Zilver Magazine - Herfst 2021

// Tekst en foto’s
MIRJAM SPITHOLT
‘In het hier en nu
leven is te trainen,
iedereen kan dat.’
‘Het grote geheim van gelukkig zijn? Geluk zit in jezelf,
geluk zit niet in hoe je woont, niet in wat je kunt kopen,
ook niet in hoeveel vrienden je hebt of hoe succesvol je
bent in je werk. De basis van geluk is de wijze waarop
iemand zich door gedachten laat leiden, of eigenlijk,
zich niet door gedachten laat leiden. Hoewel je er een
intensieve mindtraining aan kunt wijden om het hele
gedachtensysteem te doorzien, er lessen over kunt
volgen, zijn er basistips die iedereen kan toepassen
om gedachten niet de baas over je welbevinden te
laten zijn.’
Hoe werken je gedachten?
‘De hele dag door hebben we gedachten, zo’n 50 per
minuut. Hoewel we denken dat we die gedachten
zelf zijn, zijn we die gedachten niet. Het bewustzijn
neemt ze waar, als een stille getuige. Misschien hoort
u uzelf denken terwijl u dit leest wel ‘Straks ga ik nog
even boodschappen doen of ik zal deze dame zo eens
googelen.’ Deze gedachten zijn onschuldig, maar 70 %
van onze gedachten maakt ons onrustig, onzeker,
angstig of verdrietig. Gedachten waarschuwen ons
voor iets, ze zorgen ervoor dat we op onze hoede
zijn, alert. Dat zit in onze natuur. Toen wij jagers
en verzamelaars waren, moesten we op alle gevaren
letten. Hoewel die gevaren er nu niet meer zijn, zijn
wij mensen nog wel steeds zo geprogrammeerd. Is de
buffel die een aantal dagen geleden geschoten was nog
wel oké, kunnen we er nog wel voldoende van eten?
We waren gespitst op de mensen die achter ons liepen.
Waren ze wel te vertrouwen en schoten ze geen speer
in onze rug?’
Van binnen naar buiten
‘We creëren onze wereld van binnen naar buiten. We
denken dat gebeurtenissen van buiten ons van slag
maken, maar dat is niet zo, het zijn enkel de gedachten
erover die dat doen. Om de pandemie kun je de ene dag
vreselijk van slag zijn omdat er weer een nieuwe variant
is ontdekt waartegen het vaccin niet beschermt en de
volgende dag is er niets veranderd, maar heb je hier
ineens andere gedachten over, ben je vol vertrouwen
of denk je dat het allemaal niet zo’n vaart zal lopen.
Misschien heeft u een partner die zeer relaxed is over
uw kinderen en maakt u zich juist constant druk over
hen. Zelfde kinderen, andere ervaring.’
Je bent niet je gedachten, je hebt ze
‘Ik visualiseer gedachten die mij onrustig maken altijd als zo’n
mopperende Muppet van de Muppetshow. Mijn mopperende Muppet
heet Karel. Ik ben Karel niet. Karel komt af en toe mijn hoofd binnen,
probeert achter het stuur te gaan zitten. Als hem dat lukt, neemt hij het
stuur over en navigeert hij richting ellende, problemen en somberheid.
Karel kan aan de kant worden gezet door je innerlijke wijsheid, je
waarnemer, door je diepere weten. Karels plek is de bijrijdersstoel. Niet
meer dan dat. Je innerlijke wijsheid hoort achter het stuur te zitten, om
de weg te bepalen naar rust, liefde en geluk. Dat lukt als je in het hier
en nu leeft. Dan sta je stevig genoeg in je schoenen om Karel naar de
bijrijdersstoel te wijzen. Laat hem maar kletsen en geef er niet teveel
aandacht aan. Als je dit systeem meer en meer gaat doorzien, neem je
Karel niet meer zo serieus. Je leven wordt lichter en je zult merken dat
je minder piekert. In het hier en nu leven is te trainen, iedereen kan dat.’
Tips om meer in het hier en nu te zijn:
- Wandel of verblijf in de natuur. De natuur is altijd in het nu.
- Zoek minimaal tien minuten per dag de stilte op, wees gewaar
van je gedachten zonder oordeel.
- Volg je vreugde, doe dingen waar je blij van wordt.
- Voel je lichaam, terwijl je je ogen gesloten hebt en wees je
bewust dat je onderdeel bent van het universum.
- Zoom wat vaker uit als je in je hoofd in een discussie zit en neem
de gedachten minder serieus.
Glimlach
‘Ik ben heus niet een verlichte goeroe die zich daar de hele dagen en altijd
van bewust is. Ik leef het leven intens met blijdschap, liefde, maar ook
met verdriet en angst. Alles komt voorbij en emoties mogen er zijn. Ik zit
er soms middenin, maar als er iets meer bewustzijn komt, dan glimlach
ik mild als ik even van het padje af ben en zeg dan tegen Karel: ‘Geef
niets, mag best, toe maar even, maar je blijft op de bijrijdersstoel.’ Om
vervolgens weer te arriveren in het hier en nu, in het oog van de orkaan
waar eigenlijk alles oké is.’
Meer weten?
Kijk op: www.mirjamspitholt.nl. Lees Wil je gelijk of wil je geluk? of lees
voor uit: Vandaag is mijn Lievelingsdag!, een kinderboek voor mensen
van 0-100 jaar. Beide boeken zijn te bestellen op: www.lievelingsdag.nl.
N
.75
ZILVER HERFST 2021