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Woman Style mayo-2023

En el mes que celebra a las mamás, una nuevo número de Woman Style, con las tendencias de la temporada y las mejores recomendaciones para ti.

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WOMAN

STYLE

TENDENCIAS │ ESTILO │ BIENESTAR

CAROLINA

DEL ÁNGEL

UNA MUJER LÍDER QUE NOS CUENTA

CÓMO ES DIRIGIR GOBE THE FIRST,

LA AGENCIA ESPECIALIZADA EN PO-

SICIONAMIENTO E IMAGEN PÚBLICA

Y LOS RETOS QUE CONLLEVA.

FAMILIA │ NEGOCIOS │ ENTRETENIMIENTO MAYO 2023


FASHION MEETS

FUNCTION

Antara, Delta, Lilas, Lindavista,

Town Square Metepec, Oasis Coyoacán,

Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle,

Antea Querétaro, Galerías Querétaro,

Angelopolis Puebla, Andares

Guadalajara, Las Ámericas

Cancún, Andamar Veracruz,

Galerías Valle Oriente Monterrey,

Calzada 401 Monterrey,

Galerías Monterrey.

Antara, Delta, Lilas, Lindavista,

Town Square Metepec, Oasis

Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite,

Tezontle, Antea Querétaro, Galerías

Querétaro, Angelopolis Puebla, Andares

Guadalajara, Las Ámericas

Cancún, Andamar Veracruz,

Galerías Valle Oriente Monterrey,

Calzada 401 Monterrey,

Galerías Monterrey.

kiplingmexico.com @kiplingmexico

@kiplingmexico


Paseo de las Palmas 781, Lomas de Chapultepec / 55 2142 1535

macarella.mx


E d ito r ia l

Fundador

Andrés Bonfiglio Ríos

Directora Comercial y RP

Carolina Del Ángel

M ayo , e l q u in to m e s d e l a ñ o . La p rim ave ra e n to d o su e sp le n d o r, c o n c a m p o s

y ja rd in e s flo rid o s q u e lle n a n d e c o lo r e l p a isa je , lle g a e l c a lo r a b ru m a d o r y, a l

m ism o tie m p o , la s p rim e ra s llu v ia s d e la te m p o ra d a e m p ie za n a c a e r.

Director Jurídico y Administrativo

Diego Emiliano Carranza García

Si b ie n e s c ie rto q u e m ayo e s u n m e s c o n fe c h a s im p o rta n te s, c o m o e l

D ía In te rn a c io n a l d e l Tra b a jo o e l D ía d e l M a e stro , la se g u n d a se m a n a lle -

g a c o n u n a c e le b ra c ió n fa m ilia r ta n e sp e c ia l e n M é xic o c o m o la N av id a d :

e l 1 0 d e m ayo , D ía d e la s M a d re s.

E n su s m ú ltip le s fa c e ta s y re sp o n sa b ilid a d e s, la s m a m á s so n la s g ra n d e s

p ro ta g o n ista s d e la v id a . Po r e so n u e stra a d m ira c ió n , re sp e to y c a riñ o a to -

d a s: la s q u e fo rm a n u n a fa m ilia , la s q u e se c o m p le m e n ta n c o n su p ro fe sió n ,

la s q u e e n fre n ta n u n a e n fe rm e d a d , la s q u e se e n o rg u lle c e n d e su s h ijo s, la s

q u e so n m a d re s so lte ra s, la s q u e a m a n in c o n d ic io n a lm e n te , la s q u e o lv id a n

to d o c o n u n a b ra zo ... a to d a s e lla s le s re n d im o s u n h o m e n a je .

E n p o rta d a , C a ro D e l Á n g e l, u n a m u je r d in á m ic a , e m p re n d e d o ra y c a rism

átic a ; fu n d a d o ra d e G o b e T h e First. A d e m á s, u n a a n to lo g ía d e m u je re s

e xito sa s, c re ativ a s y v a n g u a rd ista s, c o n o c e a e sta s "m u je re s p o d e ro sa s" q u e

e stá n c a m b ia n d o a M é xic o .

C o m o e n c a d a e d ic ió n , m o d a y b e lle za , la s h e rra m ie n ta s p a ra d e fin ir n u e s-

tro e stilo e sta te m p o ra d a . Y c o m o se trata d e e stilo , u n a se le c c ió n d e a rtíc

u lo s y e d ito ria le s e sp e c ia lm e n te p a ra ti, c o n in fo rm a c ió n re le v a n te y re c o -

m e n d a c io n e s p a ra tu d ía a d ía .

N o d e je s d e c o n su lta r la p á g in a w e b y se g u irn o s e n re d e s so c ia le s, e n d o n d e

sie m p re e n c o n trá s a lg o in te re sa n te . D isfru ta e sta s p á g in a s y b u e n a le c tu ra .

Editora en Jefe

Margarita Paulo Berzunza

editorial@womanstylemagazine.com

Edición de Contenidos

Angélica Martínez Almaraz

Editora Web

Olivia Toledo

Coordinación

Indira Cardoso Fortoul

Diseño Editorial

Erick Ramírez

Relaciones Públicas

Juan Salvador López

Colaboradores

Fausto Monroy, Marisol Aguilar, Mercedes

Tur, Ysa Neumann, Mari Fer Calderón, Alejandra

Flores, Stephy Camacho, Mary Sury,

Irma Fortoul, Ricardo Flores, Verónica

Fragoso, Gustavo Cuesta.

Portada: Caro Del Ángel

Fotografía: Antonio Soto

Maquillaje: Jolie Garduño

Peinado: Allan Parra García

Contacto

editorial@womanstylemagazine.com

Redes Sociales

Woman Style

womanstylemagazine

Margarita Paulo

Margarita Paulo

E d ito ra

Woman Style, mayo 2023

Año 6 Número 3. Publicación bimestral. Registrada ante la

Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva

de Título: 04-2023-031511575000-102. Certificado de

Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son

responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial

o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos

Reservados.

womanstylemagazine.com



Contenido

2 2

10 -

20 -

22 -

28 -

TENDENCIAS

Mujeres líderes

Fashion News

Tendencias primavera 2023

Wish list

4 4

32 -

36 -

38 -

40 -

42 -

44

46 -

52 -

58 -

62 -

64 -

68 -

70 -

72 -

BIENESTAR

Aspectos básicos del Fotoenvejecimiento

Hipercolesterolemia ¿Cómo cuidar nuestra salud?

Lo que necesito saber de la Esclerosis Múltiple

Alimentación saludable y embarazo

Sigue esta rutina después de entrenar

Regala a mamá la gema de su nacimiento

VIDA Y ESTILO

Marrakech, la ciudad roja

Sabores de mar y tierra, gastronomía portuguesa

Variantes de café, ¿cuál es la que tú eliges?

Tapetes, su importancia en el hogar

Seis tendencias de diseño para la cocina

MEJOR EN FAMILIA

La llegada del primer hijo, ahora somos tres

Sin temor a la primera vez, da el paso para cuidar

tu salud mental con terapia

Sexo postparto, ¿cómo retomarlo?

7 0

5 8

74 -

76 -

78 -

80-

82-

NEGOCIOS

Carolina Del Ángel, una mujer líder

Liderar con empatía, 4 pasos para ser un líder empático

ENTRETENIMIENTO

Estrellita

¿Qué hacer?

Recomendaciones

7 8

8 1


Consiéntete, come delicioso, cuida tu piel, cambia tu look…

¡Mientras tus hijos juegan!

Todo para ti está en Parque

VIVE PARQUE

www.parqueinterlomas.com


Ser mamá es mucho más

que tener un hijo...

Se trata de cuidar, enseñar, guiar,

dar confianza y seguridad,

educar con valores, alimentar su alma,

jugar a cualquier cosa,

reir a carcajadas, abrazar su mundo,

acompañarlos en su camino,

apoyarlos para cumplir sus sueños,

pensar en su futuro.

Ser mamá se trata de dar amor.

08

Woman Style


Woman Style 09


— Medicina —

Elva Araceli

Alonso González

Originaria de Chihuahua, la

doctora Araceli Alonso es parte

de una generación de mujeres

mexicanas empresarias, exitosas

y comprometidas con la sociedad.

Ha desarrollado proyectos

que han trascendido por su visión

de ayudar a la gente. Con

esta idea de contribuir al bienestar

y la salud de las personas,

en 2011, creó WGN Company,

una empresa innovadora, comprometida

en ofrecer productos

únicos e innovadores.

Actualmente, WGN cuenta

con oficinas en México y Estados

Unidos, tiene presencia en

más de diez países, suma más

de tres mil 500 distribuidores,

y una amplia gama de productos

para restaurar e hidratar la piel,

mejorar la salud y apariencia del

cabello, así como suplementos

alimenticios, siendo el producto

estrella ELV CONTROL, una

mezcla natural de raíz de tejocote,

espirulina y fibra de nopal altamente

efectiva y de gran apoyo

para la pérdida de peso.

En su labor incesante, ha

sido altamente reconocida por

diversas organizaciones e instituciones

al recibir distinciones y

méritos por su amplia trayectoria

y excelencia profesional.

Al día de hoy, se mantiene al

frente de WGN trabajando en diversos

proyectos que benefician

a la sociedad.

Elva Araceli Alonso González

@ ladocalonso

Mujeres Líderes

10

Woman Style


L A M U J E R D E H O Y ____

— Medicina —

Paola Rozete Navarro

Médico por la Universidad Latinoamericana,

con posgrado en

Medicina Estética y Longevidad

por el Instituto de Estudios Superiores

en Medicina, y diplomado

en Medicina Estética por el Instituto

Panamericano de Profesionales

Científicos. Es miembro de

la Sociedad Mexicana de Profesionales

de la Salud en Medicina

Estética, la Asociación Colombiana

de Medicina y Cirugía Estética,

el Consejo Latinoamericano

y del Caribe de Medicina Estética

y Anti-aging, y el Canadian Association

of Medical Aesthetics.

Ha recibido diversos reconocimientos,

como el Premio a

la Excelencia Médica 2022, otorgado

por la Sociedad Internacional

en Investigación, Desarrollo

Empresarial y Tecnologías de la

Universidad de la Sabana Chía,

Bogotá, Colombia.

Es CEO de Rozete Clinique,

especializada en tratamientos de

medicina estética no invasiva,

en donde combina ciencia, arte

y tecnología para crear belleza.

Integra un equipo de trabajo que

fomenta la buena praxis y el trato

digno y de calidad en cada uno de

sus pacientes, con el compromiso

de que cada visita a Rozete Clinique

sea una experiencia única e

incomparable.

Paola Rozete

@ dra. rozete

— Derechos Humanos —

María Antonieta Hinojosa

Licenciada en Derecho, egresada

de la Universidad Contemporánea,

es titular del despacho

Hinojosa Abogados, desempeñándose

como Abogada Postulante

y estratega especialista en

la gestión, acompañamiento y

representación legal en litigios de

materia civil, mercantil, familiar

y como asesora particular de las

víctimas, en el Sistema de Justicia

Penal Acusatorio, litigando con

perspectiva de género e interés

superior del menor.

Es apoderada legal de la Asociación

de Justicia Total para Víctimas

de Abuso Sexual Justo para

Vic, y analista en el programa

Aquelarre Político, transmitido

por SMRadio en Querétaro.

Trabajó en el programa de

actualización del personal del Instituto

de Capacitación Técnico y

Profesional de Carrera de la Procuraduría

General de Justicia del

Estado de Querétaro.

Colabora en el diseño y

acompañamiento de procesos

personalizados de cambio, como

Coach Profesional, avalada por

Catalizando Internacional México.

De igual forma, se certificó

como Facilitadora en la Interpretación

del Eneagrama, así como

Facilitadora en Gestión Emocional

por Total Relax, Academia de

Colombia.

“El proyecto más importante,

que debes aprender a construir,

es tu mente. Serás consciente de

diseñar la vida que deseas, a partir

del control de tus pensamientos,

el dominio de tus emociones y la

firmeza de tus convicciones.”

María Antonieta Hinojosa Herrera

@ antonietahinojosa

@ antonietahinojosacoach

Hinojosa.H.abogados@gmail.com

antonieta.coach.@gmail.com

Woman Style 11


— Negocios —

Maribel Delgado Deloiza

Líder empresarial excepcional reconocida

por su éxito en el mundo

de los negocios y su compromiso

con el empoderamiento de mujeres.

Con solo 32 años, es socia fundadora

y directora comercial de la

Academia Mundial de Marketing y

Ventas, demostrando habilidades

en liderazgo y capacitación en el

sector. Además, su larga trayectoria

en la industria textil la convierte

en una líder ejemplar. Maribel es

un modelo a seguir como madre

y como empresaria, demostrando

que el éxito profesional y la crianza

de dos hijas son compatibles. Su

enfoque en el desarrollo humano

y el empoderamiento de las mujeres

la convierte en una verdadera

inspiración para todas las mujeres

que buscan éxito y felicidad en su

vida personal y profesional.

@maribel.delgado.deloiza

Gerat Infants Boutique (OFICIAL)

Academia Mundial de Marketing

y Ventas

— Comunicación —

Nallely Pimentel

Exitosa periodista y versátil emprendedora,

con 20 años en los

medios de comunicación. Sus estudios

académicos incluyen liderazgo,

marketing digital, periodismo

y administración de empresas.

Es autora del exitoso libro "Conviértete

en un líder" en 3 categorías:

liderazgo, educación y crecimiento

personal e inspiración.

Es fundadora de Nallely Multimedia,

CEO y presentadora

de TV Foro Social, líder de 40

menores de 40 por la THCC en

2020 y ganadora de los Happy

Workers Awards 2021 (bhipro)

en Latinoamérica. Recientemente

obtuvo el galardón GOBE2022

como Mujer Líder en su área.

Su labor filantrópica y de servicio

la llevó a ser miembro de la

junta del WEF Women Economic

Forum Florida. Desde el 2010,

pertenece a diversas asociaciones,

tales como LULAC, NAHJ,

ALMA, ASU, Happynar Global

y Mujeres Miel. Es miembro fundador

de la primera Asociación de

Periodismo en Sonora, México.

En 2021 fue Certificada por JMT

The John Maxwell Team como

coach, docente, capacitadora y

conferencista.

Desde junio de 2022 Nallely

forma parte de la comunidad

“Embrace your Ambition” en

Nueva York, de la diseñadora

Tory Burch.

@NallelyPimentelTV

@ NallelyPimentel

12

Woman Style


L A M U J E R D E H O Y ____

— Negocios —

Regina Becerra Pérez

Licenciada en Relaciones y Negocios

Internacionales, trabajó

diez años en el gobierno federal.

A los siete años de edad ya tenía

un negocio afuera de su casa,

vendiendo dulces, pays, bolsas y

ropa. Durante un tiempo vendió

artículos de rejuvenecimiento y a

los 28 años puso su primer negocio,

un spa.

Cuando tenía 20 años entendió

que era la única persona

encargada de hacer realidad sus

sueños y, con la ayuda de mentores,

como Conny Méndez,

Florence Scovel y Eckhart Tolle,

cambió su forma de pensar con

respecto al dinero.

Ellos fueron quienes la impulsaron

a encontrar mentores

de negocios, tales como J.C

Maxwell, Robert Kiyosaky, Eric

Gorre, Tony Robbins, Darren

Hardly, entre otros.

Actualmente, cuenta con un

equipo de más de 30 mil personas

dentro de la organización en

donde ha estado en los últimos

siete años, y en la que en 2021

alcanzó el rango de millonaria.

