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Céphalée astreaPHARMACIE 03/<strong>2012</strong> 35 Autant de maux de tête que de patients La céphalée – ou mal de tête – compte parmi les maux les plus fréquents. Tout le monde ou presque en a déjà fait l’expérience. L’étonnant dans l’histoire, c’est de voir combien de facteurs différents peuvent la déclencher. Christiane Schittny, pharmacienne La céphalée se manifeste souvent au niveau du front et de la nuque. Elle s’exprime par une pression viscérale et une tension pouvant être pulsative, lancinante ou poignante. La douleur peut apparaître brutalement ou débuter lentement, elle est plutôt d’une intensité légère à modérée et dure de quelques heures à plusieurs jours. La frontière entre céphalée et migraine n’est pas toujours évidente, même si la migraine provoque généralement des douleurs plus fortes, n’apparaît que sur un côté de la tête et s’accompagne parfois de symptômes comme des nausées ou une sensibilité à la lumière. De nombreux déclencheurs La cause exacte du mal de tête n’est toujours pas clairement déterminée et varie beaucoup d’une personne à une autre. La contracture des muscles du cou et de la tête est une cause fréquente de céphalées. D’autres éléments physiques sont également évoqués – quoique Sport et céphalées plus rarement – comme l’amétropie, les affections oculaires, une pression artérielle très élevée ou la sinusite. Certains facteurs joueraient aussi un rôle lorsque le mal de tête apparaît : le surmenage et une grande fatigue, un accablement psychologique, le stress ainsi qu’une humeur dépressive, certaines conditions météorologiques, le bruit, une surcharge sensorielle (vue) ou encore la consommation de certaines denrées comme le chocolat, le fromage, les agrumes ou les noix et de boissons comme le café ou le vin. Mieux vaut prévenir que guérir Essayez de déterminer ce qui chez vous déclenche la douleur et, dans la mesure du possible, éliminez le(s). Pour ce faire, il peut être extrêmement utile de tenir un journal de ses maux de tête. Notez l’heure, la durée, l’intensité de la douleur et recherchez les éventuels liens de cause à effet. D’un côté on sait que la pratique intense d’un sport peut être source de maux de tête sans toutefois en connaître les causes exactes. Celui qui constate régulièrement ce rapport de cause à effet devrait consulter un médecin à ce propos. Car il se pourrait qu’il y ait là derrière une mauvaise méthode d’entraînement. D’un autre côté ce n’est plus un secret que la pratique modérée d’un sport d’endurance ou de compensation prévient l’apparition des céphalées. L’exercice régulier fait du bien, il détend et apporte un équilibre tant au corps qu’à l’esprit. Observez aussi les mesures suivantes car elles apportent souvent une aide : veillez à dormir et à vous détendre suffisamment, effectuez un sport de compensation plusieurs fois par semaine (marcher, faire du vélo, nager) et réduisez votre consommation d’alcool, de café et de nicotine. Dans certains cas, la prise régulière de préparations à base de magnésium apporte un réel plus. Signal d’alarme Il peut arriver que les maux de tête soient un signal d’alarme lors d’une situation pouvant mettre en danger la vie du patient, telle une hémorragie cérébrale ou une méningite. Il faut consulter d’urgence un médecin en cas de : – maux de tête violents et soudains « comme jamais auparavant » – maux de tête après un accident avec perte de connaissance – maux de tête accompagnés de confusion, troubles de la parole, de la vue et de la sensibilité – maux de tête accompagnés de troubles de la marche ou paralysie >>> Photo : www.merlinphotography.ch
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