06.09.2013 Views

Corsa 151: Een goed begin, is het halve werk - WTOS Delft

Corsa 151: Een goed begin, is het halve werk - WTOS Delft

Corsa 151: Een goed begin, is het halve werk - WTOS Delft

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

<strong>151</strong><br />

<strong>Een</strong> <strong>goed</strong> <strong>begin</strong>,<br />

<strong>is</strong> <strong>het</strong> <strong>halve</strong> <strong>werk</strong>.<br />

www.wtos.nl


Redactioneel<br />

Twaalf <strong>Corsa</strong>’s heb ik inmiddels samen<br />

met Trudo gemaakt. <strong>Een</strong> mooi aantal.<br />

Twaalf <strong>Corsa</strong>’s staan in principe voor<br />

precies twee jaar. Dat <strong>het</strong> iets langer<br />

heeft geduurd doet daar natuurlijk niets<br />

aan af. Voor mij <strong>is</strong> <strong>het</strong> mooi geweest,<br />

oftewel, ik stop ermee... en we zijn op<br />

zoek naar een nieuwe <strong>Corsa</strong> redacteur.<br />

Voorlopig neemt Trudo <strong>het</strong><br />

redacteurschap alleen voor zijn rekening.<br />

Zelf ben ik behoorlijk tevreden met de<br />

kwaliteit van de <strong>Corsa</strong>’s waar ik aan heb<br />

ge<strong>werk</strong>t. Mijn mening <strong>is</strong> natuurlijk niet <strong>het</strong><br />

belangrijkst, ik hoop vooral dat ook jullie<br />

tevreden zijn met de <strong>Corsa</strong>’s!<br />

Het woord “tevreden”, door Wim (onze<br />

vorige <strong>Corsa</strong> redacteur) in zijn laatste<br />

redactioneel bewust niet gebruikt, gebruik<br />

ik nu bewust wel. Als je tevreden bent, <strong>is</strong><br />

<strong>het</strong> tijd om je op een andere uitdaging te<br />

gaan richten!<br />

REDACTIONEEL<br />

Tekst: Sander Prakken<br />

Na twaalf <strong>Corsa</strong>’s <strong>begin</strong>t de redactie een<br />

routineklus te worden; iets dat voor een<br />

clubblad als de <strong>Corsa</strong> natuurlijk zeer<br />

ongewenst <strong>is</strong>. Verder wil ik natuurlijk ook<br />

ruimte bieden voor de creatieve inzet van<br />

een nieuwe redacteur. Er <strong>is</strong> binnen <strong>WTOS</strong><br />

ongetwijfeld iemand met <strong>goed</strong>e ideeën<br />

voor de <strong>Corsa</strong>!<br />

Voor mij was <strong>het</strong> in ieder geval mooi een<br />

bijdrage te kunnen leveren aan de <strong>Corsa</strong>.<br />

Naast fietsen <strong>is</strong> <strong>het</strong> schrijven en lezen<br />

over fietsen toch onze hobby?!<br />

Op deze plaats wil ik graag iedereen<br />

bedanken die een bijdrage heeft geleverd<br />

aan de <strong>Corsa</strong>. Fietsers zitten vol verhalen.<br />

<strong>WTOS</strong>’ers schrijven daarom natuurlijk<br />

graag voor <strong>Corsa</strong>. Maar jullie bijdragen<br />

zijn onm<strong>is</strong>baar voor dit blad, vandaar mijn<br />

dank! Hopelijk kan de redactie in de<br />

toekomst op jullie inzet blijven rekenen!<br />

0 150


In <strong>het</strong> bijzonder wil ik Trudo bedanken.<br />

Onze samen<strong>werk</strong>ing was altijd erg <strong>goed</strong><br />

en vooral dat heeft <strong>het</strong> <strong>werk</strong>en aan de<br />

<strong>Corsa</strong> leuk gemaakt! Volgens mij mag<br />

<strong>WTOS</strong> erg blij zijn met iemand die naast<br />

zijn bestuurstaken ook nog de <strong>Corsa</strong> voor<br />

zijn rekening wil nemen.<br />

Maar <strong>goed</strong>, genoeg over mezelf. Ik moet<br />

jullie in dit redactioneel natuurlijk lekker<br />

maken over wat voor moo<strong>is</strong> er allemaal in<br />

deze nieuwe <strong>Corsa</strong> te lezen <strong>is</strong>.<br />

Het <strong>is</strong> nog winter, maar we kijken<br />

natuurlijk al uit naar <strong>het</strong> mooie weer dat<br />

weer gaat komen, binnenkort gaat de zon<br />

weer doorbreken! In deze <strong>Corsa</strong> kijken we<br />

daarom al vooruit naar <strong>het</strong> voorjaar en de<br />

zomer met de aankondiging van <strong>het</strong> KMK,<br />

de Marmotte en de ZoMoCo. Verder<br />

hebben we nog een terugblik op <strong>het</strong><br />

afgelopen MTB seizoen in cijfers.<br />

Alex heeft zijn titel clubkampioen cross<br />

weer terugveroverd. Naast <strong>Corsa</strong><br />

redacteur ben ik dus ook al geen CK Cross<br />

meer...<br />

Gezocht:<br />

Maar <strong>goed</strong>, <strong>het</strong> crossseizoen <strong>is</strong> voorbij.<br />

Dus we gaan jullie in deze <strong>Corsa</strong> niet<br />

meer vervelen met stoere verhalen over<br />

<strong>het</strong> fietsen in de bagger. En over wat er<br />

verder in de winter binnen <strong>WTOS</strong><br />

gebeurd. Veel trainen natuurlijk. Maar<br />

daar wordt weinig over gesproken, laat<br />

staan geschreven. Wel hebben we een<br />

verhaal over de <strong>WTOS</strong> baantraining die<br />

onlangs werd gehouden en een<br />

samenvatting van de lezing over voeding.<br />

Ook hebben we deze <strong>Corsa</strong> weer een<br />

bedrage van Peter van Schaik. We zijn er<br />

al bijna aan gewend in elke <strong>Corsa</strong> een<br />

mooi verhaal van hem te lezen, maar<br />

ditmaal hadden we hem bijna moeten<br />

m<strong>is</strong>sen. De vrouw van Peter <strong>is</strong><br />

hoogzwanger dus zou hij niet schrijven.<br />

Toch ontvingen we weer een stuk van<br />

hem. Bedankt, en veel geluk gewenst met<br />

jullie tweede kind!<br />

Natuurlijk wil ik aan <strong>het</strong> einde van mijn<br />

laatste redactioneel de uitgelezen kans<br />

om iedereen een <strong>goed</strong> seizoen te wensen<br />

niet laten schieten. Bij deze!<br />

REDACTEUR M/V<br />

voor de CORSA<br />

Studentenwielervereniging <strong>WTOS</strong> <strong>Delft</strong> zoekt, ter versterking van de huidige<br />

redactie, vanaf heden een nieuwe redacteur.<br />

Wij vragen iemand:<br />

• die <strong>goed</strong> kan copy-pasten<br />

• met een brede interrese in <strong>WTOS</strong> en fietsen in <strong>het</strong> algemeen<br />

Wij bieden:<br />

• ieder jaar een flesje wijn<br />

Ben jij degene die graag alle stukken uit de <strong>Corsa</strong> als eerste leest? Spreekt een<br />

redactievergadering op de fiets je aan?<br />

Neem dan contact op met <strong>het</strong> <strong>WTOS</strong> bestuur: bestuur@<strong>WTOS</strong>.nl<br />

150 1


Inhoudsopgave <strong>Corsa</strong> <strong>151</strong><br />

Redactioneel ..........................................................0<br />

Van de voorzitter....................................................3<br />

<strong>WTOS</strong> Agenda........................................................4<br />

Baantraining Alkmaar .............................................6<br />

MTB seizoen 2006 in cijfers .....................................8<br />

<strong>WTOS</strong> lezing ........................................................ 16<br />

KMK 2007 ........................................................... 20<br />

Opmerkelijk......................................................... 21<br />

De fiets van ......................................................... 22<br />

Marmotte 2007 .................................................... 24<br />

De echte renner ................................................... 25<br />

ZoMoCo .............................................................. 26<br />

Verleden leden leden heden................................... 28<br />

Adverteerdersindex<br />

Bike2Build .......................................................... 19<br />

Bike-Zone .......................................................... 27<br />

<strong>151</strong><br />

De <strong>Corsa</strong> <strong>is</strong> <strong>het</strong> clubblad van<br />