El año pasado publicó su

primer libro De Nenis a Millonarias,

una herramienta para todas

las mujeres que buscan superarse

y lograr la libertad financiera

sin tener que renunciar a su vida.

reginabecerra

— Negocios —

Patricia Montoya

@ Xocottoria

@ CentroKimaya

@ EfectoEmprendedorMx

Convencida de que su misión en

la vida es ayudar a más personas,

estudió la licenciatura en Derecho,

así como la maestría en Derecho

Constitucional y Amparo,

continuando con un doctorado

en Derecho; con amplia experiencia

en derechos humanos,

migración, seguridad y administración

pública.

En su búsqueda personal,

encontró en el camino energético

un apoyo importante, por

lo que en 2017 fundó el Centro

Holístico Kimaya. Para esto,

cuenta con certificaciones a nivel

internacional, como terapeuta

en diferentes terapias alternativas,

enfocadas en el bienestar de

las personas.

Asimismo, en su rol de mujer

emprendedora, comenzó otro

camino de negocio con una chocolatería,

de nombre “Xocottoria”

(XOCOT de Chocolate y

TORIA de factoría = fábrica de

chocolate). Negocio que, hoy en

día, está consolidándose.

Desde noviembre de 2022,

es conductora y productora

de “Efecto Emprendedor”, un

programa de Televisión por los

diferentes canales en internet de

ORBENETWORK, el cual es diseñado

como un espacio para promover,

difundir, conocer a diferentes

emprendedores, así como

las estrategias para convertir el

negocio en algo más grande.

Fue Premiada como “Mujer

Líder 2023”, por su trayectoria,

apoyo a la comunidad y ser una

mujer extraordinaria, con gran

calidad humana, divertida, inteligente,

fuerte, líder, decidida y

altruista de corazón.


— Coaching —

Martha Mosqueda

Originaria de la Ciudad de México,

inicio su misión de vida en el

2010, cuando se integra a la Cámara

Nacional de la Mujer, como

presidenta ejecutiva. Conductora

de televisión y Master Coach

Holístico; empresaria, autora

del libro Viviendo en Plenitud;

Conferencista Internacional y

Embajadora de la Cámara Internacional

de Conferencistas CIC,

como miembro honorable, trabajando

en los temas de equidad de

género, autoestima, liderazgo y

dedicada al desarrollo integral de

las mujeres; y creadora del sistema

“El Arte de Vivir Plena” para

corporaciones, empresas e individuos

cuyo objetivo es desarrollar

corazón, mente y espíritu .

Sus conferencias se basan

100% en la responsabilidad, el

perdón y la gratitud enfocada en

modos prácticos, para alcanzar la

autoestima que transforma el ser

interior y, en consecuencia, el

bienestar familiar.

Actualmente, es directora

ejecutiva de Mujeres Exitosas del

Alto Nivel México, embajadora de

vinculación empresarial, Inspectora

y Delegada Internacional de

Derechos Humanos de la ONU,

en Estados Unidos, México, Canadá,

Europa, Latinoamérica y

Asia.

La frase que la distingue es:

“No dejes que tu vida se llene de

años, haz que tus años se llenen

de vida.”

Martha Yolanda Mosqueda Penilla

@ marthayolandamosqu

@malumosqueda

— Medicina —

Paola Silva

Médico cirujano egresada de la

Universidad Anáhuac, con especialidad

en Anestesiología,

por la Universidad La Salle. Fue

médico adscrito en el Hospital

Dalinde, además de especialista

en Tanatologia Humana.

Realizó un master en Medicina

Estética y Antienvejecimiento

en el Instituto Panamericano de

Profesionales Científicos avalado

por la UNAM y UIME.

Ha participado en diversos

congresos internacionales, siendo

el más importante, el International

Master Course on Aging

Science, en Francia y Colombia.

Con una mente emprendedora,

durante la pandemia y, con

el fin de buscar nuevas oportunidades

fuera de un hospital, inicia

su propio consultorio medico

estético, BeYourself Aesthetic

Medicine, tras dos años de trabajo,

constancia y dedicación,

actualmente cuenta con dos sucursales:

Del Valle y Lomas de

Chapultepec.

@BYaestheticmedicine

@ beyourself aesthetic medicine

@ PaolaSilvaReyn1

14

Woman Style


L A M U J E R D E H O Y ____

— Negocios —

Tania Hernández

“De las cosas que distinguen al

ser humano, es su capacidad de

sobreponerse a las pruebas de

la vida.”

Maestra en Administración,

cuenta con una certificación

internacional otorgada

por Maxwell Leadership para

impartir conferencias de liderazgo.

Empresaria dedicada al

sector mueblero. Dirige MDM

y Casanova Muebles desde hace

15 años. Apasionada por embellecer

los hogares de las familias,

busca constantemente la excelencia

en los productos que ofrece,

proceso de venta y servicio al

cliente, con una actitud responsable

de su equipo de trabajo.

Es creadora y conductora del

programa llamado “Café entre

Mujeres CANACO”, forma parte

de la Comisión de Inclusión y

Diversidad del Consejo Coordinador

Empresarial, reconoce el

gran papel que desempeñan las

mujeres en la economía local y

nacional.

“Como mujeres que dirigimos

una empresa necesitamos

potencializar nuestro liderazgo.

Es indispensable tener claro

el propósito como agentes

de cambio en la sociedad, en

nuestras ciudades y en nuestro

país. Cuando tenemos esa convicción

no nos quebraremos a la

primera.Sigamos haciendo valer

nuestra voz, recordando que

si le va bien a las Mujeres le va

bien a México.”

Tania Hernández P.

@ taniaph21

taniaenlacestructuras@outlook.com

— Comercio Exterior —

Jessica Isselin Talavera

Directora General de Isselin

Consultores, dedicada a la consultoría,

asesoría, litigio y capacitación

en materia aduanera y de

comercio exterior, con 26 años

de experiencia. Tiene los títulos

de licenciatura en Contaduría

Pública y en Derecho, cuenta

con la maestría en Derecho Internacional

de la Empresa; y es

doctorante en Cultura de Derechos

Humano. Ha recibido dos

Doctorados Honoris Causa, por

la Federación Iberoamericana de

Abogados y por el Colegio Internacional

de Profesionistas.

Se ha desempeñado como

catedrática y conferencista a nivel

licenciatura y postgrado en

diversas universidades del país.

Ha participado en congresos e

impartido cursos tanto en el sector

público como privado.

Ha llevado a Isselin Consultores

a ser una de las empresas

capacitadoras más importantes

de México en materia aduanera.

Es integrante de la Asociación

de Mujeres Aduaneras

(AMA).

Impulsando la sororidad en

el gremio, su objetivo es cambiar

la perspectiva del comercio exterior.

Jessica Isselin Consultora

@jessicaisselinconsultora

www.isselinconsultores.com

Woman Style 15


— Medicina —

Zareth Salazar

Médico Cirujano egresado de la

Universidad Nacional Aautónoma

de México, con especialidad

en Medicina Estética, Obesidad

y Longevidad por la misma universidad.

Su objetivo es ayudar

a los pacientes con obesidad y

problemas metabólicos, para obtener

buena salud, al realizar un

tratamiento integral.

De los procedimientos que

realiza, podemos mencionar: el

control de peso para mantener

un nivel saludable, el cual consiste

en dieta personalizada y metabólica;

además, la intervención

terapéutica en la que orienta a

conseguir cambios en los hábitos

alimenticios de la persona, aumento

de la actividad física, apoyo

conductual, y una supervisión

médica constante para realizar

los procedimientos y cambios

necesarios al tratamiento.

En tratamiento faciales, los

realiza de forma personalizada,

en función de las necesidades y

de la evolución de cada persona,

actuando en las diferentes capas

del tejido, con diversos métodos

como: rellenos de ácido hialurónico,

carboxiterapia, hilos tensores

pdo faciales, toxina botulínica,

entre otros.

Dra. Zareth

@ drazareth

@ dra.zareth

www.doctorazareth.com

— Terapeuta —

Day Martínez

Terapeuta transpersonal, especialista

en terapia de pareja, que

es lo mismo que decir acompañante

del alma.

En estos años de acompañar

a muchas personas de diferentes

formas en su proceso de vida, se

dio cuenta de que las personas

requieren de mucho tiempo para

transformar su dolor, sus heridas,

su rabia o temas inconscientes no

sanados a través de una terapia,

porque, en general, requieren de

muchos encuentros.

Por ello, se dispuso a crear

métodos que generen autoconocimiento

y les ayude a vivir una

vida en significado, sobre todo

conociéndose a profundidad en

todos los sentidos. Métodos que

les ayuden a ya no vivir en dolor,

en caos o sufrimiento, y tomar de

cada experiencia un gran aprendizaje.

Hoy, al caos, al drama, el dolor,

lo observa de forma distinta y

te lo quiere enseñar.

Day Martínez

@ daymartinezi

@ DayMartinezi

www.daymartinez.com

16

Woman Style


L A M U J E R D E H O Y _____

— Administración Pública —

Celia Marín Sasaki

Magistrada Titular de la Ponencia

Tres de la Quinta Sala Penal

del Tribunal Superior de Justicia

de la Ciudad de México.

El Estado ejerce sus funciones

a través de tres poderes, el

ejecutivo, el legislativo y el judicial.

Una genuina separación

de poderes garantiza un estado

de derecho, que es el pilar de la

democracia.

En la función judicial descansa

la preservación del orden y

la paz social, además, del cumplimiento

de los más altos y nobles

anhelos de los seres humanos, el

respeto a la vida, a la libertad y a

la igualdad.

Porque, a través de las resoluciones

que emite el poder

judicial, se da solución a los conflictos

y se responde a las necesidades

de las personas. El poder

judicial representa un límite para

la actuación de cualquier autoridad,

por tanto, su independencia

debe estar garantizada.

Una efectiva y correcta impartición

de justicia debe ser independiente,

imparcial, transparente

y en condiciones de igualdad.

El derecho humano a la igualdad

ante los tribunales, así como a un

juicio imparcial, es fundamental

para la efectiva realización de los

derechos humanos.

Celia Marín Sasaki

@ celiamarinsasaki

@ CeliaMSasaki

— Coaching —

Karina Welsh

Conferencista Internacional,

Mentora de Manifestación Consciente

y Abundancia Cuántica,

Directora y fundadora de Mujeres

Conferencistas con Propósito,

Doctora Honoris Causa.

Es fundadora y directora de

Karina Welsh International Life

Coaching y de la Academia Cuántica

Online 360, con la que ayuda

a cientos de mujeres de diferentes

países a conocerse a sí mismas, a

elevar su conciencia y a manifestar

una vida plena en libertad y

abundancia, uniendo el mundo

cuántico con el mundo físico, la

ciencia y la espiritualidad.

Es autora del libro Best Seller

“Convierte en Posible lo Imposible”.

Ganadora del Premio Nacional

de la Excelencia Profesional y

del Premio Nacional de la Mujer.

Acompaña a mujeres emprendedoras,

profesionistas,

terapeutas y líderes con su programa

de mentoring “Mujeres

Conferencistas con Propósito

MCP”, a que entren por la puerta

del éxito al mundo de las conferencias

y logren impactar a miles

de vidas con su propósito de vida

y a expandir sus ventas cuánticamente.

Karina Welsh Vivir con Pasión

@ karinawelshcoach

www.karinawelsh.com

Woman Style 17


— Negocios —

Anabel Bello Cortés

Licenciada en Derecho Fiscal

por la Universidad de las Américas

Puebla (UDLAP), con un

posgrado en Derecho Tributario

por el Instituto Tecnológico Autónomo

de México (ITAM).

Es Directora General de

ABC, Oikos, Bienes Raíces,

empresa del ramo inmobiliario,

que se dedica a blindar el patrimonio

de sus clientes; siendo la

fundadora de dicha empresa, ha

desarrollado varios proyectos de

interés para los inversionistas,

así mismo, forma parte activa del

Grupo PB que es un Gobierno

Corporativo del sector Energético,

Construcción y Hospedaje.

Anabel es una mujer que creció

con la mentalidad de siempre

salir adelante, superarse a sí

misma. Con unos padres que le

inculcaron la cultura del esfuerzo,

de trabajar duro para ganarse

las cosas; pero también la cultura

del amor a la vida, al trabajo y disfrutar

de cada día.

anabel.bellocortes

— Finanzas —

Sandra Labra

Contadora Pública, egresada del

Centro de Estudios Superiores en

Ciencias Jurídicas y Criminológicas;

Administradora de Empresas por la

Universidad ICEL; es especialista en

temas contables, fiscales, administrativos

y financieros con más de una

década de experiencia. Es afiliada al

Instituto Mexicano de Contadores

Públicos y al Colegio de Contadores

Públicos de México por mérito, experiencia

y conocimiento; pertenece

a la Comisión de Desarrollo Profesional

Continuo del mismo Colegio.

Cuenta con un diplomado en Finanzas

Corporativas por el Instituto

Tecnológico Autónomo de México.

Así mismo, cuenta con talleres y cursos

de Impuestos PM y PF, REPSE,

SUA e IDSE y Nómina, impartidos

por el Colegio de Contadores Públicos

de México y la UNAM. Impartió

clases por dos años en las asignaturas

de Cálculo Integral y Diferencial.

Participó y asesoró a un grupo de

jóvenes de nivel medio superior para

participar en las Olimpiadas de México,

obteniendo el 2° lugar a nivel

nacional.

La pandemia le trajo experiencias

y retos que no creía lograr, pero

la persistencia y la constancia de dar

más oportunidades laborales, en especial

a las mujeres que son madres,

fue lo que le llevó a seguir adelante

hasta lograr llegar a más clientes y

lugares.

A pesar de la lucha constante

para vencer la ansiedad y la depresión

que le trajo la pandemia, busca combinar

sus tiempos para cumplir con

sus responsabilidades personales y

laborales, pero sobre todo, ver crecer

y educar a sus mellizos.

“Se puede alcanzar la excelencia,

cuando se hacen alianzas.”

A-Labra, Supporting & Strategies.

@ alabramx

@ a-Labra, Supporting & Strategies

@aLabramx

www.alabramx.com

18

Woman Style


L A M U J E R D E H O Y ____

— Terapeuta Holística —

María Elisa Romo Manni

Astróloga, Angelóloga, Consteladora

Fluvial y Terapeuta. A

través de muchos años y de múltiples

experiencias ha emprendido

el Camino Maravilloso de Luz

para poder entender los procesos

difíciles de la vida.

Ha realizado numerosos estudios,

obteniendo los conocimientos

para lograr entender, desde los

niveles más altos de conciencia,

el por qué suceden los eventos.

Viviendo cada uno de sus ciclos,

encontró las oportunidades exactas

para entender la dinámica de la

vida a través de la Astrología.

Hoy, tiene la certeza de que

existen señales exactas y oportunas

para mejorar nuestra calidad

de vida y acceder a nuestros verdaderos

deseos.

Una herramienta, son las

constelaciones fluviales, método

creado por Juan Carlos Arias

Quintana, basado en las memorias

de “El Agua”. Funciona con

los órdenes del amor de las constelaciones

familiares y la teoría

hidrosistémica, permite obtener

diagnósticos y soluciones para las

situaciones que se desean resolver.

“Te puedo ayudar a partir de

tu realidad actual a que recorras

un camino, para que con tu esfuerzo

puedas llegar al lugar que

desees y mereces; porque tengo

para ti valiosas herramientas probadas,

para que realices el gran

cambio de tu vida.”

