Programma attività- in Pro Senectute Ticino e Moesano web

Programma attività
2011/12
corsi di formazione
sport
vacanze
Punto incontro intergenerazionale

informazioni e
iscrizioni:
.. 2 ..
Il vostro team
Creativ Center
Sport, formazione, vacanze
Responsabili: Laura Tarchini
e Sibilla Frigerio Zocchetti
Segretariato:
Zeljka Malnar
Via Vanoni 8/10 - cp. 4664
6904 Lugano
Tel. 091 912 17 17
Fax. 091 912 17 99
creativ.center@prosenectute.org
www.prosenectute.org

Una migliore qualità di vita con sport e corsi di formazione!
Il Programma Attività propone numerosi corsi e attività sportive di gruppo adatte a
tutti gli “over 60”, perché gestite da insegnanti e monitori qualificati. È importante
cogliere l’occasione per imparare conoscenze utili nella vita di tutti i giorni e per lo
sviluppo personale. Presso i centri regionali di Muralto, Lugano e Balerna, ci sono
aule attrezzate per corsi di Informatica, lingue, corsi di movimento, etc. un vero punto
d’incontro per imparare in un ambiente familiare.
La promozione della salute è sempre più importante per il benessere; per questo ci
sono numerosi corsi di movimento appositamente pensati per tutte le esigenze che
riscuotono molto successo (Yoga, Pilates, ginnastica per il pavimento pelvico, fit-gym
rinforzo muscolare, ginnastica per la schiena, etc.). Una novità è la collaborazione
al progetto “Un cuore per la salute”, con diversi appuntamenti informativi presso i
Centri Fitness su tematiche relative alla salute. Un’iniziativa in collaborazione con
TCS prevede invece un corso per aggiornarsi sulle regole della circolazione in
continua evoluzione e utili consigli per continuare a guidare con sicurezza anche in
età avanzata.
Più di 200 corsi di formazione e 150 gruppi di sport all’anno. Non perdete l’opportunità
per stare in forma e in compagnia: cercate l’attività che fa per voi e informatevi
al più presto!
Buona lettura!
.. 3 ..

INDICE
5-6 CORSI DI LINGUA
- Inglese
- Spagnolo
- Italiano
6-7 CORSI DI INFORMATICA
- Introduzione al PC
- Word per avanzati
- Internet/e-mail
- Fotografia digitale
- Photoshop
- E-tax Ticino
8 PUNTO INCONTRO
INTERGENERAZIONALE, BESSO
9 CORSI E ATTIVITÀ IN TEDESCO
NEL LOCARNESE
10-16 SALUTE E BENESSERE
- Corsi di cucina per single
- Yoga
- Thai Chi Chuan
- Pilates
- Fit Gym - rinforzo muscolare
- Ginnastica per il pavimento pelvico
- Ginnastica per la schiena
- Difesa personale
- Training della memoria
- Danza del ventre
- The danzante
.. 4 ..
- Gli anziani al volante: essere mobili
significa vivere (collaborazione con TCS)
- Attività di movimento e d’equilibrio
(prevenzione cadute)
- Corso speciale equilibrio (Losone)
- Nel cuore della salute
(workshop e conferenze nei Centri Fitness)
17-28 PRO SENECTUTE SPORT
- Ginnastica in palestra
- Acqua - fitness
- Danza popolare
- Ginnastica
- Walking al parco Ciani
- Nordic Walking
28 VACANZE
(ANCORA IN PROGRAMMA)
- Montegrotto Terme
29-30 DISPOSIZIONI GENERALI
- Regolamento
31 VARI
- Corso: affettività e sessualità
nella terza età
- Servizio di volontariato

Per un viaggio intorno al mondo!
Adatti a tutti, i corsi di inglese e spagnolo sono rivolti
a chi desidera imparare in modo semplice e utile una
lingua straniera, per potersi esprimere in situazioni
concrete oppure per approfondire le conoscenze, le
letture o i dialoghi.
Inglese
Principianti e avanzati
CHF 200.- (10 lezioni/120 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano lunedì e martedì P. Santini
Pro Senectute, 8.30 - 10.30
Via Vanoni 8/10 e 10.30 - 12.30
diversi livelli
Lugano lunedì, martedì, M. Tamburini
Pro Senectute, mercoledì
Via Vanoni 8/10 9.15 - 11.15
diversi livelli
Lugano - Besso mercoledì F. Dati
Punto Incontro, 10.00 - 12.00
Via Basilea 20a principianti
da
settembre,
ottobre,
gennaio
e marzo
Muralto martedì, giovedì, E. Hansen
Pro Senectute, venerdì mattina
Viale G. Cattori diversi livelli
novità
.. 5 ..
CORSI DI LINGUA
Luogo Giorni e orari Insegnante
Balerna giovedì F. Dati
Pro Senectute, 14.00 - 16.00
Via S.Gottardo corso intermedio
Spagnolo
16.30 - 18.30
corso principianti
Principianti e avanzati
CHF 200.- + ca. 35.- per i libri di testo
(10 lezioni/120 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano lunedì, martedì, D. Trillat
Pro Senectute, mercoledì
Via Vanoni 8/10 e giovedì
diversi orari
novità
Balerna lunedì P. Arrigoni
Pro Senectute, 9.30 - 11.30
Via S. Gottardo avanzati
14.00 - 16.00
principianti
Bellinzona lunedì J. Sanchez
Sede ABAD, 9.30 - 11.30
salita Mariotti principianti
novità
Muralto mercoledì C. Candolfi
Pro Senectute,
Viale G. Cattori
9.00 - 11.00
novità

CORSI DI LINGUA
Italiano
Principianti e avanzati, rivolti in particolare
alle persone di lingua madre tedesca
CHF 200.- (10 lezioni/120 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Luogo Giorni e orari Insegnante
Magliaso martedì B. König
Sala comunale 13.00 - 15.00
novità
Muralto Tutti i giorni M. Peverelli /
Pro Senectute, diversi corsi S.Chiesa
Viale G. Cattori info e iscrizioni
091 759 60 20
Al momento delle iscrizioni:
richiedere telefonicamente i corsi in programma
per zona (tipo di corso, livello, data inizio, giorno
e orario)!
.. 6 ..
Informatica
per principianti e avanzati
Tutti i corsi sono appositamente pensati per avvicinarsi
all’informatica oppure per approfondire le
conoscenze con programmi più avanzati (fotografia
digitale, photoshop, internet, etc.).
Per seguire i corsi è indispensabile possedere un PC
a domicilio (per potersi esercitare).
Tutte le aule sono dotate di PC fissi con tastiera. Non
sono previsti corsi con PC portatili e Macintosh.
Per i principali corsi (principianti e avanzati, si lavora
in genere sui programmi di Windows 7 e Office
2010).
Al momento delle iscrizioni:
richiedere telefonicamente i corsi in programma
per zona (tipo di corso, livello, data inizio, giorno
e orario)!
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano dal lunedì al E. Dürler,
Pro Senectute, venerdì C. Ferrari,
Via Vanoni 8/10 diversi orari F. Ercolani
diversi livelli
Muralto lunedì, giovedì P. Mattei Güney
Pro Senectute, e venerdì G. Candolfi
Viale G. Cattori diversi orari
diversi livelli
Balerna Tutti i giorni S. Dijakovic
Pro Senectute, diversi orari A. Pfahler
Via S.Gottardo diversi livelli