<strong>WTOS</strong>, Wij Trainen Ons Suf,<br />

Studenten wielervereniging<br />

sinds 1983<br />

Redactie:<br />

Sander Prakken<br />

Korvezeestraat 582<br />

2628 CW <strong>Delft</strong><br />

06-41800275<br />

Trudo Vreenegoor<br />

Korvezeestraat 583<br />

2628 CW <strong>Delft</strong><br />

06-20814202<br />

corsa@wtos.nl<br />

Oplage: 170<br />

Uiterste inleverdata:<br />

<strong>Corsa</strong> 152: 15-04-‘07<br />

<strong>Corsa</strong> 153: 15-06-‘07<br />

<strong>Corsa</strong> 154: 15-08-‘07<br />

www.wtos.nl<br />

Sitemanager:<br />

Erik Nienhu<strong>is</strong><br />

Dirk Costerplein 21<br />

2624 TP <strong>Delft</strong><br />

06-20959605<br />

webmaster@wtos.nl<br />

2 150


Van de voorzitter<br />

Lang leve de opwarming van de aarde!<br />

Je kunt er niet meer omheen, de aarde<br />

warmt op. Helemaal duidelijk <strong>is</strong> de<br />

oorzaak van de opwarming niet. Volgens<br />

velen <strong>is</strong> de CO2 de boosdoener. <strong>Een</strong> gas<br />

dat onder andere vrijkomt bij de<br />

verbranding van fossiele brandstof.<br />

De opwarming van de aarde <strong>is</strong> elk jaar<br />

beter te merken. Vroeger, toen ik nog<br />

jong was, konden we iedere winter nog<br />

schaatsen op de vele sloten en meren die<br />

de Zuidelijke IJsselmeerpolder, ook wel<br />

bekend als Almere, rijk <strong>is</strong>. ’s Avonds<br />

werden er door bewoners naast een sloot<br />

schijnwerpers op <strong>het</strong> ijs gericht zodat we<br />

ook in de avonduren konden genieten van<br />

<strong>het</strong> ijs.<br />

Vooral de laatste paar jaren zijn<br />

recordbrekers geworden als <strong>het</strong> om<br />

temperatuur gaat. Zo ook deze winter,<br />

waarschijnlijk de warmste sinds men de<br />

temperatuur ging meten. Maar voor de<br />

fietser <strong>is</strong> de warme winter alleen maar<br />

fijn. Wie herinnert zich de<br />

wintertoertochten nog met zout<br />

opspattend water van je voorganger en de<br />

gevoelloze tenen onder de douche?<br />

VAN DE VOORZITTER<br />

Tekst: Trudo Vreenegoor<br />

Duurtrainen <strong>is</strong> er tegenwoordig alleen<br />

maar aangenamer op geworden.<br />

Naast de opwarming <strong>is</strong> <strong>het</strong> weer ook<br />

extremer geworden. Zo hebben we<br />

inmiddels al 3 weeralarmen gehad, harde<br />

wind en sneeuw. De storm was mede<br />

verantwoordelijk voor <strong>het</strong> uitgezette CK<br />

cross rondje dit jaar. Overal lagen takken<br />

en zelfs omgewaaide bomen waar niet<br />

overheen gesprongen kon worden. Zo<br />

snel als de sneeuw viel, zo snel was deze<br />

ook weer verdwenen.<br />

Het zonnige warme winterweer maakt de<br />

verleiding groot om tijdens een<br />

wintertoertocht een terrasje te pakken.<br />

Tegenwoordig <strong>is</strong> een terrasje pakken in de<br />

winter de normaalste zaak. Mocht <strong>het</strong><br />

toch wat fr<strong>is</strong>jes aanvoelen dan gaan de<br />

warmtelampen toch gewoon aan? Zo<br />

weten we in ieder geval zeker dat <strong>het</strong> de<br />

volgende winter nog warmer zal worden.<br />

Wedstrijdrijders die in februari/maart<br />

massaal naar Mallorca afreizen, kunnen<br />

volgende winter gewoon in Zuid Limburg<br />

terecht voor hun trainingen.<br />

Wie gaan er volgend jaar mee op<br />

trainingskamp in <strong>het</strong> zuiden des land?<br />

150 3


<strong>WTOS</strong> Agenda<br />

Maart – April - Mei<br />

Datum Activiteit Plaats Tijd<br />

Maandag 26 maart Start weg en MTB training Sportcentrum 18:00*<br />

Woensdag 28 maart 10 km tijdrit Langs de A13 19:00<br />

Donderdag 29 maart Ploegenpresentatie Sportcentrum 20:00<br />

Vrijdag 30 maart Voorjaars ALV Sportcentrum 19:30<br />

Zaterdag 21 april Amstel Gold Race weekend Valkenburg<br />

Woensdag 25 april 10 km tijdrit Langs de A13 19:00<br />

Woensdag 9 mei La Una Duifpolder volgt<br />

Donderdag 17 mei t/m KMK volgt volgt<br />

zondag 20 mei<br />

Zaterdag 26 mei Dutch Mountains Toertocht Maastricht volgt<br />

Iedere donderdag Spinning Sportcentrum 18:30<br />

Iedere eerste dinsdag van<br />

de maand<br />

Borrel Café de Tango >21:00<br />

Iedere laatste woensdag 10 km tijdrit Langs de A13 volgt<br />

van de maand<br />

Kijk zelf ook eens in de <strong>WTOS</strong> agenda op de site! Voor meer informatie: info@wtos.nl.<br />

Weg-trainingen<br />

Vanaf maandagavond 26 maart wordt iedere maandag- en donderdagavond weer<br />

getraind, rondje Hoek van Holland (55 km in verschillende groepen). Om 18:30* wordt<br />

collectief gestart en langs de Nieuwe Waterweg zullen groepen naar gelijk niveau<br />

gevormd worden. Verzamelen bij <strong>het</strong> sportcentrum.<br />

MTB-training<br />

Op woensdagavond wordt vanaf 28 maart weer gemountainbiked. Om 18:30* wordt er<br />

vertrokken vanaf <strong>het</strong> sportcentrum voor een recreatieve tocht of een specifieke<br />

wedstrijdtraining. Deze laatste <strong>is</strong> een voorbereide training waarbij een afgesproken<br />

programma wordt afge<strong>werk</strong>t. Meestal wordt er getraind in de <strong>Delft</strong>se Hout, <strong>het</strong><br />

Elsenburgerbos of bij Zoetermeer of Bergenschenhoek.<br />

Spinning<br />

Totdat <strong>het</strong> weg & MTB seizoen echt <strong>begin</strong>t kan men nog steeds op <strong>het</strong> Sportcentrum<br />

terecht voor spinning. Elke donderdag <strong>is</strong> er van 18:30 – 19:30 een extra zwaar uur voor<br />

<strong>WTOS</strong> gepland. Inschrijven via de site van <strong>het</strong> sportcentrum: www.snc.tudelft.nl.<br />

*Let op vanwege de vroeg invallende du<strong>is</strong>tern<strong>is</strong> zal er t/m<br />

donderdag 19 april om 18:00 verzameld worden!<br />

4 150


<strong>WTOS</strong> Borrel<br />

Elke eerste dinsdag van de maand vindt de <strong>WTOS</strong> borrel vanaf 21.00 uur plaats in café<br />

de Tango aan de Oude <strong>Delft</strong>. De borrel <strong>is</strong> een uitstekende gelegenheid om de man of<br />

vrouw onder de helm wat beter te leren kennen, een avondje ouwehoeren over<br />

wielrennen, auto's en alles wat je verder interesseert. Ben je net lid en wil je weten wat<br />

er allemaal gebeurt binnen <strong>WTOS</strong> of wil je lid worden, kom dan langs!<br />

Ploegenpresentatie<br />

Alle wedstrijdrijders van <strong>WTOS</strong> komen bijeen om hun nieuwe setjes kleding in ontvangst<br />

te nemen en gaan samen op de foto.<br />

Voorjaars ALV<br />

De algemene leden vergadering, de kans om je te laten horen. Heb je op- of<br />

aanmerkingen dan kan je dit kwijt tijdens de vergadering. In de voorjaars ALV zal <strong>het</strong><br />

bestuur haar concrete plannen voor 2007 bekend maken.<br />

10 kilometer tijdrit<br />

La Una<br />

La Una <strong>is</strong> een individuele tijdrit over de ogenschijnlijk makkelijke afstand van 1<br />

kilometer. Hij wordt gehouden in de Duifpolder (even voorbij Schipluiden). Er wordt<br />

vliegend gestart met de wind in de rug, en in <strong>het</strong> verleden werden soms snelheden<br />

gereal<strong>is</strong>eerd van meer dan 55 km/u!<br />

KMK<br />

Kenn<strong>is</strong> Makings Kamp, elk jaar wordt er een lang weekend georgan<strong>is</strong>eerd in de<br />

Ardennen of de Eifel voor ongeveer € 75,-. Deelname kan met de mountainbike of met<br />

de racefiets. Men rijdt gezamenlijk enkele lange tochten. De fanatieke mannen-in-vorm<br />

en de klimtalenten kunnen hier naar believen met hun krachten gooien. Voor anderen <strong>is</strong><br />

<strong>het</strong> volbrengen van de dagafstand al een heuse overwinning. 's Avonds, in <strong>het</strong><br />

vakantiehu<strong>is</strong>je geniet men van een koolhydraatrijke maaltijd en wordt de voorbije dag<br />

nog even omgezet in wielerlatijn; de kanslozen voor <strong>het</strong> klassement gaan veelal vertier<br />

zoeken in een plaatselijk drinklokaal. Overdag gaan de mountainbikers en de<br />

wielrenners uiteraard ieder hun eigen weg (of bospad), maar 's avonds worden de<br />

verschillende ervaringen dan weer met elkaar uitgew<strong>is</strong>seld. Dat bevordert ook de<br />

integratie tussen de mountainbikende en de wielrennende <strong>WTOS</strong> leden.<br />