María Elisa Romo

@ mariaelisaromo

@ melisaromo

@ melisaromo

— Gastronomía —

Elena Reygadas

Originaria de la Ciudad de México,

Elena Reygadas es una de las

cocineras más reconocidas del

país. Su interés en la cocina y la

nutrición, comenzó en su infancia,

pero fue después de estudiar

Lenguas Inglesas, que viajó a

Nueva York para estudiar en el

International Culinary Center de

Manhattan.

Posteriormente, trabajó en el restaurante

español Fino y en Locanda

Locatelli, con el chef Giorgio

Locatelli. Volvió a México, y poco

tiempo después, en 2010, abrió

Rosetta, un espacio acogedor

dentro de una espectacular casona

porfiriana en la colonia Roma,

en donde recibe a los comensales

y los lleva de la mano a una experiencia

culinaria de alto nivel.

Recientemente, fue reconocida

por The World’s 50 Best como la

Mejor Chef Femenina del Mundo

2023, no solo por reflejar la biodiversidad

de México y sus ricas

culturas en los menús de Rossetta,

sino también por desarrollar

iniciativas que amplían los límites

de lo que puede ser un restaurante

en el mundo moderno.

@ elena reygadas

@ e reygadas

Woman Style 19


Fashion News

COS

anuncia su primera tienda en México

Inspirada en la cultura contemporánea, la marca de

moda con sede en Londres, conocida por sus icónicas

prendas de vestuario, elementos esenciales y diseños

innovadores, anuncia la apertura de una tienda insignia

en Antara Polanco. Este nuevo espacio presentará su

nuevo concepto sostenible con una ambición circular en

el diseño y elección de materiales, marcando la tercera

tienda en implementar este concepto.

www.cos.com ​

Casabanca

la casa de moda de lujo francesa llega a México

Buscando crear un estilo de vida muy visual de belleza

y profundidad, mediante la aplicación de técnicas de

sastrería napolitana a la ropa de ocio, las colecciones

de Casablanca, Le Monde Diplomatique, son sinónimo

de exceso e innovación estética, donde los códigos de

diseño clásicos se subvierten en siluetas dinámicas.

Disponible en tiendas JET.

www.jetstore.com.mx​

Sfera

abre dos nuevas tiendas

Continuando con su proyecto de expansión en México,

Sfera anunció la apertura de dos nuevas tiendas, una en

Centro Comercial Mitikah de la Ciudad de México, y otra

en Centro Comercial Península en Tijuana, donde en los

próximos días se podrá disfrutar la experiencia de compra

con las más recientes colecciones de la marca.

www.sfera.com/mx


Fotografía: Blanka Dubon

blanka_dubonphoto

Fotografía Blanka Dubon

@blankdub

Makeup

edith.pineda.makeup

Hair Style

marisolv_hairstyle

Fausto Monroy Fausto Monroy Alta Moda monroyfausto CITAS: 55 3900 2761


Tendencias

Primavera 2023

Roberto Cavalli


T E N D E N C I A S ____

Boss

Sfera

COS

En estos meses de primavera, los tonos

neutros hacen perfecta combinación

con colores vibrantes. Vemos también

el animal print en prendas casuales,

pero también en vestidos de día. La paleta

de colores se integra con amarillo,

azul, verde y rosa, así lo han demostrado

varios diseñadores en las pasarelas.

Armani

Bottega Veneta

Woman Style 23


Los estampados florales vuelven con más

fuerza en prendas ligeras. Pantalones anchos

con soltura y cortos para el día, vestidos

largos que estiizan la figura, faldas

largas con vuelo y aberturas que dan movimiento

a la figura, son las prendas que

integran las colecciones de esta temporada

que promete ser muy colorida y femenina.

GUESS

Pull & Bear

Hermès

Givenchy

24

Woman Style


T E N D E N C I A S ____

Cider

Ralph Lauren

Prada

Michael Kors

Woman Style 25


jaimeibiza.com.mx


T E N D E N C I A S ____

En la constante exploración de momentos

cotidianos, que en ocasiones pasan desapercibidos,

pero en los que vale la pena reflexionar,

el diseñador Jaime Ibiza se inspira en los

momentos que transcurren en nuestra mente

mientras dormimos y, para su colección “Sueños”,

nos lleva en un paseo por un universo

lleno de posibilidades.

Los sueños lúcidos, esos en los que podemos

sentir como si estuviéramos despiertos, nos

muestran un sinfín de oportunidades. Y bajo

esta premisa, Jaime Ibiza ha creado una colección

de bolsos que derrochan vivacidad, color

y opulencia.

Combinaciones que incluyen herrajes, maxilogos,

rafia, backpacks en diversos colores,

estampados con atrevidas combinaciones,

formas en monocromía, así como tonalidades

que nos recuerdan la llegada de la primavera

y el verano, impregnan siluetas que varían en

tamaño, pero no en su incuestionable estilo.

La renovada tipografía de la firma también se

encuentra presente en detalles dentro de los

bolsos, en todas sus gamas y en sus straps,

un accesorio paralelo que aporta practicidad y

comodidad, continuando su postura como un

“statement” de moda, complemento ideal de

nuestras piezas.

"El despertar recordando la libertad de la que

nos dotan los sueños y darnos cuenta de que

tenemos el poder para realizarlos, nos brinda

esa seguridad de que todo es posible, que los

verdaderos sueños ocurren y se concretan,

cuando despertamos".

Buscando plasmar y resaltar el estilo de la mujer

contemporánea, apasionada por la moda,

audaz, oportuna en sus atuendos, Jaime Ibiza

propone en esta nueva colección "Sueños"

con piezas inspiradas en el poder de los sueños,

invitando a todas las mujeres a que nunca

dejen de soñar, a perseguir lo que anhelan, sin

rendirse, con amor y tenacidad.

Woman Style 27


Wish List

Pomellato

GUESS

Pandora

Longines

28

Woman Style


• Guadajalara • San Miguel de Allende • Todos Santos • Tulum •

tuluminati.com.mx


Beauty News

NUUP Spa

obtiene distintivo de Forbes Travel Guide

NUUP Spa Playa Mujeres recibe la calificación de

cuatro estrellas por parte de Forbes Travel Guide

por segundo año consecutivo, gracias a su atención

personalizada, su extraordinario menú de servicios,

sus instalaciones de primer nivel y su equipo de

vanguardia. Este reconocimiento ubica a Atelier Playa

Mujeres dentro de un selecto grupo de resorts y

experiencias de lujo a nivel mundial.

www.atelierdehoteles.com ​

Organic Spa

un oasis del bienestar

Ubicado en el hotel JW Marriott en Polanco, el exclusivo

Organic Spa es un espacio diseñado bajo el concepto de

spa vegano y orgánico, que sabe cuidar del cuerpo físico

y espiritual. Su menú de tratamientos integra masajes

revitalizantes para el cuerpo y para rostro, utilizando

productos 100% naturales, libres de origen animal, con

certificación vegana y orgánica.

www.jetstore.com.mx​

Reset Vital

retiro de bienestar de Entre Cielos Wine Hotel & Spa

Máxima serenidad y autocuidado para alcanzar el óptimo

bienestar, es lo que ofrece Entre Cielos Wine Hotel & Spa en un

retiro de tres días entre hermosos viñedos, cielos azules y la

Cordillera de Los Andes, con extraordinarias experiencias que

contemplan hospedaje superior, tratamientos ancestrales, masajes,

prácticas meditativas y de nutrición. El lugar se ubica en la

región vinícola de Luján de Cuyo, Mendoza, Argentina.

www.entrecielos.com


B I E N E S TA R ____

Parfums

Giorgio Armani

My Way

Una exquisita combinación

de flor de azahar del naranjo,

bergamota, nardos,

jazmín de la India, vainilla de

Madagascar, almizcle blanco

y cedro de Virginia, perfecta

para acompañarte en todo

momento.

Elie Saab

Elixir

Un perfume encantador que

cautiva desde sus primeras

notas. Formado por un ramo

bouquet floral donde el iris se

convierte en el corazón del

aroma.

Shakira

Dance Ocean

Una edición Limitada del perfume

Dance. Una fragancia

refrescante que llega como

una brisa oceánica donde se

incluyen notas frutales y de

vainilla.

Natura

Kaiak

Un relanzamiento de la

marca con exquisitas notas

de bergamota, mandarina y

jazmín, nos invitan a reconectar

con el agua, promover

el bienestar y llenarnos de

energía.

Nina Ricci

Nina Nature

Un nuevo perfume formulado

con 91% de ingredientes

eco-responsables que guarda

en su interior el poder y la

intensidad de la manzana

Granny Smith.

Dolce & Gabbana

Q by Dolce & Gabbana

Un perfume hermano de la

versión masculina K by Dolce

& Gabbana, femenino, refinado

e intenso que despertará a

tu reina interior.

Woman Style 31


Aspectos básicos del

Fotoenvejecimiento

La p rim avera es u n a d e las tem p o radas p referid as

p o r la po b lació n q u e, m o tivada po r el clim a cálid o,

sale d e casa en b ú sq u ed a d e m o m ento s d e d iversió n

en la p laya, p iscin a o cam p o. N o o b stante, sin im p o r-

tar la activid ad q u e realices en esta tem p o rada, la

p ro tecció n so lar n o d eb e faltar en tu ru tin a, ya qu e

evitará q u e tu p iel su fra lo s efecto s n o civo s d el so l.

32

Woman Style


B I E N E S T A R

____

El fotoenvejecim iento o p hotoaging se

refiere al p roceso p or el que la radiación

solar acelera los signos de envejecim iento

de la p iel, com o m anchas solares y

líneas de exp resión. Y aunque envejecer

es un proceso natural, deb es sab er que

80% del envejecim iento de la p iel es

causado p or la exp osición solar.

¿C ó m o p ro te g e r la p ie l co n tra e l

fo to e n ve je cim ie n to ?

Afortunadam ente, hay cuatro cosas

claves que p odem os hacer p ara cuidar

nuestra p iel y p osp oner el fotoenveje -

cim iento. Lo crucial es integrar estos háb

itos de fotoprotección (y cuanto antes,

m ejor).

1. U tiliza p ro te cció n so lar to d o s lo s

d ías. Ap licar p rotección solar a diario

reduce la cantidad de rayos U V que

ab sorb e nuestra p iel. Así que asegúrate

de p roteger tu p iel de la radiación solar

todos los días, sea cual sea la p revisión

m eteorológica. Escoge un fotoprotector con SPF alto (30

o m ás) p ara p rotegerte a diario y ayudar

a p revenir los signos visib les de daño

solar. C onviértelo en un p aso im p rescindib

le en tu rutina todas las m añanas y

recuerda llevarlo en el b olso p ara p oder

reap licarlo estés dónde estés.

2. A p lica tu fo to p ro te c to r co rre c tam

e n te . Sí, aunque ya utilices p rotección

solar, es im p ortante hacerlo b ien:

• Presta esp ecial atención a las áreas

exp uestas al sol, esp ecialm ente

el rostro, cuello, escote y m anos,

p ara reducir los signos visib les del

fotoenvejecim iento.

• Recuerda la regla de los dos dedos:

dos líneas de la m ano a la p unta del

dedo, eso es todo lo que necesitas

p ara p roteger rostro y cuello. Para el

cuerp o, con dos cucharadas (unos

30 m l) de p roducto será suficiente.

• ¿Sab ías que los lab ios m uestran antes

los signos del envejecim iento?

La p iel de los lab ios es m uy fina y

delicada, así que asegúrate que tu

b álsam o lab ial es de SPF 30, com o

m ínim o.

3. Evita las h o ras d e m ás so l. N o

p odem os ap agar el sol cuando nos

ap etece, p ero sí que p odem os lim itar

nuestra exp osición cuando sus rayos son

m ás dañinos: entre las 10 de la m añana

y las 4 de la tarde, cuando la radiación es

m ás fuerte.

4. U tiliza p re n d as d e ve stir q u e te

p ro te jan . En la p laya usa ropa con

p rotección solar (b usca el indicador

U PF50+). Intenta, tam b ién, m antener

las áreas m ás sensib les de tu cuerp o

cubiertas: rostro, cuello y escote.

¡N o olvides p roteger tus ojos! Esco -

ge gafas de sol de b uena calidad

que p rotejan tus ojos del daño solar.

Fuente: ISD IN

Woman Style 33


Skin Care

The Ordinary

Skinimalist set

Un kit especializado en la

hidratación, con tres productos

que brindan una piel sana y

resplandeciente: Hyaluronic

Acid, Caffeine Solution y 100%

Organic Cold- Pressed Rose

Hip Seed Oil.

Biossance

Escualano + Péptido Gel

para el Área de los Ojos

Tiene una función ultra hidratante

de 360° para utilizar

alrededor de toda el área de

los ojos y reducir la hinchazón,

flacidez, ojeras visibles y

arrugas en la zona.

Kieh's

Super Multi-Corrective Eye

Zone Treatment

Un contorno de ojos antiedad

y antienvejecimiento que se

dirige a la zona de la ceja, los

párpados, las patas de gallo

y la parte inferior de los ojos

para una apariencia visiblemente

más joven.

Lancôme

UV Expert Shield Aqua Gel

SPF 50

Protección contra los rayos

del sol, gracias a su sistema

óptimo de filtraje SPF 50 con

una sensación sin peso, invisible

y fácil de esparcir en la

piel. Hidratación y protección

que dura todo el día.

Isdin

Teen Skin Acniben

Nueva rutina específica en tratar la piel grasa y con tendencia

acneica:

1. Limpiador Matificante en formato gel. Limpia, controla

el brillo y previene la aparición de granos.

2. Gel-crema Control de Brillos y Granos. Matifica, purifica,

hidrata y equilibra.

3. Corrector ON THE SPOT. Solución rápida y efectiva

para disminuir el enrojecimiento y volumen de los granos.

Acniben Body Spray es un complemento perfecto para

reducir los granos en áreas difíciles como la espalda, los

hombros y el pecho.

34

Woman Style


B I E N E S T A R

____

Yves Saint Laurent

Lipstick Rouge Pur Couture

The Slim

La primera barra de labios

cuadrada de alta costura que

proporciona un color mate

más lujoso, ultra pigmentado

y de larga duración, desarrollados

para cada tono de piel.

Beauty

Tom Ford

Mascara Extrême Badass

La máscara definitiva para

unas pestañas extraordinarias.

Volumen, longitud, rizo y

separación a prueba de agua,

de manchas y resistente a la

humedad.

MAC

Extra Dimension Trio:

Pearlescence

Una paleta facial totalmente

nueva, que incluye tres tonos

prismáticos nunca vistos

de Extra Dimension Blush y

Extra Dimension Skinfinish.

Lancôme

Teint Idole Ultra Wear

Foundation

Nueva fórmula, impulsada

por la tecnología avanzada

airwear tm, una cobertura

completa de larga duración

transpirable y más delgada.

Guerlain

Terracotta Light Bloom

Una fórmula ultrafina de

polvo bronceador, con una

combinación de pigmentos

para un brillo saludable y un

bronceado radiante.

Woman Style 35


Hipercolesterolemia

¿Cómo cuidar nuestra salud?

Por D r. Alfredo Estrada Suárez

Tal vez h as m in im izado el térm in o “co lestero l ele -

vado”, sin em b arg o, ¿sabías q u e es u n a en ferm e -

d ad llam ada h ip erco lestero lem ia, la cual afecta al

40% d e la p o b lació n adu lta en M éxico 1 y aum enta

las p ro b abilid ades d e d esarro llar en ferm ed ades

card io vasculares?

