Hausjärven kansalaisopisto opinto-ohjelma 2023-2024
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
myös kokonaan joko lähiopetukseen tai<br />
verkkokurssina.<br />
830175 Metsäjooga &<br />
meditaatio, Ryttylä<br />
7.10.<strong>2023</strong><br />
Ykslammi, 12310 Ryttylä<br />
La 10-13.00<br />
Luontojooga- ja meditaatio-ohjaaja<br />
Helianne<br />
Ruotsalainen<br />
10€<br />
Vahvista omaa luontoyhteyttäsi metsän<br />
syleilyssä. Aamupäivä sisältää helppoja<br />
ohjattuja hengitys-, aisti-, ja liikeharjoituksia.<br />
Kurssi päättyy yhteisen mandalan<br />
rakentamiseen metsästä itse kerätyistä<br />
luonnon elementeistä. Et tarvitse<br />
aikaisempaa kokemusta luontojoogasta.<br />
Kurssi soveltuu kaikille ja kaiken kuntoisille<br />
läsnäolon kokemuksen vahvistamisesta,<br />
keinosta hallita stressiä sekä<br />
luonnossa liikkumisesta kiinnostuneille.<br />
Kokoonnumme Ykslammin parkkipaikalla,<br />
josta kuljemme yhdessä metsään.<br />
HIKIÄ<br />
110502 Sambic - Brasialaisia<br />
tansseja tiiviskurssi,<br />
Hikiä<br />
16.–23.9.<strong>2023</strong><br />
Eskon koulu, liikuntasali,<br />
Hikiäntie 223<br />
La 14–15.30<br />
Sambic-liikuntatuotteen kehittäjä,<br />
tanssipedagogi ja tanssija Taina Kanerva<br />
20€<br />
Ihana Sambic® -tiiviskurssi tarjoaa<br />
mahdollisuuden tutustua monipuoliseen<br />
tanssiliikuntatuotteeseen! Sambic<br />
tarjoaa aurinkoista ja mukaansa tempaavaa<br />
meininkiä! Sambic® on vauhdikasta<br />
tanssiliikuntaa brasilialaisilla<br />
tansseilla (samba-reggae, axé-tanssit ja<br />
brasilialainen samba). Kaikille sopivalla<br />
tunnilla kohotamme kuntoa ja lisäämme<br />
vartalon liikkuvuutta. Pehmeät reggaen<br />
liikkeet poistavat selän, hartiaseudun<br />
ja rintarangan jäykkyyttä ja samba<br />
pistää puolestaan lantioon liikettä. Myös<br />
ryhti ja lihaskunto paranevat. Selkeät<br />
askelkuviot perinteisin ja trendikkäin<br />
lisukkein. Rentoa, hauskaa ja hikistä<br />
sekä aitoa brassifiilistä!<br />
830115 Kehonhuolto, Hikiä<br />
5.9.–28.11.<strong>2023</strong>, 9.1.–16.4.<strong>2024</strong><br />
Eskon koulu, liikuntasali, Hikiäntie 223<br />
Ti 18.05–19.05<br />
Fysioterapeutti Satu Suomi<br />
75€<br />
Kehonhuolto on kaikille sopiva, rauhallinen,<br />
kehon hallintaa kehittävä ja<br />
liikkuvuutta sekä rentoutta lisäävä tunti.<br />
Tunnilla aktivoimme ryhtiä tukevia lihasryhmiä,<br />
kehitämme tasapainoa sekä<br />
lisäämme kehon liikkuvuutta aktiivisin<br />
liikkuvuusharjoituksin. Rauhoitumme<br />
20
Change language