Luogo Giorni e orari Insegnante
Bellinzona mercoledì F. Delprete
Istituto Von Mentlen 14.00 - 16.30
Via Ospedale 4 venerdì F. Delprete
9.00 - 11.30 e
14.00 - 16.30
Importante:
i corsi vengono adattati a dipendenza dei
programmi e degli insegnanti. In generale, i
corsi proposti sono i seguenti:
Introduzione al PC
Principianti - CHF 250.- (10 lezioni/150 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Avvicinarsi a piccoli passi al PC: introduzione, uso
della tastiera, elaborazione testi, nozioni base di
internet.
Word
Avanzati - CHF 250.- (10 lezioni/150 min.)
min.7/max.10 partecipanti
Approfondimento testi word, corrispondenza, stampe
unioni, etichette, etc. Questi corsi sono organizzati
in prevalenza a Lugano.
Internet / e-mail
Avanzati - Costo adeguato al numero di lezioni
(da 5 a 10 lezioni) min.7/max.10 partecipanti
Approfondimento posta elettronica e ricerche su
internet.
.. 7 ..
Fotografia digitale
Corso base
Costo adeguato al numero di lezioni
Photoshop
Principianti e avanzati - CHF 125.-
(5 lezioni/150 min.) min.7/max.10
partecipanti
INFORMATICA
(da 5 a 10 lezioni) min.7/max.10 partecipanti
solo a
BELLINZONA
Di norma, questi corsi sono rivolti ai partecipanti che
hanno seguito i corsi base (principianti e avanzati)
o che dimostrano di possedere le nozioni base di
informatica.
Altri corsi per avanzati:
con programmi adattati a dipendenza del gruppo.
Si possono trattare: approfondimento word,
internet, gmail, Skype, etc.) - da 5 a 10 lezioni a
dipendenza della sede. Corsi a Muralto, Bellinzona,
Balerna.
E-Tax Ticino
3 lezioni - CHF 75.-
Dichiarazione fiscale via elettronica.
a
MURALTO,
BALERNA E
LUGANO
solo a
LUGANO
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano martedì, F. Ercolani
14.00 - 16.30
da primavera 2012

Punto Incontro
intergenerazionale
Attività
Il Punto Incontro propone attività di animazione
mensili o sporadiche per persone di ogni età che
variano a seconda della stagione:
• pranzi etnici presso la mensa
• visite culturali o sociali (a vari siti d’interesse:
musei, laboratori e atelier…)
• momenti ricreativi (visione di spettacoli
di teatro, cori, filmati, attività...)
• gite diurne in montagna per tutta la famiglia
• aiuto nell’utilizzo del cellulare da parte
di ragazzi
• Workshop tenuti da informatici su temi legati
alle nuove tecnologie (utilizzo di internet,
Facebook, Skype, e altri social network,
privacy, …). In collaborazione con il Club
Giovani di Spirito.
Doposcuola
Il Punto Incontro organizza doposcuola individuali
per bambini e ragazzi. Gli stessi si svolgono
una volta a settimana al Centro e hanno l’
obiettivo di favorire l’apprendimento scolastico
e l’integrazione sociale.
.. 8 ..
Sono svolti da fidati volontari che si riferiscono
alla coordinatrice.
Concorso !
Il Punto Incontro con il sostegno
del DECS propone il concorso
“Storie tra generazioni”.
Esso è rivolto alle classi di ragazzi
in età dalla prima alla terza media
per la realizzazione di progetti di
vario tipo dal tema centrale
“l’incontro e lo scambio con
la generazione
degli over 60”.
Spazi aperti al pubblico
I locali del Punto Incontro e la mensa offrono
possibilità di ritrovo per vari gruppi e associazioni:
feste private, conferenze o incontri di vario
tipo (orari diurni e serali sino alle 22.00 ca).
Internet point
30 minuti di navigazione / CHF 3.-
Gli appassionati di internet possono navigare
all’internet point del Punto Incontro di Besso.
Info sulle attività e le iniziative:
Punto Incontro - Coordinatrice: Héloïse Denti
via Basilea 20 a, Lugano Besso -
Tel. 091 960 07 15
puntoincontro@prosenectute.org

Aktivitäten für deutschsprachige
in Muralto: Beziehungen, Bewegung,
Tanz, Kultur, Informatik
• Italienisch- und Informatikkurse
in verschiedene Stufen
• Fitness
• Qi Gong, Pilates, Autogenes Training, Yoga,
Rückengymnastik, Everdance
• Tanztee und Gemeinsames Essen&Brunchen
• Verschiedene Besichtigungen
und weitere interessante Angebote.
Infos, kostenlose Kursprogramme in
deutscher Sprache und Anmeldungen:
Centro Regionale von Pro Senectute,
Viale Cattori, Muralto
Frau Fux, Telefon 091 759 60 20
.. 9 ..
SALUTE & BENESSERE
Corsi di cucina
per single
Appositamente pensati per gli uomini “over 60”, i
corsi permettono di imparare a preparare piatti principali
che seguono le regole fondamentali di una
sana alimentazione. Ad ogni incontro si preparerà
un menù diverso e al termine della preparazione
seguirà la cena con sistemazione della cucina.
Una serata al costo di CHF 45.00 (inclusa la cena;
bibite escluse)
Oltre ai corsi base, sono previsti anche corsi che
prevedono menù più specifici.
• Serata in autunno: Risotti insoliti (con fantasia,
stuzzichino e dessert)
• Serata in primavera (data da stabilire):
Menu con profumi primaverili
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano giovedì D. Vannini
Centro diurno 17.15 - 20.15
Pro Senectute
Via Vanoni 8/10

SALUTE & BENESSERE
Yoga
CHF 165.- (12 lezioni/75 min.)
CHF 130.- (12 lezioni/60 min.)
min.7/max.10 partecipanti
La pratica dello yoga rappresenta un modo per
ricercare l’equilibrio in tutte le attività, sia in quelle
di natura fisica, come il lavoro, lo sport e l’alimentazione,
sia in quelle di ordine psichico, come la cura
degli interessi, la creatività, ecc. Gli esercizi basati
sulla meditazione permettono di tranquillizzare la
mente ottenendo un accordo armonioso con il corpo
e con lo spirito.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Muralto lunedì P. Schera
Pro Senectute, 14.15 - 15.30
Viale G. Cattori e 15.45 - 17.00
2 gruppi
Bellinzona martedì, P. Schera
Viale Stazione 14 14.00 - 15.15
Bellinzona giovedì P. Pettorossi
Stabile Mobiliare 9.30 - 10.45
Via S. Gottardo
Lugano lunedì M. Moron
Palestra Scuole 15.05 - 16.05 Gerber
Molino Nuovo
novità
.. 10 ..
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano - Loreto mercoledì M. Moron
Palestra SE 15.45 - 17.00 Gerber
Lugano - centro giovedì D. Figini
Sala TBT, 10.30 - 11.45
Via Canonica 4
Origlio mercoledì M. Moron
Sala consiglio 10.00 - 11.15 Gerber
comunale
Caslano o Agno da definire P. Luchetti
da definire
Paradiso lunedì M. Moron
Residenza 17.15 - 18.30 Gerber
Paradiso, Via Zorzi
novità
A dipendenza dei corsi,
i materassini possono essere a disposizione.
Portare coperta, asciugamano e vestiti comodi.