Dutch Mountains Toertocht<br />

De studentenwielervereniging van Maastricht, Dutch Mountains, organ<strong>is</strong>eren ieder jaar<br />

een toertocht in de heuvelachtige omgeving van Maastricht. MTB’ers en wegrenners<br />

kunnen hun lol op, voor ieder niveau <strong>is</strong> er een leuke tocht uitgezet. Samen met een<br />

afsluitende pasta party en stappen in Maastricht <strong>is</strong> dit zeker een toertocht om niet te<br />

m<strong>is</strong>sen!<br />

Kijk voor de plannen van andere <strong>WTOS</strong>’ers m.b.t. deze evenementen ook eens op <strong>het</strong><br />

<strong>WTOS</strong> prikbord: www.wtos.nl/php/prikbord/index.php<br />

150 5


Baantraining Alkmaar<br />

Ook dit jaar heeft een vijftiental <strong>WTOS</strong><br />

leden op moedige wijze de wielerbaan in<br />

<strong>het</strong> sportpale<strong>is</strong> te Alkmaar bedwongen.<br />

Vrijdagmiddag vertrek vanaf station <strong>Delft</strong>,<br />

echter vlak voor vertrek bleek dat een<br />

ruime meerderheid van de deelnemers,<br />

ondanks <strong>het</strong> uitstekende openbaar<br />

vervoer, de voorkeur gaf aan de auto.<br />

Voor Trudo en mij werd de re<strong>is</strong> naar<br />

Alkmaar daarom een voyage en petit<br />

comité.<br />

Aangekomen in Alkmaar was er voldoende<br />

tijd om de baan rustig te bekijken<br />

vooraleer we met de training startten. Bij<br />

<strong>het</strong> zien van de schuine bochten kwamen<br />

bij mij alle schrikbeelden van mijn eerste<br />

wintersportvakantie weer bovendrijven.<br />

Na <strong>het</strong> uitzoeken van de geschikte fiets<br />

betrad ik vervolgens met <strong>het</strong> angstzweet<br />

gutsend uit al mijn poriën de wielerbaan.<br />

Gelukkig werden we niet aan ons lot<br />

overgelaten maar begeleid door René Kos,<br />

een oud wielerprof die alle ins en outs van<br />

<strong>het</strong> baanrennen kende. Zo w<strong>is</strong>t hij ons te<br />

vertellen dat de baan op de millimeter<br />

nauwkeurig 250 meter lang was, <strong>het</strong>geen<br />

natuurlijk enig gegniffel onder de<br />

<strong>Delft</strong>enaren be<strong>werk</strong>stelligde.<br />

BAANTRAINING<br />

Tekst: Menno Kloosterman<br />

Onder zijn toeziend oog begonnen we<br />

eerst rustig in de groep rondjes te rijden.<br />

Al gauw bleek dat bij voldoende snelheid<br />

de steile bochten helemaal niet zo eng<br />

waren maar ju<strong>is</strong>t ontzettend handig. Ik<br />

voelde mij in ieder geval al snel als een<br />

v<strong>is</strong> in <strong>het</strong> water en begon met elke ronde<br />

meer te genieten.<br />

De middag werd gevuld met allerlei<br />

oefeningen waardoor we spelenderwijs<br />

konden wennen aan <strong>het</strong> fietsen op de<br />

baan. Zo moesten we 4 maal een<br />

kilometer zo hard mogelijk fietsen met<br />

telkens een minuut rust. Dit om aan te<br />

tonen dat <strong>het</strong> geen probleem <strong>is</strong> om je<br />

benen in slechts 4 kilometer compleet op<br />

te blazen.<br />

6 Herman na afloop van zijn snelle ronde<br />

150


Hoogtepunt was echter <strong>het</strong> rijden van een<br />

snelle ronde met vliegende start. Ik had<br />

alle tips van René Kos opgezogen als een<br />

spons en w<strong>is</strong>t dus optimaal van de<br />

hoogteverschillen in de baan gebruik te<br />

maken en vloog met een razende snelheid<br />

over de start/fin<strong>is</strong>h. In de bochten leverde<br />

ik een waar gevecht met Isaac Newton<br />

om laag in de baan te blijven en zette<br />

vervolgens de klok stil op 16.62<br />

seconden. Dit bleek later de snelste tijd<br />

van de dag. <strong>Een</strong> mooie opsteker voor<br />

komend seizoen nietwaar?<br />

Snelste ronde over 250 meter<br />

1. Menno Kloosterman 16,62 s<br />

54 km/hr<br />

2. Rob Lokate 16,78 s<br />

3. Stijn Schoen 16,83 s<br />

4. Wouter Betting 16,84 s<br />

5. Trudo Vreenegoor 16,92 s<br />

6. Jos Burger 17,31 s<br />

7. Alex de Kraker 17,43 s<br />

8. Franço<strong>is</strong> Geuskens 17,44 s<br />

9. Herman v/der Meyden 17,94 s<br />

10. Job van Heusden 18,08 s<br />

11. Janne Brok 18,79 s<br />

12. Erik Bronsvoort 19,00 s<br />

13. Debbie Ammerlaan 19,09 s<br />

14. Amy de Man 19,31 s<br />

150 7


MTB seizoen 2006 in cijfers<br />

Tekst: Michiel Groothoff en Sander Prakken<br />

MTB seizoen 2006 in cijfers<br />

Gewoonlijk wordt er in de kerst <strong>Corsa</strong><br />

uitgebreid <strong>het</strong> afgelopen MTB seizoen<br />

beschreven. In de vorige kerst <strong>Corsa</strong><br />

hebben jullie dit stuk moeten m<strong>is</strong>sen.<br />

Maar, beter laat dan nooit, je vind in deze<br />

tekst dan toch de bespreking van <strong>het</strong> MTB<br />

seizoen van 2006!<br />

Eerst geven we jullie aan overzicht van de<br />

resultaten van de <strong>WTOS</strong>’ers in XC<br />

wedstrijden. We proberen zo volledig<br />

mogelijk te zijn met dit overzicht.<br />

Natuurlijk hebben we hiervoor dankbaar<br />

gebruik gemaakt van de <strong>WTOS</strong><br />

wedstrijdensite (een aantal aanvullende<br />

gegevens zijn inmiddels doorgegeven aan<br />

onze vice-voorzitter). Vervolgens<br />

bespreken we voor verschillende renners<br />

<strong>het</strong> seizoen.<br />

Voor de duidelijkheid, we beperken ons<br />

tot XC wedstrijden. Wedstrijden met een<br />

duur langer dan 2½ uur worden niet<br />

beschouwd. Voordat hier d<strong>is</strong>cussie over<br />

ontstaat: deze grens <strong>is</strong> niet arbitrair,<br />

maar vastgesteld door Bergrace!<br />

Nederlandskampioenschap,<br />

Beneluxkampioenschap, beneluxcup<br />

en regelmatigheidsklassement<br />

De wedstrijden voor de Beneluxcup (BC;<br />

samenvoeging van de Nederlandse en<br />

Belg<strong>is</strong>che topcompetitie) en <strong>het</strong><br />

regelmatigheidsklassement vormen <strong>het</strong><br />

grootste deel van de resultaten. Natuurlijk<br />

zijn <strong>het</strong> Nederlands kampioenschap (NK)<br />

en <strong>het</strong> Benelux kampioenschap (BK) voor<br />

de fanatieke XC’er een must.<br />

Voor licentiehouders zijn deze wedstrijden<br />

onderling <strong>goed</strong> vergelijkbaar, omdat de<br />

sterkte van <strong>het</strong> deelnemersveld vrijwel<br />

gelijk <strong>is</strong>.<br />

In de tabel op de volgende pagina zijn de<br />

uitslagen van <strong>WTOS</strong>’ers bij deze<br />

wedstrijden weergegeven. Overigens bij<br />

de wedstrijden in België rijden de<br />

Nederlandse amateurs en de Nederlandse<br />

funklasse samen voor één klassement.<br />

In de tabel zijn ook de relatieve uitslagen<br />

gegeven. De relatieve uitslag <strong>is</strong> de uitslag<br />

omgerekend naar een schaal van 0 tot<br />

100%. Hierbij staat 0% voor winst en<br />

100% voor de hekkensluiter.<br />

In de grafiek op de volgende pagina zijn<br />

de relatieve uitslagen weergegeven<br />

(alleen van de renners die meer dan één<br />

wedstrijd hebben uitgereden). In deze<br />

grafiek <strong>is</strong> <strong>goed</strong> de ontwikkeling van de<br />

resultaten gedurende <strong>het</strong> jaar af te lezen.<br />

8 150


Uitslagen XC 2006<br />

<strong>WTOS</strong> renners en<br />

rensters (NK, BK,<br />

BC en RK)<br />

Dirk van der<br />

Dames<br />

Heren funklasse<br />

Heren amateurs<br />

Heren Elite<br />

funklasse<br />

Berlicum<br />

12-3-2006<br />

Den Helder<br />

19-3-2006<br />

Honselersdijk<br />

9-4-2006<br />

Nieuwkuik<br />

17-4-2006<br />

Oldenzaal<br />

BC<br />

22-4-2006<br />

Havelte<br />

BC<br />

30-4-2006<br />

Oss<br />

7-5-2006<br />

50 8 41 40 38 9 7 28 20 24<br />

Walle<br />

88% 19% 63% 44% 46% 18% 11% 44% 44% 30%<br />

Victor van 46 27 62 34 31 50 17 51 57 32<br />

Velzen<br />

80% 70% 69% 73% 81% 63% 73% 93% 90% 74%<br />

Totaal fin<strong>is</strong>hers 57 ? 38 64 89 81 46 38 79 23 55 ? 63 44 77 43<br />

