D - Santé Montérégie

LA PRÉVALENCE DU TABAGISME
Dans le questionnaire, on demandait si les gens fument présentement. Parmi les participants, 15 % ont indiqué fumer
régulièrement avec une moyenne de 11 cigarettes par jour. Ce résultat est inférieur aux données montérégiennes de 2008 qui
mentionnaient qu’il y a environ 23 % de fumeurs chez les personnes de 18 ans et plus.
Il est par contre important de souligner que 98 % des participants
au sondage ont indiqué que l’exposition à la fumée du
tabac peut certainement nuire à la santé. Parmi les consommateurs
de tabac, 74 % pensent ou ont déjà pensé arrêter
de fumer.
On apprend aussi que 66 % des fumeurs ne connaissent
pas les services offerts dans la région pour les aider à cesser
de fumer (ex. : Centre d’abandon du tabagisme); 53 %
indiquent aussi qu’ils aimeraient connaître les moyens qui
pourraient les aider vers la cessation tabagique.
SURPLUS DE POIDS : SURVEILLEZ VOTRE TOUR DE TAILLE
L’indice de masse corporelle (IMC) permet d’évaluer le risque de maladies liées à un excès ou à une insuffisance de poids. En ce
sens, un IMC situé entre 18,5 et 24,9 est associé à un poids normal, tandis qu’un IMC situé entre 25,0 et 29,9 prédispose aux
problèmes de santé. S’il est supérieur à 30,0, on l’associe à de l’obésité et un risque élevé de problèmes de santé.
Il est à noter que l’IMC ne devrait pas être utilisé
comme seule mesure de la composition corporelle.
On obtient de meilleurs résultats si nous comparons
l’IMC avec la mesure de la circonférence de la taille,
le ratio taille/hanche ainsi que le pourcentage de
graisse corporelle.
Qu’en est-il de votre ratio taille/hanche?
Différentes études récentes ont révélé que la mesure du ratio taille/
hanche est un meilleur indicateur du risque de maladie du cœur que
l'indice de masse corporelle (IMC). Les résultats ont démontré que
le rapport taille/hanche est une mesure efficace parce qu'il reflète la
forme de votre corps et par conséquent, la répartition des graisses.
Ce ratio s’obtient en divisant la circonférence de votre taille par la
circonférence de vos hanches. Le risque de maladie du cœur est
proportionnel au rapport taille/hanche. Le rapport taille/hanche sain
s'établit généralement à 0,80 ou moins pour les
femmes et à 1,0 ou moins pour les hommes.
Circonférence de la taille
LE STRESS ET LES OBSTACLES QUI EMPÊCHENT D’AGIR
La mesure de la circonférence de la taille s'avère un
indicateur aussi exact du risque de maladie du cœur
que le rapport taille/hanche. Pour les femmes, une
circonférence de 88 cm (35 po) ou plus indique un risque accru de
développer une maladie cardiovasculaire ou le diabète. Pour les
hommes, le risque s'accroît lorsque la circonférence de la taille
s'établit à 102 cm (40 po) ou plus.
Vous désirez perdre du poids, optez pour une approche santé :
bougez plus et mangez mieux. Cesser de prendre du poids constitue
déjà un grand pas. Par la suite, une perte de 5 à 10 % vous
apportera de nombreux bienfaits, comme un meilleur contrôle de
l’hypertension artérielle, du cholestérol et du diabète.
Lorsque vient le temps de mettre en pratique de saines habitudes de vie, de nombreux obstacles se présentent à nous.
Les embûches principales identifiées par les participants
sont :
Manque de temps (63 %);
Manque d’énergie (46 %);
Responsabilités familiales (39 %);
Faible motivation personnelle (31 %).
Concernant le manque de temps, le rapport de
Statistique Canada de 2007 indique que 28,3 %
des Montérégiens âgés de 20 ans ou plus regardent
la télévision plus de 15 heures par semaine
et que 9,3 % utilisent l'ordinateur 11 heures ou
plus par semaine.
Le stress : le mal de notre société?
Notre société moderne est imprégnée de stress :
une vie effrénée, un emploi du temps surchargé,
des objectifs de résultats, l’incertitude socioéconomique,
le bruit, etc.
En ce sens, des études récentes indiquent que les
travailleurs québécois sont parmi les plus stressés
au pays, car 7 % d’entre eux souffrent de
dépression associée à leur travail. Dans les
dernières années, le taux de travailleurs qui
consultent leur médecin en raison de problèmes
reliés au stress a augmenté de 26 %.
Pourtant, apprendre à diminuer son stress aide à
rester en santé et réduit considérablement les
risques de maladies cardiovasculaires.
L’Association canadienne pour la santé mentale
mentionne que la pratique régulière d’une
activité physique est l’un des meilleurs
moyens de combattre le stress.
Quant à leur intérêt comme moyens de cessation
tabagique, les fumeurs aimeraient apprendre à mieux
utiliser les aides pharmacologiques (60 %) et avoir accès
à des rencontres individuelles avec un professionnel de la
santé (48 %).
Selon l’OMS, 20 % des décès dans les pays industrialisés
comme le Canada sont reliés au tabagisme. Mentionnons
que 13 000 québécois meurent chaque année de maladies
causées par le tabac dont 400 décès sont liés à la
fumée de tabac secondaire (F.T.S.).
Portrait des habitudes de vie-CSSS Richelieu-Yamaska | Décembre 2011 3