sportaanbod volledig jaarprogramma - Ba

sportaanbod 

sept ‘09 - aug ‘10 

jongeren/volwassenen/55-plussers 

vanaf 12 jaar 

permanent sportprogramma 

mogelijkheid tot instappen het hele jaar door 

cursussen 

inschrijven vanaf 19 september ‘09 

volledig 

jaarprogramma

sportlocaties 

Stedelijke sportcentra 

BISSEGEM 

SC Ter Biezen Heulsestraat 82 tel. 056 27 81 40 

HEULE 

SC Lagaeplein Lagaeplein 3 tel. 056 24 06 38 

SC Wembley Moorseelsestraat 144 tel. 056 27 81 20 

KORTRIJK 

Sportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22 tel. 056 27 80 00 

SC Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70 

MARKE 

SC Olympiadeplein Olympiadeplein 1 tel. 056 22 69 43 

ROLLEGEM 

SC De Weimeersen Rollegemkerkstraat tel. 056 21 86 99 

Stedelijke zwembaden 

HEULE 

Zwembad Lagaeplein Lagaeplein tel. 056 24 06 36 

KORTRIJK 

Zwembad Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70 

Zwembad Magdalena St. Martens-Latemlaan 1 tel. 056 27 80 80 

Andere locaties 

KORTRIJK 

Blueberry Hill Oudenaardsesteenweg 343 tel. 056 22 80 79 

Groeningeheem Passionistenlaan 1a tel. 056 20 14 42 

St-Amandscollege Pius Gouden rivierlaan 

De brug Rekollettenstraat 48 

Drie Hofsteden Renaat Derudderlaan 6 

SH VTI Scheutistenlaan 

(Zijstraat Oudenaardsestwg) 

AALBEKE 

Ontmoetingscentrum Krugerstraat tel. 056 40 18 92 

MARKE 

Manège Saeftinghe Preshoekstraat 55 tel. 056 21 48 89 

BELLEGEM 

De Wervel Processiestraat 6 tel. 056 22 69 18 

KOOIGEM 

‘t Kastanjehuis Kooigemplaats 23

Sporten met een Sportkaart (jaarprogramma) 

Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze 

Meer info vanaf blz 4 

ACTIVITEITEN MET LESGEVER 

Aanmelden ter plaatse met Sportkaart 

september 2009 - augustus 2010 

Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 

Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 

Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 

Take a sport break . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 

Fitness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Grondgym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

a. Volwassenen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

b. Dames . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

c. 55-plussers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

Conditiegym. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

a. Volwassenen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

b. Dames . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

Variatiesport. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

a. 55-plussers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

juli-augustus 2010 

Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 

Sporten zonder Sportkaart, in cursusverband 


Trimestrieel (+/- 10 lessen) 

Programma tot eind juni 2010 

Vooraf inschrijven noodzakelijk 

Meer info vanaf blz 16 

Watersporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Diepzeeduiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 

Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 

Badminton. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 

Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 

Relaxatiesporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 

Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 

Power Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 

Power Yoga voor zwangere vrouwen . . . .24 

Dansante sporten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 

Afrikaanse dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 

Dansmix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 

Extra sporten in het zwembad 


Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door 

Meer info blz 40 

Zwangerschapszwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . .40 

Aquagym. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 

Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 

ACTIVITEITEN ZONDER LESGEVER 

Vooraf reserveren noodzakelijk 

Bij reservatie nummer Sportkaart vermelden 

september 2009 - augustus 2010 

Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

a. Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

b. Squash. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

c. Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

d. Tennis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 

Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 

Gevechtsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 

Zelfverdediging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 

Spierversterkende sporten . . . . . . . . . . . . . . . . .28 

Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 

Bodysculpt met fysioballen . . . . . . . . . . . .29 

Energetics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 

Mix energetics en fysioballen. . . . . . . . . . .30 

Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 

Easy work out . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 

Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33 

Conditionele sporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 

Conditietraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 

Conditiefi tness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35 

Multicircuit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 

Step aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 

Avontuurlijke sporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 

In-line skaten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 

Nordic walking . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 

Paardrijden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 

Muurklimmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39 

Aquafi tness. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 

Start to swim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Sporten met een Sportkaart 

Wie wil sportshoppen heeft met de sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten 

met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een sportkaart. 

• Activiteiten met lesgever 

• Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. 

• Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door, 

uitgezonderd in de zomervakantie (juli-augustus). Beperkt aanbod. 

• Activiteiten zonder lesgever 

• Niet-begeleide activiteiten, nl. de slagsporten, kan men vrij beoefenen, 

maar moet men steeds reserveren. 

Bij het aanschaffen van een sportpluskaart kan je kiezen tussen 3 mogelijkheden 

• Unisportkaart = 1 sport: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport 

OF kan je reserveren voor die ene sport. (unisport fi tness kan NIET). 

• Multisportkaart = meerdere sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van 

alle sporten (behalve fi tness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten. 

• Omnisportkaart = alle sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten 

(ook fi tness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten. 

4

SPORTKAART 

UNISPORT AEROBIC 

Mogelijkheid tot deelname 

aan de sessies 

Aerobic 

Locatie Dag Uur 

SC Lange Munte 

di 

woe 

Soft-aerobic SC Lagaeplein ma 

19.00-20.00u 

20.00-21.00u 

19.00-20.00u 

20.00-21.00u 

SC Lagaeplein do 19.45-20.45u 

19.00-20.00u 

20.00-21.00u 

Aerobic vanaf 55+ SC De Weimeersen di 10.00-11.00u 

UNISPORT BASKETBAL Basketbal (heren) SC Lange Munte do 20.45-22.15u 

UNISPORT VOLLEYBAL Volleybal SC Mimosa 

UNISPORT 

TAKE A SPORT BREAK 

UNISPORT 

GYMNASTIEK 

Take a sport break 

voor studenten 

Grondgym 

Conditiegym 

Variatiesport 

ma 19.15-20.45u 

do 20.30-22.00u 

SC Lange Munte woe 21.00-22.00u 

SC Lange Munte ma (volw) 

18.00-19.00u 

19.00-20.00u 

20.00-21.00u 

SC Lagaeplein woe (dames) 19.30-20.30u 

De brug di (dames) 19.00-20.00u 

Pius X do (dames) 19.45-20.45u 

Groeningeheem 

di (55+) 14.15-15.15u 

do (dames) 20.30-21.30u 

SC Mimosa ma (55+) 15.00-16.00u 

OC Aalbeke di (55+) 14.30-15.30u 

SC Lange Munte do (55+) 14.00-14.45u 

SC Lagaeplein vr (volw) 19.00-20.00u 

SC Ter Biezen di (dames) 14.00-15.00u 

OC Aalbeke woe (dames) 19.30-20.30u 

SC De Weimeersen woe (55+) 09.00-10.00u 

OC Kastanjehuis do (55+) 14.00-15.00u 

SC Lange Munte do (55+) 14.45-15.30u 

MULTISPORTKAART deelname aan bovenstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten (pg 14-15) 

OMNISPORTKAART 

deelname aan bovenstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten (pg 14-15) 

+ deelname aan alle sessies fi tness (pg 10). 

