Santa Fe Life OCT 23

DEPORTES
G R IT Plyo
Basado en H IIT p ero con m ovim ientos
p liom étricos, es decir, que tienen im p ulso,
com o un salto o lagartijas con cierto
nivel de p ropulsión. Aquí se estim ulan
las fib ras m usculares ráp idas que son
aquellas que reaccionan ante un estím
ulo. Ayuda a m ejorar la cap acidad de
resp uesta del cuerp o y a generar agilidad.
En este entrenam iento se utilizan
step s que fungen com o obstáculos a
vencer. Para tener una idea m ás clara de
los resultados que se logran con G RIT
Plyo, p odem os com p arar el cuerp o de
un m aratonista con el de un velocista. El
m aratonista es m uy delgado, tiene una
construcción m uscular ligera, y el velo -
cista tiene una construcción m uscular
m ás sólida, grande y p oderosa, éste es el
tip o de constitución que desarrollas con
G RIT PLYO .
Entre los b eneficios se encuentran
los resultados a corto tiem p o, ya que
gracias a sus cam b ios acelerados, p ro -
duce un alto gasto calórico. La quem a
de grasa viene p or un efecto EPO C ,
consum o de energía p osterior al entre -
nam iento. Tras entrenar G RIT Series 30
m inutos, el cuerp o se queda en estado
de quem a de grasa hasta p or una hora
desp ués de term inar el entrenam iento.
Tam b ién es im p ortante el im p acto
que tiene a nivel p ersonal, ya que
crea un sentim iento de p ertenencia
a un equip o, lo cual fortalece las áreas
em ocionales y sociales de convivencia.
Q uienes entrenan, form an p arte de una
com unidad llam ada “Black Warriors”, un
equip o m uy unido y que se m otiva entre
sí.
Para com enzar con este entrenam
iento, la recom endación es p rogram
arlo cinco veces p or sem ana. Es ne -
cesario hacer una evaluación de estado
inicial de condición física, grasa corp oral
(IM C ), p ara asegurarse de que no haya
im p edim entos p ara som eterse a este
entrenam iento.
Cortesía: PRP México
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