Hausjärven kansalaisopisto opinto-ohjelma 2023-2024
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Liikunnanohjaaja Laura Eifflaender<br />
35€<br />
Treenaa itsesi hyvään kuntoon kotona!<br />
Tehotreeniä kotona-kurssi on monipuolinen<br />
ja tehokas treenikokonaisuus koko<br />
keholle. Kurssilla jumppaat kahdesti viikossa,<br />
30 minuuttia kerrallaan. Vaihtoehtoisesti<br />
voit tehdä 60 minuutin yhdistelmätreenin.<br />
Jumpat voit tehdä silloin,<br />
kun sinulle parhaiten sopii. Jumppa<br />
nro.1 kehittää voimaa ja kestävyyttä ja<br />
saa hien pintaan. Jumppa nro.2 kehittää<br />
liikkuvuutta, liikehallintaa ja vahvistaa<br />
tukilihaksia sekä rauhoittaa kehoa<br />
ja mieltä. Kurssilla ei ole verkossa<br />
lähitapaamisia. Tuntiopettajan tekemät<br />
jumppavideot vaihtuvat viikoittain Peda.<br />
net-alustalla. Toimisto lähettää sinulle<br />
lisätietoja Peda.net-alustalle kirjautumisesta<br />
lähempänä kurssin alkamista.<br />
830138 Hyvinvoiva minä,<br />
Oitti, hybridikurssi<br />
Katso kurssikuvaus ja tarkemmat tiedot<br />
<strong>opinto</strong>-<strong>ohjelma</strong>stamme: Lähiopetus, Oitti.<br />
830139 Lihashuoltoa<br />
ja venyttelyä, Oitti,<br />
hybridikurssi<br />
Katso kurssikuvaus ja tarkemmat tiedot<br />
<strong>opinto</strong>-<strong>ohjelma</strong>stamme: Lähiopetus, Oitti.<br />
830105 Asahin perusteet,<br />
verkkokurssi<br />
14.9.–23.11.<strong>2023</strong><br />
Etäkurssi<br />
To 10–10.45<br />
Liikunnanopettaja Päivi Vihma<br />
35€<br />
Asahi on suomalaista terveysliikuntaa.<br />
Pehmeillä ja hitailla liikkeillä huollamme<br />
kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.<br />
Liikkeet ovat helppoja ja ne suoritetaan<br />
seisaallaan. Opit kehon joustoa, pystylinjausta<br />
ja hitaan liikkeen tarkkailua.<br />
Saat käyttöösi yksinkertaisen, mutta<br />
tehokkaan kehonhuoltomenetelmän,<br />
jonka periaatteita voit syventää loputtomasti.<br />
Et tarvitse aiempaa kokemusta<br />
asahista. Uusi videotallenne julkaistaan<br />
Peda.net -oppimisalustalla torstaiaamuisin.<br />
Tunnin voit tehdä kuitenkin<br />
oman aikataulusi mukaan koska vain.<br />
Videotallenteet tunneista ovat käytettävissäsi<br />
kuukauden ajan vielä kurssin jälkeenkin.<br />
Tarvitset tietokoneen/ tabletin/<br />
älylaitteen, verkkoyhteyden ja sähköpostiosoitteen.<br />
Saat opettajalta kurssin<br />
alussa tarkat ohjeet sähköpostitse, joten<br />
muistathan antaa sähköpostiosoitteesi<br />
ilmoittautumisen yhteydessä.<br />
Löydä itsesi <strong>Hausjärven</strong><br />
<strong>kansalaisopisto</strong>sta!<br />
22
Change language