraordinarias.
Volumen, longitud, rizo y
separación a prueba de agua,
de manchas y resistente a la
humedad.
MAC
Extra Dimension Trio:
Pearlescence
Una paleta facial totalmente
nueva, que incluye tres tonos
prismáticos nunca vistos
de Extra Dimension Blush y
Extra Dimension Skinfinish.
Lancôme
Teint Idole Ultra Wear
Foundation
Nueva fórmula, impulsada
por la tecnología avanzada
airwear tm, una cobertura
completa de larga duración
transpirable y más delgada.
Guerlain
Terracotta Light Bloom
Una fórmula ultrafina de
polvo bronceador, con una
combinación de pigmentos
para un brillo saludable y un
bronceado radiante.
Woman Style 35

Hipercolesterolemia
¿Cómo cuidar nuestra salud?
Por D r. Alfredo Estrada Suárez
Tal vez h as m in im izado el térm in o “co lestero l ele -
vado”, sin em b arg o, ¿sabías q u e es u n a en ferm e -
d ad llam ada h ip erco lestero lem ia, la cual afecta al
40% d e la p o b lació n adu lta en M éxico 1 y aum enta
las p ro b abilid ades d e d esarro llar en ferm ed ades
card io vasculares?
N uestro cuerp o está conform ado p or
dos tip os de colesterol; el de alta densidad
o b ueno (H D L) y el m alo (LD L), que
se genera p or el consum o de alim entos
ricos en grasas y azúcares.
El p rim ero es el p rotector natural de
nuestro organism o, p ues p reviene que el
enem igo silencioso LD L se eleve y acum
ule en la p ared de nuestras arterias; de
esta m anera evita la form ación de coágulos
y reduce el riesgo cardiovascular.
C uando el villano gana y los niveles de
LD L aum entan p or arrib a de los 116 m g/
dl (aunado al riesgo cardiovascular de
36
Woman Style

B I E N E S T A R ____
cada p aciente), es cuando los p rofesio -
nales en el cuidado de la salud dam os
el diagnóstico de hip ercolesterolem ia.
D icha enferm edad es asintom ática y
la única m anera de conocer si la p ade -
ces es m ediante un análisis sanguíneo
com p leto en ayunas y a través de la re -
visión de su historial clínico p ara sab er si
cuentas con antecedentes fam iliares y/o
enferm edades crónico -degenerativas
com o la diab etes, hip ertensión y obesidad;
p ues tales factores increm entan el
riesgo cardiovascular.
La clave p ara m e jo rar la calid ad d e
vid a
U n diagnóstico de hipercolesterolem ia no
debería ser el fin del m undo si se atiende
de inm ediato y de la m ejor m anera, dependiendo
de la m edición de su riesgo.
D e acuerdo con la “G uía sobre el tratam
iento del colesterol sanguíneo” del
Am erican C ollege of C ardiology y la
Am erican H eart Association, el uso de
estatinas reduce las concentraciones de
LD L entre 30 y 50% 2 .
Si b ien las estatinas son fárm acos im p ortantes
en p ersonas con hip ercolesterole -
m ia, científicos m exicanos p reocupados
p or reducir hasta 65% los niveles de LD L,
invirtieron años de innovación p ara crear
com b inaciones fijas de estatinas com o la
Rosuvastatina junto con la sal Ezetim ib a;
logrando de esta m anera que am b os
p rincip ios activos convivan en una sola
tab leta, p ara que m ás de 90% de los p a-
cientes lleguen a sus m etas y m ejoren la
adherencia al tratam iento.
Adicional al tratam iento p rescrito p or tu
m édico, el cual deb e ser continuo, es im -
p ortante tener en cuenta las siguientes
recom endaciones higienicodietéticas
p ara m antener los niveles de colesterol
deseab le p or deb ajo de los 116 m g/dl:
• La m edición es necesaria, p or lo
tanto sugiero que acudas a sus citas
m édicas y a realizarse análisis sanguíneos.
• Integra la actividad física a su estilo
de vida, p or lo m enos 30 m inutos
diarios de ejercicio.
• El m antener una alim entación b a-
lanceada es p rim ordial, se deb e
aum entar el consum o de verduras:
zanahorias, b rócoli, esp inacas etc;
así com o las grasas saludab les: p escado,
nueces, aguacate, etc.
• Se deb e dism inuir la ingesta de grasas
saturadas que se encuentran en
la carne, la m antequilla, p roductos
lácteos, entre otros.
• Evita el consum o de sal, así com o
el tab aco y alcohol, será de utilidad
p ara su b ienestar.
Para hacer de la vida de nuestros p acientes
una historia saludab le, com o m édicos
tenem os la resp onsab ilidad de llevar
un control y p roveer de inform ación valiosa
y confiab le a nuestros p acientes, de
esta m anera contrib uim os a hacer salud
b ien hecha en M éxico.
1 https://www.gob.mx/profeco/es/articulos/colesterol?idiom=es
2 https://jacc.elsevier.es/es-guia-sobre-el-tratamiento-del-articulo-
XX735109720003990
Woman Style 37

Lo que necesito saber de la
Esclerosis Múltiple
Por Antonieta Sea Loranca
¿Qué es?
Es una enfermedad neurológica degenerativa
y crónica de origen autoinmune
que afecta al Sistema Nervioso Central
(SNC) compuesto por: cerebro, cerebelo
y médula espinal. Genera un ataque
contra una proteína llamada mielina, la
cual, cubre los axones neuronales encargados
de transmitir la información entre
las neuronas.
¿Es una enfermedad discapacitante?
No necesariamente. Puede provocar algún
grado de discapacidad que vaya desde
una discapacidad mínima y pasajera,
hasta una incapacidad permanente, por
fortuna esto ocurre en la menor parte de
los pacientes.
¿Qué la causa?
Existen varios factores que predisponen
a una persona a desarrollarla, el más importante
es la predisposición genética.
Otros factores de riesgo, son: las infecciones
virales como el virus de Epstein-
Barr, la Varicela Zóster, tener deficiencia
de vitamina D, consumir sal en exceso,
tener obesidad y el tabaquismo.
¿Es una hereditaria o contagiosa?
¡No! No es una enfermedad hereditaria y
tampoco es contagiosa.
¿Puede darle a niños?
El fenómeno de la mielinización se va
desarrollando conforme vamos creciendo,
cuando nacemos no está del todo
completo, por esta razón es difícil diagnosticar
esta enfermedad en niños muy
pequeños. Por lo general el diagnóstico
se da entre los 20 y los 40 años de edad,
se considera una enfermedad de adultos
jóvenes y 2 de cada 3 pacientes son mujeres.
¿Cuáles son los síntomas?
Varían de una persona a otra y van cambiando
durante el transcurso de la enfermedad
por eso es que es tan difícil de
diagnosticar. Entre los principales están:
Entumecimiento o debilidad en una o
más extremidades. Sensaciones de choques
eléctricos. Falta de coordinación.
Marcha inestable. Debilidad. Pérdida de
visión parcial o completa (generalmente
en un solo ojo). Visión doble o borrosa.
Fatiga. Mareos. Dolor. Problemas de memoria.
Lentitud en el pensamiento y ejecución.
Depresión. Ansiedad. Cambios
repentinos en el estado emocional.
¿Quién me puede decir si la tengo?
El diagnóstico debe darlo un neurólogo
con base en una exploración neurológica
exhaustiva en la que observe el deterioro
de las funciones neuronales. Se complementa
con una resonancia magnética
de cerebro y médula espinal, además de
otros estudios.
¿Es curable?
Hasta el momento no existe cura. Los tratamientos
están encaminados a retardar y
reducir el número e intensidad de los brotes
o recaídas y evitar que haya nuevas lesiones,
así las personas pueden postergar
por mucho tiempo la discapacidad.
38
Woman Style

D u rante el em b arazo, la alim en -
tació n g arantiza el crecim iento y
el b u en d esarro llo d el b eb é. N o
se trata d e co m er p o r d o s, sin o d e
co m er m ejo r. Estar em b arazada es
u n a excelente o casió n p ara analizar
lo s h ábito s alim enticio s: d e h e -
cho, la ado p ció n d e u n a alim entació
n eq u ilib rada y sin exceso s es la
clave d e u n em b arazo salu d able
p ara la m adre y p ara el b eb é.
Alimentación saludable y
Embarazo
40
Woman Style