5

Hoe een Sportkaart aanvragen? 

LET OP: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). 

Een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra. 

Instappen kan het ganse jaar door, maar elk trimester zijn er aangepaste tarieven: zie schema (blz. 7) 

Bij de sportdienst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) 

In de receptie in de inkomhal 

Het hele jaar door: tijdens de gewone openingsuren: 

• op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17u. 

• op woensdag + elke dag tijdens tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12u en van 13u tot 17u. 

• betaling kan via bancontact, cash of via aanvraag factuur (factuur wordt de dag erna opgestuurd) 

Alleen in de maand september 2009: 

• op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag van 17.45u tot 20.15u 

• op vrijdag van 17.45u tot 19.30u 

Alleen in de maand januari 2010: 

• op dinsdag en woensdag van 17.45u tot 20.15u 

Activering kaart: 

• bij betaling ter plaatse (cash of bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart 

onmiddellijk mee 

• bij betaling via factuur: activering kaart na ontvangst van de betaling 

(indien nieuwe klant: kaart kan je afhalen aan de receptie) 

• men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fi tness, aerobic en slagsporten) (*) 

Via aanvraagformulier 

• in elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever 

• op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar uw thuisadres 

• u betaalt via overschrijving 

• activering sportkaart na ontvangst en registratie van uw bijdrage 

• nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de sportkaart heeft 

aangevraagd, bij de zaalverantwoordelijke, de lesgever ter plaatse of bij de gelegenheidscontrolepost. 

Opgelet: voor aerobic, fi tness en de slagsporten is een webcamfoto verplicht(*): enkel aan te maken in SC Lange Munte 

tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fi tness. 

(*) enkel voor nieuwe leden 

6

Deelnameprijs Sportkaart 

SPORTKAART 

NIEUWE SPORTKAART 

= € 3,00 

UNISPORT 

= één sport 

behalve fi tness 

MULTISPORT 

= alle sporten 

behalve fi tness 

OMNISPORT 

= alle sporten 

+ fi tness 

ZOMERAANBOD 

= beperkt sportaanbod 

DUPLIKAAT 

Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00. 

ANNULERING 

Terugbetaling van deze kaart of wijziging van activiteit is niet mogelijk. 

VERZEKERING 

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. 

squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren 

van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door 

het Riziv komen in aanmerking. 

KENNISMAKEN 

voor 

sept.-aug. 

vanaf 24 aug 

2009 

jan.-aug. 

vanaf 14 dec 

2009 

april-aug. 

vanaf 29 

maart 2010 

volwassenen (+ 18j) € 48,00 € 38,00 € 29,00 

55-plussers, 

+ studenten (+ 18j) 

€ 32,00 € 26,00 € 19,00 

jongeren (- 18j) € 27,00 € 21,00 € 16,00 

volwassenen (+ 18j) € 63,00 € 51,00 € 38,00 

55-plussers 

studenten (+18j) 

€42,00 €34,00 €26,00 

jongeren (- 18j) € 37,00 € 30,00 € 22,00 

volwassenen (+ 18j) € 110,00 € 88,00 € 66,00 

55-plussers 

studenten (+18j) 

€ 66,00 € 53,00 € 40,00 

jongeren (- 18j) € 55,00 € 44,00 € 33,00 

juli-aug. 

vanaf 1 juli 

2010 

vanaf 14 jaar € 20,00 

UITBREIDING: € 6,00 extra te betalen + verschil tussen beide tarieven. 

Kennismaken met één of 2 activiteiten kan door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00), éénmaal in mindering 

te brengen bij aankoop van een Sportkaart. 

2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of bij de controlepost. 

7

Activiteiten met lesgever 

Aerobic vanaf 12 jaar (°1997, vanaf jan °1998) 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE 

dinsdag 19.00-20.00u 20.00-21.00u 

woensdag 19.00-20.00u 20.00-21.00u 

Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger. 

SC LAGAEPLEIN 

maandag 19.00-20.00u 

(Soft-aerobic = tempo lager & minder belastend voor gewrichten) 

20.00-21.00u 

donderdag 19.45-20.45u 

OPGELET: de activiteiten in Heule Lagaeplein gaan niet door op maandag 7, 14 en donderdag 3 en 10 september 2009 

(wegens Tinekesfeesten) 

SC DE WEIMEERSEN • VANAF 55 JAAR 

in samenwerking met de dienstencentra 

dinsdag 10.00-11.00u (aangepast programma voor 55-plussers) 

Basketbal voor heren vanaf 16 jaar (°1993, vanaf jan °1994) 

Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van het basket kennen (gevorderden) 



Als er dames zijn die ook graag basketten op recreatief niveau bestaat de mogelijkheid om uw gegevens 

door te geven op de sportdienst, bij voldoende interesse kunnen we eventueel basketbal voor dames 

organiseren. 

8

Volleybal vanaf 16 jaar (°1993, vanaf jan °1994) 

Enige voorkennis is aanbevolen. 

SC MIMOSA 

maandag 19.15-20.45u 


Take a sport break voor studenten vanaf 18 jaar (°1991) 

Samen uitleven, ontspannen, uitdagen, zweten, afzien … douchen en iets drinken 

Een variatie van verschillende sporten zoals badminton, baseball, hockey, tjoekbal, volleybal, frisbee, 

krachtbal… andere sporten kunnen ter plaatse voorgesteld worden. 

SC LANGE MUNTE 

woensdag 21.00-22.00u 

Start vanaf woensdag 30 september tot 16 december 2009 en vanaf 3 februari tot 12 mei 2010. 

9

Fitness vanaf 14 jaar (°1995, vanaf januari °1996) 

Kom je voor het eerst naar onze fi tness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding 

(het vast fi tnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd). 

Eigen handdoek is verplicht. 


OPENINGSUREN maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag 

08.30u-11.00u 

start rondleiding 09.00u 

09.30u-12.00u 


12.00u-13.30u 


14.00u-17.30u 

start rondleiding 14.00u en 

16.00u 

15.30u-20.30u 


18.00u 

17.30u-22.00u 


20.00u 

= openingsuren 

Elke vakantieperiode open (van maandag tot vrijdag) van 09.30u tot 12.00u. 

Start rondleiding 10.00u. 

10

Grondgym 

Deze lessen bestaan uit spierversterkendeen ontspanningsoefeningen. 

