D - Santé Montérégie

Approche 0530 COMBINAISON PRÉVENTION
Décembre 2011
S O M M A I R E
Implantation de l’approche 0530
COMBINAISON PRÉVENTION
Votre alimentation est-elle saine?
Des activités pour favoriser une saine
alimentation
Votre niveau d’activité physique est-il
suffisant?
Des activités pour être actif dans
votre milieu de travail
La prévalence du tabagisme
Surplus de poids : Surveillez votre
tour de taille
Le stress et les obstacles qui
empêchent d’agir
En résumé
IMPLANTATION DE L’APPROCHE 0530
COMBINAISON PRÉVENTION
De nombreuses études mentionnent que les habitudes
de vie et l’environnement sont responsables de 80 % des
maladies chroniques. Les statistiques de 2008 démontrent qu’en Montérégie, les fumeurs représentent
23 % de la population, que moins de 50 % des gens consomment cinq portions de légumes et de fruits
chaque jour, que seulement le tiers des Montérégiens sont suffisamment actifs et que 54 % de la population
présentent un excès de poids.
L’acquisition de saines habitudes nous permet non
seulement d’améliorer notre qualité de vie, mais également
de réduire les risques de développer certaines
maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, le diabète,
l’ostéoporose ainsi que certains types de cancer.
L’environnement favorable, un élément clé!
On peut savoir ce qui est bon pour nous, on peut
décider d’avoir de bonnes habitudes, mais cela ne se
fait pas tout seul! Une transformation de nos milieux de
vie (école, maison, travail, municipalité) est nécessaire
et pourrait encourager les individus à faire des choix
santé. Pour adopter une habitude de vie et la maintenir,
il faut donc créer un environnement « favorable » ayant
un impact sur la qualité de l’air que nous respirons, sur
notre façon de nous alimenter et de bouger.
Promouvoir la santé en milieu de travail
Ainsi, le milieu de travail en est un favorable, compte
tenu du fait que les individus y passent le tiers de leur
journée. Les employeurs ont la possibilité de contribuer
au mieux-être des employés en favorisant un mode de
vie sain.
VOTRE ALIMENTATION EST-ELLE SAINE?
L’implantation de programmes de promotion de la santé
au travail a fait ses preuves et peut apporter de
nombreux bénéfices, tant pour l’employeur que pour les
employés (amélioration de la qualité de vie et des
relations sociales, augmentation du niveau d’énergie,
de la motivation et de la satisfaction au travail, aide à la
gestion du stress, diminution des blessures, etc.).
En ce sens, votre employeur, en collaboration avec les
membres de l’équipe 0530 de la Direction des
programmes de santé publique du CSSS, a débuté le
processus d’implantation de l’approche 0530
COMBINAISON PRÉVENTION dans l’ensemble des
installations de notre CSSS.
Dans un premier temps, afin que cette approche
réponde aux besoins et aux intérêts des employés en
matière de promotion de la santé, ceux-ci ont été
invités dans les derniers mois à remplir un questionnaire
anonyme sur leurs habitudes de vie. Le traitement
des données a par la suite été confié à la Direction de
la santé publique de la Montérégie. Voici l’analyse des
résultats pour le CSSS Richelieu-Yamaska.
Dans le questionnaire complété à 49 % par les employés du CSSS, on demandait quelle était leur
consommation quotidienne de fruits et légumes. 74 % des répondants ont indiqué consommer un minimum
de cinq portions de fruits et légumes à tous les jours, ce qui est supérieur aux statistiques provinciales.
Par ailleurs, 62 % des participants souhaitent augmenter
leur consommation quotidienne de fruits et légumes.
Comme les bienfaits d’une saine alimentation sont
nombreux, votre santé ne s’en portera que mieux.
En fait, prendre l’habitude de manger un minimum de
cinq portions de fruits et légumes chaque jour réduit les
risques de développer des maladies cardiovasculaires,
l’hypertension, certains cancers, en plus de prévenir la
constipation.
PORTRAIT DES HABITUDES DE VIE
CSSS RICHELIEU-YAMASKA
RICHELIEU YAMASKA
Un truc pour augmenter la consommation de fruits et
légumes est de commencer la journée en ajoutant des
fraises ou des bananes à vos céréales. Vous pouvez
aussi ajouter des crudités dans votre sac à lunch que
vous pourrez grignoter tout au long de la journée.