Mars 2012 - pharmaSuisse

28 astreaPHARMACIE 03/2012 Mémoire
dans un horizon prévisible ? « La recherche vit
actuellement une période plutôt optimiste »,
confie le psychiatre Gietl. « Dans notre centre,
les intéressés ont la possibilité de participer à
des études longitudinales qui nous permettront
à terme de pouvoir prédire plus tôt et
plus précisément qui présente un risque accru
de maladie d’Alzheimer. C’est important si
l’on veut stopper efficacement la maladie à
Renforcez
votre mémoire
Beaucoup se plaignent d’être plus étourdi en
vieillissant. La bonne nouvelle c’est que notre
cerveau peut être entraîné comme n’importe quel
muscle et qu’il existe des compléments alimentaires
pour en améliorer les performances.
La thérapeute d’animation, Marianne Greber,
préconise de rester actif dans tous les
domaines et de s’essayer à un maximum
d’activités. « C’est nettement plus positif que
se contenter d’entraîner son cerveau dans un
même domaine comme les mots croisés par
exemple », précise-t-elle. « L’essentiel, c’est de
se trouver des activités qui plaisent. »
Cours et jeux de société
Les personnes qui apprennent volontiers en
groupe trouveront diverses offres de cours
auprès par exemple de Pro Senectute, de
l’école-club Migros et de l’Université populaire.
Peut-être avez-vous toujours eu envie
d’apprendre l’espagnol ou de participer à un
cours de couture pour confectionner des sacs
à la mode ?
Ces activités vous permettront tout autant
d’entraîner votre mémoire au quotidien.
ses débuts, lorsque seul un tout petit nombre
de cellules nerveuses ou de connexions est
endommagé. Si nous arrivons à influer tôt sur
l’évolution de la maladie – et à l’heure actuelle
plusieurs médicaments susceptibles d’y parvenir
sont en phase d’essai – il se pourrait que
dans un avenir prévisible on évite la naissance
d’une démence Alzheimer. »
Voici quelques astuces de Marianne Greber
– Dressez une liste de commissions. Puis essayez d’en retenir le plus d’éléments possibles
et de faire vos achats sans la liste.
– Lisez un livre et expliquez-en l’intrigue à quelqu’un.
– Essayez d’apprendre des poésies par cœur.
– Faites des mots croisés.
– Participez à des jeux de société.
– Aidez vos petits-enfants dans leurs devoirs.
– Usez de procédés mnémotechniques pour vous souvenir plus facilement des noms
et mots. Si par exemple quelqu’un s’appelle Meunier, représentez-vous l’image d’un
minotier.
– Soignez les contacts sociaux. Rendez-vous dans des endroits où vous pourrez rencontrer
de nouvelles personnes.
– Si vous êtes musicien(ne), ressortez ce vieil instrument dont vous jouiez jadis.
– En randonnée, recherchez régulièrement de nouveaux tracés.
– Restez en mouvement : trouvez-vous une discipline sportive qui vous procure du plaisir.
– Veillez à avoir une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines.
Fortifi e mémoire et concentration
Tebofortin ® intens contient l’extrait original de Ginkgo biloba EGb 761 ® . En cas de di� cultés de
concentration, défaillances de la mémoire et sensations de vertige lors des symptômes d’artériosclérose.
Veuillez lire le prospectus d’emballage et demandez conseil à votre pharmacien ou droguiste.
SCHWABE Pharma AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht a.R. www.schwabepharma.ch
Informations complémentaires
Association Alzheimer Suisse,
www.alz.ch,
Téléphone: 024 426 06 06
(du lundi au vendredi de 8:00 à 12:00
et de 14:00 à 17:00 heures).
Emballages de
30 et 90 comprimés fi lmés