Jerome van 25 71 15 12 15 20 15 14 11 15<br />

Harn<br />

20% 100% 13% 8% 11% 15% 13% 18% 12% 15%<br />

Sander<br />

20 9 12 24 38 22 29 40 23 25 14 88 25 14 38<br />

Prakken 16% 11% 10% 17% 29% 16% 26% 48% 25% 33% 15% 84% 25% 16% 64%<br />

Eric Wictor<br />

60 51<br />

45% 46%<br />

29<br />

34%<br />

Michiel<br />

47 31 31 65 73 72 61 54 41 51 41<br />

Groothoff 38% 43% 27% 47% 57% 54% 56% 73% 48% 53% 48%<br />

Thijs Brentjens<br />

105<br />

87%<br />

67 79<br />

59% 58%<br />

69<br />

52%<br />

66<br />

68%<br />

Menno<br />

78 119 124 63 41<br />

Hensbroek 64% 93% 94% 76% 55%<br />

Jodi Kooijman<br />

105 107 96 98<br />

77% 83% 73% 90%<br />

68 47<br />

71% 55%<br />

Ronald Mollers<br />

107<br />

95%<br />

120 98 91<br />

94% 74% 83%<br />

74<br />

100%<br />

Chr<strong>is</strong>tian van DNF 91 DNF<br />

Someren<br />

95%<br />

Totaal fin<strong>is</strong>hers 121 71 113 136 128 132 109 83 89 74 85 104 96 84 59 ?<br />

Reinder Ebbens<br />

15 15 53<br />

50%<br />

20<br />

Erik Nienhu<strong>is</strong><br />

DNF 46 50<br />

Vinay Ramnath<br />

60<br />

Otto den<br />

Braber<br />

DNF<br />

Niels Dijkstra<br />

91<br />

72%<br />

Totaal fin<strong>is</strong>hers 126 ? 50 ? ? ? ? ? ? ? ? 104 ? ? ? ?<br />

Miriam ter<br />

4 5<br />

Brake<br />

25% 50%<br />

Totaal fin<strong>is</strong>hers ? ? 13 9 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?<br />

