LIIKUNTAA JA NUORISOTOIMINTAA LIIKUNTAA JA ... - Rauma
LIIKUNTAA JA NUORISOTOIMINTAA LIIKUNTAA JA ... - Rauma
LIIKUNTAA JA NUORISOTOIMINTAA LIIKUNTAA JA ... - Rauma
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2 RAUMAN KAUPUNKI<br />
<strong>LIIKUNTAA</strong> <strong>JA</strong> <strong>NUORISOTOIMINTAA</strong><br />
LEHTI UUDISTUU<br />
<strong>Rauma</strong>n kaupungin liikunta-nuorisovirasto on<br />
menneinä vuosina toimittanut erilaisia julkaisuja<br />
jaettavaksi raumalaisten postilaatikoihin.<br />
Terveysliikunnan palveluopas oli yhteistyötoimitus<br />
seurojen ja yhteisöjen kanssa. Seuraava tuotos,<br />
Liikuntaa ja Nuorisotoimintaa –lehti, on ilmestynyt<br />
kolme kertaa vuodessa syksystä 2003 lähtien.<br />
<strong>Rauma</strong>n kaupungin viestinnän tehostamisen yhteydessä<br />
on päätetty yhdistää <strong>Rauma</strong> –lehti sekä<br />
Liikuntaa ja Nuorisotoimintaa –lehti.<br />
Nyt kädessäsi oleva liikunta-nuorisoviraston toimittama<br />
lehti on viimeinen vain liikunnan ja nuorisotoimen<br />
ja yhteistyötahojen asioista tiedottava lehti;<br />
seuraava julkaisu on laajempi sekä sisällöltään että<br />
sivumäärältään.<br />
Oman lehtemme välityksellä olemme toivoneet tiedon<br />
harrastusmahdollisuuksista välittyvän kaupun-<br />
kilaisille ja sitä samaa toivomme myös tulevaisuuden<br />
uuden lehden välittävän Teille arvoisat lukijat.<br />
Hyvinvointi, jaksaminen työssä, opiskelussa, koulussa<br />
ja vapaa-ajalla ovat elämän keskeisiä tarvepuita – sytykkeeksi<br />
esitämme omassa kaupungissa tarjolla olevia<br />
osallistumis- ja harrastusmahdollisuuksia.<br />
Kodisjokilaiset tulevat lehden jakelun piiriin vuoden<br />
2007 alusta, joten palvelutarjonta koskee luonnollisesti<br />
myös heitä.<br />
Itsestä kannattaa, jos vain mahdollista, pitää huolta<br />
- se voi olla hauskaa, kannustavaa ja tuoda mielihyvää!<br />
Toivotan kaikille raumalaisille Onnellista Uutta<br />
Vuotta 2007.<br />
P.S. säilytä tämä lehti seuraavan lehden ilmestymiseen<br />
asti!<br />
Kaija Mäkitalo<br />
Liikunta- ja nuorisotoimenjohtaja<br />
Terveysliikuntapiirakan tavoite on havainnollistaa edellä<br />
esitettyjä terveys- ja kuntoliikuntasuosituksia<br />
Piirakan alaosa kuvaa perusaktiivisuutta, jossa joku<br />
muu tekeminen kuin liikkuminen (esim. kävely<br />
kauppaan, lumen luonti, lasten leikki jne.) on päämotiivina.<br />
Tällainen aktiivisuus vaikuttaa edullisesti<br />
yleiseen terveyteen ja painonhallintaan. Piirakan<br />
yläosan liikuntasuositukset kehittävät täsmällisemmin<br />
terveyskunnon tiettyjä osa-alueita, mistä johtuu nimitys<br />
”täsmäliikunta”.<br />
”Täsmäliikunnan” osalta liikuntapiirakassa on lähtökohtana<br />
minimimäärä liikuntaa, joka ylläpitää tiettyjä<br />
kunto-ominaisuuksia. Tällä pyritään alentamaan kynnystä<br />
aloittaa aikaisempaa monipuolisempi liikunta.<br />
Myös joissakin tutkimuksissa fyysistä aktiivisuutta on<br />
kuvattu jakamalla ihmisten liikunta perusliikuntaa sekä<br />
”täsmäliikuntaan” (kuntoliikuntaan). Tutkimustulokset<br />
ovat hyvin johdonmukaisia: sairastuvuus on suurinta<br />
silloin, kun kumpikin liikunta puuttuu. Jos vain toinen<br />
puuttuu, sairastavuus on jo selvästi vähäisempää.<br />
Kaikkein paras tilanne on silloin, kun ihminen liikkuu<br />
runsaasti sekä kuntoillen että rauhallisemmin arkisten<br />
askareiden yhteydessä.<br />
Piirrä oma liikuntapiirakkasi!
Change language