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. 

volwassenen vanaf 18 jaar (°1991, vanaf jan °1992) 


maandag 18.00-19.00u 19.00-20.00u 20.00-21.00u 

dames vanaf 18 jaar (°1991, vanaf jan °1992) 

SC LAGAEPLEIN 


OPGELET: de activiteiten in Heule Lagaeplein gaan niet door op woensdag 2 en 9 september 2009 (wegens Tinekesfeesten) 

SPORTZAAL BUITENGEWOON ONDERWIJS DE BRUG 

dinsdag 19.00-20.00u 

ST. AMANDSCOLLEGE E (PIUS X) (ingang langs Gouden Rivierlaan) 


GROENINGEHEEM 


55-plussers (°1954, vanaf af jan °1955) 

GROENINGEHEEM 

dinsdag 14.15-15.15u u 

SC MIMOSA 

maandag 15.00-16.00uu 

ONTMOETINGSCENTRUM, AALBEKE ALBEKE 

dinsdag 14.30-15.30u u 


donderdag 14.00-15.00u u 

11

Conditiegym 

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende 

oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen 

gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. 

volwassenen vanaf 18 jaar (°1991, vanaf jan °1992) 

SC LAGAEPLEIN 

vrijdag 19.00-20.00u 

OPGELET: de activiteiten in Heule Lagaeplein gaan niet door op vrijdag 4 en 11 september 2009 (wegens Tinekesfeesten) 

dames vanaf 18 jaar (°1991, vanaf jan °1992) 

SC TER BIEZEN 

dinsdag 14.00-15.00u 

ONTMOETINGSCENTRUM, AALBEKE 


Variatiesport 55-plussers (°1954, vanaf jan °1955) 

Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, fi tness (alleen in 

SC Lange Munte), enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast aan de leeftijd van 55 plus. 

55-plussers (°1954, vanaf jan °1955) 

SC DE WEIMEERSEN 



OC KASTANJEHUIS 



Na de les is er mogelijkheid tot het drinken van een gratis kopje koffi e. 



NIEUW 

12

Sportplus Zomeraanbod juli - aug.‘10 

Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod 

voor de maanden juli en augustus 2010. 

Locatie? 

Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk. 

Activiteiten 

Aerobic: 

Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en 

wordt aangevuld met spierversterkendeen relaxatieoefeningen op rustige muziek. 


Conditiegym: 

Elke les bestaat voor een gedeelte uit conditionele oefeningen aanvullend met spierversterkendeen 

ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. 

Grondgym: 

Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkendeen ontspanningsoefeningen. 

Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz…. 


Fitness uitsluitend met omnisportkaart of kaart zomeraanbod: 

Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fi tnessen kunnen vrij starten tijdens 

de openingsuren. 

Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding. 

Handdoek meebrengen is verplicht. 

FITNESS 

Periode van 1 juli t.e.m. 16 juli en 16 aug t.e.m. 31 aug 2010 

Activiteit Uren maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag 

Fitness - vanaf 14 jaar (°96) 

Fitness - vanaf 14 jaar (°96) 

09.30-12.00u 


17.30-21.00u 


Periode van 19 juli t.e.m. 13 augustus 2010 

19.00-21.00u 


AEROBIC, CONDITIETRAINING EN GRONDGYM 

Periode van 1 juli t.e.m. 22 juli en 12 aug t.e.m. 27 aug 2010 - geen les tussen 23 juli en 11 aug 2010 

Activiteit Uren maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag 

Aerobic - vanaf 12 jaar (°98) 20.15-21.15u 

Conditiegym - vanaf 18 jaar (°92) 19.00-20.00u 

Grondgym - vanaf 18 jaar (°92) 19.00-20.00u

Activiteiten zonder lesgever 

Activiteiten 

Slagsporten badminton-squash-tafeltennis-tennis vanaf 12 jaar 

(°1997, vanaf jan °1998) 

Slagsporten kunnen vrij beoefend worden en moeten steeds op voorhand gereserveerd worden 

(tel. 056/ 27 80 00). 

Badminton 

OP VASTE UREN: 1u15 per lidkaart. Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 

Er worden telkens vier reservaties voorzien op 1 veld. 


maandag 19.00-20.30u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden) 

dinsdag 21.00-22.30u (4 velden) 

woensdag 21.00-22.30u (4 velden) 

donderdag 17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 

SC OLYMPIADEPLEIN 

maandag 20.00-21.15u (1 veld) 21.15-22.30u (7 velden) 

SC DE WEIMEERSEN 

dinsdag 21.00-22.15u (4 velden) 

donderdag 19.00-20.30u (7 velden) 

SC WEMBLEY 

woensdag 21.00-22.00u (6 velden) 

OP VRIJE UREN: tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen 

Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem, 1 u reservatie 

per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 

Squash 

Squash in Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen), 30 min. reservatie per lidkaart. 

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 

op weekdagen: 09.00 - 22.30u 

op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte 

Tafeltennis 

Tafeltennis in de bovenzaal van Sportcampus Lange Munte Kortrijk (tijdens de vrije momenten) en in 

de omnisportzaal van SC Olympiadeplein (09.00-12.00u en 13.00-17.00u). 1 u reservatie per lidkaart. 


14

In-doortennis 

OP VASTE UREN: Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, zaal 3 

maandag 20.30-21.30u 21.30-22.30u 

OP VRIJE UREN: tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen 

Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem, 1 u reservatie 

per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 

Out-doortennis 

Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), 

SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen), 1 u reservatie per lidkaart. 


Voor alle slagsporten: 

van 1 mei tot 15 augustus 2010: 

Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten. 

Gepersonaliseerde lidkaart: 

Is een sportpluskaart op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren 

en de nodige maatregelen te treffen. 

Reservering (voor alle slagsporten): 

• bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer 

een terrein. De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak, of de houder van 

een omni- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt 

opnieuw reserveren. 

• Reserveren kan van september tot september, ook tijdens de schoolvakanties. 

• Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren 

uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen. 

Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): 

Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter 

bevestiging van de aanwezigheid. 

• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel 

• Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal 

Annulering reservatie: 

• Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van 

een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. 

• Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering. 

Reserveren met een sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden 

(geen privélessen) mag gebruiken (hoogstens 4 spelers per speelterrein). 

15

Sporten zonder Sportkaart, in cursusverband 

cursussen voor jongeren en volwassenen 

trimestriële cursussen sep ‘09 - juni ‘10 

• De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen. 

• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit 

en intense begeleiding. 

• Voor elke reeks moet er vooraf ingeschreven worden met de mogelijkheid: 

- Inschrijven voor 3 trimesters (september 2009-juni 2010) 

- Inschrijven voor een trimester naar keuze 

• Doorlopende mogelijkheid tot inschrijven voor cursussen die nog moeten starten. 