150 9<br />

Apeldoorn<br />

28-5-2006<br />

Ronse (België)<br />

BC<br />

4-6-2006<br />

Rijswijk<br />

25-6-2006<br />

Zoetermeer<br />

BK<br />

1-7-2006<br />

Malmedy (België)<br />

BC<br />

9-7-2006<br />

Noorbeek<br />

NK<br />

6-8-2006<br />

Holten<br />

3-9-2006<br />

Winterslag (België)<br />

BC<br />

17-9-2006<br />

Kuinre<br />

BC<br />

1-10-2006


100%<br />

80%<br />

60%<br />

40%<br />

20%<br />

0%<br />

12-3-2006 21-4-2006 31-5-2006 10-7-2006 19-8-2006<br />

Jerome van Harn Sander Prakken Eric Wictor Michiel Groothoff<br />

Thijs Brentjens Menno Hensbroek Jodi Kooijman Ronald Mollers<br />

10 150


Bergrace<br />

Stichting Bergrace organ<strong>is</strong>eerde<br />

voorgaand jaar al een wedstrijd in<br />

Arnhem. Dit jaar was er ook een wedstrijd<br />

in Oosterbeek. In Arnhem werd, zoals<br />

inmiddels gewoonlijk, <strong>het</strong> NSK verreden.<br />

Beide wedstrijden vinden plaats op een<br />

prachtige locatie gebied. Zeker als je houd<br />

van lange klimmen (voor Nederlandse<br />

begrippen) kom je hier aan je trekken. De<br />

uitslagen van deze wedstrijden zijn<br />

weergegeven in onderstaande tabel.<br />

Vanuit <strong>WTOS</strong> zijn deze wedstrijden <strong>goed</strong><br />

bezocht, bij beide wedstrijden stonden<br />

maar liefst 10 <strong>WTOS</strong>’ers aan de start!<br />

Overig internationaal<br />

Tijdens <strong>het</strong> KMK stonden we met vijf man<br />

aan de start bij de open wedstrijd in Spa.<br />

Denk aan <strong>het</strong> weer op de betreffende<br />

zaterdag, denk aan de gevaarlijke<br />

afdalingen in een wereldbeker parcours en<br />

denk aan de smerige ondergrond in de<br />

Ardennen... Voor ons een beetje teveel<br />

van <strong>het</strong> <strong>goed</strong>e. Voor de mensen die wel<br />

de steile afdalingen probeerden te fietsen<br />

maar die niet ju<strong>is</strong>t in hun zadel bleven<br />

zitten werd <strong>het</strong> een wedstrijd met een<br />

hoog sadomasoch<strong>is</strong>t<strong>is</strong>ch gehalte. Geen<br />

mooie uitslagen, maar zeker een wedstrijd<br />

om nooit te vergeten!<br />

NSK, Licentiehouders<br />

NSK, Niet licentiehouders<br />

150 minuten<br />

105 minuten<br />

75 minuten<br />

Singlespeed<br />

Overig nationaal<br />

Naast de besproken wedstrijden zijn er<br />

nog een aantal nationale wedstrijden waar<br />

je liever niet gezien wordt. Hier stonden<br />

dan ook geen <strong>WTOS</strong>’ers aan de start.<br />

Overig regionaal<br />

Michiel vertegenwoordigde ons bij de<br />

regiowedstrijden in Zoetermeer (16 e ) en<br />

<strong>het</strong> open Fries kampioenschap (22 e ).<br />

Thijs, volgend jaar helaas<br />

geen licentie meer…<br />

Oosterbeek<br />

Arnhem<br />

Jerome van Harn 11<br />

Menno Hensbroek 14<br />

Ronald Mollers 23<br />

Totaal aantal deelnemers 23<br />

Marcel van Leeuwen 5<br />

Vinay Ramnath 21<br />

Erik Nienhu<strong>is</strong> 24<br />

Totaal aantal deelnemers 28<br />

Dirk van der Walle 4 Dirk van der Walle 8<br />

Eric Wictor 21<br />

Totaal aantal deelnemers 105 Totaal aantal deelnemers 82<br />

Victor van Velzen 15 Victor van Velzen 16<br />

Thijs Brentjens 45 Sander Prakken 23<br />

Menno Hensbroek 51 Thijs Brentjens DNF<br />

Totaal aantal deelnemers 106 Totaal aantal deelnemers 104<br />

Jerome van Harn 7<br />

Sander Prakken 31<br />

Marcel van Leeuwen 74<br />

Vinay Ramnath 110<br />

Erik Nienhu<strong>is</strong> 116<br />

Totaal aantal deelnemers 136 Totaal aantal deelnemers 96<br />

Eric Wictor 5<br />

Totaal aantal deelnemers 15<br />

150 11


Heren Amateurs<br />

Het aantal wedstrijden nationaal en<br />

internationaal was afgelopen seizoen 77<br />

t.o.v. 87 in <strong>het</strong> voorgaande seizoen.<br />

Dit verschil komt voornamelijk doordat<br />

Victor (elite) en Reinder (funklasse) dit<br />

jaar niet meer bij de amatuers reden.<br />

Samen met de twee wedstrijden die<br />

Chr<strong>is</strong>tiaan dit siezoen reed verklaart dit<br />

precies <strong>het</strong> vershil van 10 wedstrijden.<br />

Opmerkelijk <strong>is</strong> dat er dit jaar slecht één<br />

DNF te melden <strong>is</strong>, t.o.v. maar liefst negen<br />

voorgaand seizoen!<br />

Heren funklasse<br />

Dit jaar 16 wedstrijddeelnames van onze<br />

‘funners’. Vier meer dan vorig jaar.<br />

Precies <strong>het</strong> aantal wedstrijden dat Reinder<br />

heeft gereden, die voor dit seizoen<br />

overstapte van de amateurs naar de<br />

funklasse. Vinay, Erik en Marcel reden<br />

weer regelmatig wedstrijden. Otto den<br />

Braber had een fanatieke seizoensstart.<br />

Hopelijk <strong>is</strong> hij niet afgeknapt op zijn<br />

eerste wedstrijd en zien we hem volgend<br />

jaar vaker!<br />

Dames funklasse<br />

Bij de dames hebben we dit jaar maar<br />

twee wedstrijddeelnames! Natuurlijk was<br />

Diana lange tijd niet in <strong>het</strong> land, maar<br />

toch. Hopelijk gaan Miriam en Diana er<br />

komend seizoen weer volle bak tegenaan!<br />

Evaluatie<br />

We hebben onze licentiehouders gevraagd<br />

kort hun eigen seizoen te evalueren en<br />

alvast vooruit te blikken naar <strong>het</strong><br />

volgende seizoen. Daarbij hebben we<br />

soms een korte aanvulling gegeven.<br />

Eric Wictor<br />

Evaluatie? Ik heb heb de helft van <strong>het</strong><br />

seizoen niet kunnen fietsen? Maar<br />

eigenlijk was 't door die breuk ju<strong>is</strong>t 't<br />

beste seizoen ooit. Wat er voor '07 in de<br />

planning staat weet ik niet eens...<br />

Inderdaad, de gemiddelde relatieve<br />

uitslag van Eric was <strong>het</strong> afgelopen seizoen<br />

maar liefst 12% beter dan voorgaand<br />

seizoen!<br />

Menno Hensbroek<br />

Mijn seizoen was redelijk, nadat ik in <strong>het</strong><br />

voorjaar zeer matig presteerde ging <strong>het</strong><br />

vanaf de wedstrijd in Oosterbeek steeds<br />

beter. Het NSK was <strong>het</strong> hoogtepunt (14 e<br />

bij de licentiehouders). Rijswijk ging op de<br />

start na <strong>goed</strong> en de rest van <strong>het</strong> seizoen<br />

heb ik geen wedstrijden meer<br />

(uit)gereden maar was ik in <strong>goed</strong>e vorm.<br />

Voor komend seizoen heb ik geen<br />

concreet doel, de belangrijkste<br />

wedstrijden voor mij zijn de wedstrijden<br />

van Burgersdijk (Bergrace red.) rond<br />

Arnhem, deze liggen mij <strong>goed</strong> door de<br />

lange klimmen en de duur.<br />

Jerome van Harn<br />

Afgelopen jaar <strong>is</strong> naar tevredenheid<br />

verlopen, met een vaste plek net achter<br />

de top 10. De topvorm kwam pas na de<br />

zomer, maar heb toen weinig wedstrijden<br />

kunnen rijden. Volgend jaar waarschijnlijk<br />

elite.<br />

Jerome heeft dit seizoen erg constant<br />

gereden. De eerste wedstrijd was Jerome<br />

duidelijk nog niet in vorm maar zette toch<br />

een <strong>goed</strong> resultaat neer. Bovendien<br />

gemiddeld iets betere uitslagen dan vorig<br />

jaar! Zeker als we de strandrace even<br />

vergeten!<br />

Jodi, belooft dat <strong>het</strong> volgend<br />

seizoen veel beter zal gaan!<br />

12 150


Thijs Brentjens<br />

2006 was een jaar waarin <strong>is</strong> gebleken dat<br />

ik <strong>het</strong> cross country rijden niet meer zie<br />

zitten als wedstrijdrijder. Te weinig<br />

getraind om mee te komen, te veel<br />

andere dingen te doen en geen motivatie<br />

om dat te veranderen. 2007 zal dan ook<br />

een jaar worden zonder licentie - <strong>het</strong> <strong>is</strong><br />

even slikken -, maar wel met de<br />

mountainbike. En dus vooral de lol op<br />

zoeken, in de vorm van een paar<br />

marathons en wat leuke evenementen her<br />

(de Bergraces bijvoorbeeld) en der (de<br />

Ardennen).<br />

Chr<strong>is</strong>tian van Someren<br />

Het afgelopen jaar was mijn eerste jaar<br />

als amateur wedstrijdrijder. Het grootste<br />

deel van <strong>het</strong> jaar was ik echter in<br />

Oostenrijk waardoor ik in Nederland<br />

weinig heb gereden. Ik had veel moeite<br />

met de overstap van marathons naar<br />

cross-country en bleek niet echt een<br />

stuurkunstenaar. Verbeter puntje voor dit<br />

jaar gevonden samen met wat meer<br />

regelmaat.<br />

Vanwege een drukke afstudeerperiode<br />

ben ik pas net (<strong>begin</strong> februari) begonnen<br />

met trainen. Ik 'sta' er dus nog niet de<br />

eerste wedstrijd maar hoop veel<br />

progressie te maken gedurende <strong>het</strong><br />

seizoen. Het verloop van <strong>het</strong> seizoen<br />

wordt sowieso sterk afhankelijk van wat<br />

voor soort <strong>werk</strong> ik krijg en waar,<br />

regelmaat laat ik dus al gelijk weer lopen.<br />

Ronald Mollers<br />

Mijn seizoen was in <strong>het</strong> kort een deceptie.<br />

Weinig tijd om te trainen wegens mijn<br />

afstuderen en weer een hoger niveau bij<br />

de amateurs maakte <strong>het</strong> voor mij geen<br />

leuk seizoen in de achterhoede voor<br />

zolang <strong>het</strong> duurde. De rugproblemen<br />

maakte een, toch wel een beetje gewenst,<br />

einde aan mijn wedstrijdseizoen. De open<br />

klasse wedstrijd tijdens de wereldbeker in<br />

Spa was voor mij een positieve ervaring!<br />

Komend jaar ga ik zorgen dat ik weer fit<br />

wordt en <strong>werk</strong>en aan <strong>het</strong> herstel van mijn<br />

rug voordat ik weer op de fiets stap voor<br />

wedstrijden.<br />

Jodi Kooijman<br />

Mijn evaluatie van afgelopen jaar <strong>is</strong><br />

simpel: bij iedere wedstrijd dacht ik: "<strong>het</strong><br />

gaat straks veel beter", en tijdens de<br />

transalp dacht ik: “m<strong>is</strong>schien was de<br />

volgorde: afstuderen, transalp, trainen,<br />

toch niet de beste volgorde” iedere etappe<br />

was eigenlijk net een stapje te ver.<br />

Vooruitblik naar komend seizoen: “<strong>het</strong><br />

gaat straks veel beter”<br />

Michiel Groothoff:<br />

Het seizoen begon erg <strong>goed</strong>, zo rond de<br />

30 e plaats, maar kon dit niet doorzetten.<br />

Het afstuderen liet minder tijd over voor<br />

trainen. Desondanks redelijke uitslagen bij<br />

<strong>het</strong> NK en Benelux kampioenschap.<br />

Nu afgestudeerd, super gemotiveerd,<br />

honger naar meer <strong>goed</strong>e uitslagen, en<br />

veel verbeterpunten. Het kan mooi<br />

worden dit seizoen. Wellicht als master<br />

een aantal wereldbekers rijden in België<br />

en Duitsland, plus <strong>het</strong> WK cross country<br />

voor masters.<br />

Volgens de cijfers heeft Michiel gewoon<br />

een erg <strong>goed</strong> seizoen gereden: de<br />

gemiddelde relatieve uitslag van Michiel<br />

was <strong>het</strong> afgelopen seizoen maar liefst<br />

25% beter dan voorgaand seizoen!<br />

150<br />

Michiel in een druk jaar, toch nog 13<br />

wedstrijden gereden! En geweldig<br />

veel beter dan vorig jaar!<br />

13


Sander Prakken:<br />

‘Tevreden over m’n seizoen. Helaas pech<br />

gehad bij een paar mooie wedstrijden.<br />

Volgend seizoen ga ik me meer richten op<br />

deze ‘echte’ MTB wedstrijden. Proberen<br />

pech te voorkomen en geluk af te<br />

dwingen in de Beneluxcompetitie, vooral<br />

in Belgie!’<br />

Voor Sander waren vooral de Belg<strong>is</strong>che<br />

wedstrijden een teleurstelling. Op de<br />

moo<strong>is</strong>te parcours van <strong>het</strong> seizoen had hij<br />

te kampen met een lekke band (Malmedy)<br />

en valpartij (Winterslag). In Apeldoorn<br />

had hij de vorm van een pannenkoek.<br />

Zelfs met deze slechte wedstrijden had hij<br />

een gemiddelde relatieve uitslag van<br />

29%. Goed vergeleken met vorig jaar<br />

(41%). Vooral de eerste drie wedstrijden<br />

aan <strong>het</strong> <strong>begin</strong> van <strong>het</strong> siezoen waren<br />