Tai Chi Chuan Pilates
CHF 130.- (12 lezioni/60 min.)
Lugano-Loreto CHF 165.- (12 lezioni/75 min.)
min.7/max.10 partecipanti
“Equilibrio, forza e stabilità con il Tai Chi”. Il Tai Chi
è una ginnastica per il corpo e per la mente. Si ispira
alle arti marziali e stimola la circolazione del flusso
vitale attraverso una coreografia di movimenti lenti
e aggraziati, che aiutano a preservare la mobilità,
l’equilibrio e la stabilità di postura. Il Tai Chi (o Tai
Chi Chuan, secondo la dizione completa) è un’antica
pratica cinese adatta a tutti e permette di trovare
maggior calma e sicurezza.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Origlio mercoledì F. Sassi
Sala consiglio 14.15 - 15.30
comunale solo per avanzati
Paradiso martedì A. Pawloski
Sala casa anziani, 17.30 - 18.30
Via Zorzi 14
novità
Locarno
luogo da definire
da definire S. Maffioli
(corso per principianti)
novità
.. 11 ..
SALUTE & BENESSERE
CHF 130.- (12 lezioni/60 min.)
Attraverso una serie di esercizi guidati, il metodo
permette di rafforzare e allungare i muscoli, migliorandone
tono e flessibilità. Il metodo Pilates aiuta a
mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità assicurando
l’esecuzione più efficiente dei movimenti.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Tesserete giovedì K. Antonini
Locale Art&Gym 14.30 - 15.30
stabile Arca solo per avanzati
novità
Lugano giorno e orario da definire
luogo da definire da definire

SALUTE & BENESSERE
Fit - Gym Ginnastica per il
pavimento pelvico
Rinforzo muscolare presso i centri fitness
CHF 150.- (10 lezioni/55 min.)
2 gruppi, posti limitati CHF 170.- (10 lezioni/60 min.)
Il corso è adatto per lavorare in particolar modo sul La ginnastica per la muscolatura del pavimento
rinforzo muscolare. Attraverso esercizi guidati si pelvico della donna comprende vari esercizi per i
allenano tutti i gruppi muscolari grazie all’utilizzo muscoli del bacino.
di diversi piccoli attrezzi (theraband, pesi, palloni, Questo tipo di ginnastica mirata può prevenire e/o
ecc.). Il corso ha luogo presso un Centro Fitness, migliorare i disturbi degli organi che si situano nella
l’entrata è consentita unicamente per la durata del zona. È consigliata a tutte le donne, in particolare se
corso seguito da una monitrice Pro Senectute. accompagnata da apposite spiegazioni.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano venerdì T. Cadisch
Centro fitness 9.00 - 9.55 e
“Gym Tonic” 10.05 - 11.00
Via Cantonale 3 dal 23.09
Novità! Da gennaio anche a Locarno, Bellinzona e
Mendrisio! Richiedere informazioni a dicembre!
novità
.. 12 ..
Luogo Giorni e orari Insegnante
Massagno lunedì T. Cadisch
New Style Dance 10.00 - 11.00

Ginnastica
per la schiena
SALUTE & BENESSERE
CHF 150.- (10 lezioni/60 min.) Balerna, Muralto, Bellinzona e Malvaglia
Riconoscere le abitudini “dannose” nella vita quoti- CHF 110.- (9 lezioni/90 min.)
diana ed imparare posizioni ed esercizi per allevia- Lugano CHF 140.- (7 lezioni/120 min.)
re tensioni e dolori (esercizi a terra, …) Milioni di impulsi arrivano al nostro cervello.
La ripetizione, l’utilizzo strumentale dei cinque sensi,
Luogo Giorni e orari Insegnante la visualizzazione con i loci (luoghi), l’associazione
Lugano
Centro fitness
mercoledì
14.15 - 15.15
R. Minotti
per analogia, l’organizzazione con parole, numeri
e immagini soccorrono la nostra memoria se sfruttati
“Gym Tonic”
in modo strategico nel quotidiano. Piccoli trucchi
Via Cantonale 3
per poter allenare la nostra memoria e organizzarci
meglio anche nelle attività più semplici.
Difesa personale
novità
CHF 130.- (8 lezioni/60 min.)
Il corso include l’apprendimento di tecniche di difesa
personale e aiuta a conoscere le potenzialità
del proprio corpo. Utile anche per migliorare la
propria coordinazione psicomotoria e per infondere
maggiore sicurezza e autostima.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano lunedì R. Palermo
Sala TBT, 16.15 - 17.15
Via Canonica 4 dal 3 ottobre 2011
novità
.. 13 ..
Training
della memoria
Luogo Giorni e orari Insegnante
Muralto lunedì e martedì B. Lanzi
Pro Senectute, 14.30 - 16.00
Viale G. Cattori
Balerna martedì P. Cardillo
Pro Senectute, 14.30 - 16.00
Via S.Gottardo mercoledì
14.30 - 16.00
nuovo corso
Lugano giovedì E. Dürler
Pro Senectute, 9.00 - 11.00
Viale Vanoni 8/10
da
settembre a
gennaio

SALUTE & BENESSERE
Luogo Giorni e orari Insegnante
Bellinzona lunedì A. Carlucci
Sede ABAD, e mercoledì
salita Mariotti 14.30 - 16.00
Malvaglia martedì A. Carlucci
Biblioteca 14.00 - 15.30
comunale
Danza del ventre
The danzanti
Amanti del ballo liscio, raggiungeteci in compagnia
ogni ultimo martedì del mese per conoscere nuove
persone e divertirvi insieme a noi! Il primo incontro
è previsto per il prossimo 27 settembre 2011.
Vi aspettiamo numerosi!
CHF 5.- / pomeriggio
Luogo Giorni e orari Insegnante
CHF 135.- (8 lezioni/60 min.)
Losone
Hotel Belvedere
martedì
14.00 - 17.00
G. Moser
Adatta a tutti, ideale per imparare in gruppo i
movimenti della danza orientale (portare gonna e
Via Lusciago 2
foulard). Le date per il periodo di gennaio - giugno 2012
vi saranno comunicate direttamente dalla Signora
Luogo Giorni e orari Insegnante Moser.
Massagno martedì T. Cadisch
New Style Dance 14.00 - 15.00
da
settembre a
gennaio
.. 14 ..
L’emozione
di un momento
Al fine promuovere le attività del
Punto Incontro e per sensibilizzare
la popolazione all’aspetto intergenerazionale,
è stata realizzata una
mostra itinerante di fotografie e poesie
dal tema “incontro tra le generazioni”.
Per informazioni contattare
la coordinatrice: Héloïse Denti
Tel. 091 960 07 15