HOE DEELNEMEN AAN CURSUSSEN 

inschrijven kan ter plaatse bij de Directie Sport of telefonisch op nr. 056 27 80 00 

• Vanaf ZATERDAG 19 september 2009 van 08.30u doorlopend tot 11u 

• Daarna tijdens openingsuren: 

- op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 08.30u doorlopend tot 17u 

- op woensdag van 08.30u tot 12u en van 13u tot 17u 

• Bij de inschrijvingen worden cursisten uit maximum 3 verschillende gezinnen aanvaard. 

Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. 

Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd. 

BETAALWIJZE 

• Na uw (telefonische) inschrijving ontvangt u onmiddellijk een bevestigingsbrief. 

Schrijf binnen de 2 dagen na ontvangst van deze brief via aangehecht overschrijvingsformulier 

over op reknr. 462-7350941-85 van Sportplus Kortrijk. 

• Uitstel van betaling geeft aanleiding tot administratieve kosten. 

ANNULERING 

• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de eerstvolgende werkdag, daarna mits 

betalen van annuleringskosten van € 7,50 per deelnemer. 

• Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit: bedrag wordt teruggestort verminderd 

met € 7,50 annuleringskosten per deelnemer. 

• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van, of tijdens de activiteit: 

GEEN TERUGBETALING MOGELIJK. 

IN GEVAL VAN ZIEKTE 

In geval van ziekte verwittigt men de dag zelf de administratie van de directie Sport (056/ 27 80 00) 

en bezorgt men het doktersbriefje in de loop van de week. Terugbetaling pro-rata kan indien de 

deelnemer meer dan de helft van de cursus ziek blijft (€ 7,50 annuleringskosten). Het inschrijvingsbedrag 

kan evenwel via een waardebon naar een volgende activiteit overgeboekt worden zonder 

annuleringskosten. 

VERZEKERING 

NIEUW 

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke 

aansprakelijkheid). 

16

Watersporten 

Aquajogging vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen. 

Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men 

rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. 

Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende 

oefeningen uitvoeren. Naargelang de openingsuren van het zwembad kan men vóór of na de 

activiteit nog vrij zwemmen. 

Het inschrijvingsgeld € 33,00 & toegang zwembad (10 x € 1,50), bedraagt: 

€ 48,00 voor 10 lessen 

€ 43,5 voor 9 lessen (AQ 21, AQ 22) 

€ 38,50 voor 8 lessen (AQ 13, AQ 14) 

Als men een zwemabonnement kan voorleggen, kan men bij de aanvang van de cursus het rekeningnummer 

van de fi nanciële instelling opgeven. Na de cursus wordt het toegangsgeld teruggestort. 

2 niveaus: NIVEAU A: voor beginnelingen 

NIVEAU B: voor hen die reeds een cursus gevolgd hebben of regelmatig sporten 

ZWEMBAD LAGAEPLEIN 

Niveau A AQ 11 maandag 20.00-20.45u 28 sep - 7 dec 2009 

Niveau A AQ 21 maandag 20.00-20.45u 11 jan - 15 maart 2010 

Niveau A AQ 31 maandag 20.00-20.45u 19 apr - 28 juni 2010 

Niveau A AQ 12 maandag 20.45-21.30u 28 sep - 7 dec 2009 

Niveau A AQ 22 maandag 20.45-21.30u 11 jan - 15 maart 2010 

Niveau A AQ 32 maandag 20.45-21.30u 19 apr - 28 juni 2010 

Geen les op maandag 2 november 2009, 15 februari en 24 mei 2010. 

ZWEMBAD MAGDALENA 

Niveau A AQ 13 woensdag 20.15-21.00u 30 sep - 2 dec 2009 

Niveau A AQ 23 woensdag 20.15-21.00u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau A AQ 33 woensdag 20.15-21.00u 21 apr - 23 juni 2010 

Niveau B AQ 14 woensdag 21.00-21.45u 30 sep - 2 dec 2009 

Niveau B AQ 24 woensdag 21.00-21.45u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau B AQ 34 woensdag 21.00-21.45u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november 2009, 17 februari 2010. 

18

Zwemlessen vanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

schoolslag en crawl 

Niveau A1 (beginnelingen): met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen 

van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd. 

Niveau A2 (vervolmaking): voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) 

kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren. 

Niveau B: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd en geautomatiseerd, er is wel 

een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen 

De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekzwemmen. 

Het inschrijvingsgeld € 30,75 & toegang zwembad (10 x € 1,50) bedraagt: 


€ 41,25 voor 9 lessen (ZW 21, ZW 22) 

€ 36,75 voor 8 lessen (ZW 13, ZW 14) 




Niveau A1 ZW 12 maandag 20.45-21.30u 28 sep - 7 dec 2009 

Niveau A2 ZW 22 maandag 20.45-21.30u 11 jan - 15 maart 2010 

Niveau B ZW 32 maandag 20.45-21.30u 19 apr - 28 juni 2010 

Niveau B ZW 11 maandag 20.00-20.45u 28 sep - 7 dec 2009 

Niveau B ZW 21 maandag 20.00-20.45u 11 jan - 15 maart 2010 

Niveau B ZW 31 maandag 20.00-20.45u 19 apr - 28 juni 2010 



Niveau A1 ZW 13 woensdag 19.30-20.15u 30 sep - 2 dec 2009 

Niveau A1 ZW 23 woensdag 19.30-20.15u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau A1 ZW 33 woensdag 19.30-20.15u 21 apr - 23 juni 2010 

Niveau A2 ZW 14 woensdag 19.30-20.15u 30 sep - 2 dec 2009 

Niveau A2 ZW 24 woensdag 19.30-20.15u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau A2 ZW 34 woensdag 19.30-20.15u 21 apr - 23 juni 2010 


19

Diepzeeduiken vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. 

Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). Men leert omgaan met het duiksportmateriaal 

in alle veiligheidsaspecten. Aanleren refl exen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een 

mededuiker in nood. 

Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen 

en later meer gevorderde brevetten. 

Meer info vindt u op de website: http://users.pandora.be/kortrijkseduikersklub 

Het inschrijvingsgeld € 85,00 & toegang zwembad (10 x € 1,50), bedraagt: 


€ 90,00 voor 9 lessen (DK 11) 




INITIATIE 

DK 11 dinsdag 20.15-21.45u 29 sep - 1 dec 2009 

DK 21 dinsdag 20.15-21.45u 12 jan - 23 maart 2010 

DK 31 dinsdag 20.15-21.45u 20 apr - 22 juni 2010 

Geen les op dinsdag 3 november 2009, 16 februari en 8 juni 2010. 

20

Slagsporten 

Badminton vanaf 12 jaar - max. 12 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 

Aanleren van de basistechnieken en de tactische beginselen van het enkel- en dubbelspel badminton. 

Badmintonrackets en shuttles zijn ter plekke beschikbaar. 

