download - Harian detik

dunia bugar rabu, 3 april 2013
awas,
Gas BerleBih
18
Picu obesitas
ketidakseimbangan
ma untuk menunjukkan hubungan
antara produksi gas dan berat badan.
gas di organ pencernaan
memperlambat
pembakaran kalori.
Ini juga menjadi faktor penting untuk
mengetahui penyebab obesitas,” kata
Direktur Outpatient Treatment and
Education Centre di Cedars-Sinai,
Ruchi Mathur, seperti dilansir Daily
Mail.
apakah Anda merasa olahraga
rutin dan pola diet
sehat yang dijalani selama
ini tak mendapatkan hasil
Kandungan metana sering dikaitkan
dengan mikroorganisme yang disebut
dengan Methanobrevibacter smithii.
Dalam jumlah normal, mikroorganisme
itu akan berperan membantu
maksimal, alias berat badan tetap mengubah makanan menjadi energi.
saja meningkat, bukannya menurun? Sementara itu, keberadaan mikroor-
Sebaiknya segera periksakan kondisi ganisme yang memproduksi hidrogen
kesehatan Anda ke dokter. Pasalnya, dapat membantu penyerapan nutrisi.
bisa jadi kegemukan yang Anda “Namun, jika jumlahnya berlebih-
alami bukan disebabkan oleh asupan, mikroorganisme ini akan menyean
makanan, melainkan ketidakseimbabkan ketidakseimbangan gas dan
bangan gas dalam organ pencernaan memicu bertambahnya berat badan
Anda.
karena melambatnya pembakaran
Inilah hasil penelitian terbaru yang kalori,” dia menjelaskan.
dilakukan para dokter dari Cedars- Namun hal berbeda disampai-
Kurangi Gas dalam Pencernaan anda
Sinai Hospital di Los Angeles, Amerika
Serikat, belum lama ini. Dikatakan
kan oleh Dr Ari Fahrial Syam, SpPD-
KGEH, MMB, FINASIM, FACP, praktisi
bahwa napas seseorang yang memi- klinis dari Fakultas Kedokteran Uni-
Menumpuknya gas di saluran pencernaan Anda akan menyebabkan
perut kembung yang disertai nyeri. Berikut ini beberapa
tip yang dapat dilakukan untuk menghindari penumpukan
gas berlebih di perut Anda.
liki konsentrasi tinggi hidrogen dan
zat metana cenderung menunjukkan
indeks masa tubuh (BMI) dan tingkat
lemaknya lebih tinggi.
Dalam penelitian yang hasilnya diterversitas
Indonesia-Rumah Sakit Cipto
Mangunkusumo. “Kalau ada proses
yang memperlambat (gas metana
dan hidrogen), justru malah banyak
makanan yang tidak masuk,” katanya
4 Hindari makan permen karet
(permen karet tanpa gula atau
bebas gula yang mengandung
sorbitol).
4 Seringlah minum air putih
dan hindari minuman bersoda
serta beralkohol.
4 Kurangi konsumsi makanan
yang mengandung fruktosa
tinggi.
4 Hindari makanan berlemak
karena lemak mempercepat
rasa kenyang tapi mengosongkan
lambung.
4 Hindari minum susu dan produk
susu, seperti keju.
4 Hindari sayuran bergas tinggi,
seperti kembang kol, kubis,
dan brokoli.
4 Jangan merokok atau menggunakan
produk tembakau
lainnya.
4 Jika Anda memakai gigi palsu,
cek ke dokter gigi untuk
memastikan gigi palsunya pas.
4 Hindari stres. Ketegangan dan
kecemasan memicu adanya
gas berlebih dalam perut.
TIA AGNES | SIS |
GASTROCONSULTANTSQC | EHOW
bitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology
& Metabolism itu, para peneliti
melakukan tes napas terhadap 792
orang untuk mengidentifikasi mikroorganisme
dalam lambung. Tes napas
tersebut dapat memastikan apakah
seseorang berpeluang lebih besar
mengalami obesitas.
Mereka menganalisis napas responden
dengan empat pola: napas normal,
konsentrasi metana lebih tinggi,
kadar hidrogen lebih tinggi, serta
kadar metana dan hidrogen lebih tinggi.
Hasilnya menunjukkan, responden
yang memiliki konsentrasi gas metana
dan hidrogen lebih tinggi dalam saluran
pencernaan, yakni usus, cenderung
indeks massa tubuhnya lebih tinggi.
kepada Detik kemarin.
Saat kinerja usus melambat, dia
melanjutkan, otomatis makanan yang
masuk ke tubuh pun akan ikut berkurang.
Dia mencontohkan kasus seseorang
yang ingin menurunkan berat
badan dengan mengkonsumsi enzim
tertentu, dengan efek kembung dan
diare.
Namun dia tak menampik jika dikatakan,
saat proses fermentasi di usus
besar, memang ada gas yang diproduksi,
seperti hidrogen, yang nantinya
akan diserap dan didistribusikan ke
seluruh tubuh. “Seperti itulah proses
pencernaan dalam tubuh. Tapi harus
dilihat dulu konsepnya apa untuk
menguruskan atau sebaliknya,” ujar-
“Inilah studi berskala besar pertanya. TIA AGNES
thinkstock