sterk. Daarna ging <strong>het</strong> wat minder, maar<br />

tijdens de laatste wedstrijden van <strong>het</strong><br />

seizoen was de vorm weer <strong>goed</strong>. Extra<br />

jammer van de problemen tijdens de<br />

wedstrijden in België!<br />

Dirk van der Walle<br />

Onze trainer <strong>is</strong> natuurlijk een klasbak. Dit<br />

jaar m<strong>is</strong>schien iets minder dan vorig jaar,<br />

maar met 3 top tien noteringen en vooral<br />

zijn prestatie tijdens <strong>het</strong> Benelux<br />

kampioenschap toch een uitstekend<br />

seizoen.<br />

Victor van Velzen<br />

De <strong>WTOS</strong> er die dit jaar de gewaagde stap<br />

van amateurs naar de elite heeft<br />

gemaakt. Weet met zijn <strong>goed</strong>e lange<br />

duurvermogen toch gemiddeld een kwart<br />

van de elite’s achter zich te houden.<br />

Klasse!<br />

absoluut <strong>goed</strong>, m<strong>is</strong>schien zelfs wel wéér<br />

beter dan voorgaand seizoen!<br />

Bovendien hebben we een diverse groep<br />

licentiehouders, twee elites en maar liefst<br />

negen amateurs. Verder hebben we een<br />

leuke groep funklasserijders die ook<br />

regelmatig wedstrijden rijden en zelfs<br />

dames!<br />

Toekomst <strong>WTOS</strong> MTB-team<br />

Komend jaar nemen we bij de amateurs<br />

(hopelijk tijdelijk) afscheid van Thijs. Ook<br />

Ronald heeft aangegeven een stapje terug<br />

te doen.<br />

Verder verwachten we dat iedereen weer<br />

progressie zal gaan maken! Jerome maakt<br />

volgend jaar de overstap naar de elite.<br />

Hopelijk Van Chr<strong>is</strong>tiaan zullen we komend<br />

seizoen ook meer gaan zien!<br />

Naar verwachting hebben we in 2007 bij<br />

de <strong>WTOS</strong> licentiehouders slechts één<br />

student (Menno)! De rest geniet van <strong>het</strong><br />

burgerschap of studeerd dit jaar af. Het <strong>is</strong><br />

niet waarschijnlijk dat al deze mensen nog<br />

ruime tijd in <strong>Delft</strong> blijven wonen. Ook bij<br />

de funklasserenners <strong>is</strong> een vergelijkbaar<br />

beeld.<br />

We hopen dus op nieuw en jong talent,<br />

waar <strong>WTOS</strong> nog een aantal seizoenen<br />

mee vooruit kan!<br />

Conclusies<br />

Afgelopen seizoen was weer een<br />

overwegend <strong>goed</strong> XC seizoen voor <strong>WTOS</strong>.<br />

Er was weer een grote groep<br />

wedstrijdrijders actief, er <strong>is</strong> aan veel<br />

wedstrijden deelgenomen en ook <strong>het</strong><br />

aantal <strong>WTOS</strong>’ers was bij de meeste<br />

wedstrijden groot. De resultaten zijn<br />

Menno, onze hoop voor de toekomst.<br />

Gelukkig rijdt hij ook makkelijk bij<br />

14 Dirty Hillers weg!<br />

150


150 15


<strong>WTOS</strong> lezing<br />

Iedereen weet wel dat voeding invloed<br />

kan hebben op je prestaties en dat je<br />

tijdens een wedstrijd <strong>goed</strong> en voldoende<br />

moet eten en drinken. Maar wat <strong>is</strong> dan<br />

voldoende en wat <strong>is</strong> <strong>goed</strong>?<br />

Hierover ging de lezing van Marie-Sophie<br />

Hiemstra op vrijdagavond 26 januari.<br />

Marie-Sophie <strong>is</strong> orthomoleculair<br />

biomed<strong>is</strong>ch wetenschapper en wielrenster<br />

bij Restore en had dus veel te vertellen<br />

over voeding met betrekking tot de<br />

wielersport. Voor een aardig volle zaal<br />

heeft Marie-Sophie onder andere de<br />

onderstaande onderwerpen behandeld.<br />

<strong>WTOS</strong> LEZING<br />

Tekst: Debbie Ammerlaan<br />

Voeding voor, tijdens en na de<br />

wedstrijd/zware training<br />

Om topprestaties neer te zetten <strong>begin</strong> je<br />

niet tijdens de wedstrijd/zware training<br />

met <strong>goed</strong>e voeding, maar ook ervoor en<br />

erna.<br />

Voor de wedstrijd<br />

Goed eten <strong>begin</strong>t al voor de wedstrijd of<br />

training: eet minimaal 2 uur van tevoren<br />

een <strong>goed</strong>e maaltijd. De onderstaande<br />

tabel geeft een overzicht van <strong>goed</strong>e en<br />

minder <strong>goed</strong>e voeding. De producten rijk<br />

aan ongeraffineerde suikers en zetmeel<br />

dragen bij aan volwaardige voeding. De<br />

producten rijk aan geraffineerde suikers<br />

en zetmeel zijn ju<strong>is</strong>t onvolwaardig; ze<br />

leveren geen nuttige energie.<br />

16 150


Drink tot een uur voor de wedstrijd om<br />

onnodig toiletbezoek te voorkomen, maar<br />

drink vlak voor de start nog een bidon<br />

leeg om voldoende vocht in je lichaam te<br />

hebben. Neem absoluut niet te veel<br />

suikers, zoals een extran of een dextro.<br />

Hierbij ontstaat namelijk <strong>het</strong> effect dat je<br />

bloedsuikerspiegel in een keer heel hoog<br />

wordt. Hier schrikt je lichaam van en<br />

maakt insuline aan. Hierdoor daalt je<br />

bloedsuikerspiegel ju<strong>is</strong>t weer enorm en<br />

krijg je een dip (ook wel hypo genoemd).<br />

Zie de bovenstaande grafiek. Als je dan<br />

dus precies met de wedstrijd moet<br />

<strong>begin</strong>nen heb je een probleem.<br />

Tijdens de wedstrijd<br />

Tijdens de wedstrijd <strong>is</strong> <strong>het</strong> ook belangrijk<br />

dat je <strong>goed</strong> eet en drinkt, zodat je geen<br />

hongerklop krijgt, of kramp door een<br />

tekort aan vocht. Wat je aan kan houden<br />

voor de hoeveelheid vocht <strong>is</strong> 1 bidon per<br />

uur. Wat voeding betreft kan worden<br />

gekozen voor bijvoorbeeld 1 banaan per<br />

uur of 2 vijgen per uur.<br />

De dorstlesser die Marie-Sophie tijdens<br />

wedstrijden en (zware) trainingen<br />

gebruikt <strong>is</strong> de volgende:<br />

• 50 ml diksap<br />

• 680 ml zuiver water<br />

• 0,5 gram vitamine C<br />

• 0,3 gram keukenzout<br />

Dit bevat 44 gram koolhydraten, 178 kcal<br />

Na de wedstrijd<br />

Om te kunnen blijven presteren <strong>is</strong> <strong>het</strong><br />

belangrijk dat je <strong>goed</strong> herstelt. Ook hier<br />

heeft voeding weer een grote invloed. Het<br />

<strong>is</strong> namelijk belangrijk dat je al je verloren<br />

vocht, eiwitten, koolhydraten etc. weer<br />

aanvult. Begin hier direct na de wedstrijd<br />

al mee.<br />

<strong>Een</strong> optimale hersteldrank bevat:<br />

• 1,2 – 1,4 g koolhydraten/kg<br />

lichaamsgewicht<br />

• 0,3 – 0,5 g eiwit/kg lichaamsgewicht<br />

De hersteldrank die Marie-Sophie gebruik<br />

bestaat uit <strong>het</strong> volgende:<br />

• 400 ml vitamientje rode vruchten<br />

(mag ook andere vruchtensap zijn,<br />

als er maar geen toegevoegde suikers<br />

inzitten)<br />

• 25 gram whey hydrolysaat (Vital Cell<br />

Life)<br />

Dit bevat 25 gram koolhydraten, 25 gram<br />

eiwitten, 325 kcal.<br />

<strong>Een</strong> alternatieve hersteldrank bestaat voor<br />

2/3 uit vruchtensap en voor 1/3 uit<br />

yoghurt.<br />

<strong>Een</strong> advies <strong>is</strong> om binnen 2 uur na een<br />

zware training of wedstrijd een <strong>goed</strong>e<br />

maaltijd te nuttigen.<br />

Adviezen<br />

Ten slotte nog wat adviezen van Marie-<br />

Sophie:<br />

• Elke dag v<strong>is</strong><br />

• Elke dag noten<br />

• Olijven<br />

• Verse salades met olijfolie<br />

• Pitten, zaden<br />

• Vlees: gevogelte, wild<br />

Moeheid kan niet alleen ontstaan door een<br />

tekort aan ijzer maar ook een tekort aan<br />

eiwitten. Goede eiwitbronnen zijn:<br />

• V<strong>is</strong><br />

• Gevogelte, wild<br />

• Ei<br />

• Peulvruchten (1/3) + zilvervliesrijst<br />

(2/3)<br />

• Zure melkproducten (yoghurt/ kwark)<br />

Als je meer wilt weten over voeding of<br />

persoonlijk advies wilt kun je altijd terecht<br />

bij Marie-Sophie, zie:<br />

www.voilavoedingsadvies.nl<br />

En nu wordt <strong>het</strong> dus wachten op jullie<br />

topprestaties!<br />

150 17


18 150


Tja…<br />

- Advertentie -<br />

Weer zo’n advertentie met fietsplaatjes en fietspraatjes. En we weten<br />

ook deze keer weer niet wat we erin willen zetten uit ons assortiment<br />

van meer dan 250 verschillende merken.<br />

Bike2build, de grootste on-line Bikeshop ter wereld, of in ieder geval<br />

bijna, verkoopt alles. Staat <strong>het</strong> niet op de site? Bel even en wij gaan<br />

<strong>het</strong> voor je regelen.<br />

Buiten dat wij (bijna) alles verkopen, weten wij ook heel veel, dus als<br />

je een fietstechn<strong>is</strong>ch probleem hebt aangaande onderdelen dan kan je<br />

dat vragen bij question@bike2build.nl<br />

Vind je dat je fiets zo mooi <strong>is</strong> dat deze een plekje verdiend in onze<br />

Bike Gallery, stuur dan een e-mail naar webmaster@bike2build.nl<br />

Natuurlijk hebben wij ook een fietsenwinkeltje, waar de koffie altijd<br />

klaar staat en <strong>het</strong> vooral erg gezellig <strong>is</strong>. Dus kom ook een keertje<br />

langs voor een kletspraatje.<br />

Dus…<br />

Heel snel naar www.bike2build.nl voor alles wat je zoekt met scherpe<br />

prijzen en prima service.<br />

www.bike2build.nl<br />

a: Maasslu<strong>is</strong>sedijk 11-13 Vlaardingen t: 010-248 0329 f: 010-248 0339 e: info@bike2build.nl<br />

150 19


KMK 2007<br />

KMK 2007<br />

Donderdag 17 t/m Zondag 20 mei<br />

Het Kenn<strong>is</strong> Makings Weekend (KMK) <strong>is</strong> nog ver weg, maar noteer de bovenstaande<br />

datum maar alvast in je agenda. Omdat de donderdag voor <strong>het</strong> KMK weekend<br />