Niveau 1: beginnelingen 

Niveau 2: voor degene die een cursus gevolgd hebben of de basisslagen van badminton kennen 

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 

€ 26,50 voor 5 lessen van anderhalf uur. 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, zaal 5 

Niveau 1 BA 11 donderdag 19.00-20.30u 1 okt - 29 okt 2009 

Niveau 2 BA 12 donderdag 19.00-20.30u 12 nov - 10 dec 2009 

Niveau 1 BA 21 donderdag 19.00-20.30u 14 jan - 11 feb 2010 

Niveau 2 BA 22 donderdag 19.00-20.30u 25 feb - 25 maart 2010 

Niveau 1 BA 31 donderdag 19.00-20.30u 22 apr - 27 mei 2010 

Geen les op donderdag 13 mei 2010. 

21

Tennis vanaf 18 jaar - max. 6 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel 

een terrein te reserveren met een sportpluskaart.(zie info blz. 4-5-15) 

Praktische afspraken: 

De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en 

controleren van elke speler. Als je, met goedkeuren van de leraar, alle niveaus hebt doorlopen kan je niet 

meer inschrijven. Elk niveau kan je maximaal 2 maal doorlopen. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven 

bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en annuleringskosten 

(€ 7,50) aan te rekenen. 

Bij de tennisinschrijvingen worden per persoon slechts 2 cursisten aanvaard. Als je geen eigen racket 

hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plekke beschikbaar. 

Het inschrijvingsgeld gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: 

€ 66,00 voor 10 lessen van 1 uur (dinsdag) 

€ 59,50 voor 9 lessen van 1 uur (TC 31, TC 33, TC 35) 

€ 49,50 voor 5 lessen van anderhalf uur (maandag) 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, zaal 3 of 5 

INITIATIE I 

TC 11 maandag 19.00-20.30u 28 sep - 26 okt 2009 

TC 12 dinsdag 19.00-20.00u 29 sep - 8 dec 2009 

TC 21 maandag 19.00-20.30u 11 jan - 8 feb 2010 

INITIATIE II 


TC 14 maandag 19.00-20.30u 9 nov - 7 dec 2009 

TC 22 dinsdag 19.00-20.00u 12 jan - 23 maart 2010 

TC 23 maandag 19.00-20.30u 22 feb - 22 maart 2010 

TC 31 dinsdag 19.00-20.00u 20 apr - 22 juni 2010 

HALFGEVORDERDEN I 

TC 15 maandag 20.30-22.00u 28 sep - 26 okt 2009 


TC 17 maandag 20.30-22.00u 9 nov - 7 dec 2009 

TC 24 maandag 20.30-22.00u 11 jan - 8 feb 2010 


TC 32 maandag 19.00-20.30u 19 apr - 17 mei 2010 


HALFGEVORDERDEN II 

TC 26 maandag 20.30-22.00u 22 feb - 22 maart 2010 


TC 34 maandag 20.30-22.00u 19 apr - 17 mei 2010 


Geen les op: dinsdag 3 november 2009, 16 februari en 8 juni 2010.. 

VOORWAARDEN: 

INITIATIE II: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. 

HALF GEVORDERDEN I: beheersen van samenspel forehand, techniek backhand en kunnen serveren. 

HALF GEVORDERDEN II: volledig beheersen van samenspel forehand en backhand, van de service en 

een volley kunnen uitvoeren. 

22

Relaxatiesport 

Yoga volwassenen vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

De conditie van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op 

een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. 

Een eigen matje en kussentje meebrengen is aanbevolen. 


€ 45,00 voor 10 lessen (YO 11, YO 21, YO 31) 

€ 43,00 voor 10 lessen (YO 12, YO 22) 

SC MIMOSA 

YO 11 dinsdag 18.45-19.45u 29 sep - 8 dec 2009 

YO 21 dinsdag 18.45-19.45u 12 jan - 23 maart 2010 

YO 31 dinsdag 18.45-19.45u 20 apr - 22 juni 2010 

Geen les op dinsdag 3 november 2009 en 16 februari 2010. 

SC DE WEIMEERSEN • VOOR 55-PLUSSERS 


YO 12 maandag 10.00-11.00u 28 sep - 7 dec 2009 

YO 22 maandag 10.00-11.00u 11 jan - 22 maart 2010 

Geen les op maandag 2 november 2009 en 15 februari 2010. 

23

Power Yoga volwassenen & jongeren vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

NIEUW 

OOK VOOR ZWANGERE VROUWEN (PY 12, PY 22, PY 32) 

Actieve, dynamische volledige work-out voor lichaam en geest met zijn wortels in de Ashtanga Yoga. 

Zowel de geoefende sporter als de gemotiveerde starter heeft er alle baat bij. Het brengt je fysiek en mentaal 

in evenwicht en maakt je sterker. 




€ 40,50 voor 9 lessen (PY 31) 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, omnizaal 1 

PY 11 donderdag 20.30-21.30u 1 okt - 10 dec 2009 

PY 21 donderdag 20.30-21.30u 14 jan - 25 maart 2010 

PY 31 donderdag 20.30-21.30u 22 apr - 24 juni 2010 

Geen les op donderdag 5 november 2009, 18 februari en 13 mei 2010. 

Yoga óók voor zwangere vrouwen (PY 12, 22, 32): Yoga brengt vrouwen op een intuïtieve manier in contact 

met hun lichaam en kan bijdragen tot een gerust gevoel en zelfvertrouwen. De oefeningen helpen om de 

heupen, het bekken en de wervelkolom soepel te maken en het hele lichaam te versterken. De oefeningen 

helpen om de toekomstige moeder lenig en emotioneel veerkrachtig te houden, zowel tijdens als na de 

bevalling. 

Deze sessie is ook voor (niet zwangere) vrouwen of partners. 

PY 12 woensdag 18.30-19.30u 30 sep - 16 dec 2009 

PY 22 woensdag 18.30-19.30u 13 jan - 24 maart 2010 

PY 32 woensdag 18.30-19.30u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november 2009 en 17 februari 2010. 

24

Dansante sport 

Afrikaanse dans vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°1995, vanaf jan °1996) 

Met life percussie! Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. 

De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de 

muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus 

en harmonieus bewegen. 