B I E N E S T A R ____
U n a alim e n tació n san a y e q u ilib rad a
Para m uchas m ujeres, recuperar el p eso
desp ués del p arto, es un tem a de p reo -
cupación, y esta es la razón p or eso que
se som eten a dietas estrictas, rutinas de
ejercicio extenuantes y diversos p rocedim
ientos estéticos.
M ás que nunca, durante el em b arazo, es
im p ortante adoptar una alim entación
variada y equilib rada, que ap orte todos
los nutrientes que la m adre y el b eb é ne -
cesitan. C on una dieta de este tip o, no
deb ería ser necesario ningún com p le -
m ento alim enticio p ara el b uen desarro -
llo del em b arazo:
• O p tar p or frutas y verduras en todas
sus form as, p or p escados y carnes
m agras b ien cocidos, p or cereales
com p letos ricos en fib ras y p or p ro -
ductos lácteos.
• C onsum ir aceites de oliva, girasol,
p ep itas de uva, nuez, entre otros.
• Evitar dulces y alim entos grasos.
• Reducir el consum o de b eb idas con
cafeína y azucaradas.
• Evitar p or com p leto el consum o
de alcohol, ya que p uede afectar el
b uen desarrollo del b eb é.
Algunos nutrientes son m uy valiosos
durante el em b arazo, p or lo que se reco -
m ienda su ingesta diaria:
• Á cid o fó lico : esp inacas, b erro, zanahorias,
tom ates, huevos, p an.
• C alcio : leche y p roductos lácteos.
• Vitam in a D : p escados grasos (sardinas,
salm ón, atún).
• H ie rro : carne roja, legum b res secas.
• Yo d o : crustáceos b ien cocidos, p escado,
sal con yodo.
A u m e n to d e p e so d u ran te e l e m b arazo
D urante el em b arazo, el aum ento de
p eso p rom edio óptim o es de unos 12
kilos. Si esp eran gem elos, subirán de 3
a 4 kg m ás. Sin em b argo, estos valores
p ueden variar considerab lem ente en
función de la fisonom ía al com ienzo del
em b arazo. El aum ento de p eso, m enor
durante el p rim er trim estre, se acelera
generalm ente en los últim os m eses del
em b arazo. Para controlarlo, deb en adop -
tar b uenos háb itos:
• Tres com idas por día, incluyendo desayuno
abundante y cena ligera.
• Tom a su tiem p o p ara com er. D isfrutar
un m om ento tranquilo.
• O p tar p or una colación: crudités,
frutas o lácteos.
• H acer las com p ras con una lista p re -
cisa. N o com p rar dulces ni alim entos
m uy grasos.
• Realizar ejercicio físico eligiendo
discip linas adap tadas a tu condición:
cam inatas, natación, yoga...
A lim e n to s q u e d e b e n e vitarte
D urante el em b arazo, deb en evitarse
algunos alim entos ahum ados y crudos,
com o las carnes, huevos y algunos p ostres
que contengan huevos crudos, ya
que p ueden transm itir enferm edades
b acterianas p eligrosas p ara el b eb é y
p ara la m adre. A inicio del em b arazo, el
m édico indicará la dieta a seguir y p odrá
cam b iarla en alguna etap a.
C ortesía: M ustela. Lab oratorios Exp anscience M éxico
Woman Style 41

D e acu e rd o co n la O rg an izació n M u n -
d ial d e la Salu d (O M S), la activid ad física
ap o rta g ran d e s b e n e ficio s p ara e l co razó
n , cu e rp o y m e n te. A sí m ism o, re d u ce
lo s sín to m as d e la d e p re sió n , an sie d ad y
q u e e n g e n e ral ap o ya al b ie n e star g e n e -
ral d e l h u m an o.
Sigue esta rutina
después de entrenar
Las encuestas del IN EG I afirm an que
ap roxim adam ente 39.6% de la p oblación
m exicana hace alguna actividad
física activam ente. D estacando que se
hace referencia a todo m ovim iento corp
oral que consigue el consum o de energía
y p uede existir tanto una intensidad
m oderada com o intensa.
El increm ento de actividad física entre
las personas ha generado un cierto desconocim
iento sobre lo que debes hacer
después de tu rutina; sin em bargo, todos
los entrenam ientos físicos están diseñados
para cansar tu cuerpo, por lo que la re -
cuperación de tus m úsculos y ligam entos
es fundam ental para evitar agotam iento
de energía o lesiones. A continuación, te
com partim os algunas recom endaciones
que te pueden ayudar.
Estiram ie n to s
D esp ués de com p letar tu rutina, los estiram
ientos fáciles y cortos serán tu m ejor
42
Woman Style

B I E N E S T A R ____
aliado p ara un efecto relajante m uscular
y dar un cierre m ental a tu dep orte,
adem ás que esto te perm itirá facilitar la
recuperación de tus m úsculos.
B añ o s Frío s
U na exp osición corta con el agua fría
p erm ite una m ayor circulación a la sangre,
p erm itiendo una m ayor carga de
oxígeno a los órganos p rincip ales y a los
m úsculos, p or lo que desp ués de esta
ducha tu p iel se estirará y b uscará la to -
nificación
R e lajació n M e n tal
El ejercicio perm ite un desgaste m ental
porque todo se concentra en hacer las
repeticiones de m anera correcta y eficiente,
por ello el realizar sesiones de yoga o
m editación después del entrenam iento te
perm iten libera el estrés y la tensión generados
por las actividades físicas.
H id ratació n y A lim e n tació n
Para la recuperación del cansancio físico
hay que priorizar los electrolitos perdidos,
por ello, de acuerdo con la intensidad
del esfuerzo físico hay que privilegiar la
hidratación y beber m ínim o m edio litro
de agua. Así m ism o, el consum o de carbohidratos
com plejos y la proteína pro -
picia al desarrollo m uscular deseable; sin
em bargo, siem pre hay que acudir con un
especialista para atender las necesidades
y objetivos individuales de cada cuerpo.
U so d e th e rm o g e le s
Los therm ogeles utilizan la com p ensación
frío calor que p erm iten una reafirm
ación de p iel, adem ás que si usas uno
con ingredientes naturales te p erm itirá
una ab sorción m ás ráp ida, con hidratación
a la p iel sin m anchas en la ropa de
m anera que te p erm itirá m axim izar tus
resultados.
D e scan so
C om o fue m encionado p reviam ente, los
estiram ientos, los b años fríos y las se -
siones de relajación lib eran el estrés de
los m úsculos y la m ente; sin em b argo,
el m om ento m ás im p ortante p ara la re -
cuperación de m uscular y regeneración
del tejido es durante la noche, p or ello el
descanso nocturno nos p erm ite un b ienestar
significativo p ara nuestro cuerp o.
Los b eneficios de hacer actividades físicas
cotidianas son inigualab les p ara
la m ejora m uscular, cardiovascular, funcional
y el m antenim iento del p eso corp
oral deseab le; no obstante, el cuidado
antes, durante y desp ués de la rutina son
fundam entales p ara evitar lesiones m usculares,
de ligam entos o tendones inne -
cesarias p or una m ala ejecución.
C ortesía: Torongia
Woman Style 43

La id ea d e las g em as d e n acim iento tien e
u n o rig en b íb lico. La p rim era referen cia
se rem ite a A aró n , el h erm ano d e M o isés,
q u ien so lía u sarlas en su co raza. Para el
sig lo I, éstas rep resentaban lo s sig n o s
d el zo d iaco, alg o q u e se m o d ificó co n el
p aso d el tiem p o. Fu e en 1912, en Estado s
U n id o s, cuando la A so ciació n N acio n al
d e Jo yero s estableció u n a g em a p ara
cada m es d el año.
Regala a mamá la
gema de su nacimiento
Aquí com p artim os esa clasificación, que
se ha m antenido con los años, y que
p uede ser útil a la hora de elegir una joya
p ara regalar a m am á:
En e ro – G ran ate
Proviene del latín “granatum ” com o se
llam ab a a la fruta granada. Es m uy sim
ilar al rubí y suele ser un sustituto de
este, p ero a un p recio m ás accesib le. En
la Edad M edia se grab ab a la im agen de
un león en un granate p ara p roteger la
salud.
Fe b re ro – A m atista
Proviene del griego “am athystos” que significa
sobrio, deb ido a que lo utilizab an
com o antídoto contra la em b riaguez. Su
tonalidad ha sido considerada un color
real, p or lo que estas p iedras han tenido
p resencia en las joyas de la C orona Británica.
En el siglo XVIII eran igual de valio -
sas que los diam antes o zafiros.
M arzo – A g u am arin a
Procede de la exp resión latina “agua del
m ar”. Es azul con toques verdes. En la
antigüedad los m arineros la em p leab an
p ara evitar la tem p estad, y en la actualidad
se le asocia con la p az y alegría en las
relaciones.
A b ril – D iam an te
Proviene del griego “adam as o adam antis”
que significa invencib le. El diam ante
es una de las gem as m ás valoradas p or su
dureza, escasez, color, b rillo y transp arencia.
D urante m uchos años ha sido considerado
sím b olo de am or eterno, fortaleza
y equilib rio.
44
Woman Style

B I E N E S T A R ____
M ayo – Esm e rald a
Su denom inación p roviene del latín
“sm áragdos” que quiere decir p iedra
p reciosa. Su tono va del verde m edio u
oscuro al ligero azulado. Es frágil, p or lo
que deb e ser tratada con m ucho cuidado.
Se utilizab a en rituales religiosos y
com o p renda de jerarquía. Era una de
las gem as favoritas de C leopatra, últim a
reina del Antiguo Egip to.
Ju n io – Pe rla
La RAE (Real Academ ia de la Lengua Esp
añola) desconoce su significado. Son
las únicas gem as que nacen de un ser
vivo y p ueden tardar hasta diez años
en form arse. Las b lancas son las m ás
com unes y se les asocia con la p ureza y
elegancia. Los curanderos chinos creían
que al frotarlas en los ojos de los ciegos
estos recuperab an la visión.
Ju lio – R u b í
La p alab ra rubí p roviene del latín “ruber”,
es decir, de color rojo. Es el m ineral con
m ás dureza desp ués del diam ante. En el
ám b ito de la ciencia, los p rim eros láseres
fueron hechos con cristales de rubíes. Se
les relaciona con el p oder, la vitalidad y el
am or ap asionado.
A g o sto – Pe rid o to
En la antigüedad se le denom inab a
“gem a del sol”. Su color varía de am arillo
verdoso a oliva. El p eridoto tallado m ás
grande p esa 310 quilates y p rocede de
la isla Zeb irget. Esp iritualm ente, se cree
que transm ite energía.
Se p tie m b re – Z afiro
Proviene del griego “sap p heiros”, que
significa p ulcro. Es azul y p ertenece a la
m ism a fam ilia de m inerales que el rubí.
Esta gem a rep resenta sinceridad y fidelidad
y en la antigüedad se creía que p ro -
tegía contra los esp íritus m alignos.
O c tu b re – Tu rm alin a
Es un cristal de tonalidades m ixtas. Por
lo general tiene dos o m ás tonos en una
sola p ieza y su nom b re p roviene de la
p alab ra “touram alli” que quiere decir p ie -
dras de colores m ezclados. Es el único
m ineral cap az de generar electricidad.
N o vie m b re –To p acio
Proviene del latín “topazium ” o “topazos”
que según el escritor rom ano Plinio el
Viejo, deriva de la isla Topazos, ubicada
en el M ar Rojo. N o tiene un solo color,
en realidad existe una am p lia gam a y
p uede confundirse fácilm ente con otras
gem as.
D icie m b re – C ircó n
Se dice que p roviene del térm ino p ersa
“zargun” que significa “com o el oro”. En la
Edad M edia se creía que el circón ayudab
a a dorm ir, traía p rosp eridad y p roporcionab
a sab iduría a su p ropietario.
Fuente: Joyerías Bizzarro
Woman Style 45