Anziani al volante
Essere mobili significa vivere!
Le regole della circolazione stradale sono in continua
evoluzione e spesso non si conoscono abbastanza,
gli anziani guidano con prudenza ma sono
spesso insicuri in situazioni di traffico difficili.
Per questi motivi la Sezione Ticino del TCS ha lanciato
un nuovo corso per la “Generazione 60+” che ha
lo scopo di dare al partecipante le giuste informazioni
teoriche e pratiche.
.. 15 ..
SALUTE & BENESSERE
Il corso è strutturato in tre parti:
la mattina con un maestro conducente, il primo
pomeriggio con un avvocato Assista TCS e l’ultima
parte con un medico geriatra.
Al termine della giornata verrà consegnato un buono
per una lezione di guida pratica che il partecipante
stabilirà con un maestro conducente TCS.
Il costo è di CHF 150.- (soci TCS)
e CHF 200.- (non soci) con pranzo offerto.
Al termine verrà consegnato un certificato di
frequenza.
Minimo 12 partecipanti
Per informazioni e iscrizioni:
091 935 91 21 e info@tcs-ticino.ch.
In collaborazione con:

SALUTE & BENESSERE
Movimento
ed equilibrio
CHF 220.- per periodo scolastico. Costo non
riducibile in funzione delle presenze
Pratica regolare di esercizi utili per favorire il mantenimento
dell’equilibrio, della mobilità e della qualità
di vita.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Cadro tutti i martedì E. Rainoni
Palestra Scuole (anno scolastico)
Elementari da settembre
Iscrizioni presso la monitrice: Tel. 091 943 38 70
Corso speciale di equilibrio
CHF 170.- (10 lezioni/60 min.)
min. 7 /max. 7 partecipanti
Esercizi per prevenire le cadute ed i problemi legati
all’invecchiamento, migliorare l’equilibrio e la
mobilità generale. Il corso è tenuto da un fisioterapista
diplomato (possibilità di richiedere il rimborso
presso alcune casse malati a dipendenza della
copertura assicurativa).
Luogo Giorni e orari Insegnante
Losone martedì D. Lisi
Fisioconcept,
Via Locarno 47
10.30 - 11.30
Iscrizioni: Tel. 091 912 17 17
novità
.. 16 ..
Workshop&conferenze novità
Gli appuntamenti saranno un’occasione per stare
insieme e per ricevere tanti consigli utili per mantenersi
in buona salute a tutte le età. Numerosi i temi
trattati: la prevenzione delle cadute, l’alimentazione
corretta, il movimento, la gestione dello stress,
la salute al femminile e al maschile, i benefici dello
sport, etc. Interverranno a dipendenza delle giornate,
specialisti del ramo (alcuni medici, un rappresentante
della Federazione Svizzeri dei Centri Fitness,
formatori di Pro Senectute Sport, etc.).
• Venerdì 7 ottobre 2011 dalle 18.00 alle19.30,
presso il Free Time Club di Lugano
• Martedì 18 ottobre 2011 dalle18.00 alle19.30,
presso il Quality Fitness di Mendrisio
• Giovedì 27 ottobre 2011 dalle 18.00
alle 19.30, presso il Keep Fit Club di Vacallo
• Martedì 8 novembre 2011
dalle 14.30 alle 16.00 presso il Gimnasium
Fitness Center di Castione
• Martedì 22 novembre 2011 dalle 18.00 alle
19.30, presso il Wellness Club Villa Sassa
di Lugano
• Giovedì 24 novembre 2011, dalle18.00
alle 19.30, presso il Centro Sportivo di Minusio

Al termine degli incontri seguirà un aperitivo salutare.
La partecipazione è gratuita (offerta libera).
Per maggiori informazioni e iscrizioni:
“Nel cuore della salute”
MaffeisNetwork SA
Tel: 091 922 95 18
E-mail: info@maffeisnetwork.ch
Pro Senectute sport: muoversi
per incontrarsi
Da settembre a giugno (calendario scolastico)
in numerose località del Cantone!
I corsi del settore sport sono pensati appositamente
per le esigenze e le capacità di persone che superano
i 60 anni.
Ideali per tutte le persone, i corsi permettono di
migliorare le capacità fisiche, soprattutto quelle
legate all’apparato muscolare e a quello cardiorespiratorio
attraverso esercizi di coordinazione,
di scioltezza articolare e di riequilibrio muscolare,
anche con il supporto del ritmo musicale.
Sono un’importante stimolo per socializzare e per
praticare un’attività non competitiva. Tutte le proposte
legate alle discipline classiche (ginnastica in palestra,
acqua-fitness, danza popolare, nordic walking,
.. 17 ..
SALUTE & BENESSERE
ginnastica dolce e in Istituto) sono gestite da monitori
e monitrici con brevetto riconosciuto dalla Scuola
Federale dello Sport di Macolin. La formazione dei
monitori è organizzata da Pro Senectute in tutta la
Svizzera e rilascia da quest’anno il brevetto ESA
(monitore sport per adulti).
Importante!
2 lezioni di prova, dalla terza CHF 100.-
• Se ci si iscrive a più discipline, riduzione
per la seconda (CHF 60.-) e la terza attività
(CHF 50.-).
• Informare il/la monitore/monitrice se si
pratica un’altra disciplina! Chi pratica
la stessa disciplina in più località paga
una sola quota di CHF 100.- !
• Le coppie pagano una quota intera e una
a CHF 50.-.
• L’assenza a una o più lezioni, per qualsiasi
motivo, non dà diritto a una riduzione.
• Anche per chi comincia nel periodo
gennaio - giugno 2012 la quota prevista
è di CHF 100.- (quota fissa per partecipare
alle attività).
• È importante richiedere con precisione le
date d’inizio attività!

PRO SENECTUTE SPORT
Come fare per iscriversi ?
Ci si presenta sul posto al momento della lezione
(eccezione: per l’acqua-fitness è necessario
chiamare il segretariato, i posti sono limitati).
Dopo le prime 2 lezioni di prova, compilare il
tagliando d’iscrizione e consegnarlo al monitore.
Sarà inviata in seguito per posta la fattura.
N.B. Presso alcune piscine è necessario pagare
anche l’abbonamento d’entrata (indicazioni
pagine seguenti). La temperatura dell’acqua
varia a dipendenza delle strutture.
Se per questioni organizzative, il gruppo deve
sospendere improvvisamente l’attività oppure
non può cominciarla come previsto (mancanza
del locale, chiusura dell’infrastruttura, ecc.) Pro
Senectute Ticino e Moesano decide l’ammontare
della quota prevista per il corso.
Ginnastica in
palestra
Praticare regolarmente le lezioni di ginnastica
permette di riacquistare tono ed elasticità, ma anche
di stare in compagnia e praticare esercizi di gruppo.
Durante le lezioni sono previsti esercizi e giochi
mirati al mantenimento e allo sviluppo della forza
fisica, della mobilità e della coordinazione.
.. 18 ..
Importante: se soffre di problemi di salute è
obbligatorio il consenso del suo medico curante
ed avvisi la monitrice/il monitore.
Distretto di Bellinzona
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Arbedo mercoledì L. Lombardini
Palestra scuole 15.00 - 16.00
elementari
Bellinzona mercoledì S. Martignoni
Palestra scuole 14.30 -15.30
Nord
Bellinzona mercoledì C. Piccolo-
Palestra Semine 14.45 - 15.45 Lancini
Cadenazzo mercoledì F. Pellencini
Palestra SE 16.00 - 17.00
Camorino mercoledì F. Pellencini
Palestra SE 14.00 - 15.00
Castione mercoledì L. Albertoni/
Palestra scuole 17.00 - 18.00 S. Spinetti
medie
Giubiasco mercoledì A. Gada -
Palestra Centro 14.30 - 15.30 Zaccheo
Scolastico Palasio e 15.30 - 16.30
Gorduno martedì L. Lombardini
Centro Civico 10.00 - 11.00
Lumino venerdì L. Lombardini
Palestra 14.00 - 15.00