N uestro cuerp o está conform ado p or

dos tip os de colesterol; el de alta densidad

o b ueno (H D L) y el m alo (LD L), que

se genera p or el consum o de alim entos

ricos en grasas y azúcares.

El p rim ero es el p rotector natural de

nuestro organism o, p ues p reviene que el

enem igo silencioso LD L se eleve y acum

ule en la p ared de nuestras arterias; de

esta m anera evita la form ación de coágulos

y reduce el riesgo cardiovascular.

C uando el villano gana y los niveles de

LD L aum entan p or arrib a de los 116 m g/

dl (aunado al riesgo cardiovascular de

36

Woman Style


B I E N E S T A R ____

cada p aciente), es cuando los p rofesio -

nales en el cuidado de la salud dam os

el diagnóstico de hip ercolesterolem ia.

D icha enferm edad es asintom ática y

la única m anera de conocer si la p ade -

ces es m ediante un análisis sanguíneo

com p leto en ayunas y a través de la re -

visión de su historial clínico p ara sab er si

cuentas con antecedentes fam iliares y/o

enferm edades crónico -degenerativas

com o la diab etes, hip ertensión y obesidad;

p ues tales factores increm entan el

riesgo cardiovascular.

La clave p ara m e jo rar la calid ad d e

vid a

U n diagnóstico de hipercolesterolem ia no

debería ser el fin del m undo si se atiende

de inm ediato y de la m ejor m anera, dependiendo

de la m edición de su riesgo.

D e acuerdo con la “G uía sobre el tratam

iento del colesterol sanguíneo” del

Am erican C ollege of C ardiology y la

Am erican H eart Association, el uso de

estatinas reduce las concentraciones de

LD L entre 30 y 50% 2 .

Si b ien las estatinas son fárm acos im p ortantes

en p ersonas con hip ercolesterole -

m ia, científicos m exicanos p reocupados

p or reducir hasta 65% los niveles de LD L,

invirtieron años de innovación p ara crear

com b inaciones fijas de estatinas com o la

Rosuvastatina junto con la sal Ezetim ib a;

logrando de esta m anera que am b os

p rincip ios activos convivan en una sola

tab leta, p ara que m ás de 90% de los p a-

cientes lleguen a sus m etas y m ejoren la

adherencia al tratam iento.

Adicional al tratam iento p rescrito p or tu

m édico, el cual deb e ser continuo, es im -

p ortante tener en cuenta las siguientes

recom endaciones higienicodietéticas

p ara m antener los niveles de colesterol

deseab le p or deb ajo de los 116 m g/dl:

• La m edición es necesaria, p or lo

tanto sugiero que acudas a sus citas

m édicas y a realizarse análisis sanguíneos.

• Integra la actividad física a su estilo

de vida, p or lo m enos 30 m inutos

diarios de ejercicio.

• El m antener una alim entación b a-

lanceada es p rim ordial, se deb e

aum entar el consum o de verduras:

zanahorias, b rócoli, esp inacas etc;

así com o las grasas saludab les: p escado,

nueces, aguacate, etc.

• Se deb e dism inuir la ingesta de grasas

saturadas que se encuentran en

la carne, la m antequilla, p roductos

lácteos, entre otros.

• Evita el consum o de sal, así com o

el tab aco y alcohol, será de utilidad

p ara su b ienestar.

Para hacer de la vida de nuestros p acientes

una historia saludab le, com o m édicos

tenem os la resp onsab ilidad de llevar

un control y p roveer de inform ación valiosa

y confiab le a nuestros p acientes, de

esta m anera contrib uim os a hacer salud

b ien hecha en M éxico.

1 https://www.gob.mx/profeco/es/articulos/colesterol?idiom=es

2 https://jacc.elsevier.es/es-guia-sobre-el-tratamiento-del-articulo-

XX735109720003990

Woman Style 37


Lo que necesito saber de la

Esclerosis Múltiple

Por Antonieta Sea Loranca

¿Qué es?

Es una enfermedad neurológica degenerativa

y crónica de origen autoinmune

que afecta al Sistema Nervioso Central

(SNC) compuesto por: cerebro, cerebelo

y médula espinal. Genera un ataque

contra una proteína llamada mielina, la

cual, cubre los axones neuronales encargados

de transmitir la información entre

las neuronas.

¿Es una enfermedad discapacitante?

No necesariamente. Puede provocar algún

grado de discapacidad que vaya desde

una discapacidad mínima y pasajera,

hasta una incapacidad permanente, por

fortuna esto ocurre en la menor parte de

los pacientes.

¿Qué la causa?

Existen varios factores que predisponen

a una persona a desarrollarla, el más importante

es la predisposición genética.

Otros factores de riesgo, son: las infecciones

virales como el virus de Epstein-

Barr, la Varicela Zóster, tener deficiencia

de vitamina D, consumir sal en exceso,

tener obesidad y el tabaquismo.

¿Es una hereditaria o contagiosa?

¡No! No es una enfermedad hereditaria y

tampoco es contagiosa.

¿Puede darle a niños?

El fenómeno de la mielinización se va

desarrollando conforme vamos creciendo,

cuando nacemos no está del todo

completo, por esta razón es difícil diagnosticar

esta enfermedad en niños muy

pequeños. Por lo general el diagnóstico

se da entre los 20 y los 40 años de edad,

se considera una enfermedad de adultos

jóvenes y 2 de cada 3 pacientes son mujeres.

¿Cuáles son los síntomas?

Varían de una persona a otra y van cambiando

durante el transcurso de la enfermedad

por eso es que es tan difícil de

diagnosticar. Entre los principales están:

Entumecimiento o debilidad en una o

más extremidades. Sensaciones de choques

eléctricos. Falta de coordinación.

Marcha inestable. Debilidad. Pérdida de

visión parcial o completa (generalmente

en un solo ojo). Visión doble o borrosa.

Fatiga. Mareos. Dolor. Problemas de memoria.

Lentitud en el pensamiento y ejecución.

Depresión. Ansiedad. Cambios

repentinos en el estado emocional.

¿Quién me puede decir si la tengo?

El diagnóstico debe darlo un neurólogo

con base en una exploración neurológica

exhaustiva en la que observe el deterioro

de las funciones neuronales. Se complementa

con una resonancia magnética

de cerebro y médula espinal, además de

otros estudios.

¿Es curable?

Hasta el momento no existe cura. Los tratamientos

están encaminados a retardar y

reducir el número e intensidad de los brotes

o recaídas y evitar que haya nuevas lesiones,

así las personas pueden postergar

por mucho tiempo la discapacidad.

38

Woman Style



D u rante el em b arazo, la alim en -

tació n g arantiza el crecim iento y

el b u en d esarro llo d el b eb é. N o

se trata d e co m er p o r d o s, sin o d e

co m er m ejo r. Estar em b arazada es

u n a excelente o casió n p ara analizar

lo s h ábito s alim enticio s: d e h e -

cho, la ado p ció n d e u n a alim entació

n eq u ilib rada y sin exceso s es la

clave d e u n em b arazo salu d able

p ara la m adre y p ara el b eb é.

Alimentación saludable y

Embarazo

40

Woman Style


B I E N E S T A R ____

U n a alim e n tació n san a y e q u ilib rad a

Para m uchas m ujeres, recuperar el p eso

desp ués del p arto, es un tem a de p reo -

cupación, y esta es la razón p or eso que

se som eten a dietas estrictas, rutinas de

ejercicio extenuantes y diversos p rocedim

ientos estéticos.

M ás que nunca, durante el em b arazo, es

im p ortante adoptar una alim entación

variada y equilib rada, que ap orte todos

los nutrientes que la m adre y el b eb é ne -

cesitan. C on una dieta de este tip o, no

deb ería ser necesario ningún com p le -

m ento alim enticio p ara el b uen desarro -

llo del em b arazo:

• O p tar p or frutas y verduras en todas

sus form as, p or p escados y carnes

m agras b ien cocidos, p or cereales

com p letos ricos en fib ras y p or p ro -

ductos lácteos.

• C onsum ir aceites de oliva, girasol,

p ep itas de uva, nuez, entre otros.

• Evitar dulces y alim entos grasos.

• Reducir el consum o de b eb idas con

cafeína y azucaradas.

• Evitar p or com p leto el consum o

de alcohol, ya que p uede afectar el

b uen desarrollo del b eb é.

Algunos nutrientes son m uy valiosos

durante el em b arazo, p or lo que se reco -

m ienda su ingesta diaria:

• Á cid o fó lico : esp inacas, b erro, zanahorias,

tom ates, huevos, p an.

• C alcio : leche y p roductos lácteos.

• Vitam in a D : p escados grasos (sardinas,

salm ón, atún).

• H ie rro : carne roja, legum b res secas.

• Yo d o : crustáceos b ien cocidos, p escado,

sal con yodo.

A u m e n to d e p e so d u ran te e l e m b arazo

D urante el em b arazo, el aum ento de

p eso p rom edio óptim o es de unos 12

kilos. Si esp eran gem elos, subirán de 3

a 4 kg m ás. Sin em b argo, estos valores

p ueden variar considerab lem ente en

función de la fisonom ía al com ienzo del

em b arazo. El aum ento de p eso, m enor

durante el p rim er trim estre, se acelera

generalm ente en los últim os m eses del

em b arazo. Para controlarlo, deb en adop -

tar b uenos háb itos:

• Tres com idas por día, incluyendo desayuno

abundante y cena ligera.

• Tom a su tiem p o p ara com er. D isfrutar

un m om ento tranquilo.

• O p tar p or una colación: crudités,

frutas o lácteos.

• H acer las com p ras con una lista p re -

cisa. N o com p rar dulces ni alim entos

m uy grasos.

• Realizar ejercicio físico eligiendo

discip linas adap tadas a tu condición:

cam inatas, natación, yoga...

A lim e n to s q u e d e b e n e vitarte

D urante el em b arazo, deb en evitarse

algunos alim entos ahum ados y crudos,

com o las carnes, huevos y algunos p ostres

que contengan huevos crudos, ya

que p ueden transm itir enferm edades

b acterianas p eligrosas p ara el b eb é y

p ara la m adre. A inicio del em b arazo, el

m édico indicará la dieta a seguir y p odrá

cam b iarla en alguna etap a.

C ortesía: M ustela. Lab oratorios Exp anscience M éxico

Woman Style 41


D e acu e rd o co n la O rg an izació n M u n -

d ial d e la Salu d (O M S), la activid ad física

ap o rta g ran d e s b e n e ficio s p ara e l co razó

n , cu e rp o y m e n te. A sí m ism o, re d u ce

lo s sín to m as d e la d e p re sió n , an sie d ad y

q u e e n g e n e ral ap o ya al b ie n e star g e n e -

ral d e l h u m an o.

Sigue esta rutina

después de entrenar

Las encuestas del IN EG I afirm an que

ap roxim adam ente 39.6% de la p oblación

m exicana hace alguna actividad

física activam ente. D estacando que se

hace referencia a todo m ovim iento corp

oral que consigue el consum o de energía

y p uede existir tanto una intensidad

m oderada com o intensa.

El increm ento de actividad física entre

las personas ha generado un cierto desconocim

iento sobre lo que debes hacer

después de tu rutina; sin em bargo, todos

los entrenam ientos físicos están diseñados

para cansar tu cuerpo, por lo que la re -

cuperación de tus m úsculos y ligam entos

es fundam ental para evitar agotam iento

de energía o lesiones. A continuación, te

com partim os algunas recom endaciones

que te pueden ayudar.

Estiram ie n to s

D esp ués de com p letar tu rutina, los estiram

ientos fáciles y cortos serán tu m ejor

42

Woman Style


B I E N E S T A R ____

aliado p ara un efecto relajante m uscular

y dar un cierre m ental a tu dep orte,

adem ás que esto te perm itirá facilitar la

recuperación de tus m úsculos.

B añ o s Frío s

U na exp osición corta con el agua fría

p erm ite una m ayor circulación a la sangre,

p erm itiendo una m ayor carga de

oxígeno a los órganos p rincip ales y a los

m úsculos, p or lo que desp ués de esta

ducha tu p iel se estirará y b uscará la to -

nificación

R e lajació n M e n tal

El ejercicio perm ite un desgaste m ental

porque todo se concentra en hacer las

repeticiones de m anera correcta y eficiente,

por ello el realizar sesiones de yoga o

m editación después del entrenam iento te

perm iten libera el estrés y la tensión generados

por las actividades físicas.

H id ratació n y A lim e n tació n

Para la recuperación del cansancio físico

hay que priorizar los electrolitos perdidos,

por ello, de acuerdo con la intensidad

del esfuerzo físico hay que privilegiar la

hidratación y beber m ínim o m edio litro

de agua. Así m ism o, el consum o de carbohidratos

com plejos y la proteína pro -

picia al desarrollo m uscular deseable; sin

em bargo, siem pre hay que acudir con un

especialista para atender las necesidades

y objetivos individuales de cada cuerpo.

U so d e th e rm o g e le s

Los therm ogeles utilizan la com p ensación

frío calor que p erm iten una reafirm

ación de p iel, adem ás que si usas uno

con ingredientes naturales te p erm itirá

una ab sorción m ás ráp ida, con hidratación

a la p iel sin m anchas en la ropa de

m anera que te p erm itirá m axim izar tus

resultados.

D e scan so

C om o fue m encionado p reviam ente, los

estiram ientos, los b años fríos y las se -

siones de relajación lib eran el estrés de

los m úsculos y la m ente; sin em b argo,

el m om ento m ás im p ortante p ara la re -

cuperación de m uscular y regeneración

del tejido es durante la noche, p or ello el

descanso nocturno nos p erm ite un b ienestar

significativo p ara nuestro cuerp o.

Los b eneficios de hacer actividades físicas

cotidianas son inigualab les p ara

la m ejora m uscular, cardiovascular, funcional

y el m antenim iento del p eso corp

oral deseab le; no obstante, el cuidado

antes, durante y desp ués de la rutina son

fundam entales p ara evitar lesiones m usculares,

de ligam entos o tendones inne -

cesarias p or una m ala ejecución.

C ortesía: Torongia

Woman Style 43


La id ea d e las g em as d e n acim iento tien e

u n o rig en b íb lico. La p rim era referen cia

se rem ite a A aró n , el h erm ano d e M o isés,

q u ien so lía u sarlas en su co raza. Para el

sig lo I, éstas rep resentaban lo s sig n o s

d el zo d iaco, alg o q u e se m o d ificó co n el

p aso d el tiem p o. Fu e en 1912, en Estado s

U n id o s, cuando la A so ciació n N acio n al

d e Jo yero s estableció u n a g em a p ara

cada m es d el año.

Regala a mamá la

gema de su nacimiento

Aquí com p artim os esa clasificación, que

se ha m antenido con los años, y que

p uede ser útil a la hora de elegir una joya

p ara regalar a m am á:

En e ro – G ran ate

Proviene del latín “granatum ” com o se

llam ab a a la fruta granada. Es m uy sim

ilar al rubí y suele ser un sustituto de

este, p ero a un p recio m ás accesib le. En

la Edad M edia se grab ab a la im agen de

un león en un granate p ara p roteger la

salud.

Fe b re ro – A m atista

Proviene del griego “am athystos” que significa

sobrio, deb ido a que lo utilizab an

com o antídoto contra la em b riaguez. Su

tonalidad ha sido considerada un color

real, p or lo que estas p iedras han tenido

p resencia en las joyas de la C orona Británica.

