Sveikatos nenuoramą! Gyvenimo mokslinis darbas ... - Sveikatos ABC
Sveikatos nenuoramą! Gyvenimo mokslinis darbas ... - Sveikatos ABC
Sveikatos nenuoramą! Gyvenimo mokslinis darbas ... - Sveikatos ABC
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
PSICHOTERAPEUTAS PATARIA<br />
Be to, tyrėjai nustatė, kad šeimas sukūrę žmonės dukart dažniau<br />
teigia esą laimingi negu vienišiai, o tikintieji apskritai didesni<br />
optimistai negu ateistai. Galimas daiktas, šeima ir religija yra<br />
tam tikri stimuliatoriai, išoriniai sėkmės genų dirgikliai: jie<br />
nuolat palaiko mūsų aktyvumą ir darbingumą.<br />
Kiekybės reikšmė<br />
Mokslininkai skaičiuoja laimės kiekį organizme (tai yra<br />
hormonus, lemiančius mūsų pasitenkinimą gyvenimu) kaip<br />
dietologai – maisto kaloringumą, matavimo vienetu laikydami<br />
gedoną. Per parą gaunamų gedonų kiekis apskaičiuojamas<br />
pagal specialią 14 punktų skalę – darbo entuziazmas,<br />
linksmumas, gyvas domėjimasis aplinkiniu pasauliu, noras<br />
bendrauti, gebėjimas išgyventi netektis (nelaimingų žmonių<br />
jis ypač menkas) ir taip toliau.<br />
Neurobiologų nuomone, trečdalį žmogui duotų gedonų<br />
kiekvienas iš mūsų gauna iki 14 metų, kita tiek – nuo 14<br />
iki 60 metų, o kitus – vyresniame amžiuje. Pats paprasčiausias<br />
būdas patikrinti, ar mums pakanka džiaugsmo kalorijų<br />
– išanalizuoti savo požiūrį į gyvenimą. Ar gyvenate santarvėje<br />
su savimi? Ar mokate įžvelgti gėrį net blogyje? Ar<br />
išgyvendami juodąjį tarpsnį neprarandate vilties, kad ateityje<br />
bus geriau? Jeigu taip, tai jus galima priskirti laimingų<br />
žmonių kategorijai.<br />
Tiesa, amžinos laimės kaip ir amžinojo variklio gamtoje<br />
nėra: tai prieštarauja fiziologijos dėsniams. Pasiekęs aukščiausią<br />
džiaugsmo skalės padalą ir perpildęs kraują laimės<br />
hormonais, organizmas laikinai sulėtina jų gamybą. Todėl<br />
po džiaugsmo antplūdžio neišvengiamai ateina nedidelis<br />
emocinis nuosmukis, kai žmogus pradeda liguistai reaguoti<br />
į nesėkmes. Būtent todėl keleivis, nuolat skraidantis<br />
verslo klase, lėktuvo vėlavimą pusvalandžiu išgyvena<br />
daug audringiau negu tas, kuris kukliai tenkinasi bilietu<br />
ekonominės klasės salone. Štai kodėl mokslininkai pataria<br />
dozuoti džiaugsmą: anot jų, nuosaiki laimė daug naudingesnė<br />
sveikatai negu staiga užgriuvusi milžiniška sėkmė,<br />
sukelianti sieloje su gyvenimu beveik nesuderinamą euforiją.<br />
Už protingų ribų išsiveržusios teigiamos emocijos<br />
– žmogui sukelia tokį pat stresą kaip ir neigiamos. Tad<br />
pailginkite malonumą. Netikėtas džiaugsmas tam nepasirengusiam<br />
organizmui gali turėti liūdnų padarinių. Dėl tokio<br />
netikėtumo žmogus gali netekti sąmonės, o dėl laimės<br />
pertekliaus netgi numirti. Pavyzdžiui, prancūzų komedijos<br />
meistro Pjero Ogiusteno Bomaršė tėvas dėl jį užplūdusio<br />
beribio džiaugsmo išleido dvasią didžiajam sūnui skaitant<br />
„Sevilijos kirpėją“ Populiarusis aktorius ir kino režisierius<br />
