Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

More documents

Recommendations

Info

RAVINTOLISIEN JÄRKEVÄ KÄYTTÖSUOSITELTAVAA KOVILLAHARJOITUSJAKSOILLA /TURNAUKSISSAEDELLYTTÄÄ HYVÄÄ PERUSRAVINTOA!!JOKAINEN PÄÄTTÄKÖÖN ITSE,MUTTA PITÄÄ ENSIN KYSYÄASIANTUNTIJOILTA!!
WADA:luontaistuotteista ja ravintolisistä johtuva positiivinendopingnäyte on yksiselitteisesti tulkittava dopingiksiriippumatta siitä onko tuoteselosteessa mainintakielletyistä aineista tai ein. 15-20% ravintolisistä sisältänyt doping-aineitav. 2000 n. 50-150 ravintolisäperäistä dopingkäryä??
Page 1: Harri M. HakkarainenLitM, LL, valme
Page 5 and 6: SuorituskykyLepoHarjoitusLähtötas
Page 7 and 8: HarjoitteluRavintoKEHI TYSLepo
Page 9 and 10: Säännöllinen uni;mahdollistaa pa
Page 11 and 12: Kaikki elimistön toiminnot perustu
Page 13: Monipuolinen ravintoviljatuotteetka
Page 16: Oikeaa ravintoa liian harvoinAteria
Page 19 and 20: Syö riittävän usein!!5 8 ateriaa
Page 21 and 22: Yksi harjoitus / pvä7.30 Herätys7
Page 23 and 24: Harjoitusta edeltävä ruokailu:iso
Page 25: Hyviä ja huonoja markkinoillaKalli
Page 29 and 30: (Suomalaiset ravitsemussuositukset

Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?