Mezquita Koutoubia

E S T I L O ____
Marrakech
la ciudad roja
D esde la llegada, cautiva el contraste de colores: la
ciudad, sus m urallas ocre de adobe, sus m uros cubiertos
de b uganvillas donde surgen p alm eras y otras p lantas,
un grandioso decorado sobre el fondo de las cim as
nevadas del Alto Atlas, b ajo un cielo lum inoso de un
azul intenso que anuncia la auténtica naturaleza de
M arrakech: un lujoso oasis p erp etuam ente soleado, que
exhala los floridos efluvios de jazm ín o dela flor de azahar
y el frescor de sus jardines.
En M arrakech, conviven dos ciudades: la
ciudad antigua con sus m urallas, y la ciudad
nueva en los b arrios de G uéliz, del
H ivernage y de la avenida M oham m ed
VI. El tam año de la ciudad se p resta p ara
recorrerla a p ie, en b icicleta o incluso, en
calesa, según la tradición.
C iudad verde y aireada, M arrakech cuenta
con num erosos jardines y esp acios
arb olados. El jardín M ajorelle, el p arque
Arsat M oulay Ab dessalam , los jardines
del Palacio Baie, los vergeles de la M enara
y del Agdal son, cada uno en su estilo,
lugares de quietud, relajación y encanto.
El p alm eral cercano, con m ás de cien m il
árb oles, da la b ienvenida a los turistas
p ara agradab les p aseos en calesa.
La m ayoría de los lugares ineludib les se
encuentran en el recinto de la ciudad
antigua. La Koutoubia, la Plaza Jem aa el
Fna y la M enara son los m ás sim b ólicos
de M arrakech.
Erigida p or los alm ohades en 40 años
con form as sim p les, una decoración
sofisticada y equilib rio en sus p roporcio -
nes, la Koutoubia es uno de los m onum
entos m ás herm osos del M agreb cuyo
m inarete de 77 m etros p uede verse a 25
kilóm etros, Ilum inado p or la noche, es el
faro de M arrakech.
La p laza Jem aa el Fna, es el corazón p alp
itante de la ciudad. C lasificada Patrim o -
nio O ral e Inm aterial de la H um anidad
p or la U N ESC O , deb e su fam a a su esp a-
cio, su m ultitud y su am b iente. Es uno de
los p untos de encuentro y esp ectáculo,
con tenderetes y p uestos de com ida y
b eb ida. En las noches, cuando com ienza
la fiesta en Jem aa el Fna, es un p unto de
reunión que enlaza con los cafés-terraza
Woman Style 47

Aït Ben Haddou
La Mamounia
Teatro Real
Palais Namaskar
Jardines de la Menara
48
Woman Style

E S T I L O ____
Calle de Marrakech
Palacio El Badi
H O T E L E S
E s S a a d i M a rra k e c h R e so rt
w w w .e ssaad i.c o m
F o u r S e a so n s R e so rt M a rra k e c h
w w w .fo u rse aso n s.c o m
L a M a m o u n ia
w w w .m am o u n ia.c o m
M a n d a ril O rie n ta l M a rra k e c h
w w w .m an d arin o rie n tal.c o m
P a la is N a m a sk a r
w w w .p alaisn am askar.c o m
P a lm e ra ie P a la c e
w w w .ro tan a.c o m
R o y a l M a n so u r M a rra k e c h
w w w .ro yalm an so u r.c o m
Fa irm o n t R o y a l P a lm M a rra k e c h
w w w .fairm o n t.c o m
S e lm a n M a rra k e c h
w w w .se lm an -m arrake c h .c o m
S o fi te l M a rra k e c h P a la is Im p e ria l
w w w .so fite l.c o m
que la rodean. Es aquí donde se dan cita
los m ercaderes de esp ecias, narrado -
res, astrólogos, acróbatas y los fam osos
G naouas, que vib ran y saltan al ritm o de
sus “krakachs”.
La m adraza Ben Youssef, edificio saadiano,
auténtica joya en m árm ol, estuco,
m osaico y m adera de cedro, es una gran
universidad coránica que atrae estudiantes
de todo el m undo m usulm án.
Enfrente, la Koubba Alm orávide es el
único vestigio de los Alm orávides (1064)
y de su arquitectura. M uy cerca, el p alacio
M ’N eb hi, m aravillosam ente restaurado,
alb erga en la actualidad al M useo
de M arrakech con exp osiciones de arte
contem p oráneo y p atrim onio cultural
m arroquí.
C erca de Bab Agnaou, las Tum b as Saadianas
son una necrópolis real (del siglo
XIV al XVI) con colum nas en m árm ol italiano
y una cúpula en m adera de cedro
lab rado.
N o m uy lejos, las grandiosas las ruinas
del Palacio El Badi, considerado en la antigüedad
una de las m aravillas del m undo
m usulm án, hacen m editar sobre ese
esp lendoroso p asado. C erca del Palacio
de la Baie, construido a finales del siglo
XIX, el M useo de D ar Si Said encierra la
esencia del arte p opular de M arrakech.
C on hoteles de lujo que añaden el ensueño
y el lujo, esp léndidos restaurantes
y noches m undanas, M arrakech desp lie -
ga su opulencia sin inhib ición. G randes
celeb ridades de este m undo llegan a
recargarse y a vivir la m agia de la seductora
ciudad ocre.
Los b arrios de G uéliz y H ivernage ofre -
cen las m ás m odernas infraestructuras,
b outiques de lujo y tiendas de p rêt-àp
orter internacionales, así com o am -
p lias y aireadas avenidas; todo ello en
consonancia con el carácter único de
M arrakech.
D isfrute de M arrakech por la noche, to -
m ando los num erosos lugares tem áticos,
los clubes de m oda y las veladas tradicionales
que reflejan la alegría de vivir
de sus hab itantes.
C ortesía: O ficina N acional de Turism o de M arruecos
Woman Style 49

Travel News
Paradisus by Meliá
nuevo concepto Destination Inclusive
Reinventando el concepto todo incluido,
la marca de resorts de lujo ha presentado
un nuevo programa que conecta a los
huéspedes con los tesoros de cada destino
a través de actividades únicas fuera de
las instalaciones de Paradisus. Esta nueva
expericencia está disponible para los huéspedes
de las categorías de suites Nikté y
The Reserve, para disfrutar de talleres con
artesanos locales, clases de cocina con un
chef, práctica de yoga espiritual, viajes en
catamarán, entre otras más para conectar
con la naturaleza y la magia del destino.
www.melia.com/es/marcas/paradisus
NIZUC Resort & Spa
un paraíso en el Caribe Mexicano
Muy cerca de Cancún, en Punta Nizuc, se yergue uno de los resorts
más bellos del país: NIZUC Resort & Spa. Cuenta con 12 hectáreas
de selva que rodean el complejo formando un resquicio de calma y
privacidad inigualable. Con 274 suites y villas, el resort cuenta con
dos playas, albercas, canchas de tenis, y un club infantil. Aquí los
viajeros pueden encontrar una interesante oferta gastronómica con
seis restaurantes, tres bares y varias experiencias únicas; además de
poder disfrutar de experiencias de relajación y tratamientos de spa.
www.majaguahotel.com
THE AFICIONADOS
un referente de viajes, diseño de hoteles y estilo de vida
Una exclusiva comunidad que ofrece establecimientos únicos
para quienes buscan experimentar la vida más allá de lo común.
Cuentan con más de 90 hoteles, casas de diseño de alquiler
privado y casas de huéspedes en Europa, junto a una selección
de más de 100 creadores que nutren la oferta de este emporio
de cultura y lifestyle asociado a los viajes y la buena vida. THE
AFICIONADOS también publica cuatro revistas impresas de
estilo: Blueprint Beauts, Farmhouse Fabulous, Casa Gorgeous y
Neu Heritage. www.theaficionados.com
50
Woman Style

RSVP MONTERREY
81 2718 8979
81 2718 8980
https://sratanaka.com
@senoratanaka.mx
RSVP MASARYK, CDMX
55 5967 2870
55 5935 6964

E S T I L O ____
Portugal es un p aís que se
caracteriza p or su b uena
m esa, en donde com er es
efectivam ente un p lacer.
Si hab lam os de la cocina
tradicional, se advierte una
m ezcla sorp rendente de
ingredientes y un m enor uso
de esp ecias fuertes y em p leo
m ucho m ás ab undante de finas
hierb as y p lantas arom áticas
frescas que en Esp aña.
Sabores de mar y tierra
Gastronomía portuguesa
La cocina p ortuguesa ofrece una gran
variedad de sopas y una am p lia gam a
de p latillos hechos con p roductos del
m ar; disp one de un im p ortante surtido
en charcutería y quesos, y tiene una p re -
dilección p or los p ostres m uy dulces. La
m ayoría de sus p latillos tiene com o b ase
cuatro alim entos: col, arroz, p ap a y b a-
calao.
La sopa es p arte de cualquier m enú. En
el norte del p aís se disfruta del caldo verde,
que se elab ora a p artir p ap as y col,
guarnecida con salchichón o jam ón ahum
ado. Son clásicas las açordas, sopas de
p an “secas”, que se guarnecen con hortalizas
o legum b res, cerdo, p ollo, p escado
o m arisco, cilantro y huevos escalfados.
El arroz generalm ente acom p aña al co -
nejo, p ato o p erdiz asados con jam ón
salado y zum o de lim ón.
Por su p arte, los quesos elab orados con
leche de vaca, cab ra y oveja p redom inan
en variedad, casi siem p re son frescos,
com o el azeitâo, serra y évora, y son el
tentem p ié p erfecto p ara degustar a
cualquier hora.
La carne es fundam ental p ara la dieta de
los p ortugueses. Ap arte de la ternera o
el cordero, el cerdo o p orco es uno de
los alim entos b ásicos de la p oblación,
esp ecialm ente en em b utidos, donde
destaca el chorizo y el p resunto o jam ón
ahum ado.
El b acalao es el rey de la gastronom ía
p ortuguesa, se cocina de diversas form
as: cocido, al horno, frito, a la p arrilla o
asado.
En la costa se consum en m ayorm ente
p escados y m ariscos. En verano, las sar-
Woman Style 53

