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Corsi di formazione - gastronomia CORSO DI CUCINA PER UOMINI Appositamente pensati per gli uomini “over 60”, i corsi permettono di imparare a preparare piatti principali che seguono le regole fondamentali di una sana alimentazione. Ad ogni incontro verrà preparato un menù diverso e al termine della preparazione vi sarà la cena seguita da qualche consiglio sulla sistemazione della cucina. > Corsi di formazione - salute e benessere YOGA Giorno orario LUoGo inSEGnantE LUGANO Giovedì 17.15 - 20.15 centro diurno Pro Senectute, D. Vannini, insegnante 3 lezioni di 180 minuti Iscrizioni: presso il Creativ Center 12, 19 e 26 via vanoni 10 di economia domestica novembre 2009 Costo: CHF 135.00 per la totalità del corso e non riducibile in funzione delle presenze. (Inclusa la cena; bibite escluse.) La pratica dello yoga rappresenta un modo per ricercare l’equilibrio in tutte le attività, sia in quelle di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l’alimentazione, sia in quelle di ordine psichico, come la cura degli interessi, la creatività, ecc. Gli esercizi basati sulla meditazione permettono di tranquillizzare la mente ottenendo un accordo armonioso con il corpo e con lo spirito. A dipendenza dei corsi, i materassini possono essere a disposizione. Portare coperta, asciugamano, vestiti comodi. 12 lezioni da 75 minuti a CHF 165.- Giorno orario LUoGo inSEGnantE LOCARNO Lunedì 14.15 - 15.30 Sede Pro Senectute, P. Schera dal 14.09 15.45 - 17.00 Viale Cattori 2 gruppi BELLINZONA Giovedì 9.30 - 10.45 Stabile Mobiliare, P. Pettorossi 12 lezioni di 75 minuti dal 17.09 Via S. Gottardo LUGANO Lunedì 15.15 - 16.30 Palestra scuole R. Meylan dal 28.09 Molino Nuovo LUGANO Mercoledì 17.00 - 18.15 Palestra vecchia M. Moron Gerber dal 23.09 scuole Cassarate www.prosenectute.org .. 10 ..
Corsi di formazione - salute e benessere .. 11 .. (seguito corso di Yoga) Giorno orario LUoGo inSEGnantE ORIGLIO Mercoledì 10.00 - 11.15 vecchia sala multiuso M. Moron Gerber dal 23.09 comunale BALERNA Giovedì 16.30 - 17.45 Centro diurno terapeutico G. Bossi dal 7.10 Pro Senectute PARADISO Lunedì 17.15 - 18.30 Residenza Paradiso, M. Moron Gerber 12 lezioni di 75 minuti dal 21.09 Via Zorzi TAI CHI CHUAN Novità! “Equilibrio, forza e stabilità con il Tai Chi”. Il Tai Chi è una ginnastica per il corpo e per la mente. Si ispira alle arti marziali e stimola la circolazione del flusso vitale attraverso una coreografia di movimenti lenti e aggraziati, che aiutano a preservare la mobilità, l’equilibrio e la stabilità di postura. Il Tai Chi (o Tai Chi Chuan, secondo la dizione completa) è un’antica pratica cinese adatta a tutti e permette di trovare maggior calma e sicurezza. Costo: CHF 130.00 per 12 lezioni da 60 minuti • (Lugano - Loreto CHF 165.00 lezioni da 75 min) * Giorno orario LUoGo inSEGnantE LOCARNO Giovedì 10.00 - 11.00 Palestra scuole piazza S. Maffioli (2 gruppi) 11.00 - 12.00 Castello 12 lezioni di 60 minuti LUGANO Mercoledì 14.30 - 15.30 e Palestra scuole Cassarate, F. Sassi 12 lezioni di 75 minuti* (2 gruppi 15.45 - 16.45 Via del Tiglio 26 avanzati) VIGANELLO Martedì 9.00 - 10.00 Sala casa per anziani V. Volpato 12 lezioni Principianti La Meridiana di 60 minutiNovità! dal 6.10 www.prosenectute.org
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