Radžas Kapūras apalpo, kai Indijos prezidentas įteikė jam<br />
aukščiausią šalies apdovanojimą, ir netrukus mirė. Abiem<br />
atvejais žudikas buvo tas pats streso hormonas – adrenalinas,<br />
išsiveržęs į kraują euforijos viršūnėje. Dėl jo taip pakilo<br />
kraujospūdis, kad kraujagyslės neišlaikė ir plyšo...<br />
JAV mokslininkai atkreipė dėmesį į vieną svarbią aplinkybę:<br />
tie, kurie 14 balų gedonų sistemoje savo laimę vertina<br />
10–13 balų, paprastai būna sveikesni ir laimingesni už<br />
tuos, kurie surenka visus 14 balų. Mat absoliutūs laimės<br />
kūdikiai nemato reikalo tobulėti, ko nors siekti ir žengti į<br />
priekį: ko čia plėšytis, kai ir taip jau viskas kuo puikiausiai.<br />
O tie, kurie jau netgi persisotino gedonų, neretai kratosi<br />
malonumų, nejaučia laimės skonio. Tokiems žmonėms gydytojai<br />
ir psichologai skiria griežtą dietą, fizinį darbą, įsako<br />
laikinai susilaikyti nuo sekso. Ir tai padeda!<br />
Džiaugsmo laboratorija<br />
Ko gi jums trūksta iki visiškos laimės? Namelio su langais<br />
į jūrą? Jus lydinčių susižavėjusių vyrų žvilgsnių? Solidaus<br />
priedo prie atlyginimo? Nieko panašaus! Svarbiausia niekuo<br />
nemotyvuoto per kraštus besiliejančio džiaugsmo sąlyga<br />
– sveikata! O visa kita, kaip sakoma, antraeiliai dalykai.<br />
Laimė, dauguma žmonių nežiūri į gyvenimą per savo negalavimų<br />
prizmę, net jeigu kokie nors gyvenimo džiaugsmai<br />
dėl to jiems tampa nepasiekiami ar dėl grynai medicininių<br />
priežasčių netgi draudžiami.<br />
Nepaisant to, sveikata kaip laimės ir pasitenkinimo gyvenimu<br />
veiksnys visose Europos šalyse ir JAV yra antroje vietoje<br />
po šeimyninio gyvenimo svarbos. Kodėl? Viskas labai<br />
paprasta, tvirtina medikai: kai organizme atsiranda kokių<br />
nors nesklandumų, jis apie tai praneša skausmu. Tada laimės<br />
hormonų mūsų kraujyje sumažėja – juk jie turi analgetinių<br />
savybių ir jeigu staiga prireikia blokuoti skausmo<br />
impulsų srautą ir atsikratyti nemalonių pojūčių, mūsų organizmas<br />
juos išeikvoja.<br />
Kad menkas skausmas neišmuštų žmogaus iš vėžių, centrinėje<br />
nervų sistemoje yra tam tikri apsauginiai vožtuvai. Jie<br />
neleidžia iš savotiškų laikmenų išsiveržti skausmui į galvos<br />
smegenų žievę ir materializuotis mūsų sąmonėje. Kol negalavimai<br />
dar ne tokie grėsmingi, organizmas gana ilgai sugeba<br />
pats save „nuskausminti“ endorfinais ir enkefalinais. Bet<br />
kai tik jie išeikvojami, mes iš karto pajuntame: kažkas ne<br />
taip. Tarsi nieko neskauda, o pasaulis nublanko ir išblėso,<br />
dingo vidinio džiaugsmo pojūtis. Į tokį simptomą reikia<br />
žiūrėti labai rimtai! Savijautoje atsispindintis emocijų nuosmukis<br />
aiškiausiai rodo, kad trūksta laimės hormonų. Kuo<br />
greičiausiai reikia eiti pasitikrinti sveikatą, atsikratyti visų<br />
negalavimų ir vėl pradėti džiaugtis gyvenimu!<br />
24 SVEIKATOS <strong>ABC</strong> 2009 m. balandis WWW.SVEIKATOS<strong>ABC</strong>.LT
Change language