Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
68<br />
UTAZÓ<br />
Őszi bakancslista<br />
őszi bakancslista<br />
Álltál már csodálattal az erdő közepén, megigézve a vibráló színek és különleges formák látványától, átadva magad a<br />
természet békéjének? Észrevetted, mennyire megnyugtat, ha akár csak elhaladsz egy park mellett? A zöld környezet<br />
hihetetlen hatással lehet jóllétünkre, éljünk ennek felfedezésével ősszel is.<br />
Szeretjük a város kényelmét, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy idegrendszerünk a természetben fejlődött ki, ezért amikor a<br />
zajos, épített környezet után végre a zöldben találjuk magunkat, mintha tudat alatt is regisztrálná: „Ez az, megérkeztem!”,<br />
amely hatására kisimulunk, és magunk mögött hagyjuk a civilizáció szüntelen lüktetését és teljesítménykényszerét.<br />
Számos kutatás találta, hogy pusztán a természet látványa - akár képen is - határozottan pozitív irányba lendít a kedvünkön,<br />
így nem csoda, ha a nyári forróság után egyre többen húznak túrabakancsot és indulnak útnak, hogy töltekezzenek a<br />
színpompás lombok társaságában vagy épp egy nyugalmat árasztó tó partján merüljenek el az ‚itt és most’-ban.<br />
Miért érdemes Neked is felvenni a balancslistádra a természet meghódítását?<br />
Segít harmóniába kerülni önmagunkkal és környezetünkkel is: míg a város zaja és szüntelen stimuláló hatása figyelmünk<br />
szétaprózódásához vezet, addig a természetben megtapasztalható hangok, színek, textúrák inkább a lelassulást, megérkezést<br />
idézik elő, szinkronba kerülve gondolatainkkal, érzéseinkkel.<br />
Stresszcsökkentő hatása van: a fentieknek köszönhetően a folyamatos ‚cselekvő’ üzemmódból átváltunk inkább a ‚létezés’<br />
állapotába, amikor folyamatos stratégiagyártás és problémamegoldás helyett csupán befogadjuk a bennünket ért ingereket,<br />
amely kedvezően hat mentális állapotunkra és hangulatunkra is.<br />
Javítja a rövidtávú memóriát és fókuszáltabb gondolkodást tesz lehetővé: a természet által kiváltott csodálat reboot gombként<br />
szolgál a szétszórt, túltelített elme számára, és ez az ámulat hosszútávon emlékezetünk frissességének megőrzését<br />
szolgálja.<br />
Kiváló társas élmény: túrázni gyakran barátokkal, családdal indulunk, ami remek lehetőség, hogy minőségi időt töltsünk<br />
szeretteinkkel. Viszont akkor sem kell lemondanunk erről, ha őket nem tudjuk erről a programról meggyőzni: számos<br />
meetup és klub alakult csoportos kirándulások szervezésére, ahol lehetőségünk van új emberekkel ismerkedni.<br />
Növeli kompetenciaérzésünket: Akár újoncok, akár már rutinos túrázók vagyunk, a kitartásunkra mindenképp szükségünk<br />
lesz, ha egy-egy nehezebb szakasszal vagy körülménnyel találkozunk a trip során. Ugyanakkor ha ezeken továbblendülünk,<br />
a ‚Meg tudtam csinálni!’ érzés hihetetlenül hatásos énerőként vihető át az élet többi területére is.<br />
És hogyan csempésszünk egy kis frissességet mindennapjainkba két kirándulás<br />
között is? Vegyük körül magunkat zöld növényekkel otthonunkban,<br />
munkahelyünkön; látogassuk rendszeresen a helyi parkokat, mélyeket lélegezve<br />
és töltődve az őszi napsugarak energiája által. Mindez kiválóan motiválhat<br />
bennünket a következő túra megtervezésére.<br />
Zubány Emese<br />
Pszichológus, ThetaHealing konzulens<br />
Zubany.emese@thetherapy.hu