Document du stage de BF , Module 1

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Document du stage de BF , Module 1- Secteur Lyon Nord Situation de découverte de techniques et de règles d’action Critères de réalisation - pivoter le pied d'appui : mes hanches passent de profil , mes épaules favorisent la rotation. - rester équilibré : mes poings ne descendent pas sur l'action de fouetté (en contact avec les joues) - contrôler la puissance de la touche : j'arme le talon à la fesse pour ne produire le mouvement que par une extension de la jambe - rester « invulnérable » : je réarme la touche pour ne pas m'écrouler en fin de mouvement . Des situations ludiques Jeu des cibles Le flamand rose Objectif : prendre des repères sur la distance de touche. Formateurs : Jean Luc COURNAC, Hervé BIZZOTTO Objectif : Améliorer le contrôle de touches de pied par la découverte de la situation profilée. But : toucher un adversaire (hanches de profil) à distance avec la jambe avant. Description : par deux, dans une enceinte de 4 m de côté, un plastron, de profil, présente une cible avec les deux poings sur le ventre. Son partenaire doit toucher la cible avec la jambe avant en plaçant préalablement les hanches de profil. Consignes : toucher avec la pointe ou le dessus du pied la cible présentée. Temps d'opposition : une minute. Critères de réussite les hanches sont de profil ; la jambe est tendue à l'impact On ne peut pas être touché par les poings de la cible en riposte. Je peux doubler ma frappe. Objectif : contrôler la puissance de sa touche. Description : un élève se déplace de manière variée et, en se stabilisant, présente, mains ouvertes, des cibles destinées à être touchées par le suiveur, en direct du bras avant ou du bras arrière. Le suiveur doit avoir le bras tendu à l'impact sans pousser la cible. Vérifier que la cible conserve l'initiative du déplacement et que le frappeur conserve son rôle de suiveur. Éventuellement, donner les signaux de stabilisation de la cible et d'action de bras. Description : un élève se déplace suivi par son partenaire. Lorsque le « flamand rose » se stabilise sur un pied, il présente une cible de direct que le suiveur doit toucher par un mouvement de percussion. Le but est de réaliser l'action sans produire « le déséquilibre du flamand rose », c'est-àdire sans exercer de poussée ni de frappe. Il est possible de doubler l'action de direct en demandant au partenaire d'enchaîner une touche (garde la cible en équilibre), puis une frappe (amenant le déséquilibre). Distinguer les règles d'action qui participent respectivement à la touche et à la frappe (les transferts de poids de corps).
Situation d’opposition définie Situation d’assaut à thème Document du stage de BF , Module 1- Secteur Lyon Nord La parade et la remise Objectif : acceptation et exploitation du statut de défenseur. But : se protéger pour remiser. Objectif : préservation d'une attention défensive sur deux lignes excentrées. But : se protéger sur les lignes haute et basse par des esquives et des parades. Description : un attaquant, un défenseur. Le défenseur se déplace dans l'enceinte et décide, quand il le désire, de s'arrêter. Un attaquant le suit dans son déplacement et réalise alors une touche en direct bras avant à la face. Le défenseur réalise une parade chassée et une remise du bras avant (direct) dans une cible présentée par son partenaire. Consignes : l'attaquant touche avec le poing avant fermé et le bras tendu la cible(visage). Le défenseur se protège sur le direct par un mouvement circulaire du buste, le poing arrière chasse le poing de l'attaquant : effectuer une parade en profiter pour réaliser une riposte bras avant. Critères de réalisation : l'attaquant touche visage en restant équilibré (sur deux appuis) et à distance (bras avant tendu à l'impact), seulement lorsque le défenseur est arrêté. Ne reculer ni les appuis ni les épaules sur l'action d'attaque pour riposter efficacement. Critères de réussite :Réaliser le meilleur score sur les indices suivants : nombre de parades effectuées /nombre d'attaques adverses = indice de protection nombre de tentatives de riposte /nombre de parades effectuées = indice de réaction nombre de ripostes réussies /nombre de parades effectuées = indice d'efficacité complexification : On instaurera une incertitude pour les deux boxeurs en complexifiant la situation. À la suite de sa parade, le défenseur réalise une remise à la face de l'attaquant qui est mis en demeure à son tour de se protéger par une parade. La situation prend du sens pour les deux protagonistes. Description : 1 min 30, un attaquant, un défenseur. Le défenseur se déplace dans l'enceinte et s'attend à faire face à des attaques en une seule touche réalisée exclusivement à l'aide des poings (à la face) ou des pieds (en ligne basse). Il peut riposter en une touche s'il l'estime opportun. Consignes : l'attaquant sollicite les cibles pour toucher sans être touché (réaliser un score positif). Le défenseur pare ou esquive pour éviter d'être touché. Critères de réalisation : l'attaquant est à distance, varie ses tentatives, se protège dans l'action offensive. le défenseur reste dans l'enceinte, diversifie parades et esquives pour riposter opportunément en fonction de la distance sans commettre de faute. Formateurs : Jean Luc COURNAC, Hervé BIZZOTTO
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