dinas com p onen un plato básico. O tros
p escados p opulares son la dorada, atún
o m ero; y de m ariscos están las gam b as,
langostinos, alm ejas, cam arones, lulas y
p ulp o, que se p resentan en diferentes
form as y p rep araciones, p ero siem p re
enteros, sin cortar.
La zona de O p orto, fam osa por su vino,
tam b ién es la cap ital de las trip as de
ragú, que se cocinan con alubias b lancas,
salchichón de p im entón, ceb ollas y
p ollo, acom p añadas con arroz.
En C oim b ra el p latillo típ ico es el b istec
a la p ortuguesa, untado con ajo y p i-
m ienta, servido con rodajas de lim ón y
lonjas de jam ón asadas, acom p añado de
p ap as. Aunque lo que m ás se tom a en la
zona es la C anja (consom é de ave) y los
p ies de cerdo salados, guarnecidos con
b rotes tiernos de nab o.
Los dulces son fam osos en el m undo p or
su delicado sab or y cuidadosa elab oración.
Lisb oa se distingue p or contar con
num erosas cafeterías y p astelerías donde
se p uede com p rar y degustar todo
tip o de rep ostería. Los p asteles de Belém
son típ icos del centro de Portugal: los
turistas quedan encantados con estos
54
Woman Style

E S T I L O _____
Po rtu g al tien e u n a g astro n o m ía tan rica y
variada co m o su p aisaje y su p atrim o n io.
Au n q u e el m ar le im p rim e su s características
m ás d estacadas, u n a su g eren cia típ ica
d el p aís: el céleb re co cid o a la p o rtu g u esa,
m ezcla d e carn es y verd u ra sabro sam ente
co cid o.
exquisitos b ocados de hojaldre y crem a
de nata. O tros confites son los dulces
de naranja de Setúbal; las quesadas de
Sintra; los p asteles de huevo de Alentejo
o de Aveiro; o las p iñonadas de Alcácer.
El arroz con leche a la canela, los m em -
b rillos caram elizados en el horno y los
b uñuelos en alm íb ar, así com o los m a-
zap anes, la crem a quem ada y los flanes
son otros p ostres p opulares.
Para b eb er, nada m ejor que una cerveza
com o ap eritivo o p ara acom p añar la co -
m ida o un vino p ortugués, cuya calidad
se im p one com o un inm inente p lacer.
N o solo los oportos viven en el p aís, tam -
b ién son m uy p opulares los vinos verdes
del norte del p aís, b lancos y tintos de la
rib era del D uero, el m oscatel de Setúb
al, los b lancos de Bucelas, generosos
de C arcavelos y M adeira y los tintos de
Terras do Sado y el Algarve. C om o en la
m ayoría de los casos, siem p re es b uena
idea tom ar la recom endación de los p ortugueses
que son exp ertos de la b uena
m esa.
C ortesía: O ficina de Turism o de Lisb oa
Woman Style 55

De la Cava
Rémy Martin
LOUIS XIII, el cognac de lujo de la marca francesa
Rémy Martin, representa la culminación de la paciencia
y expertise francés, que se combinan para dar
paso a su sabor característico, único. Se nombró en
honor al rey de Francia que impulsó la producción y el
comercio de este producto a principios del siglo XVII.
The Macallan
Una nueva edición limitada con un colorido empaque
y una exquisita combinación de notas. A Night On
Earth In Scotland, es producto de la colaboración
entre la destilería y la ilustradora Erica Dorn, quien
destaca por crear piezas para marcas de lujo y películas
del director Wes Anderson.
Hennessy
Una colaboración con el diseñador británico, Kim Jones,
mezclando moda, cultura y arte. Bajo este concepto
nace esta botella edición especial de Hennessy
X.O, que busca representar la grandeza y el redescubrimiento
de la marca en 2023. Esta colaboración es
una fusión disruptiva entre el cognac y la alta costura.
Santo Gusano
El mezcal oaxaqueño Santo Gusano fue reconocido
con la Medalla de Oro en la Mexico Selection by
Concours Mondial de Bruxelles 2022, lo que lo coloca
como el mejor de su tipo en México ante más de 730
bebidas espirituosas y vinos a nivel nacional.
56
Woman Style

Variantes del café
¿Cuál es la que tú eliges?
Por: Verónica Fragoso
El café por sí mismo es delicioso, aromático
y placentero, con muchas variantes
según el país, la región y la cultura
donde se prepare.
Muchos de nosotros lo elegimos por el
sabor, y no podemos negar que a veces
depende del ánimo que tengamos para
elegir la variedad, que se da al agregar
otro elemento, como leche, especias, licor
o golosinas.
En mi caso, al despertar por las mañanas,
para armonizar e impulsar mi día, prefiero
un americano; sin embargo, al atardecer,
acompañando una buena charla, me
puedo inclinar por un apapachador capuchino
y, tal vez, para el fin de semana, en
una fría y pintoresca zona boscosa, adoro
tomar un café de olla.
Sea cual sea tu caso, recuerda siempre
disfrutar de su gran sabor. Aquí menciono
las variantes que considero más conocidas,
resaltando que hay otras y cada día
se suman más.
Café Expresso. Es de los básicos, consiste
en una infusión de café concentrado,
es decir, la cantidad de agua hirviendo es
poca, aproximadamente 35 mililitros con
unos 8 gramos de café molido.
Café Americano. Es un derivado del expresso,
sin embargo, la cantidad de agua
es mayor, eso lo hace menos cargado, menos
obscuro y menos amargo. Podríamos
decir que es el más consumido.
Café Ristretto. Es muy similar que el expresso,
lleva la misma cantidad de café,
pero lleva aún menos agua, esto lo hace
estar mucho más amargo y obscuro, es
sumamente concentrado.
Cortado o Macchiato. Es un café con las
mismas características del expresso, pero
se le agrega un chorrito de leche que de
un tinte blanquizco al café.
Café Largo o Lungo. Es un café tipo italiano,
un expresso agregando el doble de
la cantidad de agua que un expreso, tiene
más notas amargas que un americano y
se sirve en tazas o vasos largos.
Café Con Leche. Es un café parecido al
cortado, soló que se le agrega más leche
que café, es más fuerte y dulzón, es muy
común encontrarlo en los lugares costeros.
Café Capuchino. Es de los más populares
y consumidos, es muy parecido al
café con leche, sin embargo, la cantidad
de café que lleva es menor y la leche es
espumada.
Café Irlandés. Es más bien un coctel, muy
popular en muchas regiones, es una mezcla
de café expresso doble caliente y whisky,
coronado con nata o crema batida.
Café Latte. Es un tipo de café que lleva
dos medidas de espresso, mucha leche
vaporizada y fina capa de espuma de leche
por encima, perfecta para decorarla.
Café Mocca. Es una variante del café con
leche, suele llevar un tercio de expresso y
dos tercios de leche espumada, agregando
también chocolate o cacao, en jarabe
o en polvo.
Café Vienés. Con café expreso doble con
azúcar, nata o crema batida montada, se
espolvorea chocolate o cacao, se puede
completar con vainilla o canela. Se sirve
en taza de cristal.
58
Woman Style

Cosechado bajo las sombras
de las altas montañas de
Veracruz, un café orgánico
que parece té, pero es un
auténtico café de grano
con un delicioso sabor.
kafetto.corazon
kafetto_corazon
Tel. 55 1476 4311
kafettocorazon@gmail.com
Una manera diferente
de tomar café

Food News
Alchemist Roof Top
abre sus puertas en el Hotel Hilton
Mexico City Santa Fe
Una terraza con un concepto único basado en la
alquimia: el arte de la transformación, la liberación y
el cambio, creando un sitio único con una propuesta
gastronómica creada por el Chef Hernan Roldan
y mixología de Cesar Sanchez. En Alchemist Roof
Top la fiesta se acompaña de sus DJ´s residentes y
espectáculos performance, que convierten el espacio
en toda una experiencia .
Fifty Mils
el hotspot con la mixología más innovadora
El emblemático bar ubicado dentro del hotel Four
Seasons Mexico City es considerado uno de los
referentes en la coctelería internacional. Además de
ser el sitio para disfrutar de una carta de mixología
excepcional, Fifty Mils es un lugar conocido por sus
fiestas y eventos temáticos que se vuelven imperdibles
para las personas que buscan experiencias más
allá de solo una noche de diversión.
Solar
una experiencia gastronómica única
Uno de los favoritos en Valle de Bravo, el lugar lo
tiene todo: naturaleza, un menú espectacular con
ingredientes orgánicos locales, y está pensado
para comer relajado, como si estuvieras en un
día de campo. Cuentan con una amplia carta de
vinos, donde puedes encontrar desde vinos muy
tradicionales, hasta naturales y orgánicos, que
son un gran valor agregado en el concepto.
60
Woman Style

Tapetes
su importancia en el hogar
Cuando estamos remodelando nuestro hogar nos
centramos en los muebles de mayor tamaño, pues
estos tienen presencia y marcan el estilo que queremos
darle a los espacios. Le damos tanta importancia
que, en ocasiones, minimizamos el poder de los
objetos decorativos como los cuadros, las plantas y
los tapetes.
62
Woman Style