Luogo
Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Monte Carasso lunedì C. Cereda
e Sementina 16.00 - 17.00
Palestra comunale
Pianezzo giovedì M. Sgroi
Palestra comunale 15.30 - 16.30
Preonzo lunedì M. Banfi
Palestra 14.45 - 15.45
Distretto di Blenio
Monitrice/tore
Corzoneso mercoledì M. Pettinari/
Sala comunale 9.30 - 10.30 D. Bozzini
Malvaglia lunedì O. Genucchi/
Palestra scuole 9.00 - 10.00 D. Cittadini
elementari
Olivone lunedì M. Buzzi
Palestra scuole 16.00 - 17.00
elementari
Ponto Valentino lunedì N. Ghisla /
Oratorio 14.00 - 15.00 L. Bulloni
parrocchiale
Distretto di Leventina
Monitrice/tore
Anzonico martedì C. Pedretti
Palestra 14.00 - 15.00
.. 19 ..
Luogo
Luogo
PRO SENECTUTE SPORT
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Chironico giovedì S. Braga
Sala multiuso 15.00 - 16.00
Giornico martedì G. Magistris
Palestra scuola 16.00 - 17.00
comunale
Distretto di Locarno
Monitrice/tore
Ascona lunedì D. Von Dach
Palestra nuova 15.30 - 16.30
Contone martedì N. Bariffi
Palestra scuole 16.00 - 17.00
elementari
Cugnasco-Gerra giovedì M. Poretti
Centro 17.30 - 18.30
Professionale sociale
da settembre 2011 a Gerra Piano
Gordola mercoledì M. Soldati
Palestra scuole 16.00 - 17.00
elementari
Locarno martedì B. Lanzi
Palestra scuole 10.00 - 11.00
via F. Rusca
Locarno mercoledì B. Lanzi
Palestra scuole 15.00 - 16.00
Via F. Rusca Gym 60

Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Locarno martedì T. Gandolfi -
S. Francesco, 14.30 - 15.30 La Morgia
Via Cittadella 20 ginnastica dolce
Muralto mercoledì P. Engelhardt
Pro Senectute, 10.15 - 11.15
Viale G.Cattori ginnastica dolce
Solduno martedì A. Biegger
Palestra scuole 16.30 - 17.30
elementari
Losone mercoledì P. Engelhardt
Palestra scuole 15.00 - 16.00
comunali
Quartino- martedì N. Bariffi
Cadepezzo 14.30 - 15.30
Palestra scuole
Minusio mercoledì T. Gandolfi -
Palestra SE 15.00 - 16.00 La Morgia
Cadogno
Tenero mercoledì T. Gandolfi -
Palestra scuole 16.30 - 17.30 La Morgia
comunali
Distretto di Vallemaggia
Monitrice/tore
Aurigeno-Ronchini mercoledì T. Guney
Palestra centro 16.00 - 17.00
scolastico
Avegno mercoledì T. Guney
Salone 9.30 - 10.30
parrocchiale
.. 20 ..
Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Cavergno mercoledì S. Masserasala
multiuso 9.30 - 10.30 Scalzi
Distretto di Lugano
Monitrice/tore
Arogno mercoledì S. Mariani
Sala multiuso 14.30 - 15.30
casa comunale
Bioggio mercoledì A. Bisceglia-
Palestra scuole 14.00 - 15.00 Sarinelli
elementari
Cadro martedì R. Cavadini
Palestra scuole 14.30 - 15.30
elementari
Caslano mercoledì D. Inglin
Palestra scuole 14.30 - 15.30
elementari
Caslano lunedì R. Kempf
Centro diurno, 14.00 - 15.00
Via Credera 9 ginnastica dolce
Lamone-Cadempino mercoledì R.Costa/
Palestra scuola 14.30 - 15.30 J. Brigatti
consortile
Lugano-Besso mercoledì T. Stupning
Palestra scuole 15.00 - 16.00
elementari
Breganzona lunedì M. Molinari
Palestra scuole 16.30 - 17.30
elementari Gym 60

Luogo
Giorni e orari
Lugano-Cassarate martedì L. Gianinazzi
Palestra nuova 15.00 - 16.00
Lugano-Loreto mercoledì W. Wenk
Palestra scuola 14.30 - 15.30
Loreto
Manno lunedì, martedì o R. Buzzi-
Palestra comunale giovedì * Crivelli
15.00 - 16.00 o
16.00 - 17.00
* secondo la disponibilità della palestra
Massagno mercoledì R. Minotti
Palestra scuole 16.00 - 17.00
medie Ginnastica dolce
Lugano-M.Nuovo giovedì C. Bettoni
Palestra grande 16.30 - 17.30
Molino Nuovo
Paradiso giovedì R. Minotti
Da definire 15.30 - 16.30
Ginnastica dolce
Pregassona alta mercoledì S. Balmelli
Palestra SE 15.45 - 16.45
Probello
Rivera martedì A. Bisceglia-
Palestra scuole 15.00 - 16.00 Sarinelli
elementari
Savosa mercoledì A. Vitali
Centro diurno 9.30 - 10.30
“Pettirosso” Ginnastica dolce
Tesserete mercoledì V. Domeniconi
Palestra scuole 15.00 - 16.00 T. Cadisch
elementari
Monitrice/tore Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
.. 21 ..
Viganello lunedì R. Kempf
Palestra SE 16.30 - 17.30
nuova
Viganello martedì H. Giacometti
Palestra piccola 14.45 - 15.45
scuola Gym 60
Distretto di Mendrisio
Luogo
Giorni e orari
Balerna lunedì E. Riva
Palestra scuole 18.00 - 19.00
elementari
Monitrice/tore
Besazio martedì C. Nava
Sala comunale 16.00 - 17.00
multiuso
Brusino Arsizio venerdì R. Brunner
Sala multiuso 14.00 - 15.00
Castel S.Pietro martedì Marcella
Palestra centro 16.15 - 17.15 Bianchi
scolastico
Chiasso martedì B. Pusterla
Palestra, 14.00 - 15.00
Via Vela
Coldrerio lunedì M. Solcà
Palestra comunale 16.00 - 17.00
Ligornetto martedì B. Pusterla
Palestra scuola 16.15 - 17.15
comunale
Mendrisio martedì Marinella
Palestra, Via Vela 14.45 - 15.45 Bianchi