SC OLYMPIADEPLEIN, omnisportzaal 

AD 11 woensdag 19.00-20.00u 30 sep - 16 dec 2009 

AD 31 woensdag 19.00-20.00u 21 apr - 23 juni 2010 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, omnisportzaal 1 

AD 12 woensdag 20.30-21.30u 30 sep - 16 dec 2009 

AD 22 woensdag 20.30-21.30u 13 jan - 24 maart 2010 

AD 32 woensdag 20.30-21.30u 21 apr - 23 juni 2010 


25 

NIEUW

NIEUW 

Dansmix vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°1995, vanaf jan °1996) 

De lessenreeks bestaat uit een afwisseling van verschillende dansgenres zoals bv. jazzdans, streetdance, 

Afrikaanse dans, dansaerobic… Dit alles op eigentijdse muziek 


€ 35,25 voor 10 lessen voor volwassenen 

€ 28,50 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, omnisportzaal 2 (1 ste verdieping) 

DM 11 woensdag 19.30-20.30u 30 sep - 16 dec 2009 

DM 21 woensdag 19.30-20.30u 13 jan - 24 maart 2010 

DM 31 woensdag 19.30-20.30u 21 apr - 23 juni 2010 


NIEUW 

Dansaerobic volwassenen vanaf 18 jaar - max. 25 dlnrs. 

(°1991, vanaf jan °1992) 

De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema 

volgens het muziekgenre, bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz…. Deze conditieoefeningen 

worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen. 



€ 28,20 voor 8 lessen (DA 31) 


DA 11 donderdag 10.30-11.30u 1 okt - 10 dec 2009 

DA 21 donderdag 10.30-11.30u 14 jan - 25 maart 2010 

DA 31 donderdag 10.30-11.30u 22 apr - 24 juni 2010 

Geen les op donderdag 5 november 2009, 18 februari, 13 mei en 10 juni 2010. 

26

Gevechtssporten 

Zelfverdediging voor dames vanaf 12 jaar - max. 12 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 

Organisatie Karate Shotokan 

Het bijbrengen van eenvoudige tot meer complexe technieken van zelfverdediging. Er wordt ook aandacht 

besteed aan lenigheid, uithoudingsvermogen en reactiesnelheid. 

Het inschrijvingsgeld, bedraagt: 



€ 24,00 voor 8 lessen voor volwassenen (ZV 31) 

€ 20,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (ZV 31) 

SC MIMOSA 

ZV 11 donderdag 19.30-20.30u 1 okt - 10 dec 2009 

ZV 21 donderdag 19.30-20.30u 14 jan - 25 maart 2010 

ZV 31 donderdag 19.30-20.30u 22 apr - 17 juni 2010 


27

Spierversterkende sporten 

Bodysculpt vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 

Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. 

De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes 

(= een soort elastiek). 

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. 





BS 11 dinsdag 20.30-21.30u 29 sep - 8 dec 2009 

BS 21 dinsdag 20.30-21.30u 12 jan - 23 maart 2010 

BS 31 dinsdag 20.30-21.30u 20 apr - 29 juni 2010 



BS 12 woensdag 20.00-21.00u 30 sep - 16 dec 2009 

BS 22 woensdag 20.00-21.00u 13 jan - 24 maart 2010 

BS 32 woensdag 20.00-21.00u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4 en 11 november 2009 en 17 februari 2010. 

OC DE WERVEL 

BS 23 donderdag 09.30-10.30u 14 jan - 25 maart 2010 

Geen les op donderdag 18 februari 2010. 

28 

NIEUW 

NIEUW

Bodysculpt met fysioballen vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 

Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). Opwarming met conditie oefeningen. 

De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en 

billen. 

Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt 

voornamelijk de rug- en buikspieren. Dit alles verloopt op het ritme van aangepaste muziek. 

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. 




€ 33,00 voor 8 lessen voor volwassenen (FB 31, FB 32) 



FB 11 maandag 20.00-21.00u 28 sep - 7 dec 2009 

FB 21 maandag 20.00-21.00u 11 jan - 22 maart 2010 

FB 31 maandag 20.00-21.00u 19 apr - 21 juni 2010 

Geen les op maandag 2 november 2009, 15 februari, 24 mei en 7 juni 2010. 

FB 12 donderdag 19.00-20.00u 1 okt - 10 dec 2009 

FB 22 donderdag 19.00-20.00u 14 jan - 25 maart 2010 

FB 32 donderdag 19.00-20.00u 22 apr - 24 juni 2010 

Geen les op donderdag 5 november 2009, 18 februari, 13 mei en 10 juni 2010. 

29

Energetics vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Heel nauwkeurige, fi jne bewegingen in een traag tempo. 

Er wordt specifi ek gewerkt op heup-, buik-, dij- en rugspieren om te streven naar een correcte lichaamshouding, 

waardoor spanningen in de onderrug verminderen. Dit resulteert in een mooier, uitgebalanceerd 

lichaam. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. 



€ 28,50 voor 8 lessen (EG 32) 


EG 11 woensdag 19.30-20.30u 30 sep - 16 dec 2009 

EG 21 woensdag 19.30-20.30u 13 jan - 24 maart 2010 

EG 31 woensdag 19.30-20.30u 21 apr - 23 juni 2010 


EG 12 donderdag 20.00-21.00u 1 okt - 10 dec 2009 

Geen les op donderdag 5 november 2009. 

OC DE WERVEL 

EG 32 donderdag 09.30-10.30u 22 apr - 17 juni 2010 

Geen les op donderdag 13 mei 2010. 

Mix van energetics & fysioballen vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. 

Een mix van de cursus energetics (zie uitleg hierboven) 

afgewisseld met oefeningen met de fysiobal. 



€ 36,75 voor 9 lessen (EF 32) 

SC WEMBLEY, judozaal 

EF 11 dinsdag 20.00-21.00u 29 sep - 8 dec 2009 

EF 21 dinsdag 20.00-21.00u 12 jan - 23 maart 2010 

EF 31 dinsdag 20.00-21.00u 20 apr - 22 juni 2010 



EF 12 woensdag 18.30-19.30u 30 sep - 16 dec 2009 

EF 22 woensdag 18.30-19.30u 13 jan - 24 maart 2010 

EF 32 woensdag 18.30-19.30u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november 2009, 17 februari, 9 juni 2010. 

NIEUW 

(°1991, vanaf jan °1992) 

NIEUW

Rugschool vanaf 18 jaar - max. 15 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. 

Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte 

lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is 

aanbevolen. 



€ 36,75 voor 9 lessen (RU 32, RU 33) 


RU 11 dinsdag 09.00-10.00u 29 sep - 8 dec 2009 

RU 21 dinsdag 09.00-10.00u 12 jan - 23 maart 2010 

RU 31 dinsdag 09.00-10.00u 20 apr - 22 juni 2010 


RU 12 donderdag 19.30-20.30u 1 okt - 10 dec 2009 

RU 22 donderdag 19.30-20.30u 14 jan - 25 maart 2010 

RU 32 donderdag 19.30-20.30u 22 apr - 24 juni 2010 


SC OLYMPIADEPLEIN, clubhuis 

RU 13 maandag 19.30-20.30u 28 sep - 7 dec 2009 

RU 23 maandag 19.30-20.30u 11 jan - 22 maart 2010 

RU 33 maandag 19.30-20.30u 19 apr - 21 juni 2010 


31

Easy work out volwassenen vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen 

voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. 


Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 35,25 voor 10 lessen voor volwassenen 


EW 11 woensdag 10.00-11.00u 30 sep - 16 dec 2009 

EW 21 woensdag 10.00-11.00u 13 jan - 24 maart 2010 

EW 31 woensdag 10.00-11.00u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4,11 november 2009 en 17 februari 2010. 

OC DE WERVEL 

EW 12 donderdag 09.30-10.30u 1 okt - 10 dec 2009 

Geen les op donderdag 5 november 2009. 

32

Pilates volwassenen vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren 

telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je 

energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. 

PI 11, 21, 31: aangepast voor personen met rugproblemen 



€ 36,75 voor 9 lessen (PI 31, PI 33) 

SC OLYMPIADEPLEIN, clubhuis 

PI 11 maandag 20.30-21.30u 28 sep - 7 dec 2009 

PI 21 maandag 20.30-21.30u 11 jan - 22 maart 2010 

PI 31 maandag 20.30-21.30u 19 apr - 21 juni 2010 


SC DE WEIMEERSEN, omnizaal 

PI 12 dinsdag 18.30-19.30u 29 sep - 8 dec 2009 

PI 22 dinsdag 18.30-19.30u 12 jan - 23 maart 2010 

PI 32 dinsdag 18.30-19.30u 20 apr - 22 juni 2010 

Geen les op dinsdag 3 november 2009, 16 februari 2010. 

SC MIMOSA, bovenzaal 

PI 13 woensdag 09.30-10.30u 30 sep - 16 dec 2009 

PI 23 woensdag 09.30-10.30u 13 jan - 24 maart 2010 

PI 33 woensdag 09.30-10.30u 21 apr - 23 juni 2010 



PI 14 donderdag 18.30-19.30u 1 okt - 10 dec 2009 

PI 24 donderdag 18.30-19.30u 14 jan - 25 maart 2010 

PI 34 donderdag 18.30-19.30u 22 apr - 24 juni 2010 


33

Conditionele sporten 

Conditietraining vanaf 18 jaar - max. 25 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 


oefeningen. 



€ 24,00 voor 8 lessen voor volwassenen (CT 31, CT 32) 

SH CAMPUS DRIE HOFSTEDEN 

CT 11 woensdag 18.45-19.45u 30 sep - 16 dec 2009 

CT 12 woensdag 19.45-20.45u 30 sep - 16 dec 2009 

CT 21 woensdag 18.45-19.45u 13 jan - 24 maart 2010 

CT 22 woensdag 19.45-20.45u 13 jan - 24 maart 2010 

CT 31 woensdag 18.45-19.45u 21 apr - 9 juni 2010 

CT 32 woensdag 19.45-20.45u 21 apr - 9 juni 2010 


SC WEMBLEY 

CT 13 dinsdag 20.00-21.00u 29 sep - 8 dec 2009 

CT 23 dinsdag 20.00-21.00u 12 jan - 23 maart 2010 

CT 33 dinsdag 20.00-21.00u 20 apr - 22 juni 2010 


34

NIEUW 

Conditiefi tness vanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 


oefeningen op het ritme van de muziek. Elke les heeft een ander onderwerp zoals: les met halters, les met 

dynabands, les met steps, les met fysioballen, les in circuitvorm enz. 




€ 28,25 voor 8 lessen voor volwassenen (CF 32) 

€ 23,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CF 32) 

SC LAGAEPLEIN 

CF 11 woensdag 20.30-21.30u 30 sep - 16 dec 2009 

CF 21 woensdag 20.30-21.30u 13 jan - 24 maart 2010 

CF 31 woensdag 20.30-21.30u 21 apr - 23 juni 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november 2009 en 17 februari 2010 


CF 12 maandag 19.00-20.00u 28 sep - 7 dec 2009 

CF 22 maandag 19.00-20.00u 11 jan - 22 maart 2010 

CF 32 maandag 19.00-20.00u 19 apr - 21 juni 2010 

Geen les op maandag 2 november 2009, 15 februari, 24 mei en 7 juni 2010. 

35

Multicircuit vanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°1997, vanaf jan °1998) 

Conditietraining, algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende 

en lenigmakende oefeningen op het ritme van muziek. Er wordt gewerkt in circuitvorm met gebruik van 

steps, halters, tubes, fysioballen, ballen, matten, banken enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen 

is aanbevolen. 



€ 28,50 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar. 

€ 31,75 voor 9 lessen voor volwassenen (MC 31) 

€ 25,75 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (MC 31) 


MC 11 dinsdag 19.30-20.30u 29 sep - 8 dec 2009 

MC 21 dinsdag 19.30-20.30u 12 jan - 23 maart 2010 

MC 31 dinsdag 19.30-20.30u 20 apr - 22 juni 2010 



MC 12 woensdag 21.00-22.00u 30 sep - 16 dec 2009 

MC 22 woensdag 19.00-20.00u 13 jan - 24 maart 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november en 17 februari 2010. 

Step Aerobic vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°1998) 

Het is een fi tnessvorm gebaseerd op aerobic, waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare 

step (bankje). Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Het ritme 

wordt aangegeven door eigentijdse muziek. Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek 

en een fl es water. 




€ 32,75 voor 8 lessen voor volwassenen (ST 31) 

€ 26,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (ST 31) 


ST 21 donderdag 20.00-21.00u 14 jan - 25 maart 2010 

ST 31 donderdag 20.00-21.00u 22 apr - 24 juni 2010 

Geen les op donderdag 18 februari, 13 mei en 10 juni 2010. 

36 

NIEUW

Avontuurlijke sporten 

In-line skaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Aanleren en ontwikkelen van specifi eke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, 

snelheid enz… en dit in speelse vormen. 

Tijdens het schaatsen oefent men coördinatie, evenwicht en fl exibiliteit van het lichaam en wordt er gewerkt 

aan een beter uithoudingsvermogen. 

Eigen rolschaatsen of in-line skates meebrengen. Hebt u geen in-line skates, geef dan uw schoenmaat op 

bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. 

Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden. 


€ 35,25 voor 10 lessen. 

€ 32,00 voor 9 lessen (RO 31, RO 32) 

NIVEAU A: initiatie in-line skaten 

NIVEAU B: voor hen die al een cursus gevolgd hebben 

of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, 

achteruitschaatsen, enz… beheersen en geen schrik hebben 

om op de openbare weg te schaatsen. 