En el siglo XVIII eran igual de valio -

sas que los diam antes o zafiros.

M arzo – A g u am arin a

Procede de la exp resión latina “agua del

m ar”. Es azul con toques verdes. En la

antigüedad los m arineros la em p leab an

p ara evitar la tem p estad, y en la actualidad

se le asocia con la p az y alegría en las

relaciones.

A b ril – D iam an te

Proviene del griego “adam as o adam antis”

que significa invencib le. El diam ante

es una de las gem as m ás valoradas p or su

dureza, escasez, color, b rillo y transp arencia.

D urante m uchos años ha sido considerado

sím b olo de am or eterno, fortaleza

y equilib rio.

44

Woman Style


B I E N E S T A R ____

M ayo – Esm e rald a

Su denom inación p roviene del latín

“sm áragdos” que quiere decir p iedra

p reciosa. Su tono va del verde m edio u

oscuro al ligero azulado. Es frágil, p or lo

que deb e ser tratada con m ucho cuidado.

Se utilizab a en rituales religiosos y

com o p renda de jerarquía. Era una de

las gem as favoritas de C leopatra, últim a

reina del Antiguo Egip to.

Ju n io – Pe rla

La RAE (Real Academ ia de la Lengua Esp

añola) desconoce su significado. Son

las únicas gem as que nacen de un ser

vivo y p ueden tardar hasta diez años

en form arse. Las b lancas son las m ás

com unes y se les asocia con la p ureza y

elegancia. Los curanderos chinos creían

que al frotarlas en los ojos de los ciegos

estos recuperab an la visión.

Ju lio – R u b í

La p alab ra rubí p roviene del latín “ruber”,

es decir, de color rojo. Es el m ineral con

m ás dureza desp ués del diam ante. En el

ám b ito de la ciencia, los p rim eros láseres

fueron hechos con cristales de rubíes. Se

les relaciona con el p oder, la vitalidad y el

am or ap asionado.

A g o sto – Pe rid o to

En la antigüedad se le denom inab a

“gem a del sol”. Su color varía de am arillo

verdoso a oliva. El p eridoto tallado m ás

grande p esa 310 quilates y p rocede de

la isla Zeb irget. Esp iritualm ente, se cree

que transm ite energía.

Se p tie m b re – Z afiro

Proviene del griego “sap p heiros”, que

significa p ulcro. Es azul y p ertenece a la

m ism a fam ilia de m inerales que el rubí.

Esta gem a rep resenta sinceridad y fidelidad

y en la antigüedad se creía que p ro -

tegía contra los esp íritus m alignos.

O c tu b re – Tu rm alin a

Es un cristal de tonalidades m ixtas. Por

lo general tiene dos o m ás tonos en una

sola p ieza y su nom b re p roviene de la

p alab ra “touram alli” que quiere decir p ie -

dras de colores m ezclados. Es el único

m ineral cap az de generar electricidad.

N o vie m b re –To p acio

Proviene del latín “topazium ” o “topazos”

que según el escritor rom ano Plinio el

Viejo, deriva de la isla Topazos, ubicada

en el M ar Rojo. N o tiene un solo color,

en realidad existe una am p lia gam a y

p uede confundirse fácilm ente con otras

gem as.

D icie m b re – C ircó n

Se dice que p roviene del térm ino p ersa

“zargun” que significa “com o el oro”. En la

Edad M edia se creía que el circón ayudab

a a dorm ir, traía p rosp eridad y p roporcionab

a sab iduría a su p ropietario.

Fuente: Joyerías Bizzarro

Woman Style 45


Mezquita Koutoubia


E S T I L O ____

Marrakech

la ciudad roja

D esde la llegada, cautiva el contraste de colores: la

ciudad, sus m urallas ocre de adobe, sus m uros cubiertos

de b uganvillas donde surgen p alm eras y otras p lantas,

un grandioso decorado sobre el fondo de las cim as

nevadas del Alto Atlas, b ajo un cielo lum inoso de un

azul intenso que anuncia la auténtica naturaleza de

M arrakech: un lujoso oasis p erp etuam ente soleado, que

exhala los floridos efluvios de jazm ín o dela flor de azahar

y el frescor de sus jardines.

En M arrakech, conviven dos ciudades: la

ciudad antigua con sus m urallas, y la ciudad

nueva en los b arrios de G uéliz, del

H ivernage y de la avenida M oham m ed

VI. El tam año de la ciudad se p resta p ara

recorrerla a p ie, en b icicleta o incluso, en

calesa, según la tradición.

C iudad verde y aireada, M arrakech cuenta

con num erosos jardines y esp acios

arb olados. El jardín M ajorelle, el p arque

Arsat M oulay Ab dessalam , los jardines

del Palacio Baie, los vergeles de la M enara

y del Agdal son, cada uno en su estilo,

lugares de quietud, relajación y encanto.

El p alm eral cercano, con m ás de cien m il

árb oles, da la b ienvenida a los turistas

p ara agradab les p aseos en calesa.

La m ayoría de los lugares ineludib les se

encuentran en el recinto de la ciudad

antigua. La Koutoubia, la Plaza Jem aa el

Fna y la M enara son los m ás sim b ólicos

de M arrakech.

Erigida p or los alm ohades en 40 años

con form as sim p les, una decoración

sofisticada y equilib rio en sus p roporcio -

nes, la Koutoubia es uno de los m onum

entos m ás herm osos del M agreb cuyo

m inarete de 77 m etros p uede verse a 25

kilóm etros, Ilum inado p or la noche, es el

faro de M arrakech.

La p laza Jem aa el Fna, es el corazón p alp

itante de la ciudad. C lasificada Patrim o -

nio O ral e Inm aterial de la H um anidad

p or la U N ESC O , deb e su fam a a su esp a-

cio, su m ultitud y su am b iente. Es uno de

los p untos de encuentro y esp ectáculo,

con tenderetes y p uestos de com ida y

b eb ida. En las noches, cuando com ienza

la fiesta en Jem aa el Fna, es un p unto de

reunión que enlaza con los cafés-terraza

Woman Style 47


Aït Ben Haddou

La Mamounia

Teatro Real

Palais Namaskar

Jardines de la Menara

48

Woman Style


E S T I L O ____

Calle de Marrakech

Palacio El Badi

H O T E L E S

E s S a a d i M a rra k e c h R e so rt

w w w .e ssaad i.c o m

F o u r S e a so n s R e so rt M a rra k e c h

w w w .fo u rse aso n s.c o m

L a M a m o u n ia

w w w .m am o u n ia.c o m

M a n d a ril O rie n ta l M a rra k e c h

w w w .m an d arin o rie n tal.c o m

P a la is N a m a sk a r

w w w .p alaisn am askar.c o m

P a lm e ra ie P a la c e

w w w .ro tan a.c o m

R o y a l M a n so u r M a rra k e c h

w w w .ro yalm an so u r.c o m

Fa irm o n t R o y a l P a lm M a rra k e c h

w w w .fairm o n t.c o m

S e lm a n M a rra k e c h

w w w .se lm an -m arrake c h .c o m

S o fi te l M a rra k e c h P a la is Im p e ria l

w w w .so fite l.c o m

que la rodean. Es aquí donde se dan cita

los m ercaderes de esp ecias, narrado -

res, astrólogos, acróbatas y los fam osos

G naouas, que vib ran y saltan al ritm o de

sus “krakachs”.

La m adraza Ben Youssef, edificio saadiano,

auténtica joya en m árm ol, estuco,

m osaico y m adera de cedro, es una gran

universidad coránica que atrae estudiantes

de todo el m undo m usulm án.

Enfrente, la Koubba Alm orávide es el

único vestigio de los Alm orávides (1064)

y de su arquitectura. M uy cerca, el p alacio

M ’N eb hi, m aravillosam ente restaurado,

alb erga en la actualidad al M useo

de M arrakech con exp osiciones de arte

contem p oráneo y p atrim onio cultural

m arroquí.

C erca de Bab Agnaou, las Tum b as Saadianas

son una necrópolis real (del siglo

XIV al XVI) con colum nas en m árm ol italiano

y una cúpula en m adera de cedro

lab rado.

N o m uy lejos, las grandiosas las ruinas

del Palacio El Badi, considerado en la antigüedad

una de las m aravillas del m undo

m usulm án, hacen m editar sobre ese

esp lendoroso p asado. C erca del Palacio

de la Baie, construido a finales del siglo

XIX, el M useo de D ar Si Said encierra la

esencia del arte p opular de M arrakech.

C on hoteles de lujo que añaden el ensueño

y el lujo, esp léndidos restaurantes

y noches m undanas, M arrakech desp lie -

ga su opulencia sin inhib ición. G randes

celeb ridades de este m undo llegan a

recargarse y a vivir la m agia de la seductora

ciudad ocre.

Los b arrios de G uéliz y H ivernage ofre -

cen las m ás m odernas infraestructuras,

b outiques de lujo y tiendas de p rêt-àp

orter internacionales, así com o am -

p lias y aireadas avenidas; todo ello en

consonancia con el carácter único de

M arrakech.

D isfrute de M arrakech por la noche, to -

m ando los num erosos lugares tem áticos,

los clubes de m oda y las veladas tradicionales

que reflejan la alegría de vivir

de sus hab itantes.

C ortesía: O ficina N acional de Turism o de M arruecos

Woman Style 49


Travel News

Paradisus by Meliá

nuevo concepto Destination Inclusive

Reinventando el concepto todo incluido,

la marca de resorts de lujo ha presentado

un nuevo programa que conecta a los

huéspedes con los tesoros de cada destino

a través de actividades únicas fuera de

las instalaciones de Paradisus. Esta nueva

expericencia está disponible para los huéspedes

de las categorías de suites Nikté y

The Reserve, para disfrutar de talleres con

artesanos locales, clases de cocina con un

chef, práctica de yoga espiritual, viajes en

catamarán, entre otras más para conectar

con la naturaleza y la magia del destino.

www.melia.com/es/marcas/paradisus

NIZUC Resort & Spa

un paraíso en el Caribe Mexicano

Muy cerca de Cancún, en Punta Nizuc, se yergue uno de los resorts

más bellos del país: NIZUC Resort & Spa. Cuenta con 12 hectáreas

de selva que rodean el complejo formando un resquicio de calma y

privacidad inigualable. Con 274 suites y villas, el resort cuenta con

dos playas, albercas, canchas de tenis, y un club infantil. Aquí los

viajeros pueden encontrar una interesante oferta gastronómica con

seis restaurantes, tres bares y varias experiencias únicas; además de

poder disfrutar de experiencias de relajación y tratamientos de spa.

www.majaguahotel.com

THE AFICIONADOS

un referente de viajes, diseño de hoteles y estilo de vida

Una exclusiva comunidad que ofrece establecimientos únicos

para quienes buscan experimentar la vida más allá de lo común.

Cuentan con más de 90 hoteles, casas de diseño de alquiler

privado y casas de huéspedes en Europa, junto a una selección

de más de 100 creadores que nutren la oferta de este emporio

de cultura y lifestyle asociado a los viajes y la buena vida. THE

AFICIONADOS también publica cuatro revistas impresas de

estilo: Blueprint Beauts, Farmhouse Fabulous, Casa Gorgeous y

Neu Heritage. www.theaficionados.com

50

Woman Style


RSVP MONTERREY

81 2718 8979

81 2718 8980

https://sratanaka.com

@senoratanaka.mx

RSVP MASARYK, CDMX

55 5967 2870

55 5935 6964



E S T I L O ____

Portugal es un p aís que se

caracteriza p or su b uena

m esa, en donde com er es

efectivam ente un p lacer.

Si hab lam os de la cocina

tradicional, se advierte una

m ezcla sorp rendente de

ingredientes y un m enor uso

de esp ecias fuertes y em p leo

m ucho m ás ab undante de finas

hierb as y p lantas arom áticas

frescas que en Esp aña.

Sabores de mar y tierra

Gastronomía portuguesa

La cocina p ortuguesa ofrece una gran

variedad de sopas y una am p lia gam a

de p latillos hechos con p roductos del

m ar; disp one de un im p ortante surtido

en charcutería y quesos, y tiene una p re -

dilección p or los p ostres m uy dulces. La

m ayoría de sus p latillos tiene com o b ase

cuatro alim entos: col, arroz, p ap a y b a-

calao.

La sopa es p arte de cualquier m enú. En

el norte del p aís se disfruta del caldo verde,

que se elab ora a p artir p ap as y col,

guarnecida con salchichón o jam ón ahum

ado. Son clásicas las açordas, sopas de

p an “secas”, que se guarnecen con hortalizas

o legum b res, cerdo, p ollo, p escado

o m arisco, cilantro y huevos escalfados.

El arroz generalm ente acom p aña al co -

nejo, p ato o p erdiz asados con jam ón

salado y zum o de lim ón.

Por su p arte, los quesos elab orados con

leche de vaca, cab ra y oveja p redom inan

en variedad, casi siem p re son frescos,

com o el azeitâo, serra y évora, y son el

tentem p ié p erfecto p ara degustar a

cualquier hora.

La carne es fundam ental p ara la dieta de

los p ortugueses. Ap arte de la ternera o

el cordero, el cerdo o p orco es uno de

los alim entos b ásicos de la p oblación,

esp ecialm ente en em b utidos, donde

destaca el chorizo y el p resunto o jam ón

ahum ado.

El b acalao es el rey de la gastronom ía

p ortuguesa, se cocina de diversas form

as: cocido, al horno, frito, a la p arrilla o

asado.

En la costa se consum en m ayorm ente

p escados y m ariscos. En verano, las sar-

Woman Style 53


dinas com p onen un plato básico. O tros

p escados p opulares son la dorada, atún

o m ero; y de m ariscos están las gam b as,

langostinos, alm ejas, cam arones, lulas y

p ulp o, que se p resentan en diferentes

form as y p rep araciones, p ero siem p re

enteros, sin cortar.

La zona de O p orto, fam osa por su vino,

tam b ién es la cap ital de las trip as de

ragú, que se cocinan con alubias b lancas,

salchichón de p im entón, ceb ollas y

p ollo, acom p añadas con arroz.

En C oim b ra el p latillo típ ico es el b istec

a la p ortuguesa, untado con ajo y p i-

m ienta, servido con rodajas de lim ón y

lonjas de jam ón asadas, acom p añado de

p ap as. Aunque lo que m ás se tom a en la

zona es la C anja (consom é de ave) y los

p ies de cerdo salados, guarnecidos con

b rotes tiernos de nab o.

Los dulces son fam osos en el m undo p or

su delicado sab or y cuidadosa elab oración.

Lisb oa se distingue p or contar con

num erosas cafeterías y p astelerías donde

se p uede com p rar y degustar todo

tip o de rep ostería. Los p asteles de Belém

son típ icos del centro de Portugal: los

turistas quedan encantados con estos

54

Woman Style


E S T I L O _____

Po rtu g al tien e u n a g astro n o m ía tan rica y

variada co m o su p aisaje y su p atrim o n io.

Au n q u e el m ar le im p rim e su s características

m ás d estacadas, u n a su g eren cia típ ica

d el p aís: el céleb re co cid o a la p o rtu g u esa,

m ezcla d e carn es y verd u ra sabro sam ente

co cid o.

exquisitos b ocados de hojaldre y crem a

de nata. O tros confites son los dulces

de naranja de Setúbal; las quesadas de

Sintra; los p asteles de huevo de Alentejo

o de Aveiro; o las p iñonadas de Alcácer.

