Livre de recettes Beauté & Bien-Être LCA

Les modes d’utilisation
BAIN
Parfait pour se délasser après une dure journée.
Mélanger à la base de bain neutre jusqu’à 7% d’huiles
essentielles. Verser un bouchon dans l’eau du bain
pendant qu’elle coule. Température de l’eau : 36-38°C.
Durée du bain : 15-20 minutes.
Attention : Les HE sont insolubles dans l’eau. Non
diluées, elles restent concentrées en surface du bain
et peuvent provoquer des irritations cutanées.
Ne jamais les verser directement dans l’eau mais diluer
au préalable avec un solvant approprié (base bain ou
base lavante neutre).
MASSAGE
Idéal pour dénouer les tensions et stimuler la circulation.
Pour cet usage : diluer jusqu’à 9 gouttes d’HE
dans 15 ml (1 cuill. à soupe) d’huile végétale ou d’une
base neutre (huile, gel).
Attention : quelques HE, dites dermocaustiques, sont
agressives pour la peau : origan, thym, cannelle, gingembre,
girofle, muscade, poivre, sarriette, lemongrass.
Les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.
Ne pas les utiliser avant une exposition au soleil. Les
HE de menthe ne s’appliquent jamais sur une surface
étendue car elles provoquent un « choc au froid ».
DIFFUSION
INHALATION
Particulièrement appropriée pour créer une atmosphère
relaxante ou assainir l’air dans une pièce, il
convient de l’éviter en présence de jeunes enfants et
de personnes asthmatiques.
Éviter les HE irritantes à base de phénols.
Idéal pour décongestionner les voies respiratoires et
pour les soins de beauté (libérer la peau des impuretés).
Les HE sont des composés très volatiles, d’où leur
efficacité pour libérer les voies respiratoires. Mélanger
dans un bol 5 à 10 gouttes d’HE à une cuillerée à
soupe de solvant (Solu S). Puis verser 25cl d’eau
bouillante. Recouvrir sa tête d’une serviette et inhaler
la vapeur aromatique pendant 5 à 10 minutes.
Attention : cette voie d’administration est déconseillée
aux jeunes enfants et aux personnes asthmatiques.
SOIN DE LA
PEAU
VOIE ORALE
Les huiles essentielles contribuent à préserver l’éclat
et la jeunesse de la peau. Afin de bénéficier de leurs
vertus, diluer jusqu’à 5 gouttes d’HE dans 15 ml (1
cuill. à soupe) d’huile végétale ou d’une base neutre
(gel) puis appliquer en mouvements doux sur le corps
et/ou le visage en évitant le contour des yeux.
Attention : toujours procéder à une touche d’essai avant
l’application. Éviter les HE dermocaustiques ou
photosensibilisantes (agrumes).
Une solution simple et naturelle pour traiter les petits
maux quotidiens. Diluer 2 gouttes d’HE dans un des
supports suivants : huile végétale, miel, sucre, comprimé
neutre, Solu S et avaler. Répéter la prise 3 fois par
jour pendant 3 jours maximum.
Attention : au-delà de cette durée, si les symptômes
persistent, consulter un médecin. Ne jamais dépasser les
doses prescrites. Ne convient pas aux enfants de moins
de 7 ans et aux personnes fragiles.
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