InterCity Magazin 2008/tavasz

InterCity MagazinInterCity MagazinÚTIPATIKAÚTIPATIKAHa merülaz elem…Téli depresszió, tavaszi fáradtság… mi jöhet még? Mondjuk, a nyári kánikula,amikor a hőségtől kimerülten legszívesebben estig nyújtanánk a déli sziesztát.De félre a tréfával: amikor jön a tavasz, a testünk is szeretne felébredni.Valószínűleg az őskorból hoztuk magunkkal, hogy télen nem táplálkozunkkielégítően és változatosan, ezért a vitaminhiánynak is véget kell vetnünk.Mit tegyünk? Hogyan pihenjünk? Hogyan töltekezzünk?kot. A járomcsontunknál még álljunk megegy pillanatra, és írjunk le pár kört.3. Az ájurvédikus megoldásAz Ájurvéda szerint a váta típusúaknak lassítópozíciókra, meditálásra, jógázásra vanszükségük stresszhelyzetben. A pitta természetűtüzes embereket hűtő ételekkel (lédús,édesebb nyári gyümölcsökkel, sok zöldséggel)kell és lehet fagyasztani. A kapha típusúak letargiájáta mellet kitáró gyakorlatok oldják,de a melengető rozmaringeszencia is segíthetcsökkenteni a nyomást.Útipatika-lista tavaszraMegfázás és influenzaelleni gyógyszer - ColdrexMaxGrip forróitalLáz- és fájdalomcsillapítógyerekeknek - Febrilin 250Láz- és fájdalomcsillapító- Febrilin 750Depresszió ellen1. Énekeljen, tomboljon!Álljon fel a karosszékből, és utánozza a macskáját!Mozogjon, mert ez az egyik legjobbszer, testünk ugyanis sportolás és tánc közbenboldogsághormonokat termel.2. Ki a szabadba!Naponta fel kellene tankolnia szervezetét 15percnyi friss levegővel. A sejtek oxigénellátottságaúj energiákat szabadít fel. A gyors gyaloglásszabályozza a keringést, az emésztést és azanyagcserét.3. Illékony megoldásA citromfű nem hiányozhat egyetlen idegerősítőteakeverékből sem. A zabtinktúra pedig aszellemi túlteljesítés, erőn felüli teljesítés eseténsegít.Fáradtság ellen1. NyakmasszázsA feszült, merev vállizmokat először kenjükbe rózsaolajjal, dörzsöljük jól át, majd két teniszlabdávalkörkörös mozdulatokkal masszírozzukát a területet.2. CitrusfélékA C-vitamin rendbe hozza az immunrendszerét,a napi szükséglet mindössze 75 milligramm.Ha nem fogyaszt elegendő gyümölcsöt, válasszaa Cetebe vitamint, amellyel biztosítja szervezeteszámára az egyenletes C-vitamin bevitelt.3. Bányásszuk elő a vasat!Az ásványi anyagok megfelelő mennyiségbenkarbantarják az izmokat, az idegrostokat, illetveaz egyes belső szerveket. A vas és a magnéziumaz ön fegyvere.Stressz ellen1. Diófélék rágcsálásaA dióban, mogyoróban rengeteg a stresszoldóhatású magnézium. Ráadásul, amiropogós, roppanós, annak rágcsálása ellazítjaaz állkapcsot és a vállövet, így azagy irányába megnő a vérellátás.2. Nyomjuk el a feszültséget akupresszúrával!Krémezzük be arcunkat a szokásos nappalikrémünkkel! Mutató-, középső- és hüvelykujjunkkalgyengéden csippentsük össze azorrunkat a szemünk csücskénél. Utána belülrőlkifelé haladva préseljük össze, majdhúzzuk ki szemöldökünket, mintha kiakarnánk egyenesíteni vonalát. Végül kétkézzel nyomjuk össze orrlyukainkat, és afülünk felé húzzunk a kezünkkel egy csí-Alvászavar kezelésére -ReDorminHosszan tartó, fokozatosanfelszabaduló C-vitamin - CetebeFájdalomcsillapító -Trinell ProGyorstapasz -HansaplastA kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!Hashajtó -Stadalax40InterCity Magazin2008. tavasz