El arroz con leche a la canela, los m em -

b rillos caram elizados en el horno y los

b uñuelos en alm íb ar, así com o los m a-

zap anes, la crem a quem ada y los flanes

son otros p ostres p opulares.

Para b eb er, nada m ejor que una cerveza

com o ap eritivo o p ara acom p añar la co -

m ida o un vino p ortugués, cuya calidad

se im p one com o un inm inente p lacer.

N o solo los oportos viven en el p aís, tam -

b ién son m uy p opulares los vinos verdes

del norte del p aís, b lancos y tintos de la

rib era del D uero, el m oscatel de Setúb

al, los b lancos de Bucelas, generosos

de C arcavelos y M adeira y los tintos de

Terras do Sado y el Algarve. C om o en la

m ayoría de los casos, siem p re es b uena

idea tom ar la recom endación de los p ortugueses

que son exp ertos de la b uena

m esa.

C ortesía: O ficina de Turism o de Lisb oa

Woman Style 55


De la Cava

Rémy Martin

LOUIS XIII, el cognac de lujo de la marca francesa

Rémy Martin, representa la culminación de la paciencia

y expertise francés, que se combinan para dar

paso a su sabor característico, único. Se nombró en

honor al rey de Francia que impulsó la producción y el

comercio de este producto a principios del siglo XVII.

The Macallan

Una nueva edición limitada con un colorido empaque

y una exquisita combinación de notas. A Night On

Earth In Scotland, es producto de la colaboración

entre la destilería y la ilustradora Erica Dorn, quien

destaca por crear piezas para marcas de lujo y películas

del director Wes Anderson.

Hennessy

Una colaboración con el diseñador británico, Kim Jones,

mezclando moda, cultura y arte. Bajo este concepto

nace esta botella edición especial de Hennessy

X.O, que busca representar la grandeza y el redescubrimiento

de la marca en 2023. Esta colaboración es

una fusión disruptiva entre el cognac y la alta costura.

Santo Gusano

El mezcal oaxaqueño Santo Gusano fue reconocido

con la Medalla de Oro en la Mexico Selection by

Concours Mondial de Bruxelles 2022, lo que lo coloca

como el mejor de su tipo en México ante más de 730

bebidas espirituosas y vinos a nivel nacional.

56

Woman Style



Variantes del café

¿Cuál es la que tú eliges?

Por: Verónica Fragoso

El café por sí mismo es delicioso, aromático

y placentero, con muchas variantes

según el país, la región y la cultura

donde se prepare.

Muchos de nosotros lo elegimos por el

sabor, y no podemos negar que a veces

depende del ánimo que tengamos para

elegir la variedad, que se da al agregar

otro elemento, como leche, especias, licor

o golosinas.

En mi caso, al despertar por las mañanas,

para armonizar e impulsar mi día, prefiero

un americano; sin embargo, al atardecer,

acompañando una buena charla, me

puedo inclinar por un apapachador capuchino

y, tal vez, para el fin de semana, en

una fría y pintoresca zona boscosa, adoro

tomar un café de olla.

Sea cual sea tu caso, recuerda siempre

disfrutar de su gran sabor. Aquí menciono

las variantes que considero más conocidas,

resaltando que hay otras y cada día

se suman más.

Café Expresso. Es de los básicos, consiste

en una infusión de café concentrado,

es decir, la cantidad de agua hirviendo es

poca, aproximadamente 35 mililitros con

unos 8 gramos de café molido.

Café Americano. Es un derivado del expresso,

sin embargo, la cantidad de agua

es mayor, eso lo hace menos cargado, menos

obscuro y menos amargo. Podríamos

decir que es el más consumido.

Café Ristretto. Es muy similar que el expresso,

lleva la misma cantidad de café,

pero lleva aún menos agua, esto lo hace

estar mucho más amargo y obscuro, es

sumamente concentrado.

Cortado o Macchiato. Es un café con las

mismas características del expresso, pero

se le agrega un chorrito de leche que de

un tinte blanquizco al café.

Café Largo o Lungo. Es un café tipo italiano,

un expresso agregando el doble de

la cantidad de agua que un expreso, tiene

más notas amargas que un americano y

se sirve en tazas o vasos largos.

Café Con Leche. Es un café parecido al

cortado, soló que se le agrega más leche

que café, es más fuerte y dulzón, es muy

común encontrarlo en los lugares costeros.

Café Capuchino. Es de los más populares

y consumidos, es muy parecido al

café con leche, sin embargo, la cantidad

de café que lleva es menor y la leche es

espumada.

Café Irlandés. Es más bien un coctel, muy

popular en muchas regiones, es una mezcla

de café expresso doble caliente y whisky,

coronado con nata o crema batida.

Café Latte. Es un tipo de café que lleva

dos medidas de espresso, mucha leche

vaporizada y fina capa de espuma de leche

por encima, perfecta para decorarla.

Café Mocca. Es una variante del café con

leche, suele llevar un tercio de expresso y

dos tercios de leche espumada, agregando

también chocolate o cacao, en jarabe

o en polvo.

Café Vienés. Con café expreso doble con

azúcar, nata o crema batida montada, se

espolvorea chocolate o cacao, se puede

completar con vainilla o canela. Se sirve

en taza de cristal.

58

Woman Style


Cosechado bajo las sombras

de las altas montañas de

Veracruz, un café orgánico

que parece té, pero es un

auténtico café de grano

con un delicioso sabor.

kafetto.corazon

kafetto_corazon

Tel. 55 1476 4311

kafettocorazon@gmail.com

Una manera diferente

de tomar café


Food News

Alchemist Roof Top

abre sus puertas en el Hotel Hilton

Mexico City Santa Fe

Una terraza con un concepto único basado en la

alquimia: el arte de la transformación, la liberación y

el cambio, creando un sitio único con una propuesta

gastronómica creada por el Chef Hernan Roldan

y mixología de Cesar Sanchez. En Alchemist Roof

Top la fiesta se acompaña de sus DJ´s residentes y

espectáculos performance, que convierten el espacio

en toda una experiencia .

Fifty Mils

el hotspot con la mixología más innovadora

El emblemático bar ubicado dentro del hotel Four

Seasons Mexico City es considerado uno de los

referentes en la coctelería internacional. Además de

ser el sitio para disfrutar de una carta de mixología

excepcional, Fifty Mils es un lugar conocido por sus

fiestas y eventos temáticos que se vuelven imperdibles

para las personas que buscan experiencias más

allá de solo una noche de diversión.

Solar

una experiencia gastronómica única

Uno de los favoritos en Valle de Bravo, el lugar lo

tiene todo: naturaleza, un menú espectacular con

ingredientes orgánicos locales, y está pensado

para comer relajado, como si estuvieras en un

día de campo. Cuentan con una amplia carta de

vinos, donde puedes encontrar desde vinos muy

tradicionales, hasta naturales y orgánicos, que

son un gran valor agregado en el concepto.

60

Woman Style



Tapetes

su importancia en el hogar

Cuando estamos remodelando nuestro hogar nos

centramos en los muebles de mayor tamaño, pues

estos tienen presencia y marcan el estilo que queremos

darle a los espacios. Le damos tanta importancia

que, en ocasiones, minimizamos el poder de los

objetos decorativos como los cuadros, las plantas y

los tapetes.

62

Woman Style


E S T I L O ____

Este últim o tiene la capacidad de m ejo -

rar por com pleto la apariencia de la sala

de estar, darle vida a un pasillo largo o de

lim itar espacios m uy am plios. Por ende,

elegir un tapete de calidad representa

una buena inversión, pues será el punto

focal de cualquier espacio al m ism o

tiem po que representa ese "toque extra"

perfecto. Por ello, te dejam os una lista de

aspectos a considerar para elegir correctam

ente tu prim er tapete.

REFU ERZ A EL ESTILO

Las salas de estar son la sede por exce -

lencia para recibir invitados. Esta parte

de nuestro hogar nos m uestra el estilo de

decoración que hem os elegido para todo

el resto de los espacios. El tapete es uno

de los principales protagonistas para dar

vida a la sala, y lo ideal es elegir una versión

bastante am plia para que el resto de

los m uebles y sillones queden dentro de

ella. Elige texturas suaves y evita el exceso

de estam pados pues, en la sala, es donde

existe un m ayor núm ero de objetos.

D ELIM ITA ESPAC IO S

Los tapetes tienen la capacidad de delim

itar espacios am plios o darle vida a

ellos. La m ejor opción, en estos casos, es

optar por un tapete de gran tam año que

albergue sitios específicos; por ejem plo,

un rincón de lectura delim itado por un

tapete. En corredores o pasillos largos, un

runner de colores vibrantes dará vida a

esos espacios "vacíos".

A Ñ A D E TEX TU R A Y C O LO R

Los tapetes coloridos, con patrones

geom étricos o visualm ente atractivos son

ideales para casas de doble altura o con

pocos objetos. Si te encuentras en la fase

de am ueblar, el tapete es el punto de partida

para ir añadiendo detalles y colores.

C onsidera tam bién, que los tapetes en to -

nos terracota, em polvados y "deslavados"

son creadores de am bientes neutros y co -

m unican la sensación de relajación. Para

espacios pequeños pero bien ilum inados,

los tapetes claros ayudan a am pliarlos.

TA M A Ñ O D E LA H A BITAC IÓ N

El tam año de la alfom bra va en función

del espacio disponible. En espacios am -

plios puedes colocar un tapete grande,

pero si se trata de una habitación pequeña,

un tapete circular de gran tam año no

es una buena opción pues se corre el riesgo

de que el espacio se vea dem asiado

saturado. Sin em bargo, en zonas com o la

sala o el com edor, el tapete circular juega

a nuestro favor delim itando una zona específica.

C ortesía: The Rug C om p any

Woman Style 63


Seis tendencias de

diseño para la cocina

C o n o zca las se is te n d e n cias q u e e stán in flu ye n d o y co n trib u ye n d o a

lo s p ro ye c to s m ás aso m b ro so s d e to d o e l m u n d o e n m o d a y d ise ñ o

d e p ro d u c to s, así co m o e n in te rio re s d e casas p ara in sp irarse y m o tivarse

a te n e r la co cin a d e su s su e ñ o s.

C ortesía: Kohler, C o.

La co cin a e n co lo r b lanco

U na cocina totalm ente blanca puede

tom ar elem entos de diversas tendencias

para lograr una apariencia elegante. Puro

y claro, el blanco atrae la luz. Vem os fre -

gaderos bajo cubierta o los colores pro -

fundos seleccionados cuidadosam ente

para nivelar el espacio blanco. Ya sea que

se utilicen toques clásicos o que sea m o -

derna o elegante, la apariencia del color

blanco sobre blanco funciona de m aravilla

tanto en el estilo clásico com o en el

contem poráneo.

La co cin a se n su al ahum ad a

M ostrando un cam bio hacia m ateriales

de construcción, las nuevas cocinas

naturales tienen perfiles delgados con

abundante textura táctil. Los tonos tierra

les dan un estilo urbano a las cubiertas de

piedra, los estantes abiertos y los m etales

com binados. Vidrio oscuro, utensilios de

cocina y accesorios de cobre, con apariencia

ahum ada, com binan con el ám bar

de los gabinetes de m adera y fregaderos

tono carbón, una apariencia que está ganando

adm iradores.

La co cin a n e g ra

Ricas cubiertas de m adera y revestim ientos

de cuarzo, crean una apariencia estratificada

y lujosa. El negro va con todo y

durante m ucho tiem po ha sido señal de

elegancia y sofisticación. Existen tantas

m aneras de em plear el negro: m uebles y

paredes, cubiertas y fregaderos, en cualquiera

y todas las com binaciones. El blanco

y negro es una com binación clásica

que siem pre está de m oda. Y no hay nada

m ás elegante que el negro profundo y satinado

con acentos brillantes.

64

Woman Style


E S T I L O ____

La co cin a n e u tra p álid a

Las texturas com binadas, las m aderas enlacadas

en blanco y los estantes abiertos,

crean cuartos delicadam ente elegantes.

Los tonos de rubor, grises y cafés oscuros

aparecen solos, en capas o contrastados

con blanco brillante. Las m aderas teñidas

de gris plata, las tonalidades de pintura

neutra pálida, y los fregaderos de hierro

fundido en colores ricos contrastantes y

com plem entarios, son los elem entos distintivos

que com ponen este estilo.

La co cin a co n m o tivo s fe stivo s

Los espacios personalizados llenos de te -

soros son adecuados en los cuartos, que

son sum am ente individuales. Los estam -

pados fuertes y vibrantes se están haciendo

notar en la publicidad y los interiores,

desde el tapiz llam ativo a los pisos audaces

y antiguos. La tendencia de m otivos,

ya sean geom étricos, florales o abstractos,

tiene un objetivo: que tengas en tu hogar

la apariencia que te apasione y con la que

te guste convivir cada día.

La co cin a d e b lo q u e s d e co lo re s

Los diseñadores de interiores usan el

color con abandono, saturando com ple -

tam ente los espacios con un solo tono,

com binando el color vibrante con blancos

o neutros contrastantes, y acentuando

los espacios con m atices de color del

lado opuesto de la rueda de colores. Los

elem entos clásicos, com o las cubiertas de

m árm ol nítidas, las paredes paneleadas y

los techos de dos aguas, agregan un estilo

clásico a los espacios m odernos.




La llegada del primer hijo

ahora somos tres

Por M argarita Paulo

"La llegada de un bebé supo ne m uchos cam bio s para

la pareja, cam bio s a lo s que se tienen que ir adaptando

y co m o cualquier pro ceso de adaptació n lleva tiem po y

no está exento de estrés. Esto s niveles de estrés, unido s

al cansancio, la inseguridad a la ho ra de m anejar las dificultades,

las expectativas que se tienen hacia el o tro y

o tro s facto res... pueden afectar en la irritabilidad, el nervio

sism o, la frustració n... y provo car ciertas tensio nes en

la pareja".

M arin a G o n zález. Psicó lo g a C lín ica

Las parejas que pronto se convertirán

en padres preparan la llegada del bebé

durante m eses. C uando llega la hora de

traer al nuevo m iem bro de la fam ilia al

hogar, los padres ya han tom ado clases,

han leído libros y han equipado la

habitación del bebé casi por com pleto.

Pero a pesar de todos estos preparativos,

la realidad que significa cuidar de un

bebé puede ser sobrecogedora. C uando

los m iem bros de un hogar crecen de

dos a tres, la relación con su pareja está

destinada a cam biar.

Antes del nacim iento del bebé, eran dos,

com pañeros y am antes: una pareja. Ahora

son padres. Sin duda, tener un hijo es la

experiencia m ás m aravillosa del m undo,

incluso verlos crecer es m uy gratificante,

pero la realidad es que la llegada de un

hijo no es nada fácil.

68

Woman Style


F A M I L I A ____

Probablem ente, no dorm irás lo suficiente

durante los prim eros m eses y sentirás

un gran cansancio por atender al un

recién nacido en todo m om ento. La

consecuente privación de sueño puede

hacer que te vuelvas irritable y conviertas

tareas fáciles en difíciles, sim plem ente

porque tendrás m enos energía y no

serás capaz de concentrarte tan bien

com o cuando podías descansar. Tam bién

te darás cuenta de que tienes m enos

tiem po para trabajar, m enos tiem po para

ti, y m enos tiem po para tu pareja.

