Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SPORT STYLE<br />
MANFAAT BEROLAHRAGA SAAT MALAM :<br />
• Kebanyakan temperatur pada tubuh dan hormon mengalami tingkatan puncak pada pukul 18.00 (sore hari). tapi<br />
biasanya, ketika berolahraga minimal 3 jam sebelum dan sesudah pukul 18.00, akan memberikan daya tahan tubuh<br />
dan pembangunan otot.<br />
• Keadaan Otot anda sudah dalam kondisi hangat dan fleksibel.<br />
• Mampu melepaskan strees setalah beraktifitas di tempat kerja atau di sekolah<br />
• Menurut riset, ketika berolahrag di malam hari, fungsi paru-paru bekerja palaing baik pada pukul 16.00-17.00 (sore<br />
hari)<br />
• Dapat mengurangi nafsu makan anda ketika malam hari.<br />
• Dapat mengatasi penyakit insomnia (susah tidur)<br />
KEKURANGAN BEROLAHRAGA SAAT MALAM :<br />
• Proses Kerja Otak semakin meningkat sebab menimbulkan banyak pikiran dan pekerjaan<br />
• Paling tidak anda harus beristirahat selam 3 jam setelah berolaharaga pada malam hari, sebelum otot anda kembali<br />
ke kondisi maksimal.<br />
• Membutuhkan Waktu yang lama untuk mengosongkan perut agar dapat makan malam<br />
• Jika Anda masih tetap mengalami insomnia maka anda harus merubah pola olahraga pada malam hari anda dengan<br />
menjadwalkan waktu sebelunya, lebih awal.<br />
• Rentan terjadi kecelakaan karena keadaan di malam hari dan mengakibatkan suhu dingin.<br />
76 SPORT NEWS FEBRUARI 2017
Change language