Revista Softtek Contigo | Agosto 2023 | Powered by Quality Assist

Agosto

Índice
Trastornos
oftálmogicos
frecuentes en
las personas
mayores
4
6
Día de los
Abuelos
Abuelos:
Uno de los
pilares más
importantes
de la familia
8
Descuentos
del mes
12
10
¿Cómo preparar
a los niños para
el regreso a clases?
14
Tu historia
con Softtek
Yoga en
silla
16

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Trastornos
oftálmogicos
frecuentes en las
personas mayores
Vejez
Hacia los 60 años, los tejidos alrededor de los
ojos pierden movilidad, lo que ocasiona la
caída del párpado superior y que el párpado
inferior se volteé ligeramente; los ojos se
hunden levemente en sus órbitas y los
músculos oculares pierden funcionalidad.
Asimismo, aumenta la rigidez del iris y la pupila
disminuye un tercio con respecto del tamaño
que tenía a los 20 años, a la vez que reacciona
más lentamente a las condiciones de luz.
Finalmente, el cristalino se torna amarillento,
menos flexible y ligeramente opaco.
“Todas las estructuras de nuestro sistema
visual cambian con la edad, lo que trae
consigo ciertas alteraciones físicas.”
Trastornos oftálmicos
frecuentes
Existen padecimientos que normalmente aquejan
a las personas mayores, entre los que podemos
citar:
Presbiopía: pérdida de nitidez en la visión
o agudeza visual, que se traduce en la
dificultad para enfocar objetos cercanos.
Partículas flotantes: aparición de puntos
negros dentro del campo visual de la
persona. Se debe al endurecimiento del
vítreo, que es una sustancia gelatinosa al
interior del ojo.
Resequedad: falta de producción de
lágrimas.
Reducción de la visión periférica: es una
afección común en las personas mayores,
de manera que su campo visual es más
reducido.
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Visión
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Trastornos que no son
normales
Otro tipo de trastornos oculares que no son
normales y que afectan la visión de los adultos
mayores son:
• Cataratas
• Glaucoma
• Degeneración macular
• Retinopatía
Hábitos saludables que
pueden ayudar
Un envejecimiento exitoso implica la adopción
de hábitos saludables que nos ayudarán a
cuidar nuestra visión, entre los que podemos
mencionar:
• Dieta sana
• Hacer ejercicio
• Evita fumar
• Evita la fatiga
ocular
• Acudiar
periódicamente al
oftalmólogo
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Los abuelos son una de las figuras más importantes del grupo familiar,
creando un vínculo muy especial con los nietos. Son consentidores, tiernos y
con una gran sabiduría. Siempre están allí para mimarnos, aconsejarnos y
cuidarnos con ternura.
El 26 de julio se lleva a cabo la
celebración del Día Internacional del
Abuelo, que tiene como objetivo
rendir homenaje a estos integrantes
de la familia. Sin embargo, en México
tienen otro día de celebración: el 28
de agosto, día del abuelo.
Aunque su origen no está muy claro
y existen varias versiones. Una
apunta que se instituyó durante el
gobierno de Abelardo Díaz Rodríguez,
entre 1932-1934 y posteriormente se
ratificó en el mandato de Lázaro
Cárdenas (1934-1940).
De acuerdo con el INAPAM, en 1982
se decretó conmemorar, a nivel
internacional, el mes de agosto
como el de la vejez; y en México se
determinó que el día 28 del mismo
mes sería considerado como el Día
del Abuelo.
Por otra parte, los países que les
dedican el 26 de julio es debido a
que ese día se festeja la onomástica
de San Joaquín y de Santa Ana.
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La celebración de este día
tiene como objetivo brindar a
las y los adultos mayores un
reconocimiento por sus
aportaciones actuales y
potenciales al desarrollo
cultural, social, económico y
político de la sociedad y sus
comunidades, así como para
impulsar la lucha por el pleno
ejercicio de sus derechos.
Tus abuelos son fuente de
sabiduría y de experiencia.
Seguro alguna vez te dieron el
mejor consejo y las palabras
adecuadas en alguna
situación complicada,
además de darte a
escondidas de tus padres ese
delicioso chocolate que
siempre sería un secreto de
los dos.
Sin duda, los abuelos son una
parte importantísima de
nuestra historia. Han dejado
una huella imborrable en
nosotros con cada
desinteresado detalle, que
por pequeño que fuera
siempre estaba lleno de todo
su amor.
“Nadie
consiente ni
apapacha como
un abuelo...”
Además del tiempo, los
abuelos también son
importantes para sus nietos
porque:
• Son un gran ejemplo de
vida
• Fomentan el equilibrio
emocional
• Transmiten valores para
toda la vida
• Saben divertirse y disfrutar
del presente
7