Aquella m ujer organizada, trabajadora,

alegre, que siem pre estaba atenta de su

pareja, ahora casi nunca está disponible

para llevar una conversación de m ás de

cinco m inutos. La m ayoría de las m ujeres

no reflexionan en esa ausencia que

tienen porque están tan atareadas con

darle de com er, cam biar pañales, ver por

qué llora... cualquier m ujer que sea m adre

entenderá que cuando se tiene un bebé

en casa, a pesar de que duerm en casi

todo el día, no hay tiem po para nada.

Las prim eras sem anas son las m ás difíciles.

Ya durante el em barazo hubo cam bios;

pero es después del nacim iento del niño

cuando la vida de los padres se trastoca

por com pleto. Las principales dificultades

con las que se encuentran los nuevos

padres son:

• Falta de tiem po para realizar tareas

propias, de la casa y de la oficina.

• Problem as de organización y control.

• Pérdida de atención a la pareja. Todo

se centra en el niño.

• En ocasiones, depresión postparto

de la m adre, y tam bién del padre.

• El padre se ve a sí m ism o poco partícipe

de la situación, y tiende a distanciarse.

• C elos del padre hacia el bebé, dada la

gran atención que requiere.

¿C ó m o re so lverlo ?

La com unicación en la pareja es fundam

ental siem pre. Tienen que hablar de lo

que les pasa, expresar sus necesidades y

servirse de apoyo m utuo para evitar situaciones

m ás críticas.

Aunque su bebé los ha convertido en una

fam ilia de tres, la pareja necesita tiem po

para estar juntos, para m antener viva la

fuerza de la relación. D ebido a que sus

vidas ahora están m ás ocupadas, la m e -

jor m anera de disfrutar es planear cosas:

intenten organizar salidas sem anales, dedíquense

tiem po después de que hayan

dorm ido al bebé, realicen actividades juntos,

lo m ás im portante es que utilicen su

creatividad para encontrar una form a de

disfrutar unidos.

Puede parecer m uy difícil en determ inadas

situaciones, pero hay que m antener la

calm a, no perder los nervios y arm arse de

toda la paciencia posible tras el parto. Expresar

el cariño, en estas sem anas difíciles

es fundam ental para el com pañero, que

perciba el am or que siente. N o hacen falta

grandes gestos: un beso o una caricia

se dan en un m om ento, y tienen m ucho

valor.

En definitiva, la llegada de un bebé casi

siem pre supone noches en vela, desespe -

ración, incertidum bre, cansancio, caos...

pero todo pasa. En m enos de lo que se

espera, todo vuelve a convertirse en una

rutina, con juguetes por toda la casa, pero

se acostum brará. M ientras todo eso llega,

el m ejor consejo es m ucho am or, m ucha

calm a y m ucha com prensión que al final,

todo llega. N o pierdan la esencia de

la pareja, disfruten su nueva etapa de ser

padres, el bebé crecerá m ás rápido de lo

que podrán darse cuenta.

Woman Style 69


To d as las p rim e ras ve ce s p u e d e n d arn

o s u n p o co d e m ie d o, p o rq u e tie n e n

e l p o te n cial d e cam b iar n u e stra vid a

p o r co m p le to : la p rim e ra ve z q u e n o s

e n am o ram o s y b u scam o s e l valo r p ara

co n fe sarlo, la p rim e ra ve z q u e p ro b a-

m o s n u e stro p latillo favo rito, o n u e stro

p rim e r d ía e n u n trab ajo n u e vo.

Pe ro tam b ié n h ay p rim e ras ve ce s d e las

q u e n o h ab lam o s, co m o cu an d o e xp e -

rim e n tam o s e l p rim e r ataq u e d e an sie -

d ad , o la p rim e ra ve z q u e, al d e sp e rtar,

n o te n e m o s n i u n p o co d e m o tivació n

p ara le van tarn o s d e la cam a y n o sab e -

m o s q u é e stá p asan d o.

Sin temor a la primera vez

da el paso para cuidar

tu salud mental con terapia


F A M I L I A ____

Estas prim eras veces relacionadas con un

deterioro de nuestra salud m ental, suelen

ser el inicio de trastornos que con el tiem -

po se agravan y afectan nuestro día a día.

¿Alguna vez has percibido los síntom as

típicos de la depresión o de la ansiedad?

¿H as experim entado em ociones que no

sabes cóm o explicar? En M éxico, 1 de

cada 4 m exicanos padecerán al m enos un

trastorno m ental en algún m om ento de

su vida. D esde la pandem ia, la población

em pezó a tom ar m ás conciencia de sus

necesidades psicológicas, sin em bargo,

todavía es difícil para m uchos una prim e -

ra vez en particular: la de acudir a terapia.

El m iedo no es injustificado. D urante

m ucho tiem p o, el cuidado de la salud

m ental y sus trastornos estuvieron estigm

atizados y los gobiernos no solían

p reocuparse m ucho p or dar atención

integral.

En M éxico se estim a solam ente 2% de

p resupuesto a la salud m ental, aunque

el gasto, según la O rganización M undial

de la Salud (O M S), deb ería ser de entre

5 y 10%; no hay m ucho destinado a

detección, p revención y rehab ilitación,

y quienes acuden suelen sentirse discrim

inados o b ien recib en tratam ientos

inadecuados. Solo 20% de las p ersonas

con un trastorno m ental en M éxico recib

e tratam iento efectivo.

Sin em bargo, no cuidar de tu salud m ental

puede devenir en m uchos problem as:

desde ausentism o laboral y falta de m o -

tivación para socializar, hasta enferm edades

crónicas y suicidio.

Entonces, ¿p or dónde em p ezar? M uchos

reconocen que necesitan tratam iento

con la ap arición de los p rim eros sínto -

m as, p ero tardan m ucho en tom ar la

decisión de ir a un terap euta. Parte de

esta indecisión tiene que ver con el m ie -

do de no encontrar al ideal a la p rim era.

Por suerte, ahora es m ucho m ás sencillo

encontrar al terap euta que necesitas, se -

gún cóm o te sientes.

Em parejarte con el especialista que nece -

sitas con base los horarios que tienes disponibles

para tom ar terapia, hasta las necesidades

actuales que tienes en m ateria

em ocional, puede ser una tarea un tanto

com pleja. En prim er lugar, debes preguntarte

si tus problem as están relacionados

con el trabajo, con tu pareja, tus finanzas

u otras preocupaciones (y puedes abarcar

varias opciones) y tam bién ahonda en

qué tanta afectación cargas actualm ente.

En segundo lugar, debes estar listo para

acudir a terapia: ser honesto en tus nece -

sidades, tener la voluntad de buscar una

solución, asum ir el com prom iso de acudir

a tus citas y ser constante.

C uidar tu salud m ental es clave para que

tengas equilibrio en tu día a día. Si cuidas

tu m ente, tam bién cuidas tu cuerpo, tus

relaciones, tu trabajo y tu futuro.

La idea es dar el prim er paso, perder el

m iedo a la prim era vez. N o tienes que

pasar por procesos difíciles, ni sentirte juzgado,

busca al terapeuta perfecto que te

acom pañe en el cam ino del autocuidado

y la m ejoría de la form a m ás efectiva.

C on inform ación de Selia, p lataform a de terep ia digital.

Woman Style 71


Sexo postparto

¿cómo retomarlo?

El estudio sobre Educación Sexual de Platanomelón

realizado entre su comunidad digital de más de 4 millones

de personas a nivel mundial, dejó ver algunos

datos importantes, como que los 17 y 18 años es la

edad promedio en la que los mexicanos iniciaron su

vida sexual, y que solo 11% aprendió sobre sexualidad

en la escuela, 5% en casa y 35% en internet.


F A M I L I A ____

El m om ento que tanto esperabas ha lle -

gado. ¡H as tenido a tu bebé! Seguro que

fue un m om ento m aravilloso que trajo

grandes cam bios a tu vida. Si entram os

en detalle, quizá uno de los m otivos por

los que te sientes rara son los cam bios

que se han producido en tu cuerpo.

Adem ás de estos cam bios físicos, puede

ser que sientas m ás cansancio, tu libido

haya bajado, no te sientas segura de tu

cuerpo o sim plem ente tengas cam bios

de hum or producidos por el estrés del

cam bio y por algunas horm onas que hacen

de las suyas.

H oy te traem os algunos consejos para

que, poco a poco, puedas re -erotizarte

y vuelvas a disfrutar de ti m ism a y de tu

relación de pareja.

¡N o m e ap e te ce !

A m uchas personas les pasa. Incluso los

especialistas no aconsejan el sexo vaginal

durante un m es y m edio tras el parto.

D urante las prim eras sem anas, con la

producción de leche, se libera oxitocina,

la m ism a horm ona que se genera tras un

buen orgasm o (horm ona del am or). Así

que, a nivel quím ico, tu bebé será tu prio -

ridad.

Tam bién, es posible que te bajen los estrógenos

y te suba la prolactina, por lo

que a la falta de deseo se le sum ará la escasez

de elasticidad en la vagina.

Así que, si te apetece poco (o nada) disfrutar

del sexo, no pienses que te has hecho

m ayor o que la libido no volverá. Es

solo un periodo de convalecencia.

Tip s p ara re cu p e rar tu vid a sexual

1. La co m u n icació n e s b ásica

Explícale la situación a tu pareja y que no

queden dudas: “M e apetecería m ucho,

pero ahora m ism o...”. A veces estam os

bien y a veces m al. Y no pasa nada.

2. H az las p ace s (co n tig o )

Em pieza por quererte de nuevo. H acer las

paces con tu propia im agen será fundam

ental para volver a disfrutar del sexo. ¡La

autoestim a se retroalim enta!

M uchas estrías se van con el tiem po, el

tono m uscular se irá recuperando y cada

cosa volverá, poco a poco, a su sitio. H a-

brá algunos cam bios y quizá algunas cicatrices,

pero form an parte de la vida.

Si te encuentras con el ánim o m uy bajo y

em piezas a sentirte con pocas ganas de

hacer nada, acude a alguien profesional.

Las depresiones postparto suelen ser pasajeras

y son bastante habituales.

3. El p rin cip io d e l sexo

Tóm alo con calm a y com ienza con estim

ulaciones exteriores: jugar con tu clíto -

ris y recuperar sensaciones poco a poco.

Prim ero tú a solas y después con tu pareja

y sexo oral. N o olvides que siem pre puedes

ayudarte con lubricación extra.

Al principio, sobre todo con la penetración,

es posible que disfrutes poco, que

el sexo no sea agradable o que incluso

quizás duela. Si es así, para, date tiem po

y no lo fuerces.

Si sufriste algún corte o tuviste una cesárea,

podrá pasar incluso m ás tiem po antes

de que term ine de sanar. Pero seguro

que has pasado otros m om entos m ucho

peores y los has superado, ¿verdad?

4. M u ch o s cam b io s físico s

H a sido un esfuerzo trem endo. El útero

tardará aún dos m eses en volver a ser lo

que era. El suelo pélvico cam bia tras el em -

barazo, la cadera se ensancha, los pechos

pueden gotear leche. Pero siem pre hay un

rem edio para m ejorar nuestra vida sexual.

Los ejercicios Kegel son específicos para

el suelo pélvico. Aunque hay decenas de

tutoriales por internet, siem pre te reco -

m endam os el asesoram iento de profe -

sionales que adapten un plan de entre -

nam iento a tu m edida, solo para ti.

Sobre la estim ulación de los pechos tras

el em barazo. El goteo de leche no debería

ser un problem a, siem pre puedes soltar

“lastre” antes de practicar sexo.

5. La n u e va anorm alid ad

Ya te has recuperado físicam ente, pero

hay alguien m ás en tu vida. C uando tie -

nes peques, nada vuelve a ser lo m ism o,

esto no significa que sea peor, solo será

diferente.

Tendrás que aprender a aprovechar de

otro m odo las horas, a sacar partido a las

tardes de siesta y a program ar m om entos

especiales para ti y pareja. D eberás disfrutar

de los instantes de caos y tam bién

te tocará buscar orden para disfrutar del

sexo.

Si hacem os la lectura correcta, todas las

situaciones de la vida pueden convertirse

en una oportunidad. La nueva “anorm alidad”

de tu vida puede ser m uy divertida,

¡incluso m ejor que tu antigua vida! U n

poco de im aginación y m uchas ganas

para redescubrirte y tam bién encontrar

nuevas form as para disfrutar.

C ortesía: Platanom elon

Woman Style 73


Carolina Del Ángel

una mujer líder

U n a m u je r co n valo re s y d e te rm in acio n e s

firm e s p ara alcanzar su s o b je tivo s; u n a

m u je r co n la to tal ce rteza d e q u e to d as las

p o sib ilid ad e s y re cu rso s co n lo s q u e cu e n -

ta so n in ag o tab le s; u n a m u je r q u e in sp ira,

q u e re fleja fe licid ad, p le n itu d y sab id u ría,

q u e e stá lle n a d e lu z y d e am o r.


N E G O C I O S ____

C on casi una década de exp eriencia,

siendo exp erta en p osicionam iento y en

im agen p ública de líderes, em p resarios

y p rofesionales en diversos rubros, así

com o creadora, creativa y conductora

de p rogram as de entrevistas en diversas

p lataform as digitales, su m otor p rincip

al es servir con ética, resp eto y lealtad

a quienes requieran exp andir su m arca,

em p resa o im agen a nivel global.

C ofundadora y directora de relaciones

com erciales y relaciones p úblicas de la

agencia de p osicionam iento e im agen

p ública G obe the First, C arolina ha catap

ultado a la agencia, llevándola a un

crecim iento exp onencial año con año,

ubicándola en la élite de la industria,

desarrollando un p lan de negocios y una

m etodología sum am ente am b iciosa

que le p erm ite enfocar su em p eño, cap

acidad y energía en la construcción de

una im agen y de una m arca p ersonal de

cada uno de sus clientes, dem ostrando

así, sus cap acidades en el desarrollo em -

p resarial, corp orativo y de liderazgo.

La agencia, que fundo junto con Andrés

Bonfiglio, tiene com o objetivo p rinci-

p al p osicionar la m arca p ersonal o em -

p resarial de sus clientes, llevándolos a

un crecim iento exp onencial. “N uestra

m isión es im p ulsar a todo aquel que

desee exp andir su m arca, em p resa o

im agen a niveles globales; asim ism o.

N os visualizam os com o la agencia de

p osicionam iento e im agen p ública m ás

im p ortante a nivel m undial. Sab em os el

valor que tiene b rindar a nuestros clientes

una atención p ersonalizada, p untual,

honesta, ética y p rofesional, que son las

características que nos distinguen de los

dem ás”.

Esta fue la idea que m otivó la creación

de la agencia G obe hace tres años, cuando

p royectaron una exp ansión aun nivel

internacional. El cam ino no ha sido fácil,

p ero los resultados son evidentes, hoy

son una em p resa que im p acta con un

im p ortante núm ero de em p resarios, líderes

y figuras p úblicas.

“N uestro lem a es: Ve y sé el p rim ero".

C arolina es una m ujer que en los ne -

gocios está en constante m ovim iento,

“siem p re tengo algún p royecto en m ente,

algo que quiero desarrollar, alguna

idea, o sim p lem ente, hacer crecer a

la em p resa, cóm o hacerla m ás fuerte,

siem p re hay algo”, con esta idea surge

Salón de la Fam a, un nuevo p royecto

enfocado en hom b res y m ujeres destacados.

“Es una p ublicación que tendrá un lanzam

iento entre nuestros clientes, am i-

gos y colab oradores, y que se convertirá

en un esp acio m ás de p rom oción de

em p resas, m arcas, p ero sobre todo de

p osicionam iento e im agen p ública de

Líderes”.