Hemelvaart <strong>is</strong>, bestaat er de mogelijkheid dat <strong>het</strong> KMK dit jaar zelfs 4 dagen duurt.<br />

Houd hier dus rekening mee.<br />

Waarom meegaan?<br />

3/4 dagen wielrennen/mountainbiken in de Ardennen of Eifel<br />

De manier om <strong>WTOS</strong> te leren kennen<br />

All included; vervoer, verblijf, tochten, eten en drinken, voor zo’n €75,-!<br />

Meer informatie volgt!<br />

20 150


Opmerkelijk...<br />

NK Veldrijden Woerden<br />

Op 6 januari vond <strong>het</strong><br />

Nederlands Kampioenschap<br />

veldrijden plaats in Woerden.<br />

Op <strong>het</strong> loodzware parcours<br />

heeft Alex een 11 e plaats<br />

behaalt. Hoewel Alex min of<br />

meer gewend <strong>is</strong> aan een top<br />

tien notering, gezien <strong>het</strong><br />

sterke deelnemersveld een<br />

prima prestatie!<br />

CK Cross<br />

Ook dit jaar vond <strong>het</strong><br />

clubkampioenschap cross<br />

(veldrijden) plaats in <strong>het</strong> <strong>Delft</strong>se<br />

Hout. Ondanks dat veel paden<br />

waren versperd door omgevallen<br />

bomen, w<strong>is</strong>t <strong>het</strong> bestuur toch een<br />

mooi rondje uit te zetten! Alex<br />

w<strong>is</strong>t zijn CK titel waar terug te<br />

pakken, na zijn afwezigheid vorig<br />

jaar!<br />

Uitslag CK Cross 2007<br />

1. Alex de Kraker<br />

2. Sander Prakken<br />

3. Trudo Vreenegoor<br />

4. Ton Verbon<br />

5. Reinder Ebbens<br />

6. Michiel Brevet<br />

7. Michiel Groothoff<br />

8. Stijn Schoen<br />

150 21


De fiets van<br />

Wanneer heb je deze fiets aangeschaft?<br />

Aanschaf van de Cervélo was in November<br />

2003, de zwarte <strong>is</strong> aangeschaft in<br />

november 2006.<br />

Waarom <strong>is</strong> de keuze ju<strong>is</strong>t op deze fiets<br />

gevallen?<br />

De Cervélo vond ik <strong>het</strong> beste comprom<strong>is</strong><br />

voor een fiets die je kon gebruiken voor<br />

wedstrijden en tijdritten. Verder was <strong>het</strong><br />

een no-nonsense fiets...<strong>het</strong> gaat vooral<br />

om functionaliteit, dus geen carbon<br />

achtervork omdat <strong>het</strong> geil <strong>is</strong>. Ook vond ik<br />

de fiets heel <strong>goed</strong> in prijskwaliteitverhouding,<br />

vond ik 'm mooi en<br />

<strong>het</strong> feit dat ik één van de weinigen zou<br />

zijn die de fiets zou hebben in Nederland,<br />

vond ik ook heel speciaal.<br />

Waarom <strong>is</strong> de Cervélo zo’n bijzondere<br />

fiets?<br />

De Cervélo <strong>is</strong> vooral bijzonder omwille van<br />

<strong>het</strong> feit dat ze NACA-profielen gebruiken<br />

als framebuizen. NACA-profielen zijn in de<br />

luchtvaart heel bekende gestroomlijnde<br />

profielen. Alhoewel <strong>het</strong> effect van deze<br />

NACA-profielen op zich wel dubieus <strong>is</strong>.<br />

DE FIETS VAN…<br />

Tekst: Franço<strong>is</strong> Geuskens<br />

Verder zijn de kabels die door de<br />

framebuizen lopen ook wel bijzonder, en<br />

ziet er daardoor ook prachtig en strak uit.<br />

Heb je onderdelen aan je fiets vervangen?<br />

Waren dit noodzakelijke reparaties of was<br />

dit om je fiets te upgraden?<br />

Inmiddels ben ik van mijn Rotorcrank<br />

afgestapt omdat ik <strong>het</strong> onderhoud en de<br />

kuren ervan beu was en inmiddels ook tot<br />

nieuwe inzichten ben gekomen omtrent de<br />

zin van de rotorcrank. Aan <strong>het</strong> einde van<br />

<strong>het</strong> seizoen kan ik pas voor <strong>het</strong> eerst<br />

vertellen hoe <strong>goed</strong> een Rotorcrank nu echt<br />

<strong>is</strong>. De remhoeven van Canecreek zijn<br />

inmiddels ook vervangen door gewone<br />

Campa Record remhoeven...die zijn toch<br />

wat betrouwbaarder. Verder heb ik alles<br />

van <strong>begin</strong> of aan heel zorgvuldig<br />

uitgekozen en <strong>is</strong> er niks verandert.<br />

Hoe vaak word je fiets gepoetst?<br />

Wanneer ik <strong>het</strong> echt nodig vind en ik er<br />

tijd voor kan vrijmaken.<br />

22 150


Welke exot<strong>is</strong>che oorden heb je met je<br />

Cervélo bezocht?<br />

Verder dan de trainingskampen in Spanje<br />

ben ik noot geweest.<br />

Welke extreme omstandigheden heeft je<br />

fiets overleeft?<br />

De besneeuwde top van de Turo de<br />

l’Home.<br />

Wie heb je geregeld om voor de volgende<br />

<strong>Corsa</strong> een stukje in deze rubriek te<br />

schrijven? Over welke fiets?<br />

En een paar sneeuwtraininkjes in de<br />

winter van vorig jaar.<br />

Ook heeft de fiets een paar fikse<br />

valpartijen moeten door staan zoals<br />

"gesandwicht worden in mijn allereerste<br />

wegwedstrijd", een massavalpartij in de<br />

Ronde van Brabant en een frontale<br />

aanrijding met een boxer van meer dan<br />

50kg.<br />

De rode Cervélo op de Turo de<br />

l’Home geparkeerd in de sneeuw<br />

De Mountainbike van Jodi Kooijman.<br />

150 23


Marmotte 2007<br />

Op 7 – 7 – 7, wordt de Marmotte verreden. Het plan <strong>is</strong> om er dit jaar ook met een<br />

afvaardiging van <strong>WTOS</strong> bij te zijn.<br />

De Marmotte <strong>is</strong> een cyclosportieve waar op één dag 4 Alpen Cols bedwongen moeten<br />

worden. Zie bovenstaand plaatje, Col de Croix de Fer [2068 m], Telegraphe [1570 m],<br />

Galibier [2642 m] en fin<strong>is</strong>h op de Alpe d’Huez [1880 m]. In 174 km moeten zo’n 5500<br />

hoogtemeters overwonnen worden. Geen kattenp<strong>is</strong> dus!<br />

Om de Marmotte uit te kunnen rijden moet er serieus getraind worden. Om dit trainen<br />

op een leuke manier te doen adv<strong>is</strong>eren we om toertochten als een Amstel Gold Race en<br />

Luik-Bastenaken-Luik te rijden. Ook <strong>het</strong> KMK in mei <strong>is</strong> een <strong>goed</strong>e training. Eind mei <strong>is</strong> er<br />

een toertocht georgan<strong>is</strong>eerd door de studentenwielervereniging in Maastricht, Dutch<br />

Mountains. De voorbereidende training zal dus uit veel leuke toertochten bestaan.<br />

Verdere plannen met betrekking tot vervoer, overnachting, kosten zijn in de maak.<br />

Uiteraard proberen we de Marmotte week voor een studentenprijs te organ<strong>is</strong>eren.<br />

De Marmotte wordt verreden op zaterdag 7 juli 2007. Hoogstwaarschijnlijk vertrekken<br />

we al eerder om aldaar wat trainingen op echte bergen te doen.<br />

Lijkt de Marmotte je wat houdt week 27 dan vrij en houd je mail in de gaten!<br />

