LA DIETA DEL BIKER - teamfuorigiri.com
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Indice<br />
L’Alimentazione: aspetti generali…………….. pag 3<br />
La Dieta Allenamento…..…………………………... pag 6<br />
o Schema esemplificativo………………….……. pag 7<br />
La Dieta Pre-Gara…..……………………..………….. pag 8<br />
o Schema esemplificativo…………….…………. pag 9<br />
La Dieta Gara…..…………………………….……..….. pag 10<br />
o Alimentazione prima della gara…….……… pag 11<br />
o Alimentazione durante la gara………...…… pag 13<br />
o Alimentazione dopo la gara…….…….…..… pag 15<br />
La Dieta Recupero…………………………………….. pag 16<br />
o Schema esemplificativo………………...……. pag 17<br />
Gli Integratori…………………..…………………..….. pag 18<br />
L’Idratazione…..…………………….………………….. pag 20<br />
I Carboidrati..…………..………….………..………….. pag 23<br />
I Grassi……….…………………….…..………….……….. pag 26<br />
Le Proteine.…….………………….………....………….. pag 28<br />
I Minerali.……….………………….………....………….. pag 30<br />
Pesi e misure………………..……………………………. pag 32<br />
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