PRO SENECTUTE SPORT
Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Morbio Inferiore venerdì B. Pusterla
Salone parrocchiale 14.00 - 15.00
oppure
15.15 - 16.15 B. Pusterla
ginnastica dolce
Morbio Superiore lunedì B. Pusterla
Palestra consortile 14.30 - 15.30
Lattecaldo
Morbio Superiore mercoledì I. Fumagalli
Palestra consortile 14.00 - 15.00
Lattecaldo
Novazzano martedì Marinella
Palestra scuole 16.15 - 17.15 Bianchi
elementari
Riva San Vitale mercoledì R. Brunner
Palestra scuole 14.30 - 15.30
elementari
Stabio lunedì Marcella
Palestra scuole 15.15 - 16.15 Bianchi
elementari
Tremona martedì Marinella
Sala consiglio 10.00 - 11.00 Bianchi
comunale ginnastica dolce
Moesano
Monitrice/tore
Cama martedì E. Tonolla-Rosa
Palestra 17.00 - 18.00
Lostallo venerdì E. Tonolla-Rosa
Palestra comunale 8.30 - 9.30
.. 22 ..
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Mesocco mercoledì M.Tamò-Zala/
Palestra 9.00 - 10.00 M.A.Cereghetti
Roveredo mercoledì L. Raveglia
Palestra scuola 14.30 - 15.30
comunale
Roveredo venerdì E. Tonolla-
Palestra Judo 10.00 - 11.00 Rosa
club Moesa Gym 60
San Vittore mercoledì L. Mossi
Palestra comunale 15.30 - 16.30
Soazza martedì G. Furger
Locale multiuso 9.30 - 10.30
Riviera
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Claro mercoledì M. Spadini
Palestra scuole 14.00 - 15.00
elementari
Cresciano martedì M. Banfi
Palestra scuole 14.00 - 15.00
elementari
Osogna martedì T. Gandolfi-
Palestra comunale 9.30 - 10.30 La Morgia
Importante: i luoghi e gli orari dei corsi possono
subire dei cambiamenti durante l’anno.

Acqua-fitness
I corsi di acqua-fitness sono ideali per rinforzare
muscoli e articolazioni attraverso esercizi di ginnastica
in acqua accompagnati dal ritmo musicale. I
corsi sono aperti a tutti, anche a chi non sa nuotare.
Le lezioni durano 45 min. ca. I posti sono limitati.
Per frequentare le lezioni di acqua-fitness, presso
alcune piscine è necessario pagare oltre alla quota
di CHF 100.- prevista da Pro Senectute Ticino e
Moesano, anche le singole entrate alle piscine per i
costi relativi alle infrastrutture (vedi indicazioni nelle
pagine seguenti).
Per iscriversi è necessario richiedere maggiori informazioni
al segretariato (091 912 17 17).
Importante: se soffre di problemi di salute è
obbligatorio il consenso del suo medico curante
ed avvisi la monitrice/il monitore.
Distretto di Leventina
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Airolo martedì D. Canonica
Piscina 19.00 - 20.00
comunale
Costo/ entrata: CHF 11.- oppure CHF 15.- mensili
Distretto di Bellinzona
Luogo Giorni e orari
Monitrice/tore
Castione lunedì P. Taddei
Piscina 19.30 - 20.30
scuola media Posti limitati
Costo/ entrata: CHF 25.- annuali
Luogo
PRO SENECTUTE SPORT
Giorni e orari
Monitrice/tore
Castione martedì P. Taddei
Piscina 16.30 - 17.30
scuola media mercoledì
Posti limitati 16.00 - 17.00
Costo/ entrata: CHF 25.- annuali
Sementina martedì R. Piccaluga
Piscina Fisio- 11.15 - 12.15
Andreotti Posti limitati
Costo/ entrata: CHF 160.- (settembre - giugno)
Distretto di Vallemaggia
Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Cevio mercoledì M. Gobbi
Piscina 13.30 - 14.30
scuola media
Costo/ entrata: CHF 80.- (settembre - giugno)
Distretto di Locarno
Monitrice/tore
Ascona martedì E. Bomio
Piscina 14.00 - 15.00 oppure
Hotel Collinetta 15.00 - 16.00
Costo/ entrata: CHF 120.- (periodo settembre - dicembre
e febbraio - giugno)
Locarno 1° gruppo M. Soldati
Lido di Locarno martedì
9.45 - 10.45
2° gruppo
martedì
10.45 - 11.45
Costo/ entrata: CHF 12.- o CHF 100.- /10 entrate
Abbonamento speciale (il costo prevede un accesso di 2 ore
(lezione+uso piscina) valido unicamente per l’attività con il
gruppo.
.. 23 ..

PRO SENECTUTE SPORT
Luogo
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Muralto lunedì D. Milentijevic
Piscina Acquasana 9.45 - 10.45
martedì
15.30 - 16.15
Costo/ entrata: CHF 15.- o CHF 130.-/10 entrate
Distretto di Lugano
Monitrice/tore
Savosa lunedì C. Righetti
Piscina Centro 14.50 - 15.35
Fitness Atlantide martedì R. Asioli
15.00 - 15.45
giovedì A. Moresi
15.00 - 15.45
Costo/ entrata: CHF 11.- /entrata o CHF 100.-/10 entrate
Cadro venerdì L. Marelli
Piscina Centro 10.00 - 11.00
Cadro Panoramica
Costo/ entrata: CHF 10.- /entrata
Lugano venerdì A. Moresi
Lido (Pallone) 10.00 - 11.00
ottobre - marzo
Costo/ entrata: CHF 4.- o 36.-/10 entrate (AVS/AI)
Lugano martedì C. Righetti
Piscina Al Parco 10.00 - 11.00
Maraini mercoledì e giovedì C. Righetti
14.00 - 15.00
venerdì F. Milani-
9.45 - 10.30 Fochetti
Costo/ entrata: CHF 10.-/entrata
Paradiso giovedì I. Galli
Piscina Hotel 9.00 - 9.45
Holiday Inn Posti limitati
Costo/ entrata: CHF 15.- o 150.-/10 entrate
.. 24 ..
Distretto di Mendrisio
Luogo
Giorni e orari
Monitrice/tore
Mendrisio lunedì C. Zambelli-
Piscina Canavée 13.00 - 14.00 Ballan
16.15 - 17.15
venerdì
13.00 - 14.00
Costo/ entrata: gratuita
Stabio mercoledì C. Zambelli-
Piscina scuola 15.30 - 16.30 Ballan
elementare giovedì
14.45 - 15.45
venerdì
10.15 - 11.15
Costo/ entrata: CHF 60.- (settembre - giugno 2012)
Importante: i luoghi e gli orari dei corsi possono
subire dei cambiamenti durante l’anno.