E S T I L O ____
Este últim o tiene la capacidad de m ejo -
rar por com pleto la apariencia de la sala
de estar, darle vida a un pasillo largo o de
lim itar espacios m uy am plios. Por ende,
elegir un tapete de calidad representa
una buena inversión, pues será el punto
focal de cualquier espacio al m ism o
tiem po que representa ese "toque extra"
perfecto. Por ello, te dejam os una lista de
aspectos a considerar para elegir correctam
ente tu prim er tapete.
REFU ERZ A EL ESTILO
Las salas de estar son la sede por exce -
lencia para recibir invitados. Esta parte
de nuestro hogar nos m uestra el estilo de
decoración que hem os elegido para todo
el resto de los espacios. El tapete es uno
de los principales protagonistas para dar
vida a la sala, y lo ideal es elegir una versión
bastante am plia para que el resto de
los m uebles y sillones queden dentro de
ella. Elige texturas suaves y evita el exceso
de estam pados pues, en la sala, es donde
existe un m ayor núm ero de objetos.
D ELIM ITA ESPAC IO S
Los tapetes tienen la capacidad de delim
itar espacios am plios o darle vida a
ellos. La m ejor opción, en estos casos, es
optar por un tapete de gran tam año que
albergue sitios específicos; por ejem plo,
un rincón de lectura delim itado por un
tapete. En corredores o pasillos largos, un
runner de colores vibrantes dará vida a
esos espacios "vacíos".
A Ñ A D E TEX TU R A Y C O LO R
Los tapetes coloridos, con patrones
geom étricos o visualm ente atractivos son
ideales para casas de doble altura o con
pocos objetos. Si te encuentras en la fase
de am ueblar, el tapete es el punto de partida
para ir añadiendo detalles y colores.
C onsidera tam bién, que los tapetes en to -
nos terracota, em polvados y "deslavados"
son creadores de am bientes neutros y co -
m unican la sensación de relajación. Para
espacios pequeños pero bien ilum inados,
los tapetes claros ayudan a am pliarlos.
TA M A Ñ O D E LA H A BITAC IÓ N
El tam año de la alfom bra va en función
del espacio disponible. En espacios am -
plios puedes colocar un tapete grande,
pero si se trata de una habitación pequeña,
un tapete circular de gran tam año no
es una buena opción pues se corre el riesgo
de que el espacio se vea dem asiado
saturado. Sin em bargo, en zonas com o la
sala o el com edor, el tapete circular juega
a nuestro favor delim itando una zona específica.
C ortesía: The Rug C om p any
Woman Style 63

Seis tendencias de
diseño para la cocina
C o n o zca las se is te n d e n cias q u e e stán in flu ye n d o y co n trib u ye n d o a
lo s p ro ye c to s m ás aso m b ro so s d e to d o e l m u n d o e n m o d a y d ise ñ o
d e p ro d u c to s, así co m o e n in te rio re s d e casas p ara in sp irarse y m o tivarse
a te n e r la co cin a d e su s su e ñ o s.
C ortesía: Kohler, C o.
La co cin a e n co lo r b lanco
U na cocina totalm ente blanca puede
tom ar elem entos de diversas tendencias
para lograr una apariencia elegante. Puro
y claro, el blanco atrae la luz. Vem os fre -
gaderos bajo cubierta o los colores pro -
fundos seleccionados cuidadosam ente
para nivelar el espacio blanco. Ya sea que
se utilicen toques clásicos o que sea m o -
derna o elegante, la apariencia del color
blanco sobre blanco funciona de m aravilla
tanto en el estilo clásico com o en el
contem poráneo.
La co cin a se n su al ahum ad a
M ostrando un cam bio hacia m ateriales
de construcción, las nuevas cocinas
naturales tienen perfiles delgados con
abundante textura táctil. Los tonos tierra
les dan un estilo urbano a las cubiertas de
piedra, los estantes abiertos y los m etales
com binados. Vidrio oscuro, utensilios de
cocina y accesorios de cobre, con apariencia
ahum ada, com binan con el ám bar
de los gabinetes de m adera y fregaderos
tono carbón, una apariencia que está ganando
adm iradores.
La co cin a n e g ra
Ricas cubiertas de m adera y revestim ientos
de cuarzo, crean una apariencia estratificada
y lujosa. El negro va con todo y
durante m ucho tiem po ha sido señal de
elegancia y sofisticación. Existen tantas
m aneras de em plear el negro: m uebles y
paredes, cubiertas y fregaderos, en cualquiera
y todas las com binaciones. El blanco
y negro es una com binación clásica
que siem pre está de m oda. Y no hay nada
m ás elegante que el negro profundo y satinado
con acentos brillantes.
64
Woman Style

E S T I L O ____
La co cin a n e u tra p álid a
Las texturas com binadas, las m aderas enlacadas
en blanco y los estantes abiertos,
crean cuartos delicadam ente elegantes.
Los tonos de rubor, grises y cafés oscuros
aparecen solos, en capas o contrastados
con blanco brillante. Las m aderas teñidas
de gris plata, las tonalidades de pintura
neutra pálida, y los fregaderos de hierro
fundido en colores ricos contrastantes y
com plem entarios, son los elem entos distintivos
que com ponen este estilo.
La co cin a co n m o tivo s fe stivo s
Los espacios personalizados llenos de te -
soros son adecuados en los cuartos, que
son sum am ente individuales. Los estam -
pados fuertes y vibrantes se están haciendo
notar en la publicidad y los interiores,
desde el tapiz llam ativo a los pisos audaces
y antiguos. La tendencia de m otivos,
ya sean geom étricos, florales o abstractos,
tiene un objetivo: que tengas en tu hogar
la apariencia que te apasione y con la que
te guste convivir cada día.
La co cin a d e b lo q u e s d e co lo re s
Los diseñadores de interiores usan el
color con abandono, saturando com ple -
tam ente los espacios con un solo tono,
com binando el color vibrante con blancos
o neutros contrastantes, y acentuando
los espacios con m atices de color del
lado opuesto de la rueda de colores. Los
elem entos clásicos, com o las cubiertas de
m árm ol nítidas, las paredes paneleadas y
los techos de dos aguas, agregan un estilo
clásico a los espacios m odernos.

La llegada del primer hijo
ahora somos tres
Por M argarita Paulo
"La llegada de un bebé supo ne m uchos cam bio s para
la pareja, cam bio s a lo s que se tienen que ir adaptando
y co m o cualquier pro ceso de adaptació n lleva tiem po y
no está exento de estrés. Esto s niveles de estrés, unido s
al cansancio, la inseguridad a la ho ra de m anejar las dificultades,
las expectativas que se tienen hacia el o tro y
o tro s facto res... pueden afectar en la irritabilidad, el nervio
sism o, la frustració n... y provo car ciertas tensio nes en
la pareja".
M arin a G o n zález. Psicó lo g a C lín ica
Las parejas que pronto se convertirán
en padres preparan la llegada del bebé
durante m eses. C uando llega la hora de
traer al nuevo m iem bro de la fam ilia al
hogar, los padres ya han tom ado clases,
han leído libros y han equipado la
habitación del bebé casi por com pleto.
Pero a pesar de todos estos preparativos,
la realidad que significa cuidar de un
bebé puede ser sobrecogedora. C uando
los m iem bros de un hogar crecen de
dos a tres, la relación con su pareja está
destinada a cam biar.
Antes del nacim iento del bebé, eran dos,
com pañeros y am antes: una pareja. Ahora
son padres. Sin duda, tener un hijo es la
experiencia m ás m aravillosa del m undo,
incluso verlos crecer es m uy gratificante,
pero la realidad es que la llegada de un
hijo no es nada fácil.
68
Woman Style

F A M I L I A ____
Probablem ente, no dorm irás lo suficiente
durante los prim eros m eses y sentirás
un gran cansancio por atender al un
recién nacido en todo m om ento. La
consecuente privación de sueño puede
hacer que te vuelvas irritable y conviertas
tareas fáciles en difíciles, sim plem ente
porque tendrás m enos energía y no
serás capaz de concentrarte tan bien
com o cuando podías descansar. Tam bién
te darás cuenta de que tienes m enos
tiem po para trabajar, m enos tiem po para
ti, y m enos tiem po para tu pareja.
Aquella m ujer organizada, trabajadora,
alegre, que siem pre estaba atenta de su
pareja, ahora casi nunca está disponible
para llevar una conversación de m ás de
cinco m inutos. La m ayoría de las m ujeres
no reflexionan en esa ausencia que
tienen porque están tan atareadas con
darle de com er, cam biar pañales, ver por
qué llora... cualquier m ujer que sea m adre
entenderá que cuando se tiene un bebé
en casa, a pesar de que duerm en casi
todo el día, no hay tiem po para nada.
Las prim eras sem anas son las m ás difíciles.
Ya durante el em barazo hubo cam bios;
pero es después del nacim iento del niño
cuando la vida de los padres se trastoca
por com pleto. Las principales dificultades
con las que se encuentran los nuevos
padres son:
• Falta de tiem po para realizar tareas
propias, de la casa y de la oficina.
• Problem as de organización y control.
• Pérdida de atención a la pareja. Todo
se centra en el niño.
• En ocasiones, depresión postparto
de la m adre, y tam bién del padre.
• El padre se ve a sí m ism o poco partícipe
de la situación, y tiende a distanciarse.
• C elos del padre hacia el bebé, dada la
gran atención que requiere.
¿C ó m o re so lverlo ?
La com unicación en la pareja es fundam
ental siem pre. Tienen que hablar de lo
que les pasa, expresar sus necesidades y
servirse de apoyo m utuo para evitar situaciones
m ás críticas.
Aunque su bebé los ha convertido en una
fam ilia de tres, la pareja necesita tiem po
para estar juntos, para m antener viva la
fuerza de la relación. D ebido a que sus
vidas ahora están m ás ocupadas, la m e -
jor m anera de disfrutar es planear cosas:
intenten organizar salidas sem anales, dedíquense
tiem po después de que hayan
dorm ido al bebé, realicen actividades juntos,
lo m ás im portante es que utilicen su
creatividad para encontrar una form a de
disfrutar unidos.
Puede parecer m uy difícil en determ inadas
situaciones, pero hay que m antener la
calm a, no perder los nervios y arm arse de
toda la paciencia posible tras el parto. Expresar
el cariño, en estas sem anas difíciles
es fundam ental para el com pañero, que
perciba el am or que siente. N o hacen falta
grandes gestos: un beso o una caricia
se dan en un m om ento, y tienen m ucho
valor.
En definitiva, la llegada de un bebé casi
siem pre supone noches en vela, desespe -
ración, incertidum bre, cansancio, caos...
pero todo pasa. En m enos de lo que se
espera, todo vuelve a convertirse en una
rutina, con juguetes por toda la casa, pero
se acostum brará. M ientras todo eso llega,
el m ejor consejo es m ucho am or, m ucha
calm a y m ucha com prensión que al final,
todo llega. N o pierdan la esencia de
la pareja, disfruten su nueva etapa de ser
padres, el bebé crecerá m ás rápido de lo
que podrán darse cuenta.
Woman Style 69

