meditasi pernafasan.pdf - DhammaCitta

Meditasi Pernafasan (ANAPANASATI)Hasil-hasil mana sudah akan diterimanya dalam Tingkat-Empatlatihan Anapanasati ini dan hasil-hasil itupun dicapainya tanpahidup bertapa yang ketat ataupun siksaan-siksaan badaniah apapun.Orang Buddhis diajar untuk tidak menghiraukan peristiwa-peristiwayang tidak penting itu sebab tujuannya terletak di sebelah sanasegala 'permainan-permainan' itu; tujuannya tercapai apabila diasudah menyelesaikan dengan baik 4 Tingkat yang lebih tinggi lagidaripada Kammatthana ini (yakni Tingkat 5-8) yang akan membawanyakepada Sang Lokuttara (Sang Ultra-duniawi, the Supra-mundane) yangdalam kitab-kitab terpujikan: "Dari raja-raja lebih agung, dari dewadewalebih bahagia, kegilaan akan kehidupan berhenti sudah".Meditasi Buddhis melarang segala macam pernapasan yang tak wajar.Pernapasan harus tidak dipaksakan atau ditahan secara apapun juga.Orang hanya diminta untuk memperhatikan napas serta perubahanperubahannyasehingga tercapai pikiran yang terpusat (konsentrasi).UNTUK SIAPA LATIHAN INI DIANJURKANAnapanasati atau Perhatian atas tarikan dan pengeluaran napasadalah suatu proses yang dianjurkan untuk orang-orang yangwataknya tumpul (mohacarita) dan juga untuk orang-orang berwatakcendekia (vitakka-carita).Dengan 'watak tumpul' di sini dimaksudkan pikiran yang tak bisamenghargai bekerjanya Sebab dan Akibat dalam bidang moral(kesusilaan) meskipun dalam hal-hal lain pikiran itu memilikikecerdasan luar biasa. Seperti disabdakan Sang Maha Terberkah:"Bhikkhu, Tathagata tidak mengajarkan Anapanasati kepada orangorangyang pikirannya suram, si dungu" (Naham bhikkhavemuthassatissa asampajanassa anapanasati bhavanam vadami).Sesungguhnya, Kammatthana manapun juga tidak mungkin dapatdilaksanakan dengan berhasil baik tanpa sedikit-banyak kecerdasanakal dan penembusan dan anapanasati adalah terkenal sebagai'Meditasi Pilihan Para Buddha'. Dapat pula dilihat Bahwa Anapanasatiadalah Kammatthana kesayangan Para Paccekabuddha. Para Arahat punmenyebutnya 'Penunjang khusus atau tanah subur mereka di tengahtengahtandusnya gurun-pasir'.10