Abuelos:
Uno de los pilares
más importantes
de la familia
El papel de los abuelos se ha
vuelto aún más importante.
Ellos transmiten sabiduría,
tranquilidad, cariño, estabilidad
y muchos otros valores
necesarios en la vida.
El beneficio es para todos:
para los abuelos, los nietos y
los padres de ellos.
Crecer junto al cariño de sus
abuelos hace a los niños más
felices, más sensibles, y para
ellos es normal convivir y
acompañar a sus abuelos. Los
sensibiliza ante la vejez y los
cuidados hacia ellos.
Además, los abuelos se sienten
necesarios teniendo así una
motivación más para vivir.
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ALGUNOS VALORES QUE APRENDEMOS
DE LOS ABUELOS SON:
• Empatía
• Humildad
• Optimismo
• Amistad
• Felicidad
• Paciencia
• Compromiso
La relación de los nietos con los abuelos no será
como la de los padres con sus hijos, porque ellos no
son responsables directos de su educación. Pero
cultivar una relación de respeto y cercanía con los
abuelos será fundamental para su educación. El
papel de los abuelos en la familia es un elemento
positivo en la formación, educación y guía de los
nietos. Labrar una relación positiva y respetuosa es
vital para su formación.
9

¿Cómo preparar a los niños
para el regreso a clases?
¡Apóyate de estos consejos para retomar la rutina!
Retomar una rutina después de un merecido descanso de
vacaciones puede ser una tarea sumamente difícil, más si
se trata de que los más pequeños de la casa inicien un
nuevo ciclo escolar luego de haberse acostumbrado a
otro ritmo de actividades.
¡Toma nota para que lo hagas exitosamente!
10

A
A+
consejos
sobre cómo preparar
a los niños para
el regreso a clases
B+
Mantén la comunicación abierta
Pregúntales qué es lo que más les emociona o inquieta de regresar a la
escuela. Trata de ser honesto y claro con los niños para detectar qué
miedos pueden tener y conversar de la mejor manera sobre ello.
Prepáralo para mantener sus amistades o hacer nuevas
Continúa motivando la interacción con sus amigos y compañeros, esto ayudará a
que se sienta conectado una vez que regrese al colegio.
Definan juntos cómo serán los cambios en rutinas
Esta puede ser la parte más difícil, pero no imposible, así que hablen sobre las
rutinas ¿Qué les parece apoyarse de un horario impreso con las actividades
específicas para tener mayor visibilidad de su día a día?
Preparen un lugar exclusivo para el estudio
Regresar al momento estresante de hacer tarea por las
tardes (o mañanas, dependiendo de su turno) puede
resultar difícil, es por ello que crea una zona de estudio
en casa que sea cómoda y exclusiva puede
facilitar el prestar atención a sus tareas.
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Descuentos del mes
Porque tu bienestar y diversión es importante, tu membresía
Softtek Contigo tiene para ti descuentos exclusivos en distintos
establecimientos, pensando siempre en ti y tu economía.
Te recomendamos algunos de nuestros descuentos disponibles
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12

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restaurantes
Para tu regreso
a clases
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Tu historia
con Softtek
“Solicite atención veterinaria,
excelente atención, todo salió
muy bien”
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Asistencia
Veterinaria
El pasado 17 de julio del 2023, se recibió llamada de nuestra
titular ARIANA H., residente en la Alcaldía Cuauhtémoc, CDMX.
.
Ella solicitó la ASISTENCIA DE VACUNA ANTIRRÁBICA, para su
mascota de nombre BIT, por lo que se le asignó la consulta
con uno de nuestros especialistas para su atención.
Nuestra usuaria nos calificó con 5 estrellas.
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¿Te resulta difícil motivarte
para hacer ejercicio?
¿Buscas una forma suave
de mejorar tu salud y
bienestar?
Si es así, el yoga en silla
puede ser la solución
perfecta para ti.
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¿Qué es?
Como su nombre lo dice es una
forma de yoga que puede realizarse
sentado en una silla. Es perfecta para
los principiantes o adultos mayores
que tienen una movilidad limitada.
Estas clases pueden ayudar a
mejorar la flexibilidad y la amplitud de
movimiento, así como a aumentar la
fuerza y la resistencia. Además, puede
ayudar a reducir los niveles de estrés
y ansiedad. Es una buena forma de
hacer ejercicio suave.
Al igual que con cualquier otro
ejercicio, si se tiene algún problema
de salud, se debe buscar
asesoramiento médico profesional
antes de probarlo.
Dentro de sus beneficios se
encuentran:
• Mejora de la flexibilidad
• Aumento de la fuerza
• Mejora del equilibrio y la
coordinación
• Mejora de la conexión
mente-cuerpo
• Mejora de la circulación
• Mejor postura
• Reducción de los niveles de estrés
y ansiedad
Mejora en la calidad
de vida en demencia
senil
Un estudio piloto de la Universidad
Atlántica de Florida ha comparado los
efectos de hacer ejercicio en silla,
yoga en silla y musicoterapia en
adultos mayores con demencia
avanzada.
En estas personas, es difícil incluir
programas de ejercicio físico por el
riesgo de caídas y fracturas, así como
los problemas de movilidad que
presentan.
Las sesiones eran de 45 minutos y se
realizaron durante 12 semanas para las
3 prácticas. Los participantes del
estudio tenían más de 60 años y una
edad media de 84 años. Estaban
diagnosticados con demencia,
mayoritariamente por la enfermedad
de Alzheimer, los cuales estaban
tomando medicamentos para controlar
los síntomas asociados con la
demencia.
Los grupos de ejercicio y de yoga en
silla, mejoraron significativamente la
calidad de vida frente al de
musicoterapia, siendo el de yoga en
silla el que consiguió mejores resultados
en las pruebas de condición física,
estado de ánimo, habilidades
funcionales, relaciones interpersonales
y en la capacidad de participar en
actividades de forma activa.
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