To d as las p rim e ras ve ce s p u e d e n d arn
o s u n p o co d e m ie d o, p o rq u e tie n e n
e l p o te n cial d e cam b iar n u e stra vid a
p o r co m p le to : la p rim e ra ve z q u e n o s
e n am o ram o s y b u scam o s e l valo r p ara
co n fe sarlo, la p rim e ra ve z q u e p ro b a-
m o s n u e stro p latillo favo rito, o n u e stro
p rim e r d ía e n u n trab ajo n u e vo.
Pe ro tam b ié n h ay p rim e ras ve ce s d e las
q u e n o h ab lam o s, co m o cu an d o e xp e -
rim e n tam o s e l p rim e r ataq u e d e an sie -
d ad , o la p rim e ra ve z q u e, al d e sp e rtar,
n o te n e m o s n i u n p o co d e m o tivació n
p ara le van tarn o s d e la cam a y n o sab e -
m o s q u é e stá p asan d o.
Sin temor a la primera vez
da el paso para cuidar
tu salud mental con terapia

F A M I L I A ____
Estas prim eras veces relacionadas con un
deterioro de nuestra salud m ental, suelen
ser el inicio de trastornos que con el tiem -
po se agravan y afectan nuestro día a día.
¿Alguna vez has percibido los síntom as
típicos de la depresión o de la ansiedad?
¿H as experim entado em ociones que no
sabes cóm o explicar? En M éxico, 1 de
cada 4 m exicanos padecerán al m enos un
trastorno m ental en algún m om ento de
su vida. D esde la pandem ia, la población
em pezó a tom ar m ás conciencia de sus
necesidades psicológicas, sin em bargo,
todavía es difícil para m uchos una prim e -
ra vez en particular: la de acudir a terapia.
El m iedo no es injustificado. D urante
m ucho tiem p o, el cuidado de la salud
m ental y sus trastornos estuvieron estigm
atizados y los gobiernos no solían
p reocuparse m ucho p or dar atención
integral.
En M éxico se estim a solam ente 2% de
p resupuesto a la salud m ental, aunque
el gasto, según la O rganización M undial
de la Salud (O M S), deb ería ser de entre
5 y 10%; no hay m ucho destinado a
detección, p revención y rehab ilitación,
y quienes acuden suelen sentirse discrim
inados o b ien recib en tratam ientos
inadecuados. Solo 20% de las p ersonas
con un trastorno m ental en M éxico recib
e tratam iento efectivo.
Sin em bargo, no cuidar de tu salud m ental
puede devenir en m uchos problem as:
desde ausentism o laboral y falta de m o -
tivación para socializar, hasta enferm edades
crónicas y suicidio.
Entonces, ¿p or dónde em p ezar? M uchos
reconocen que necesitan tratam iento
con la ap arición de los p rim eros sínto -
m as, p ero tardan m ucho en tom ar la
decisión de ir a un terap euta. Parte de
esta indecisión tiene que ver con el m ie -
do de no encontrar al ideal a la p rim era.
Por suerte, ahora es m ucho m ás sencillo
encontrar al terap euta que necesitas, se -
gún cóm o te sientes.
Em parejarte con el especialista que nece -
sitas con base los horarios que tienes disponibles
para tom ar terapia, hasta las necesidades
actuales que tienes en m ateria
em ocional, puede ser una tarea un tanto
com pleja. En prim er lugar, debes preguntarte
si tus problem as están relacionados
con el trabajo, con tu pareja, tus finanzas
u otras preocupaciones (y puedes abarcar
varias opciones) y tam bién ahonda en
qué tanta afectación cargas actualm ente.
En segundo lugar, debes estar listo para
acudir a terapia: ser honesto en tus nece -
sidades, tener la voluntad de buscar una
solución, asum ir el com prom iso de acudir
a tus citas y ser constante.
C uidar tu salud m ental es clave para que
tengas equilibrio en tu día a día. Si cuidas
tu m ente, tam bién cuidas tu cuerpo, tus
relaciones, tu trabajo y tu futuro.
La idea es dar el prim er paso, perder el
m iedo a la prim era vez. N o tienes que
pasar por procesos difíciles, ni sentirte juzgado,
busca al terapeuta perfecto que te
acom pañe en el cam ino del autocuidado
y la m ejoría de la form a m ás efectiva.
C on inform ación de Selia, p lataform a de terep ia digital.
Woman Style 71

Sexo postparto
¿cómo retomarlo?
El estudio sobre Educación Sexual de Platanomelón
realizado entre su comunidad digital de más de 4 millones
de personas a nivel mundial, dejó ver algunos
datos importantes, como que los 17 y 18 años es la
edad promedio en la que los mexicanos iniciaron su
vida sexual, y que solo 11% aprendió sobre sexualidad
en la escuela, 5% en casa y 35% en internet.

F A M I L I A ____
El m om ento que tanto esperabas ha lle -
gado. ¡H as tenido a tu bebé! Seguro que
fue un m om ento m aravilloso que trajo
grandes cam bios a tu vida. Si entram os
en detalle, quizá uno de los m otivos por
los que te sientes rara son los cam bios
que se han producido en tu cuerpo.
Adem ás de estos cam bios físicos, puede
ser que sientas m ás cansancio, tu libido
haya bajado, no te sientas segura de tu
cuerpo o sim plem ente tengas cam bios
de hum or producidos por el estrés del
cam bio y por algunas horm onas que hacen
de las suyas.
H oy te traem os algunos consejos para
que, poco a poco, puedas re -erotizarte
y vuelvas a disfrutar de ti m ism a y de tu
relación de pareja.
¡N o m e ap e te ce !
A m uchas personas les pasa. Incluso los
especialistas no aconsejan el sexo vaginal
durante un m es y m edio tras el parto.
D urante las prim eras sem anas, con la
producción de leche, se libera oxitocina,
la m ism a horm ona que se genera tras un
buen orgasm o (horm ona del am or). Así
que, a nivel quím ico, tu bebé será tu prio -
ridad.
Tam bién, es posible que te bajen los estrógenos
y te suba la prolactina, por lo
que a la falta de deseo se le sum ará la escasez
de elasticidad en la vagina.
Así que, si te apetece poco (o nada) disfrutar
del sexo, no pienses que te has hecho
m ayor o que la libido no volverá. Es
solo un periodo de convalecencia.
Tip s p ara re cu p e rar tu vid a sexual
1. La co m u n icació n e s b ásica
Explícale la situación a tu pareja y que no
queden dudas: “M e apetecería m ucho,
pero ahora m ism o...”. A veces estam os
bien y a veces m al. Y no pasa nada.
2. H az las p ace s (co n tig o )
Em pieza por quererte de nuevo. H acer las
paces con tu propia im agen será fundam
ental para volver a disfrutar del sexo. ¡La
autoestim a se retroalim enta!
M uchas estrías se van con el tiem po, el
tono m uscular se irá recuperando y cada
cosa volverá, poco a poco, a su sitio. H a-
brá algunos cam bios y quizá algunas cicatrices,
pero form an parte de la vida.
Si te encuentras con el ánim o m uy bajo y
em piezas a sentirte con pocas ganas de
hacer nada, acude a alguien profesional.
Las depresiones postparto suelen ser pasajeras
y son bastante habituales.
3. El p rin cip io d e l sexo
Tóm alo con calm a y com ienza con estim
ulaciones exteriores: jugar con tu clíto -
ris y recuperar sensaciones poco a poco.
Prim ero tú a solas y después con tu pareja
y sexo oral. N o olvides que siem pre puedes
ayudarte con lubricación extra.
Al principio, sobre todo con la penetración,
es posible que disfrutes poco, que
el sexo no sea agradable o que incluso
quizás duela. Si es así, para, date tiem po
y no lo fuerces.
Si sufriste algún corte o tuviste una cesárea,
podrá pasar incluso m ás tiem po antes
de que term ine de sanar. Pero seguro
que has pasado otros m om entos m ucho
peores y los has superado, ¿verdad?
4. M u ch o s cam b io s físico s
H a sido un esfuerzo trem endo. El útero
tardará aún dos m eses en volver a ser lo
que era. El suelo pélvico cam bia tras el em -
barazo, la cadera se ensancha, los pechos
pueden gotear leche. Pero siem pre hay un
rem edio para m ejorar nuestra vida sexual.
Los ejercicios Kegel son específicos para
el suelo pélvico. Aunque hay decenas de
tutoriales por internet, siem pre te reco -
m endam os el asesoram iento de profe -
sionales que adapten un plan de entre -
nam iento a tu m edida, solo para ti.
Sobre la estim ulación de los pechos tras
el em barazo. El goteo de leche no debería
ser un problem a, siem pre puedes soltar
“lastre” antes de practicar sexo.
5. La n u e va anorm alid ad
Ya te has recuperado físicam ente, pero
hay alguien m ás en tu vida. C uando tie -
nes peques, nada vuelve a ser lo m ism o,
esto no significa que sea peor, solo será
diferente.
Tendrás que aprender a aprovechar de
otro m odo las horas, a sacar partido a las
tardes de siesta y a program ar m om entos
especiales para ti y pareja. D eberás disfrutar
de los instantes de caos y tam bién
te tocará buscar orden para disfrutar del
sexo.
Si hacem os la lectura correcta, todas las
situaciones de la vida pueden convertirse
en una oportunidad. La nueva “anorm alidad”
de tu vida puede ser m uy divertida,
¡incluso m ejor que tu antigua vida! U n
poco de im aginación y m uchas ganas
para redescubrirte y tam bién encontrar
nuevas form as para disfrutar.
C ortesía: Platanom elon
Woman Style 73

Carolina Del Ángel
una mujer líder
U n a m u je r co n valo re s y d e te rm in acio n e s
firm e s p ara alcanzar su s o b je tivo s; u n a
m u je r co n la to tal ce rteza d e q u e to d as las
p o sib ilid ad e s y re cu rso s co n lo s q u e cu e n -
ta so n in ag o tab le s; u n a m u je r q u e in sp ira,
q u e re fleja fe licid ad, p le n itu d y sab id u ría,
q u e e stá lle n a d e lu z y d e am o r.