“Estam os en un m om ento en donde la

im agen lo es todo. C onstruir un p restigio,

catap ultarse ap oyado de m edios

im p ortantes, p ara aquellas p ersonas que

con esfuerzo diario y gran enfoque p o -

nen su talento al servicio de los dem ás y

así logren alcanzar grandes escalas".

Recientem ente, G obe the First, se asoció

con la revista Wom an Style —una p u-

b licación de estilo de vida dirigida a la

m ujer contem p oránea— con el propósito

de m ostrar la diversidad de la m ujer

actual; em p resarias, exitosas, líderes que

destacan haciendo un m undo m ejor.

“Algo que m e caracteriza en todas las

cosas que hago, es que p ongo todo m i

em p eño p ara realizarlo con discip lina,

p rofesionalism o y ética, creo que eso es

lo que realm ente m e ha llevado a cum -

p lir m is objetivos. M e gusta trab ajar con

la convicción de que m is acciones gene -

ran resultados de m anera inm ediata”.

“Este m undo requiere gente b uena. El

tip o de p ersonas que son ejem p lo p ara

otros, que m otiva y ap oya a los dem ás;

p ersonas con voluntad de hacer un

cam b io real, que dejen un m undo m ejor,

que sean un m odelo a seguir".

Woman Style 75


Liderar

con empatía

4 pasos para ser un líder

comprensivo

Enten d er y resp o n d er las em o cio n es d el o tro

y po n erse en su s zapato s, a lo qu e se le ha llam

ado em p atía, no es so lam ente un a habilid ad

d eseable p ara q u e lo s líd eres la d esarro llen , sin o

q u e ten erla p u ed e ser la “clave” p ara el éxito d e

la co m p añía

Esto es lo que ha encontrado U dem y,

en el eb ook, "M anager Essentials: Leading

w ith Em p athy", que destaca que la

em p atía desarrollada en los líderes, trae

m uchos b eneficios relacionados con

la innovación, el com p rom iso, la inclusión,

la reducción del agotam iento y el

crecim iento de los em p leados, que al final

p uede convertirse en la p ieza ‘clave’

que lleve a las com p añías al éxito.

Por fortuna, la em p atía es una hab ilidad

que se desarrolla. Por eso, te dam os

cuatro p asos p ara lograrlo.

1. C o n e c ta co n tig o m ism o.

¿C óm o te sientes en este m om ento? A

veces, la carga excesiva de trab ajo o en

general, las circunstancias de la vida,

nos alejan de tener la conciencia de

nuestras p rop ias em ociones y de cóm o

nos encontram os m entalm ente, p ero si

no nos conectam os con nosotros m ism

os y ap rendem os a ob servarnos, difícilm

ente le p odrem os dar ese ap oyo a

otros.

76

Woman Style


N E G O C I O S ____

La recom endación para liderar con em -

p atía es detenerte un m om ento y p re -

guntarte cóm o te sientes, tanto em ocio -

nalm ente, com o m entalm ente, y hacer

de esto un háb ito. En la m edida en la

que desarrolles la cap acidad de estar

consciente de tus p ropias em ociones,

serás cap az de reconocer y lidiar con las

de los dem ás.

2. A p re n d e a e scu ch ar.

Sentirse escuchado es una de las cosas

m ás reconfortantes que puede recibir

una persona, por ello, m ás que dar conse -

jos o soluciones, cuando un m iem bro de

tu equipo viene a pedir tu ayuda, la em -

patía em pieza por aprender a escuchar.

C uando lo haces antes de hab lar, p ue -

des conectarte con las p ersonas a un

nivel m ás p rofundo, p orque com enzarás

a entender sus razones y la m anera en la

que se sienten con resp ecto a distintas

situaciones, y esto, a su vez, te hará entender

m ás fácilm ente qué es lo que tus

colab oradores necesitan de ti.

3. U sa e l le n g u aje ad e cu ad o.

C uando quieres com unicarte con em patía,

el lenguaje que utilices es m uy im portante.

Aprovecha que prim ero escucharás

antes de hablar, para que esto te dé

tiem po de reflexionar sobre lo que estás

escuchando y asegurarte de que estás

entendiendo el verdadero sentido antes

de llegar a conclusiones equivocadas.

Te recom endam os usar ‘frases em páticas’,

com o: "Parece que estás agobiado porque

tu carga de trabajo", "D ebe ser cansado

tener que asum ir todas las responsabilidades

de tu com pañero". Ú salas y coloca

el sentim iento y la razón adecuada, y aplícalas

con tus colaboradores.

4. In co rp o ra “co n tro le s d e b ie n e star”.

Lograr que tus colaboradores se abran

contigo quizá no suceda de la noche a

la m añana, sobre todo si no lo has hecho

antes. Sin em bargo, si incorporas a tus

juntas con ellos un m om ento en el que

les preguntes cóm o se sienten, ellos poco

a poco notarán que para ti es tan im por-

tante su salud em ocional com o los pro -

yectos en los que están trabajando.

Piensa qué podrías decirle la próxim a vez

en una reunión uno a uno a tus colabo -

radores que le hagas sentir que te preo -

cupas por ellos. Asegúrate de organizar el

tiem po de tus reuniones uno a uno para

que se sientan en confianza y tengan

tiem po para hablar contigo.

C ada líder pueden encontrar otras m aneras

de conseguirlo, ya que esta cualidad

puede ser desarrollada de m últiples m a-

neras, considerando que todas las perso -

nas y sus circunstancias son diferentes.

Trabajar para convertirse en un líder em -

pático es igual de im portante que desarrollar

habilidades tecnológicas, generar

confianza con los colaboradores sin duda

fom entará un am biente de trabajo m ás

positivo y con m ejores resultados.

C ortesía: Platanom elon

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E N T R E T E N I M I E N T O ____

Estrellita

La tarde que la vi por vez primera fue

de las más felices de mi vida, y es que

creo firmemente que la felicidad se trata

justo de eso: Instantes. La felicidad no es

un estado permanente, es una colección

de instantes. De igual manera la tristeza,

instantes enjuagados en lágrimas. Lo

bueno y lo malo es que los instantes no

duran para siempre en el cuerpo, pero sí

en el recuerdo. Este recuerdo feliz se gesta

desde la intensidad de dos recuerdos

dolorosamente tristes.

Ya nos habían confirmado su existencia a

mi amor y a mí, existía en el universo infinito

de mi ser, y ese día la veríamos por

primera ocasión. Llegamos puntuales a la

cita, con los nervios en las sonrisas y el Jesús

en la boca: “Dios mío por favor… Por

favor… Por favor… Que brille su corazón”

repetí tantas veces como pude durante

los 15 minutos de espera para nuestro

turno. Cuatro años antes una estrellita

hermosa ya nos había iluminado, fue una

estrella fugaz, minuto y medio de vida y se

apagó. Dos años después una nueva ilusión,

pero en esa ocasión no hubo brillo

alguno en mi vientre oscuro.

El miedo suda, sudaba en mis manos,

aceleraba mis latidos, mientras mi alma

se aferraba a la fe mi consciencia me decía:

“Puede ser un NO”. Mi amor sonreía

mientras sus tibias manos acariciaban

mis dedos fríos y húmedos. El timbre del

consultorio le indicó a la recepcionista

que era nuestro turno. Seguido salieron

por el estrecho pasillo una pareja son-

riente con un bebé en brazos, no daban

indicios de su género pues la cobijita era

blanca.

Entramos con sonrisas protocolarias,

esas que no salen de dentro, esas de “buena

educación”. Una pared lateral del consultorio

estaba tapizada por fotos de todos

los tamaños con rostros de bebés de

todos los colores. Me alisté con una bata

azul, creo que me desvestí más rápido

que con mi amor cuando éramos novios,

de un saltito subí a la camilla de inspección,

destapé mi vientre, todo estaba listo

para el primer vistazo.

“Dios mío por favor… Por favor… Por favor…

Que brille su corazón” repetí tantas

veces hasta que el gel enfrió mi monte.

Mi amor me apretaba los dedos, ahora

él tenía las manos más frías que yo. La

pantalla negra mostró el interior de mi

universo, nuestros anillos chocaban, nos

regalamos un vistazo de complicidad, sus

ojos reflejaban miedo y amor a la vez. Podemos

ver al miedo y al amor en los ojos

de los otros, pero también, en esos ojos se

refleja el nuestro.

De repente la voz dura de la doctora

rompió el silencio, nunca había escuchado

voz tan enérgica que la de mi ginecóloga,

me parecía lógico su tono y su gesto

áspero, supongo que todos los médicos

militares son así.

“Señores, esta vez sí hay saco embrionario”.

Ahí estaba, un pequeño anillo

brillante en la oscuridad de mi propio

universo interior. Con un tono dulcísimo,

que nunca más le escuche, la doctora

acarició mi esperanza.

“Ahí está, eso que ven parpadear es su corazoncito”.

Nuestros dorados anillos dejaron

de chocar al momento que el miedo

en nuestras miradas se hizo brillo.

Lloré… Lloramos.

Reí… Reímos.

Amé… Amamos a nuestra estrellita titilante.

La tarde que la vi por vez primera regresé

serena a nuestro hogar, con plena certeza

de que ya éramos tres y de que era mamá,

nuevamente.

MARIBEL SURIAN

Licenciada en Ciencias de la Comunicación

por la UNAM. Estudios en

temas culturales y educativos, tales

como: Historia del Arte, Divulgación de

la Ciencia Exacta, Programación Neurolingüística,

Educación Superior, Modelos

Educativos y Creación Literaria.

Docente y escritora. Conocida como

Mary Sury, es locutora de radio, Youtuber

y cuentacuentos. Mamá imperfecta

de un adolescente malencarado pero

adorable, su labor más importante, demandante

y extenuente.

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a la mary Sury

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Mary Sury

Woman Style 79


¿Qué hacer?

Millesime GNP Weekend

Vuelve M illesim e G N P Weekend San M i-

guel de Allende, uno de los eventos sib aritas

m ás im p ortantes de M éxico, que reúne

lo m ejor de la coctelería, enología y gastronom

ía m exicana dentro de una p uesta

en escena esp ectacular.

Para celebrar su segunda edición, se contará

con la participación de chefs locales,

nacionales e internacionales, que com partirán

fogones en diferentes am bientes, en

donde los asistentes podrán disfrutar de

catas sensoriales, cenas, m aridajes, m ixolo -

gía prem ium , showcooking, entre otras actividades

culinarias, sensoriales y artísticas.

Fecha: 25, 26 y 27 de m ayo

h ttp s://m ille sim e w o rld .co m /w e e ke n d

Museo del Futuro

U na nueva form a de vivir un m useo, a través

de los sentidos, con narrativas y esp a-

cios creados p or las m entes creativas del

arte exp eriencial. El M U FO , la exp eriencia

inm ersiva de arte digital, regresa con una

nueva selección de artistas y diseñadores

nacionales e internacionales.

El M U FO es un hub de arte, diseño y

creatividad digital que, p ara esta edición,

ocupará tres pisos. C ada sala estará intervenida

p or un artista diferente, quien se

encargará de evocar sentim ientos y em o -

ciones a través de efectos de luz, sonido y

m ovim iento.

Fechas: A p artir del 25 de m ayo

h ttp s://m u fo.io

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Woman Style


E N T R E T E N I M I E N T O ____

Feria Nacional del Queso y el Vino

M úsica, arom as, texturas y sab ores, la com -

b inación p erfecta p ara vivir la esencia de la

Feria N acional del Q ueso y el Vino, el m a-

yor evento de Tequisquiap an y uno de los

m ás im p ortantes de Q uerétaro, que año

con año se convierte en un atractivo de la

región vitivinícola de la entidad.

La feria, que este año recib e a Italia com o

p aís invitado, tiene com o objetivo p rom o -

ver y difundir la riqueza gastronóm ica y

cultural de la región, en particular la p ro -

ducción de queso y vino. D urante la feria,

se p ueden disfrutar de la variedad de que -

sos y vinos m exicanos de alta calidad, así

com o p articip ar en catas y degustaciones

dirigidas p or exp ertos en el tem a.

Fecha: D el 26 de m ayo al 11 de junio

w w w.fe riad e lq u e so y vin o.co m .m x

Festival Internacional de Cine

de la UNAM

C reado en 2011, el Festival Internacional

de C ine de la U N AM es un evento de p ro -

m oción del cine contem p oráneo internacional,

retrosp ectivas y cine m exicano, que

se consolidó com o el festival m ás influyente

del p aís en el cam p o del cine de corte

artístico.

Ab arcando diversos p úblicos, a través de la

exhib ición en salas de cine universitarias y

aliadas com o el C C U, el C inem atógrafo del

C hopo, la C asa del Lago, la C ineteca N acio -

nal, el C om p lejo C ultural Los Pinos, C ine

Tonalá y el M UAC , entre otras, el FIC U N AM

ha am p liado sus alcances p or m edio de

canales de televisión ab ierta y p lataform as

de stream ing, gracias a convenios con T V

U N AM , C anal 22 y M U BI Latinoam érica.

Fecha: D el 1 o al 11 de junio

w w w.ficu n am .u n am .m x

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Recomendaciones

SERIES

EL SASTRE

Reparto: Çagatay Ulusoy, Sifanur

Gül, Salih Bademci, Olgun Simsek,

Ece Sükan, Evrim Alasya.

Netflix

THE IDOL

Reparto: Abel Tesfaye The Weeknd,

Lily-Rose Depp, Jennie Kim, Troye

Sivan, Debby Ryan, Rachel Sennott.

HBO Max

SECRET INVASION

Reparto: Samuel L. Jackson, Ben

Mendelsohn, Cobie Smulders, Emilia

Clarke, Olivia Colman.

Disney +

APPS

SHADOW WEATHER

Una app de tiempo hiperlocal

que incluye previsión por

horas, pronóstico para 10 días,

calidad del aire e información

de radares, con una brújula de

tormentas incluída.

NOOTRIC

Es una app de nutrición diseñada

por expertos. Puedes crear

un perfil nutricional detallado

y recibir un plan de dieta personalizado

y adaptado a tus

necesidades.

TANDEM

Es una app de intercambio de

idiomas. La idea es que tú y

tu compañero intercambien

habilidades lingüísticas. Puedes

enviar mensajes de texto, de

voz y chatear en vivo.

82

Woman Style


E N T R E T E N I M I E N T O ____

CINE

LIBROS

EL CAMINO DE MÉXICO

Marcelo Ebrard

Editorial Aguilar

MICHAEL JORDAN.

LA BIOGRAFÍA DEFINITIVA

Roland Lazenby

Editorial Planeta México

LAS SIETE MAFIAS

CHILANGAS

Sandra Romandía

Editorial Grijalbo

RÁPIDOS Y FURIOSOS X

Reparto: Vin Diesel, Michelle Rodriguez,

Tyrese Gibson, Jason Momoa,

John Cena, Helen Mirren, Charlize

Theron, Brie Larson, Rita Moreno.

Mayo

LA SIRENITA

Reparto: Halle Bailey, Jonah Hauer-

King, Melissa McCarthy, Javier Bardem,

Daveed Diggs, Jacob Tremblay,

Awkwafina.

Mayo

FLASH

Reparto: Ezra Miller, Sasha Calle,

Michael Shannon, Ron Livingston,

Maribel Verdu, Kiersey Clemons,

Antje Traue, Michael Keaton.

Junio

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