Danza popolare
La danza è armonia, coordinazione, gioia e divertimento.
È una disciplina appassionante per chi ama
le danze di gruppo.
Durante i corsi s’imparano balli tipici di diversi
popoli e si scoprono le tradizioni e i Paesi (Svizzera,
Inghilterra, Grecia, Germania, Francia, Israele,
Bulgaria, USA, ecc.) attraverso il piacere di muoversi
a ritmo di musica. Vengono organizzati anche
spettacoli presso case per anziani, centri diurni
comunali, ecc.
Importante: se soffre di problemi di salute è
obbligatorio il consenso del suo medico curante
ed avvisi la monitrice/il monitore.
Distretto di Riviera
Luogo
Distretto di Lugano
Giorni e orari
Monitrice/tore
Biasca mercoledì P. Bonetti
Palestra scuola 14.00 - 16.00
media
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Lugano-Viganello venerdì G. Scheggia
Palestra scuole 15.00 - 16.00
elementari (vecchie)
Caslano venerdì D. Trezzini
Salone vecchio 16.00 - 17.30
asilo
.. 25 ..
Distretto di Locarno
Luogo
Distretto di Bellinzona
Luogo
PRO SENECTUTE SPORT
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Cadempino lunedì R. Schmid-
Centro ricreativo 16.15 - 17.45 Oppliger
sportivo
Savosa mercoledì A. Eble
Centro diurno 14.30 - 16.00
“Pettirosso” giovedì
14.30 - 16.00
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Solduno giovedì P. Martin/
Palestra scuole 20.00 - 21.30 P. Bonetti/
elementari S. Canonica
Locarno venerdì P. Martin/
Palestra scuole 9.30 - 11.00 P. Bonetti/
Piazza Castello S. Canonica
Losone mercoledì C. Delmenico/
Sala centro 16.30 - 18.00 o D. Von Dach
“La torre” 18.15 - 19.45
Monitrice/tore
Castione martedì C. Delmenico
Palestra SME 16.30 - 18.00
Giubiasco martedì R. Schmid-
Centro diurno 14.00 - 15.30 Oppliger
Fondazione Vita Serena
Importante: i luoghi e gli orari dei corsi possono
subire dei cambiamenti durante l’anno.

PRO SENECTUTE SPORT
Ginnastica dolce
da seduti
CHF 100.-
La ginnastica dolce si svolge in un piccolo gruppo,
in prevalenza da seduti abbinando esercizi di
movimento a giochi e attività con il ritmo musicale. I
posti sono limitati. È necessario iscriversi chiamando
il segretariato.
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Caslano lunedì R. Kempf
Centro diurno 14.00 - 15.00
Via Credera 9
Locarno martedì T. Gandolfi-
S. Francesco 14.30 - 15.30 La Morgia
Via Cittadella 20
Morbio Inferiore venerdì B. Pusterla
Salone 15.15 - 16.15
parrocchiale
Muralto mercoledì P. Engelhardt
Pro Senectute 10.15 - 11.15
Viale G. Cattori
Paradiso giovedì R. Minotti
Nuova 15.30 - 16.30
sala parrocchiale
Savosa mercoledì A. Vitali
Centro diurno 9.30 - 10.30
Pettirosso
Importante: è possibile praticare l’attività
anche presso istituti. Richiedere maggiori informazioni.
.. 26 ..
Ginnastica/
walking al Parco
Ciani (Lugano)
CHF 100.- (dal 5 settembre a giugno 2012)
Un’occasione da non perdere per praticare attività
all’aperto in centro città. La lezione prevede un buon
riscaldamento a passo sostenuto, esercizi in gruppo
e stretching.
Luogo Giorni e orari Monitrice/tore
Lugano tutti i lunedì T. Joos
Parco Ciani e giovedì
10.00 - 11.00
Ritrovo: statua vicino a Villa Ciani.
In caso di maltempo, concordarsi con la monitrice/
il monitore.

Nordic walking
Costo: CHF 80.- (periodo vedi sotto)
Il walking o nordic walking è una camminata spor-
tiva praticata a ritmo sostenuto, completata da eser-
cizi di coordinazione e di stretching (con il supporto
di bastoncini se si tratta di nordic walking). Adatto a
tutti, è una disciplina molto interessante per le persone
che amano l’attività sportiva a contatto con la
natura. Le uscite si svolgono regolarmente durante
tutto l’arco dell’anno e con qualsiasi tempo.
Maggiori informazioni vengono trasmesse dalle
monitrici/dai monitori alla prima lezione.
Importante: se soffre di problemi di salute è
obbligatorio il consenso del suo medico curante ed
avvisi la monitrice/il monitore.
Luogo Giorni e orari Monitrici/tori
Mendrisiotto giovedì R. Brunner
diversi itinerari 14.00 - 15.15 G. Bottoni
(N.w. con bastoni)
Periodo: 8.09-1.12.2011/26.01-31.05.2012
Ritrovo: al primo appuntamento ai parcheggi delle
piscine di Mendrisio, poi a dipendenza degli itinerari
(chiedere al segretariato).
Partecipa a Sportissima!
Domenica 11 settembre 2011 a Ligornetto
(partenze per una lezione in compagnia alle
10.30 e alle 14.30) e a Tenero (diverse discipline).
.. 27 ..
Costo: CHF 100.- (periodo vedi sotto)
Maggiori informazioni vengono
trasmesse dalle monitrici alla prima lezione.
Luogo
Costo: CHF 60.- (periodi vedi sotto)
Luogo
Giorni e orari
Giorni e orari
Monitrice/tore
Giubiasco lunedì C. Piccolodiversi
itinerari 9.30 - 11.00 Lancini
Periodo: 5.09.2011- giugno 2012
Ritrovo: Mercato Coperto (eventuali cambiamenti
saranno segnalati dalla monitrice/dal monitore).
Monitrice/tore
Gnosca mercoledì L. Bacciarini
diversi itinerari 14.30 - 16.00
(N.w. con bastoni) 2 gruppi,livelli diversi
Periodi: 7 settembre-ottobre (ev.novembre) 2011
7 marzo-maggio (ev.giugno) 2012
novità
Ritrovo: al primo appuntamento presentarsi alla Cappella
Madonna della Salute (Gnosca, vicino al parcheggio
del campo di calcio), poi a dipendenza degli itinerari
proposti dalla monitrice/dal monitore.

PRO SENECTUTE SPORT
Costo: CHF 100.- (per l’anno scolastico 2011-
2012) / CHF 60.- (come 2° attività)
Luogo Giorni e orari Monitrici/tori
Locarnese-Losone/ lunedì P. Engelhardt
Ascona 14.00 - 15.30 S. Colombi
(2-3 gruppi / min.5 partecipanti) M. Gobbi
Periodo: 5.09.2011- giugno 2012
Ritrovo: Monte Verità Ascona, posteggio grande
Per ulteriori informazioni rivolgersi alle monitrici:
Paola Engelhardt (091 751 47 75),
Silvia Colombi (091 791 41 43) e Maruska Gobbi
(079 202 59 73).
.. 28 ..
Soggiorno termale a Montegrotto
23-30 ottobre 2011
• Trasferta in autobus dal Ticino
• Pernottamento presso l’Hotel Millepini ***
• Pensione completa (1/4 di vino e 1/2
di acqua inclusi)
• Accesso alle piscine Termali e possibilità
di prenotare un pacchetto di cure.
Prezzo in camera doppia:
CHF 890.-/persona
Prezzo in camera singola:
CHF 1040.-
Posti limitati!
Inviare il tagliando d’iscrizione
al più presto. Le camere saranno
assegnate in ordine d’entrata.
Richiedete il tagliando e maggiori
informazioni al segretariato.
Tel. 091 912 17 17
Il nuovo
programma
delle vacanze 2012
uscirà a fine gennaio.
Richiedetelo
gratuitamente!