NIVEAU C: voor hen die al meerdere cursussen gevolgd 

hebben en geregeld op de openbare weg schaatsen 

SH VTI, Scheutistenlaan (zijstraat Oudenaardsesteenweg) 

Niveau A RO 11 woensdag 20.30-21.30u 30 sep - 16 dec 2009 

Niveau C RO 12 woensdag 19.30-20.30u 30 sep - 16 dec 2009 

Niveau B RO 21 woensdag 20.30-21.30u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau C RO 22 woensdag 19.30-20.30u 13 jan - 24 maart 2010 

Niveau B RO 31 woensdag 19.30-20.30u 21 apr - 23 jun 2010 

Niveau B+C RO 32 woensdag 20.45-21.45u 21 apr - 23 jun 2010 

Geen les op woensdag 4, 11 november 2009, 17 februari en 12 mei 2010. 

37

Nordic walking volwassenen vanaf 18 jaar - max. 15 dlnrs. (°1991, vanaf jan °1992) 

Nordic walking is wandelen met speciaal ontwikkelde stokken volgens een welbepaalde techniek, waardoor 

armen, benen, boven- en onderlichaam intensiever getraind worden dan bij gewoon wandelen. Het 

is een sport zowel voor de beginneling als voor de ervaren sporter. Men bepaalt zelf de intensiteit van de 

training. Nordic Walking is tevens een leuk en sociaal sportgebeuren in de natuur. 

Deze les is aangepast voor 55-plussers. 

Het inschrijvingsgeld en het gebruik van de speciale wandelstokken inbegrepen bedraagt: 

€ 58,00 voor 5 lessen van 1,5 uur 

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, buitenterreinen (verzamelen in de inkom) 

NW 11 donderdag 10.00-11.30u 1, 8, 22, 29 okt, 5 nov 2009 

NW 21 dinsdag 19.00-20.30u 2, 9, 16, 23, 30 mrt 2010 

Paardrijden vanaf 12 jaar - max. 15 dlnrs. en min. 5 dlnrs (°1997, vanaf jan °1998) 

Organisatie Manège Saeftinghe 


€ 72,00 voor 8 lessen. 

MANÈGE SAEFTINGHE 

PR 11 vrijdag 20.00-21.15u 2 okt - 27 nov 2009 

PR 21 vrijdag 20.00-21.15u 15 jan - 12 maart 2010 

PR 31 vrijdag 20.00-21.15u 23 apr - 18 juni 2010 

Geen les op: vrijdag 6 oktober 2009, 19 februari en 14 mei 2010. 

38

Muurklimmen vanaf 12 jaar - max. 16 dlnrs. en min. 6 dlnrs (°1997, vanaf jan °1998) 

Organisatie Blueberry Hill 

Elementaire klimtechnieken op een veilige manier. 

Er wordt progressief gewerkt: van eenvoudige oefeningen tot meer complexe vormen. De hoogte wordt 

telkens aangepast om de hoogtevrees te overwinnen. 

De laatste les is er een afname van het Klim Vaardigheids Bewijs 1. 

Het KVB 1 is een erkend certifi caat dat vereist is om zelfstandig te klimmen in een klimzaal. 

Het inschrijvingsgeld en gebruik van klimgordel inbegrepen, bedraagt: 

€ 76,00 voor 8 lessen van anderhalf uur. 

BLUEBERRY HILL 

KL 11 donderdag 20.30-22.00u 1 okt - 26 nov 2009 

KL 21 donderdag 20.30-22.00u 14 jan - 11 maart 2010 

KL 31 donderdag 20.30-22.00u 22 apr - 17 juni 2010 


39

Extra sporten in het zwembad 

Instapmogelijkheid het ganse jaar. 

Zwangerschapszwemmen 

Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- 

en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. 

Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere “soortgenoten”. Dat bevordert het sociale 

contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden. 

Bijdrage tot deelname: € 1,25 per beurt (exclusief toegang zwembad). 

ZWEMBAD MIMOSA 

Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties. 


Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties. 

Aquagym uitsluitend voor vrouwen 

Aquagym staat voor aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen 

sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose 

en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor 

de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert. 

Bijdrage tot deelname: € 6,25 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). 

Kennismaken kan met een dagticket van € 1,25. 

ZWEMBAD MIMOSA 


Hydrobic uitsluitend voor 55-plussers 

Uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren. 

Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen 

sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose 

en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene 

conditie verbetert. 

Bijdrage tot deelname: € 5,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). 




40

Aquafi tness voor mannen en vrouwen 

Aquafi tness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend 

in het heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend 

materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen 

getraind en wordt de lichamelijke conditie verbeterd. 

Bijdrage tot deelname: 

€ 6,25 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). 




Start to swim voor mannen en vrouwen 

Jouw zwemconditie stap voor stap uitbouwen en op peil brengen. Het doel van deze begeleide lessen 

is het behalen van een bepaalde afstand zonder pauze. Naargelang je eigen niveau en mogelijkheden 

kies je voor een aangepast trainingsschema in afspraak met de leerkracht. Bv van 25m tot 250m, tot een 

max van 1000m. 

Het is aanbevolen om minimum 8 tot 10 lessen na elkaar de lessen te volgen. 

Bijdrage tot deelname: 

€ 5,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). 



Elke donderdag van 15.45u tot 16.30u. Geen les tijdens de schoolvakanties 

41

KENNISMAKINGSWEEK 

voor iedereen vanaf 18 jaar 

Maandag 

14 september 2009 

vanaf 17.30u 

In Sportcampus Lange Munte 

Er wordt een waaier van verschillende sporten 

gratis aangeboden ter kennismaking. Zoals: 

Bodysculpt -Fysioballen - Rugschool 

Easy Work Out - Energetics - Step-aerobic 

Grondgym - In-lineskating - Badminton 

Multicircuit - Soft Aerobic - Variatiesport 

Conditiegym - Pilates - Dansmix - Nordic 

Walking - Conditiefi tness - Poweryoga 

GRATIS 

kennismaken 

met verschillende 

sporten uit ons 

jaarprogramma 

voor 55-plussers 

Maandagnamiddag 14 september 2009 

In Sportcampus Lange Munte Kortrijk 

Dinsdagvoormiddag 15 september 2009 

In Sportcentrum Olympiadeplein Marke 

Donderdagnamiddag 17 september 2009 

In Sportcentrum Lagae Heule 

Er wordt een waaier van verschillende sporten 

gratis aangeboden ter kennismaking. Zoals: 

Pilates - Rugschool - Salsa solo 

Yoga - Taichi - Koersbal - Afrikaanse 

dans - Zumba fi tness - Nordic walking 

Conditietest - Grondgym - Aquagym 

Hydrobic - Aquafi tness 

i.s.m. de dienstencentra

v.u.: vzw Sportplus - p/a Stefaan Bral, Gullegemsesteenweg 141, 8501 K-Bissegem • vorm: responsup 056 20 35 50 

>> www.kortrijk.be/sport 

vzw SPORTPLUS 

Bad Godesberglaan 22 

8500 Kortrijk 

tel. 056 278 000 

www.kortrijk.be/sport

sportaanbod volledig jaarprogramma - Ba

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?