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Bien-être Réflexologie Entre détente et thérapie Dans un cadre reposant, caractérisé par des couleurs sobres, des plantes vertes et un parfum d’huiles essentielles, Audrey Fidélia, thérapeute, met en application son art - soulager maux et douleurs en procurant une sensation instantanée de sérénité. Elle propose une panoplie de massages tendance et de soins ciblés. De la sérénité par les pieds La réflexologie plantaire, massage effectué sur la plante des pieds, permet au thérapeute d’avoir un point de contact stratégique avec les organes du client, tous liés à des parties distinctes de la plante des pieds. Chez Nature’s, à Quatre-Bornes, c’est la réflexologie occidentale qui est pratiquée, mettant l’accent sur une détente complète. « Il faut savoir que les gens ont souvent une image erronée de la réflexologie, de par leurs expériences dans des pays asiatiques, à titre d’exemple. Très souvent, la pression appliquée est telle qu’elle provoque chez le client une douleur vive. Ceci explique souvent la réticence de certains face à cette thérapie. C’est la raison pour laquelle, nous, à Natures, on pratique la réflexologie occidentale, qui en plus d’être fort agréable, permet de soulager nombre de maux », explique Audrey Fidélia. Les vertus de la réflexologie sont nombreuses : soulagement de l’insomnie, des crises de migraine, de la constipation, du stress, des tensions et crispations à l’origine de douleurs au dos entre autres. Le thérapeute insiste sur les zones affectées en travaillant sur les granules, qui relèvent d’une accumulation de toxines. A chaque thérapeute sa technique. Audrey Fidélia, quant à elle, privilégie le walking movement – de petits mouvements régul- 22 UBP Info - juin 2011 iers de rotations avec le pouce le long de la zone concernée. Il faut également savoir que pour traiter un problème spécifique, plusieurs séances sont nécessaires jusqu’à ce que la douleur s’estompe. Cette thérapie est comparable à un traitement par étapes et stimule la circulation sanguine. Comment se déroule une séance de réflexologie ? Le client est allongé, en position détendue. Le thérapeute choisit ensuite les huiles correspondant aux soins ciblés. Par exemple, contre les jambes lourdes, sera utilisé un mélange d’huiles à base de cyprès et de menthe. Audrey Fidélia souligne que, bien souvent, pour détendre le client et le mettre en confiance avec la réflexologie, elle commence en douceur par un pied. Le client rassuré se laisserait même aller à un sommeil léger pendant la séance, qui dure environ 45 minutes.
Bien-être Réduire les tensions corporelles au travail Inconfort, mauvaise posture, stress sur son lieu de travail… Comment y remédier ou du moins, amoindrir votre mal ? D’abord veillez à ce que vous soyez confortablement installé, en adoptant une position décontractée. Il est primordial d’avoir le dos appuyé contre le dossier de votre chaise afin de réduire la pression exercée sur cette partie de votre corps. Evitez de rester plus de 50 minutes inerte. Petite astuce : prenez plusieurs fois les escaliers. Pour stimuler Moin de 700 1250 90 et plus 0 La bonne Posture la circulation sanguine et, par la même occasion, vous faire un petit massage, rien de plus simple : roulez une boule de tennis sous la plante des pieds pendant que vous êtes en position assise. La respiration est également un facteur clé pour le bien-être au quotidien. Prenez quelques profondes respirations au courant de la journée : inspirez par le nez et expirez par la bouche. Cet exercice est d’une grande aide pour relâcher la pression. Un réveil tonique Rien de tel qu’une bonne douche au réveil. L’usage d’un gel douche à base de menthe est recommandé pour stimuler votre circulation. Privilégiez l’eau froide à la fin de votre douche pour resserrer les pores. Commencez par la plante des pieds, en remontant vers le haut. Ensuite, petite session d’hydratation à l’aide d’une crème légère ou d’un gel que vous aurez gardé au réfrigérateur. Pour le visage, utilisez un glaçon que vous frotterez pendant quelques minutes, cela stimulera la micro-circulation et vous donnera un bel éclat (pas pour les peaux couperosées ou allergiques au froid). UBP Info - juin 2011 23
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