Partecipanti
In principio tutte le attività e i corsi proposti sono
indirizzati a persone autonome al di sopra dei 60
anni.
Per ragioni sociali e di integrazione (persone in prepensionamento,
disoccupati, persone con rendita
AI), i partecipanti ai corsi possono essere persone
con età inferiore ai 60, previo accettazione da parte
delle responsabili del Creativ Center.
Nel caso di coniugi, di cui uno in età superiore ai
60 e l’altro in età inferiore, quest’ultimo può partecipare
ai corsi offerti insieme al coniuge, pagando
individualmente le quote richieste. Unicamente per i
corsi di ginnastica in palestra, acqua-fitness e danza
popolare, le coppie pagano una quota intera e una
a CHF 50.-.
Chi partecipa alle attività sportive si assume la
responsabilità di valutare se queste sono idonee al
proprio stato di salute psico-fisico.
Iscrizioni
Le iscrizioni ai corsi vanno fatte secondo l’informazione
contenuta nella descrizione dei corsi.
Conferme e convocazioni ai corsi
Gli iscritti ai corsi del settore Formazione, una volta
costituito il gruppo, riceveranno una conferma scritta,
con l’allegata cedola di versamento prima d’iniziare
il corso. Unicamente per i corsi di lingua, a
dipendenza dei livelli, un partecipante iscritto in un
corso può essere spostato in un’altro se l’insegnante
lo ritiene necessario.
.. 29 ..
DISPOSIZONI GENERALI
Frequenza e impegno
I partecipanti iscritti si impegnano a frequentare con
regolarità i corsi. I giorni d’assenza non danno diritto
a una riduzione sulla quota di partecipazione
stabilita per i corsi.
Annullamento dei corsi
In caso di un numero d’iscrizioni insufficienti, tanto
ai corsi quanto alle vacanze, Pro Senectute Ticino e
Moesano può annullarne l’organizzazione. Sarete
avvertiti telefonicamente oppure per iscritto.
Aiuti finanziari
I costi relativi ai corsi, alle attività sportive e ai
soggiorni proposti non devono impedire a nessuno
di parteciparvi. È possibile richiedere un appuntamento
per una consulenza sociale.
Assicurazione
Pro Senectute Ticino e Moesano non si assume
responsabilità in caso di infortunio, così come in
caso di furto o di altre infrazioni.
Rinunce
Per le attività strutturate in corsi (informatica, yoga,
tai chi chuan, training della memoria, lingue ecc.),
ricevuta la convocazione e la fattura del corso, i
partecipanti che rinunciano sono tenuti ad avvisare
tempestivamente l’insegnante e il segretariato. Le
rinunce sono possibili unicamente dopo la 1° lezione.

DISPOSIZONI GENERALI
A queste persone viene fatturata una quota di CHF
20.- per spese amministrative più la lezione svolta.
In tutti gli altri casi i partecipanti pagano la quota
prevista per il corso.
Rimborsi
Per eventuali rimborsi per i corsi del settore Pro
Senectute Sport, i partecipanti si devono informare
personalmente presso la propria Cassa Malati.
Spostamenti di aule e sostituzioni
Per tutti i corsi e le attività proposte, per questioni
organizzative o di impedimenti dovuti alle infrastrutture,
Pro Senectute Ticino e Moesano può decidere
di cambiare il luogo dello svolgimento delle attività
nel corso dell’anno, informando monitori, responsabili
di corso e partecipanti.
Se la richiesta è sufficiente, Pro Senectute valuta la
possibilità di organizzare corsi anche in altre località.
Buono regalo
Chi desiderasse offrire un buono da scontare su
una delle attività proposte è pregato di contattare il
segretariato di Lugano.
Impressum
Pro Senectute Ticino e Moesano
Grafica e impaginazione: S.Bronzini
Immagini: archivio Pro Senectute Ticino e Moesano, Pro Senectute
Schweiz, fotolia.com, fotopredrazzini.ch
Stampa: Mediapoint SA, Mendrisio
.. 30 ..

Affettività
e sessualità nella
terza età
CHF 120.- (6 lezioni/120 min.)
Affettività, intimità e sessualità pervadono la
nostra individualità su tutto l’arco della vita e
sono aspetti fondamentali per ognuno di noi.
Paradossalmente però, nella nostra società,
la sessualità nella terza età è ancora oggi un
tabù. Come per molti altri aspetti umani, anche
questi nel tempo subiscono dei cambiamenti,
conoscerne la natura e le strategie per adattarvisi
permette di vivere la propria sessualità con
consapevolezza, gioia e serenità.
Luogo Giorni e orari Insegnante
Lugano mercoledì L. Wächter
Pro Senectute orario da definire
Via Vanoni 8/10
Muralto giovedì L. Wächter
Pro Senectute orario da definire
Viale G.Cattori
Informazioni e
iscrizioni
Pro Senectute Lugano
Via Vanoni 8/10
Tel. 091 912 17 82
.. 31 ..
Servizio di
volontariato
Ti stiamo cercando!
La nostra Fondazione è alla ricerca di persone
motivate all’incontro con anziani, per attività di
volontariato in diversi ambiti (per compagnia e
passeggiate, per pratiche amministrative o aiuti
puntuali, in centri diurni con persone affette da
demenze senili, ecc.).
Offriamo: un adeguato sostegno, un’appropriata
e variegata formazione, rimborso spese
e coperture assicurative.
Chiediamo: sensibilità, costanza, rispetto e
discrezione.
Cogli l’occasione: con l’anno europeo del
volontariato entra anche tu a far parte
del nostro gruppo di volontari… è un impegno
che vale!
Chiedi l‘opuscolo con
il nuovo programma
di formazione
disponibile da
gennaio 2012 !
Informazioni
Sottoceneri:
Stefania Della Torre
091 695 51 44
Sopraceneri:
Kate Ercegovich
091 912 17 70

I servizi di Pro Senectute
Ticino e Moesano
• Consulenza sociale
• Accompagnamento amministrativo
• Servizio di volontariato
• Servizio pasti a domicilio
• Pedicure medicale
• Centri diurni terapeutici
• Ufficio prevenzione maltrattamenti
• Punto incontro intergenerazionale
• Mensa di Besso
Per informazioni
Pro Senectute Ticino
e Moesano,
via Vanoni 8/10
c.p. 4664, 6904 Lugano
Tel. 091 912 17 17
Fax 091 912 17 99
info@ti.pro-senectute.ch