N E G O C I O S ____
C on casi una década de exp eriencia,
siendo exp erta en p osicionam iento y en
im agen p ública de líderes, em p resarios
y p rofesionales en diversos rubros, así
com o creadora, creativa y conductora
de p rogram as de entrevistas en diversas
p lataform as digitales, su m otor p rincip
al es servir con ética, resp eto y lealtad
a quienes requieran exp andir su m arca,
em p resa o im agen a nivel global.
C ofundadora y directora de relaciones
com erciales y relaciones p úblicas de la
agencia de p osicionam iento e im agen
p ública G obe the First, C arolina ha catap
ultado a la agencia, llevándola a un
crecim iento exp onencial año con año,
ubicándola en la élite de la industria,
desarrollando un p lan de negocios y una
m etodología sum am ente am b iciosa
que le p erm ite enfocar su em p eño, cap
acidad y energía en la construcción de
una im agen y de una m arca p ersonal de
cada uno de sus clientes, dem ostrando
así, sus cap acidades en el desarrollo em -
p resarial, corp orativo y de liderazgo.
La agencia, que fundo junto con Andrés
Bonfiglio, tiene com o objetivo p rinci-
p al p osicionar la m arca p ersonal o em -
p resarial de sus clientes, llevándolos a
un crecim iento exp onencial. “N uestra
m isión es im p ulsar a todo aquel que
desee exp andir su m arca, em p resa o
im agen a niveles globales; asim ism o.
N os visualizam os com o la agencia de
p osicionam iento e im agen p ública m ás
im p ortante a nivel m undial. Sab em os el
valor que tiene b rindar a nuestros clientes
una atención p ersonalizada, p untual,
honesta, ética y p rofesional, que son las
características que nos distinguen de los
dem ás”.
Esta fue la idea que m otivó la creación
de la agencia G obe hace tres años, cuando
p royectaron una exp ansión aun nivel
internacional. El cam ino no ha sido fácil,
p ero los resultados son evidentes, hoy
son una em p resa que im p acta con un
im p ortante núm ero de em p resarios, líderes
y figuras p úblicas.
“N uestro lem a es: Ve y sé el p rim ero".
C arolina es una m ujer que en los ne -
gocios está en constante m ovim iento,
“siem p re tengo algún p royecto en m ente,
algo que quiero desarrollar, alguna
idea, o sim p lem ente, hacer crecer a
la em p resa, cóm o hacerla m ás fuerte,
siem p re hay algo”, con esta idea surge
Salón de la Fam a, un nuevo p royecto
enfocado en hom b res y m ujeres destacados.
“Es una p ublicación que tendrá un lanzam
iento entre nuestros clientes, am i-
gos y colab oradores, y que se convertirá
en un esp acio m ás de p rom oción de
em p resas, m arcas, p ero sobre todo de
p osicionam iento e im agen p ública de
Líderes”.
“Estam os en un m om ento en donde la
im agen lo es todo. C onstruir un p restigio,
catap ultarse ap oyado de m edios
im p ortantes, p ara aquellas p ersonas que
con esfuerzo diario y gran enfoque p o -
nen su talento al servicio de los dem ás y
así logren alcanzar grandes escalas".
Recientem ente, G obe the First, se asoció
con la revista Wom an Style —una p u-
b licación de estilo de vida dirigida a la
m ujer contem p oránea— con el propósito
de m ostrar la diversidad de la m ujer
actual; em p resarias, exitosas, líderes que
destacan haciendo un m undo m ejor.
“Algo que m e caracteriza en todas las
cosas que hago, es que p ongo todo m i
em p eño p ara realizarlo con discip lina,
p rofesionalism o y ética, creo que eso es
lo que realm ente m e ha llevado a cum -
p lir m is objetivos. M e gusta trab ajar con
la convicción de que m is acciones gene -
ran resultados de m anera inm ediata”.
“Este m undo requiere gente b uena. El
tip o de p ersonas que son ejem p lo p ara
otros, que m otiva y ap oya a los dem ás;
p ersonas con voluntad de hacer un
cam b io real, que dejen un m undo m ejor,
que sean un m odelo a seguir".
Woman Style 75

Liderar
con empatía
4 pasos para ser un líder
comprensivo
Enten d er y resp o n d er las em o cio n es d el o tro
y po n erse en su s zapato s, a lo qu e se le ha llam
ado em p atía, no es so lam ente un a habilid ad
d eseable p ara q u e lo s líd eres la d esarro llen , sin o
q u e ten erla p u ed e ser la “clave” p ara el éxito d e
la co m p añía
Esto es lo que ha encontrado U dem y,
en el eb ook, "M anager Essentials: Leading
w ith Em p athy", que destaca que la
em p atía desarrollada en los líderes, trae
m uchos b eneficios relacionados con
la innovación, el com p rom iso, la inclusión,
la reducción del agotam iento y el
crecim iento de los em p leados, que al final
p uede convertirse en la p ieza ‘clave’
que lleve a las com p añías al éxito.
Por fortuna, la em p atía es una hab ilidad
que se desarrolla. Por eso, te dam os
cuatro p asos p ara lograrlo.
1. C o n e c ta co n tig o m ism o.
¿C óm o te sientes en este m om ento? A
veces, la carga excesiva de trab ajo o en
general, las circunstancias de la vida,
nos alejan de tener la conciencia de
nuestras p rop ias em ociones y de cóm o
nos encontram os m entalm ente, p ero si
no nos conectam os con nosotros m ism
os y ap rendem os a ob servarnos, difícilm
ente le p odrem os dar ese ap oyo a
otros.
76
Woman Style

N E G O C I O S ____
La recom endación para liderar con em -
p atía es detenerte un m om ento y p re -
guntarte cóm o te sientes, tanto em ocio -
nalm ente, com o m entalm ente, y hacer
de esto un háb ito. En la m edida en la
que desarrolles la cap acidad de estar
consciente de tus p ropias em ociones,
serás cap az de reconocer y lidiar con las
de los dem ás.
2. A p re n d e a e scu ch ar.
Sentirse escuchado es una de las cosas
m ás reconfortantes que puede recibir
una persona, por ello, m ás que dar conse -
jos o soluciones, cuando un m iem bro de
tu equipo viene a pedir tu ayuda, la em -
patía em pieza por aprender a escuchar.
C uando lo haces antes de hab lar, p ue -
des conectarte con las p ersonas a un
nivel m ás p rofundo, p orque com enzarás
a entender sus razones y la m anera en la
que se sienten con resp ecto a distintas
situaciones, y esto, a su vez, te hará entender
m ás fácilm ente qué es lo que tus
colab oradores necesitan de ti.
3. U sa e l le n g u aje ad e cu ad o.
C uando quieres com unicarte con em patía,
el lenguaje que utilices es m uy im portante.
Aprovecha que prim ero escucharás
antes de hablar, para que esto te dé
tiem po de reflexionar sobre lo que estás
escuchando y asegurarte de que estás
entendiendo el verdadero sentido antes
de llegar a conclusiones equivocadas.
Te recom endam os usar ‘frases em páticas’,
com o: "Parece que estás agobiado porque
tu carga de trabajo", "D ebe ser cansado
tener que asum ir todas las responsabilidades
de tu com pañero". Ú salas y coloca
el sentim iento y la razón adecuada, y aplícalas
con tus colaboradores.
4. In co rp o ra “co n tro le s d e b ie n e star”.
Lograr que tus colaboradores se abran
contigo quizá no suceda de la noche a
la m añana, sobre todo si no lo has hecho
antes. Sin em bargo, si incorporas a tus
juntas con ellos un m om ento en el que
les preguntes cóm o se sienten, ellos poco
a poco notarán que para ti es tan im por-
tante su salud em ocional com o los pro -
yectos en los que están trabajando.
Piensa qué podrías decirle la próxim a vez
en una reunión uno a uno a tus colabo -
radores que le hagas sentir que te preo -
cupas por ellos. Asegúrate de organizar el
tiem po de tus reuniones uno a uno para
que se sientan en confianza y tengan
tiem po para hablar contigo.
C ada líder pueden encontrar otras m aneras
de conseguirlo, ya que esta cualidad
puede ser desarrollada de m últiples m a-
neras, considerando que todas las perso -
nas y sus circunstancias son diferentes.
Trabajar para convertirse en un líder em -
pático es igual de im portante que desarrollar
habilidades tecnológicas, generar
confianza con los colaboradores sin duda
fom entará un am biente de trabajo m ás
positivo y con m ejores resultados.
C ortesía: Platanom elon
Woman Style 77

