en je hebt een chronische ziekte - Werken met een beperking

Steun bij het Werken
Hulpmiddelen of aanpassingen als steun bij het werken zijn niet nieuw voor je. Je weet waarschijnlijk ook welke hulpmiddelen
en aanpassingen jij nodig hebt in jouw werk. Toch willen we voor jou een rijtje van hulpmiddelen in dit boekje opnemen.
Alge me e n
Rustkamer
Dit is een kamer of ruimte op het werk die speciaal bedoeld is om even te rusten. De kamer heeft een bed en
kan goed donker worden gemaakt. De kamer moet niet dicht bij ruimtes liggen waar veel lawaai is.
Werktijden
Een regelmatig leven zorgt ervoor dat je zo min mogelijk last hebt van je chronische ziekte. Niet alleen regelmaat
in eet-, drink- , slaap- en eventueel rookgedrag, maar ook in werktijden is dan belangrijk. Onregelmatige diensten
of nachtdiensten zullen niet altijd goed zijn. Dit zal echter per persoon en per chronische ziekte verschillen.
Verder kan een aanpassing in de reguliere werktijden voor jou nodig zijn, om dit zo goed mogelijk te laten aansluiten bij je
energieniveau. Het is belangrijk om te werken op tijdstippen waarop je ook efficiënt bezig kunt zijn. Je werk moet dit toelaten.
Thuiswerken
Als je wegens je chronische ziekte kampt met minder energie, kan het een oplossing zijn om geheel
of gedeeltelijk thuis te werken. Je kunt dan flexibel met je werktijden omgaan.
Regelmogelijkheden
Doordat geen dag hetzelfde hoeft te zijn met een chronische ziekte, omdat je je de ene dag beter voelt dan de
andere, is het belangrijk dat je voor een groot deel je eigen tijdsplanning kunt maken en je dag kunt indelen.
Als je zelf deze regelmogelijkheden hebt, kun je je werkzaamheden goed afstemmen op hoe je je voelt.
De ene keer neem je een langere pauze dan de andere keer. Of je stopt eerder op dagen dat je erg moe bent.
Begrip en houding van collega’s en leidinggevende
Het werkt een stuk prettiger als er begrip is voor het feit dat je een chronische ziekte hebt en voor de gevolgen daarvan.
Jouw vermogen om over je ziekte te praten is daarbij heel belangrijk. Zorg voor een open en prettige communicatie.
Dat stelt iedereen op z’n gemak. Je werkgever kan bovendien ruimte geven voor voorlichting naar je collega’s toe.
Computeraanpassingen
Pauzesoftware
Er bestaan diverse programma’s die op de computer geïnstalleerd kunnen worden, die aangeven wanneer je pauze moet houden.
Ook kan ingesteld worden hoe lang de pauze mag duren en wat je in de pauze moet doen. Bijvoorbeeld rusten of oefeningen doen.
Vermijden werkdruk
Hoge werkdruk, stress en piekbelasting hebben een negatieve invloed op je chronische ziekte.
Je hebt er dan meestal meer last van. Vermijd dit zo veel mogelijk.
84 85