De Brusselse loopgiDs - Vlaamse Gemeenschapscommissie
De Brusselse loopgiDs - Vlaamse Gemeenschapscommissie
De Brusselse loopgiDs - Vlaamse Gemeenschapscommissie
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
EEt juIst, prEstEEr BEtEr<br />
06<br />
24<br />
GEzondE voEdInG:<br />
dE ACtIEvE voEdInGsdrIEhoEk<br />
Gezonde voeding is een kwestie van evenwicht, variatie<br />
en matigheid tussen diverse voedingsmiddelen. <strong>De</strong> actieve<br />
voedingsdriehoek, met uitzondering van het topje, bevat alle<br />
voedingsmiddelen die je nodig hebt om te overleven, gerangschikt<br />
naarmate je ze nodig hebt op dagbasis.<br />
<strong>De</strong> gebruiksaanwijzing van de driehoek stelt dat men uit elk<br />
vak bepaalde levensmiddelen moet kiezen om te voldoen<br />
aan de regels van een evenwichtige en gezonde voeding.<br />
Wanneer men een groep weghaalt, staat de driehoek niet<br />
meer stevig en is de voeding niet evenwichtig. <strong>De</strong> enige uitzondering<br />
hierop is het topje, de restgroep. Voedingsmiddelen<br />
die in dit topje ondergebracht worden zijn immers niet<br />
noodzakelijk om te voldoen aan een evenwichtige voeding.<br />
Lichaamsbeweging is de basis. Lopers scoren dus al positief<br />
in die eerste belangrijke fundamenten. Daarboven staan<br />
achtereenvolgens water, graanproducten en aardappelen,<br />
groenten en fruit, melkproducten en calciumverrijkte<br />
sojaproducten, vlees, vis, eieren en vervangproducten,<br />
smeer- en bereidingsvet.
Change language