78
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
Estrellita
La tarde que la vi por vez primera fue
de las más felices de mi vida, y es que
creo firmemente que la felicidad se trata
justo de eso: Instantes. La felicidad no es
un estado permanente, es una colección
de instantes. De igual manera la tristeza,
instantes enjuagados en lágrimas. Lo
bueno y lo malo es que los instantes no
duran para siempre en el cuerpo, pero sí
en el recuerdo. Este recuerdo feliz se gesta
desde la intensidad de dos recuerdos
dolorosamente tristes.
Ya nos habían confirmado su existencia a
mi amor y a mí, existía en el universo infinito
de mi ser, y ese día la veríamos por
primera ocasión. Llegamos puntuales a la
cita, con los nervios en las sonrisas y el Jesús
en la boca: “Dios mío por favor… Por
favor… Por favor… Que brille su corazón”
repetí tantas veces como pude durante
los 15 minutos de espera para nuestro
turno. Cuatro años antes una estrellita
hermosa ya nos había iluminado, fue una
estrella fugaz, minuto y medio de vida y se
apagó. Dos años después una nueva ilusión,
pero en esa ocasión no hubo brillo
alguno en mi vientre oscuro.
El miedo suda, sudaba en mis manos,
aceleraba mis latidos, mientras mi alma
se aferraba a la fe mi consciencia me decía:
“Puede ser un NO”. Mi amor sonreía
mientras sus tibias manos acariciaban
mis dedos fríos y húmedos. El timbre del
consultorio le indicó a la recepcionista
que era nuestro turno. Seguido salieron
por el estrecho pasillo una pareja son-
riente con un bebé en brazos, no daban
indicios de su género pues la cobijita era
blanca.
Entramos con sonrisas protocolarias,
esas que no salen de dentro, esas de “buena
educación”. Una pared lateral del consultorio
estaba tapizada por fotos de todos
los tamaños con rostros de bebés de
todos los colores. Me alisté con una bata
azul, creo que me desvestí más rápido
que con mi amor cuando éramos novios,
de un saltito subí a la camilla de inspección,
destapé mi vientre, todo estaba listo
para el primer vistazo.
“Dios mío por favor… Por favor… Por favor…
Que brille su corazón” repetí tantas
veces hasta que el gel enfrió mi monte.
Mi amor me apretaba los dedos, ahora
él tenía las manos más frías que yo. La
pantalla negra mostró el interior de mi
universo, nuestros anillos chocaban, nos
regalamos un vistazo de complicidad, sus
ojos reflejaban miedo y amor a la vez. Podemos
ver al miedo y al amor en los ojos
de los otros, pero también, en esos ojos se
refleja el nuestro.
De repente la voz dura de la doctora
rompió el silencio, nunca había escuchado
voz tan enérgica que la de mi ginecóloga,
me parecía lógico su tono y su gesto
áspero, supongo que todos los médicos
militares son así.
“Señores, esta vez sí hay saco embrionario”.
Ahí estaba, un pequeño anillo
brillante en la oscuridad de mi propio
universo interior. Con un tono dulcísimo,
que nunca más le escuche, la doctora
acarició mi esperanza.
“Ahí está, eso que ven parpadear es su corazoncito”.
Nuestros dorados anillos dejaron
de chocar al momento que el miedo
en nuestras miradas se hizo brillo.
Lloré… Lloramos.
Reí… Reímos.
Amé… Amamos a nuestra estrellita titilante.
La tarde que la vi por vez primera regresé
serena a nuestro hogar, con plena certeza
de que ya éramos tres y de que era mamá,
nuevamente.
MARIBEL SURIAN
Licenciada en Ciencias de la Comunicación
por la UNAM. Estudios en
temas culturales y educativos, tales
como: Historia del Arte, Divulgación de
la Ciencia Exacta, Programación Neurolingüística,
Educación Superior, Modelos
Educativos y Creación Literaria.
Docente y escritora. Conocida como
Mary Sury, es locutora de radio, Youtuber
y cuentacuentos. Mamá imperfecta
de un adolescente malencarado pero
adorable, su labor más importante, demandante
y extenuente.
5533253598
a la mary Sury
a_la_marysury
Mary Sury
Woman Style 79

¿Qué hacer?
Millesime GNP Weekend
Vuelve M illesim e G N P Weekend San M i-
guel de Allende, uno de los eventos sib aritas
m ás im p ortantes de M éxico, que reúne
lo m ejor de la coctelería, enología y gastronom
ía m exicana dentro de una p uesta
en escena esp ectacular.
Para celebrar su segunda edición, se contará
con la participación de chefs locales,
nacionales e internacionales, que com partirán
fogones en diferentes am bientes, en
donde los asistentes podrán disfrutar de
catas sensoriales, cenas, m aridajes, m ixolo -
gía prem ium , showcooking, entre otras actividades
culinarias, sensoriales y artísticas.
Fecha: 25, 26 y 27 de m ayo
h ttp s://m ille sim e w o rld .co m /w e e ke n d
Museo del Futuro
U na nueva form a de vivir un m useo, a través
de los sentidos, con narrativas y esp a-
cios creados p or las m entes creativas del
arte exp eriencial. El M U FO , la exp eriencia
inm ersiva de arte digital, regresa con una
nueva selección de artistas y diseñadores
nacionales e internacionales.
El M U FO es un hub de arte, diseño y
creatividad digital que, p ara esta edición,
ocupará tres pisos. C ada sala estará intervenida
p or un artista diferente, quien se
encargará de evocar sentim ientos y em o -
ciones a través de efectos de luz, sonido y
m ovim iento.
Fechas: A p artir del 25 de m ayo
h ttp s://m u fo.io
80
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
Feria Nacional del Queso y el Vino
M úsica, arom as, texturas y sab ores, la com -
b inación p erfecta p ara vivir la esencia de la
Feria N acional del Q ueso y el Vino, el m a-
yor evento de Tequisquiap an y uno de los
m ás im p ortantes de Q uerétaro, que año
con año se convierte en un atractivo de la
región vitivinícola de la entidad.
La feria, que este año recib e a Italia com o
p aís invitado, tiene com o objetivo p rom o -
ver y difundir la riqueza gastronóm ica y
cultural de la región, en particular la p ro -
ducción de queso y vino. D urante la feria,
se p ueden disfrutar de la variedad de que -
sos y vinos m exicanos de alta calidad, así
com o p articip ar en catas y degustaciones
dirigidas p or exp ertos en el tem a.
Fecha: D el 26 de m ayo al 11 de junio
w w w.fe riad e lq u e so y vin o.co m .m x
Festival Internacional de Cine
de la UNAM
C reado en 2011, el Festival Internacional
de C ine de la U N AM es un evento de p ro -
m oción del cine contem p oráneo internacional,
retrosp ectivas y cine m exicano, que
se consolidó com o el festival m ás influyente
del p aís en el cam p o del cine de corte
artístico.
Ab arcando diversos p úblicos, a través de la
exhib ición en salas de cine universitarias y
aliadas com o el C C U, el C inem atógrafo del
C hopo, la C asa del Lago, la C ineteca N acio -
nal, el C om p lejo C ultural Los Pinos, C ine
Tonalá y el M UAC , entre otras, el FIC U N AM
ha am p liado sus alcances p or m edio de
canales de televisión ab ierta y p lataform as
de stream ing, gracias a convenios con T V
U N AM , C anal 22 y M U BI Latinoam érica.
Fecha: D el 1 o al 11 de junio
w w w.ficu n am .u n am .m x
Woman Style 81

Recomendaciones
SERIES
EL SASTRE
Reparto: Çagatay Ulusoy, Sifanur
Gül, Salih Bademci, Olgun Simsek,
Ece Sükan, Evrim Alasya.
Netflix
THE IDOL
Reparto: Abel Tesfaye The Weeknd,
Lily-Rose Depp, Jennie Kim, Troye
Sivan, Debby Ryan, Rachel Sennott.
HBO Max
SECRET INVASION
Reparto: Samuel L. Jackson, Ben
Mendelsohn, Cobie Smulders, Emilia
Clarke, Olivia Colman.
Disney +
APPS
SHADOW WEATHER
Una app de tiempo hiperlocal
que incluye previsión por
horas, pronóstico para 10 días,
calidad del aire e información
de radares, con una brújula de
tormentas incluída.
NOOTRIC
Es una app de nutrición diseñada
por expertos. Puedes crear
un perfil nutricional detallado
y recibir un plan de dieta personalizado
y adaptado a tus
necesidades.
TANDEM
Es una app de intercambio de
idiomas. La idea es que tú y
tu compañero intercambien
habilidades lingüísticas. Puedes
enviar mensajes de texto, de
voz y chatear en vivo.
82
Woman Style

E N T R E T E N I M I E N T O ____
CINE
LIBROS
EL CAMINO DE MÉXICO
Marcelo Ebrard
Editorial Aguilar
MICHAEL JORDAN.
LA BIOGRAFÍA DEFINITIVA
Roland Lazenby
Editorial Planeta México
LAS SIETE MAFIAS
CHILANGAS
Sandra Romandía
Editorial Grijalbo
RÁPIDOS Y FURIOSOS X
Reparto: Vin Diesel, Michelle Rodriguez,
Tyrese Gibson, Jason Momoa,
John Cena, Helen Mirren, Charlize
Theron, Brie Larson, Rita Moreno.
Mayo
LA SIRENITA
Reparto: Halle Bailey, Jonah Hauer-
King, Melissa McCarthy, Javier Bardem,
Daveed Diggs, Jacob Tremblay,
Awkwafina.
Mayo
FLASH
Reparto: Ezra Miller, Sasha Calle,
Michael Shannon, Ron Livingston,
Maribel Verdu, Kiersey Clemons,
Antje Traue, Michael Keaton.
Junio
Woman Style 83

El mejor contenido
para la mujer actual
Woman Style
womanstylemagazine
womanstylemagazine.com

Agencia líder en Posicionamiento
e Imagen Pública
Ve y sé el primero
gobe the the first first
gobethefirst
GOBE The The first first
gobe.agency