Hausjärven kansalaisopisto opinto-ohjelma 2023-2024
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
liikuntatason löytämiseen ja ravinto-ohjaukseen<br />
sekä arjen suunnittelemiseen<br />
hyvinvoivana minänä. Jokainen tunti<br />
lopetetaan n. 20 min liikuntaosioon.<br />
OPH:n tukemaa koulutusta. Ei alennuksia.<br />
Kurssi järjestetään hybridiopetuksena.<br />
Voit osallistua joko lähi- tai<br />
verkko-opetukseen sen mukaan, kumpi<br />
osallistumistapa sinulle eri kokoontumiskerroilla<br />
sopii. Kurssille voit osallistua<br />
myös kokonaan joko lähiopetukseen<br />
tai verkkokurssina.<br />
110505 Lavis®lavatanssijumppa,<br />
Oitti<br />
6.9.–29.11.<strong>2023</strong>, 10.1.–17.4.<strong>2024</strong><br />
Oitin Juhlatalo, Urheilutie 1<br />
Ke 18.15–19.15<br />
Liikuntaneuvoja Tiina Kuusela<br />
75€<br />
Tule mukaan tanssimaan lavista. Tunnilla<br />
tanssimme Lavis-konseptin mukaisesti<br />
lavatanssimusiikkiin suunniteltuja<br />
helpohkoja koreografioita. Opettaja<br />
suunnittelee koreografiat opiskelijoiden<br />
tason mukaisesti.<br />
830139 Lihashuoltoa<br />
ja venyttelyä, Oitti,<br />
hybridikurssi<br />
6.9.–29.11.<strong>2023</strong>, 10.1.–17.4.<strong>2024</strong><br />
Oitin työväentalo, Kuusitie 19<br />
Ke 19.30–20.15<br />
Liikuntaneuvoja Tiina Kuusela<br />
75€<br />
Lihashuoltoa ja venyttelyä tehokkaasti<br />
koko keholle. Tunti sopii<br />
miehille ja naisille, yhtä<br />
lailla aktiiviliikkujille ja<br />
aloittelijoille. Tunnilla<br />
lisäämme kehonliikkuvuutta<br />
tehokkaasti sekä tehdään kokonaisvaltaista<br />
venyttelyä. Tunnit toteutetaan<br />
monipuolisella <strong>ohjelma</strong>lla välineillä ja<br />
ilman. Mukaan tarvitset alustan, juomista<br />
ja rennon vaatetuksen. Kurssi järjestetään<br />
hybridiopetuksena. Voit osallistua<br />
joko lähi- tai verkko-opetukseen sen<br />
mukaan, kumpi osallistumistapa sinulle<br />
eri kokoontumiskerroilla sopii. Kurssille<br />
on mahdollista osallistua myös kokonaan<br />
joko lähiopetukseen tai verkkokurssina.<br />
830153 Pilates, Oitti<br />
7.9.–30.11.<strong>2023</strong>, 11.1.–25.4.<strong>2024</strong><br />
Oitin työväentalo, Kuusitie 19<br />
To 17–17.55<br />
Liikuntaneuvoja Hanna Liikka<br />
55€<br />
Pilateskurssilla opiskelemme kehonhallintaa,<br />
vahvistamme etenkin keskivartalon<br />
lihaksia ja lisäämme kehon liikkuvuutta<br />
hengityksen tahdissa tehtävien<br />
pilates- ja kehonhuoltoliikkeiden avulla.<br />
Tavoittelemme tasapainoisesti toimivaa<br />
ja vahvempaa kehoa. Kurssi sopii kaikille,<br />
jotka voivat tehdä liikkeitä seisten,<br />
istuen, polvitasossa ja maaten. OPH:n<br />
tukemaa koulutusta. Ei alennuksia.<br />
16
Change language