Hausjärven kansalaisopisto opinto-ohjelma 2023-2024
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
RYTTYLÄ<br />
10503 Sambic - Brasialaisia<br />
tansseja tiiviskurssi, Ryttylä<br />
30.9.–7.10.<strong>2023</strong><br />
Ryttylän koulu, liikuntasali, Pajatie 1-3<br />
La 14–15.30<br />
Sambic-liikuntatuotteen<br />
kehittäjä, tanssipedagogi<br />
ja tanssija Taina Kanerva<br />
20€<br />
Ihana Sambic® -tiiviskurssi<br />
tarjoaa mahdollisuuden tutustua monipuoliseen<br />
tanssiliikuntatuotteeseen!<br />
Sambic tarjoaa aurinkoista ja mukaansa<br />
tempaavaa meininkiä! Sambic® on<br />
vauhdikasta tanssiliikuntaa brasilialaisilla<br />
tansseilla (samba-reggae,<br />
axé-tanssit ja brasilialainen samba).<br />
Kaikille sopivalla tunnilla kohotamme<br />
kuntoa ja lisäämme vartalon liikkuvuutta.<br />
Pehmeät reggaen liikkeet poistavat<br />
selän, hartiaseudun ja rintarangan<br />
jäykkyyttä ja samba pistää puolestaan<br />
lantioon liikettä. Myös ryhti ja lihaskunto<br />
paranevat. Selkeät askelkuviot perinteisin<br />
ja trendikkäin lisukkein. Rentoa,<br />
hauskaa ja hikistä sekä aitoa brassifiilistä!<br />
830136 Virkisty liikunnasta,<br />
Ryttylä<br />
4.9.–27.11.<strong>2023</strong>, 8.1.–22.4.<strong>2024</strong><br />
Ryttylän koulu, liikuntasali, Pajatie 1-3<br />
Ma 18–19.00<br />
Liikuntaneuvoja Tiina Kuusela<br />
55€<br />
Virkistymistä liikunnasta! Tule kuntojumppaamaan<br />
itsesi virkeämmäksi.<br />
Luvassa on alkulämmittelyä ja lihaskuntoharjoittelua.<br />
Ohjelmassa mm. HIIT,<br />
tabata sekä erityyppisiä kuntojumppia.<br />
Lihaskuntoa vahvistamme monipuolisin<br />
harjoituksin omaa kehoa kuunnellen.<br />
Tunnilla harjoituksiin annetaan tarvittaessa<br />
vaihtoehtoja. Kurssi sopii kuntotasoisesti<br />
vähintään kohtuullisessa<br />
kunnossa oleville liikkujille tai omaa kuntotasoaan<br />
kohottaville liikkujille. OPH:n<br />
tukemaa koulutusta. Ei alennuksia.<br />
830137 Kehonhuoltoa ja<br />
venyttelyä, Ryttylä<br />
4.9.–27.11.<strong>2023</strong>, 8.1.–22.4.<strong>2024</strong><br />
Ryttylän koulu, liikuntasali, Pajatie 1-3<br />
Ma 19.15–20.00<br />
Liikuntaneuvoja Tiina Kuusela<br />
75€<br />
Lihashuoltoa ja venyttelyä tehokkaasti<br />
koko keholle. Tunti sopii miehille ja<br />
naisille, yhtä lailla aktiiviliikkujille ja<br />
aloittelijoille. Tunnilla lisäämme kehon<br />
liikkuvuutta tehokkaasti sekä teemme<br />
kokonaisvaltaista venyttelyä. Tunnit<br />
toteutetaan monipuolisella <strong>ohjelma</strong>lla<br />
välineillä ja ilman. Mukaan tarvitset<br />
alustan, juomista ja rennon vaatetuksen.<br />
Kurssi järjestetään hybridiopetuksena.<br />
Voit osallistua joko lähi- tai verkko-opetukseen<br />
sen mukaan, kumpi osallistumistapa<br />
sinulle eri kokoontumiskerroilla<br />
sopii. Kurssille on mahdollista osallistua<br />
19
Change language