MARMOTTE 2007<br />

Tekst: Trudo Vreenegoor<br />

24 150


De echte renner<br />

Ik pak mijn tas uit de auto. Heb ik alles<br />

bij me? Zal wel, zoals altijd. Ik loop de<br />

kleedkamer in, zeg ‘ha mannen, hebben<br />

jullie er zin in?’ en zet mijn tas op de<br />

grond. Ik zit naast een wat oudere kerel,<br />

Behoorlijk strakke benen, maar ook<br />

behoorlijke bossen haar. Ik heb mijn<br />

benen als vanouds strak geschoren. Wel<br />

weer een paar wondjes, rond de knieën<br />

gaat <strong>het</strong> altijd zo lastig, maar toch, ziet er<br />

gesoigneerd uit. Broek uit, shirt uit, broek<br />

aan, shirt aan. Benen insmeren en gaan.<br />

Ik loop terug naar de auto en zet mijn tas<br />

er weer in. Materiaal klaar? Schoenen<br />

aan. Ik <strong>begin</strong> met een paar rondjes<br />

warming-up. De benen een beetje los<br />

schudden en af en toe een kort sprintje.<br />

Ik ben er klaar voor.<br />

Ik kom vrij laat bij de start en heb dus<br />

straks wat in te halen. Bekende taferelen.<br />

De een praat wat. Over <strong>het</strong> weer, de<br />

vrouwen of vorig weekeinde. Net niet of<br />

net wel. Of helemaal niet. De ander staart<br />

voor zich uit. Of naar de grond.<br />

Sommigen rekken nog een beetje. De<br />

voorzitter van de plaatselijke club en een<br />

of andere wethouder wandelen richting<br />

start, we mogen bijna.<br />

Het knalletje van <strong>het</strong> startp<strong>is</strong>tool wordt<br />

overstemd door <strong>het</strong> gejuich van <strong>het</strong><br />

publiek, maar we zijn weg. Nou ja, <strong>het</strong><br />

duurt even voor alle renners op gang zijn.<br />

DE ECHTE RENNER<br />

Tekst: Peter van Schaik<br />

Al snel vind ik echter mijn plekje in <strong>het</strong><br />

peloton, mooi uit de wind achter die ouwe<br />

kerel. Geen gezicht die benen, een<br />

scheermesje had wonderen gedaan. Ik<br />

schuif dus maar een plekje op. Ook de<br />

renner voor me heeft ongeschoren benen.<br />

Waarschijnlijk nieuw in <strong>het</strong> peloton. Met<br />

een gesloten compact peloton leggen we<br />

de eerste ronde af. Van een wandeltempo<br />

<strong>is</strong> echter geen sprake. Er <strong>is</strong> voortdurend<br />

beweging, nervositeit. Ze willen graag<br />

vandaag. In de verte lijkt er inmiddels een<br />

kopgroepje weg. Er lijkt zowaar een<br />

Afrikaan bij te zetten, dat ben ik niet<br />

gewend. In de tweede ronde valt <strong>het</strong><br />

peloton wat uit elkaar, maar ik zit in een<br />

mooie groep. Bij de ravitaillering grijp ik<br />

mijn zak. <strong>Een</strong> reep en wat sportdrank,<br />

daar moet ik <strong>het</strong> mee redden! Ik voel me<br />

in ieder geval nog <strong>goed</strong>, hoewel de benen<br />

langzaam pijn gaan doen. Het bord van de<br />

laatste kilometer komt eraan. De renner<br />

voor me kan ik hebben. Ik klets uit zijn<br />

hol en zet aan. Hij voelt me komen en<br />

remonteerd. De laatste bocht, zij aan zij.<br />

We stuiven met zo’n 20 km/u op de fin<strong>is</strong>h<br />

af. Hij geeft me een kwak, maar ik niet<br />

op. Half struikelend kom ik over de fin<strong>is</strong>h.<br />

1.35.23 voor mijn eerst <strong>halve</strong> marathon.<br />

<strong>Een</strong> half jaar niet fietsen heeft me <strong>goed</strong><br />

gedaan, ik voel me weer helemaal een<br />

echte renner!<br />

Pas in de kleedkamer ontdek ik dat ik de<br />

enige ben met geschoren benen.<br />

150 25


ZOMOCO<br />

Tekst: Trudo Vreenegoor<br />

ZoMoCo<br />

Zoals de meeste studenten al weten <strong>is</strong> de Mekelweg nu toch echt afgesloten. <strong>WTOS</strong> die<br />

twee ZoMoCo’s organ<strong>is</strong>eerde in de TU-wijk zal dat in 2007 helaas niet doen. Het<br />

Korvezee rondje van 2005 was geen optie volgens <strong>het</strong> ZoMoCo bestuur. Voor 2008 zal<br />

<strong>WTOS</strong> opzoek moeten naar een alternatief.<br />

Er zijn wat wijzigingen in <strong>het</strong> prijzenschema doorgevoerd, dit om <strong>het</strong> aantrekkelijker te<br />

maken voor de renners. In 2007 zullen er 3 x 8 competities gereden worden. Wil je<br />

meedingen voor prijzen dien je tenminste 6 van de 8 ZoMoCo’s gereden hebben. Voor<br />

<strong>het</strong> eindklassement moet je minsten 13 van de 24 rijden.<br />

Onderstaand de agenda voor <strong>het</strong> komend seizoen. Er zijn twee categorieën, amateurs<br />

en dames/nieuwelingen, beide starten om 10:00, Voor uitslagen of wijzigingen in de<br />

agenda zie www.everyoneweb.com/zomoco.<br />

1 e competitie<br />

01/04 De Coureur<br />

15/04 Delta<br />

22/04 De Hoekse Renners<br />

29/04 Barrhopoort<br />

06/05 De Spartaan<br />

13/05 Trias<br />

20/05 Ahoy<br />

03/06 De Coureur<br />

2 e competitie<br />

10/06 Barrhopoort<br />

17/06 De Spartaan<br />

24/06 Trias<br />

01/07 Barrhopoort<br />

08/07 W.W.V.<br />

15/07 De Hoekse Renners<br />

22/07 Delta<br />

29/07 De Coureur<br />

3 e competitie<br />

05/08 Ahoy<br />

12/08 Trias<br />

19/08 Delta<br />

26/08 De Hoekse Renners<br />

02/09 De Spartaan<br />

09/09 W.W.V.<br />

16/09 Ahoy<br />

23/09 Delta<br />

Prijzenschema<br />

Tussenklassement<br />

1<br />

26 150<br />

e €25,-<br />

2 e €22,50<br />

3 e €20,-<br />

4 e €18,-<br />

5 e Eindklassement<br />

1<br />

€16,-<br />

e €41,- 6 e €20,- 11 e €14,- 16 e €8,-<br />

2 e €36,- 7 e €18,- 12 e €14,- 17 e €8,-<br />

3 e €32,- 8 e €18,- 13 e €11,- 18 e €7,-<br />

4 e €27,- 9 e €16,- 14 e €10,- 19 e €7,-<br />

5 e €23,- 10 e €15,- 15 e €9,- 20 e €7,-


150 27


Verleden leden leden heden<br />

Helaas geen nieuwe leden te melden in deze <strong>Corsa</strong>…<br />

Wel wil <strong>het</strong> bestuur en de redactie Pradiany en Jelle Zijlstra feliciteren met de geboorte<br />

van hun zoon Youri.<br />

28 150


Studentenwielervereniging <strong>Delft</strong><br />

Bestuur 2006-2007<br />

Voorzitter<br />

Trudo Vreenegoor<br />

06-20814202<br />

info@wtos.nl<br />

Vice-voorzitter<br />

Wouter Perry<br />

06-28295569<br />

raceinfo@wtos.nl<br />

Penningmeester<br />

Menno Kloosterman<br />

06-24865528<br />

penningmeester@wtos.nl<br />

Comm<strong>is</strong>sar<strong>is</strong> Wedstrijden<br />

Emmanuel van Ruitenbeek<br />

06-44207326<br />

wedstrijden@wtos.nl<br />

Secretar<strong>is</strong><br />

Debbie Ammerlaan<br />

06-11202438<br />

secretar<strong>is</strong>@wtos.nl<br />

Ereleden<br />

Roeland Brouns<br />

medeoprichter<br />

van de vereniging<br />

Wedstrijdrijders MTB<br />

Elite<br />

Jerome van Harn<br />

Victor van Velzen<br />

Amateur<br />

Chr<strong>is</strong>tiaan van Someren<br />

Eric Wictor<br />

Jodi Kooyman<br />

Marcel van Leeuwen<br />

Menno Hensbroek<br />

Michiel Groothoff<br />

Ronald Mollers<br />

Sander Prakken<br />

Zonder licentie<br />

Job van Heusden<br />

Diana Schaap<br />

Reinder Ebbens<br />

Studentenwielervereniging <strong>WTOS</strong><br />

Mekelweg 8, 2628 CD <strong>Delft</strong><br />

Ingeschreven bij Kamer van Koophandel<br />

(onder nummer V 397988)<br />

aangesloten bij KNWU en NSWO<br />

Bankrekening 11.32.76.532 t.n.v. <strong>WTOS</strong> te <strong>Delft</strong><br />

Bankrekening 14.68.54.500 t.n.v. <strong>WTOS</strong> KMK te <strong>Delft</strong><br />

(Alleen voor KMK)<br />

Wedstrijdrijders WEG<br />

Amateur A<br />

Alex de Kraker<br />

Arnold Medenblik<br />

Franço<strong>is</strong> Geuskens<br />

Guido Dirkx<br />

Jacob van der Veen<br />

Jos Burger<br />

Jurjen Ribberink<br />

Menno Kloosterman<br />

Rob Lokate<br />

Stijn Schoen<br />

Trudo Vreenegoor<br />

Wouter Betting<br />

Wouter Perry<br />

Amateur B<br />

Amy de Man<br />

Jannie van den Berg<br />

Joost Slingerland<br />

Michiel Brevet<br />

Peter van Schaik<br />

Thijs van Tongeren<br />

Thomas E<strong>is</strong>enmeijer<br />

Ton Verbon<br />

Vrouw B<br />

Marjolein van der Kraan<br />

Zonder Licentie<br />

Ferry Roggeband<br />

Guido Kooijman<br />

Tim Snijders<br />

Lidmaatschap<br />

Van 1 september tot en met<br />

31 augustus voor 20 euro.<br />

Geef naam, adres, telefoonnummer,<br />

e-mailadres en geboortedatum<br />

door aan de secretar<strong>is</strong> en<br />

maak <strong>het</strong> geld over naar<br />

nevenstaand bankrekening<br />

150 29

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!