Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

More documents

Recommendations

Info

Stressiruoka sopivinväliajoin2324 hStressi7anaboliset piikitsyvässä unessa
Säännöllinen uni;mahdollistaa paremmat kasvuedellytyksethormonaaliset toiminnotparemman oppimisenunessa hermoradat / muistitoiminnot vahvistuvatparemman keskittymisenuseamman yön univaje vastaa jopa 0,5-1promillen humalatilaaehkäisee infektioiltaimmuniteetin vahvistuminen vaatii unta
Page 1: Harri M. HakkarainenLitM, LL, valme
Page 5 and 6: SuorituskykyLepoHarjoitusLähtötas
Page 7: HarjoitteluRavintoKEHI TYSLepo
Page 11 and 12: Kaikki elimistön toiminnot perustu
Page 13: Monipuolinen ravintoviljatuotteetka
Page 16: Oikeaa ravintoa liian harvoinAteria
Page 19 and 20: Syö riittävän usein!!5 8 ateriaa
Page 21 and 22: Yksi harjoitus / pvä7.30 Herätys7
Page 23 and 24: Harjoitusta edeltävä ruokailu:iso
Page 25 and 26: Hyviä ja huonoja markkinoillaKalli
Page 27 and 28: WADA:luontaistuotteista ja ravintol
Page 29 and 30: (Suomalaiset ravitsemussuositukset

Harri M. Hakkarainen LitM, LL, valmentaja

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?