Coedijcker Ban mei 2021 - WEB

Gezondheid
Werkgroep ‘Ouderen’ helpt je met nuttige tips een stukje op weg
fIT en vITaal de coronaTIJd door
Door Susan van Kampen, Tineke van Baar, Marjon van Gend en Afra Ouwerkerk
In de afgelopen periode is er veel gesproken over corona, de besmettingen, verloop mutaties en eventuele
behandelingen na ziek te zijn geworden. In dit artikel willen we graag belichten, wat jij kunt doen om
zo fit en vitaal mogelijk te blijven. Want ook als je geen corona hebt, kun je je alsnog niet fit voelen door
de vele veranderingen het afgelopen jaar. Denk aan het thuiswerken, minder sociaal contact, bedrijven &
winkels dicht, niet meer sporten.
Bel iemand op. Schrijf een kaartje en doe deze persoonlijk door de brievenbus
Dit kan zowel lichamelijk, psychisch of cognitief zijn.
Voorbeelden hiervan zijn: meer piekeren en slaapproblemen
(psychisch), minder goed kunnen concentreren
en een korter lontje hebben/geprikkeld zijn
(cognitief). Ook lichamelijk merken we het aan een
mindere conditie door minder beweging, extra corona
kilo’s en vermoeider/futloos voelen. Om weer fijner in
je vel te komen, is het belangrijk al deze punten beter
in balans te krijgen met elkaar.
Wij als werkgroep Ouderen in balans, willen je graag
een stukje op weg helpen.
Onze werkgroep bestaat uit de praktijkondersteuners
van Huisartsenpraktijk Koedijk en Huisartsenpraktijk
‘t Rak, ergotherapeut Susan van Kampen van Ergotherapie
Doen en diëtist Afra Ouwerkerk van Diëtistenpraktijk
Afra Ouwerkerk. Vanuit onze verschillende
werkvelden hebben we wat tips op een rijtje gezet.
Probeer dingen uit, pas het aan naar jouw situatie, kijk
wat het beste bij jou past. Elk stapje dat je maakt is een
stap voorwaarts. Je hoeft natuurlijk niet meteen bij het
ideaalplaatje te komen.
40